12 loại tăng cân tốt nhất để tăng cân

Geynera - là một nhóm bổ sung thể thao phổ biến, dựa trên hai loại chất hữu cơ: protein và carbohydrate. Giống như protein, nó nhằm mục đích kích thích sự tăng trưởng của khối cơ, nhưng hàm lượng carbohydrate cao cũng góp phần vào sự hình thành nhỏ của mô mỡ. Nói cách khác, nếu một nhiệm vụ của một người là đạt được tổng khối lượng cơ thể, thì các hỗn hợp như vậy là lựa chọn lý tưởng nhất cho việc này.

Như trong trường hợp bổ sung protein, việc lựa chọn chất tăng là một nhiệm vụ khá khó khăn. Các kệ của các cửa hàng dinh dưỡng thể thao (đặc biệt là các trung tâm lớn) được nhồi nhét hàng hóa với giá cả, thành phần và chất lượng tổng thể khác nhau. Ở đây bạn có thể tìm thấy cả hai loại phụ gia tối ưu nhất và thẳng thắn nhất, và sau này là nhiều hơn nữa. Chúng tôi đã xem xét đánh giá của các vận động viên về hàng chục người tăng để chọn ra các lựa chọn tốt nhất. Các bữa ăn được chia thành các loại theo loại hình cho hiệu quả cao nhất. Chúng tôi đã kiểm tra thành phần, tỷ lệ các chất dinh dưỡng đa lượng, chi phí và tính sẵn có trên thị trường. Hãy chú ý đến nội dung calo và dễ sử dụng, cũng như phương pháp ứng dụng.

Tăng đầu cho endomor

4 Cách mạng cơ bắp 2600

Một tín đồ tốt hơn của mạch nước ép cơ bắp dinh dưỡng Ultimate nổi tiếng. Hầu như mọi thứ đã thay đổi trên mạng Bad Bad: lượng đường giảm 75% và carbohydrate chậm trở thành một thứ tự lớn hơn (chỉ số đường huyết của họ đã giảm). Tuy nhiên, vấn đề với sự ra đời của phức hợp vitamin vẫn chưa được giải quyết. Tuy nhiên, sự hiện diện của protein casein và whey, cũng như axit amin BCAA, làm cho Juice Juice Revolution 2600 trở thành đối thủ xứng tầm với các chất bổ sung đắt tiền hơn.

Trong một phần của 1020 calo, trong đó 56 gram protein và 170 gram carbohydrate. Có một số chất béo bão hòa, natri và canxi. Nhìn chung, cuộc cách mạng cơ bắp 2600 giúp tăng cân nhanh chóng, nhưng ở dạng chất béo, không phải khối lượng cơ bắp. Do thực tế là trong một phần của 18 gram đường, kết quả ở dạng các cạnh tròn xuất hiện ngay lập tức.

3 Dinh dưỡng toàn cầu

Universal dinh dưỡng Real Gains kích thích cơ thể càng nhiều càng tốt để ức chế quá trình dị hóa và thúc đẩy quá trình đồng hóa. Điều này đạt được do sự đa dạng của protein trong thành phần của chất bổ sung thể thao. Ngoài ra còn có micellar casein, sự hấp thụ kéo dài từ bốn đến bảy giờ và whey cô đặc nuôi dưỡng cơ bắp trong hai đến bốn giờ sau khi sử dụng.

Các phức chất phụ gia, chẳng hạn như axit amin, nguyên tố vi lượng và inulin, phát huy tác dụng của chúng ở cấp độ tế bào. Hàm lượng carbohydrate tăng đến một mức độ nào đó giúp cơ thể hấp thụ protein, nhưng sự phân tách không hoàn toàn của nó chắc chắn dẫn đến sự hình thành và phát triển của mô mỡ không mong muốn (trong nhiều trường hợp).

2 Tăng khối lượng của bạn

Khối lượng của bạn có một ma trận carbon độc đáo Glycemix LGI, nhờ đó các chất trong chế phẩm được hấp thụ nhanh chóng và giúp xây dựng cơ bắp. Theo nhà sản xuất, protein tiếp tục hoạt động 12 giờ sau khi tiêu thụ. Điều này đã được thực hiện để bản thân vận động viên chọn thời gian tập luyện và không điều chỉnh chúng để nhận dinh dưỡng thể thao.

Một khẩu phần tiêu chuẩn chứa 45 gram protein, 530 calo và 60 gram carbohydrate. Đạt được chất béo với tăng này là không dễ dàng, đặc biệt là đối với nam giới. Với tập luyện thường xuyên, cơ bắp xuất hiện mà không tăng cân đáng kể. Người mua chỉ chỉ ra rằng không dễ chịu khi uống một cái tăng - một dư vị ngon lành vẫn còn trong miệng, không thể pha loãng bột trong sữa, chỉ trong nước.

1 Khối lượng ưu tú

Một khẩu phần Elite Mass Dymatize chứa 55 gram protein và 600 calo, rất tốt cho những người tăng cân nhanh chóng. Nó là một trong những tốt nhất nhờ một phức hợp lipid, vitamin và khoáng chất. Carbohydrate khoảng 77 gram mỗi khẩu phần. Cơ sở của chất tăng là protein whey, được bổ sung canxi caseinat và protein trứng. Theo nhà sản xuất, các chất nhanh chóng hòa tan trong sữa và nước và được cơ thể hấp thụ hiệu quả. Có rất ít đường sữa trong bột, nó phù hợp với hầu hết các endomor.

Một trong những điểm khác biệt của loại tăng này là thiếu đường. Mặc dù chi phí thấp, nhà sản xuất đã sử dụng các thành phần chất lượng. Sản phẩm phù hợp như nhau cho nam giới và phụ nữ đang đạt được khối lượng cơ bắp. Điều duy nhất mà khách hàng lưu ý trong các đánh giá là một hương vị rất ngọt ngào nhanh chóng làm phiền.

Các chất tăng tốt nhất cho mesomor

4 Khối lượng lớn hơn 4000

Gainer, được thiết kế để nhanh chóng đạt được tổng khối lượng cơ bắp. Không giống như các đối thủ, Weider Mega Mass 4000 có rất ít protein trong thành phần của nó - chỉ 20 gram mỗi khẩu phần. Đây là hàm lượng carbohydrate ít hơn ba lần rưỡi. Tỷ lệ chất dinh dưỡng này được tạo ra đặc biệt để khôi phục và bổ sung cân bằng năng lượng của một người gầy ngay sau khi tập luyện.

Như mong đợi, sự gia tăng khối lượng cơ bắp là nhỏ - hiệu quả cao hơn nhiều được quan sát thấy trong sự xuất hiện của mô mỡ. Đánh giá qua các đánh giá, người mua tăng 5-8 kg ngay sau khi sử dụng, nếu bạn không tập luyện, trọng lượng sẽ tăng hơn nữa.

3 Đại chúng đột biến PVL

Phần lớn nhất của carbohydrate và giá trị dinh dưỡng cấm trong mỗi khẩu phần - đây là cách bạn có thể mô tả về chất tăng sinh Mutant Mass PVL. Sự thừa nhận của anh ta gây ra sự gia tăng "bệnh dại" trong tổng trọng lượng cơ thể, theo chế độ dinh dưỡng tiêu chuẩn thường xuyên. Đây là một nguồn năng lượng tuyệt vời, cung cấp một lượng calo đáng kể trước khi tập luyện cường độ cao và lấp đầy những khoảng trống sau nó.

Sự gia tăng khối lượng cơ bắp là đáng chú ý một cách nhanh chóng, nhưng tỷ lệ 1: 5 không ủng hộ protein cho thấy rõ mục đích thực sự của một người tăng. Đó là lý tưởng cho các vận động viên mỏng, sẽ được chấp nhận cho mesomor và sẽ giống như "cái chết" cho những người có xu hướng thừa cân, vì sự tích lũy carbohydrate xảy ra với tốc độ rất nhanh.

2 BSN thật sự

BSN True-Mass hơn bất kỳ ai khác biện minh cho danh hiệu một trong những người tăng protein-carbohydrate tốt nhất. Không phải nói rằng tổng lượng calo tiêu thụ lớn và được làm giàu tối đa với các yếu tố có lợi, nhưng sự cân bằng hoàn hảo của protein và carbohydrate cho phép bạn có được mức tăng cơ bắp tốt nhất, mà không tăng dự trữ chất béo. Protein hấp thu nhanh và chậm có tác dụng đồng hóa tích cực trên cơ bắp trong vòng bảy đến chín giờ sau khi uống. Nhờ carbohydrate chất lượng cao, cơ thể hấp thụ các yếu tố bổ sung tốt hơn.

Ưu điểm:

• sản phẩm chất lượng cao hoàn toàn biện minh cho giá cả;
• tăng tích cực trong khối cơ nạc;
• cân bằng tuyệt vời của protein và carbohydrate "chậm" (trong một phần của 50 và 58 gram, tương ứng);
• sự hiện diện của các phức hợp vitamin và axit amin bổ sung.

Nhược điểm:

• gây ra khát nước sau khi sử dụng.

1 BioTech Hyper Mass 5000

BioTech Hyper Mass 5000 là một trong số ít các loại tăng calo thấp - chỉ 245 kcal mỗi khẩu phần 65 gram. Nó sẽ phù hợp với hầu hết tất cả những người đàn ông và phụ nữ gầy không muốn tăng cân và sẵn sàng tập luyện để đạt kết quả. Nó sẽ không cho thấy hiệu quả nhanh chóng, nhưng nó sẽ cho khối lượng cơ nạc. Gainer là tốt nhất cho những người không sẵn sàng dùng nhiều carbohydrate. Ở đây họ chỉ có 44 gram mỗi khẩu phần, protein khoảng 12 gram. Làm quá liều là gần như không thể.

Nhà sản xuất đã thêm creatine monohydrate vào chế phẩm, giúp tăng độ bền và cho độ bão hòa. Người mua lưu ý rằng thật dễ chịu khi uống một cái tăng, nó có nhiều hương vị, và bột nhanh chóng hòa tan trong nước. Tuy nhiên, là carbohydrate, đường là thành phần rẻ nhất ở đây. Giá là một chút quá đắt cho một thành phần như vậy.

Các chất tăng tốt nhất cho ectomor

4 Cuộc cách mạng hiệu quả của SAN

Một hỗn hợp của SAN Mass Effect Revolution hoàn toàn biện minh cho những hy vọng đặt vào nó - dinh dưỡng ổn định của cơ bắp xảy ra trong vòng 6-8 giờ sau khi uống thuốc tăng cân do phân hủy và hấp thụ protein whey và casein. Những người trong một khẩu phần có 50 gram. Giai đoạn thứ hai của Fuse Fending, việc bổ sung là tạo ra hỗn hợp MyoCarb - một phức hợp carbohydrate bao gồm lúa mì và sợi gạo - carbohydrate chậm và nhanh. Cuối cùng, nồng độ của chúng trên mỗi khẩu phần đạt tới 215 gram.

Bộ tăng này được khuyến khích sử dụng bởi các vận động viên cực kỳ mỏng muốn tạo ra một hình thức. Ectomor trong các bài đánh giá viết rằng một khối cơ nạc xuất hiện, nhưng không béo. Nhà sản xuất có carbohydrate với các thành phần chất lượng, vì một phần gần như không có đường. Mesomor nên được sử dụng một cách thận trọng, và endomor nên chuyển sự chú ý của họ sang các hợp chất protein của chất tăng.

3 Dòng hiệu suất công nghệ lớn

Một trong những chất tăng đột phá từ sự bổ sung carbohydrate truyền thống. Muscletech quyết định tránh xa các nhà máy sản xuất và tạo ra một loại tăng calo cao với tỷ lệ protein cực cao. Đây là cách mà Mass Tech Performance xuất hiện, một khẩu phần chứa 63 gram protein ở các mức độ tiêu hóa khác nhau và 168 gram carbohydrate chậm chậm. Ngoài ra, thành phần của một mạch nước phun bao gồm 10 gram creatine monohydrate - điều này nhiều hơn tất cả các sản phẩm cạnh tranh hiện có.

Chip chip của LỚP của bột là L-alanine, làm tăng tổng hợp protein và glucose. Nó cải thiện sức mạnh và độ bền, cho phép các ectomor thực hiện các bài tập chuyên sâu dài. Trong một phần của 1170 calo, để tiêu thụ, nó là đủ để trộn bột với nước hoặc sữa. Tuy nhiên, giá thành thực phẩm có phần quá cao, ngay cả với các thành phần chất lượng. Các vận động viên cảnh báo rằng người đạt được bắt đầu làm việc hai giờ sau khi tiếp nhận, sẽ phải điều chỉnh tập luyện của họ theo nó.

2 Dinh dưỡng tối ưu nghiêm trọng

Serious Mass Optimum Dinh dưỡng thu hút sự chú ý với thành phần của nó: cho một khẩu phần có tới 1.250 calo, chỉ 1,3% trong số đó, nhưng 73% carbohydrate phức tạp, bao gồm fructose và polysacarit, và 14% protein. Mặc dù chi phí trung bình, nhà sản xuất đã thêm vitamin, axit amin và khoáng chất hữu ích. Trong các đánh giá, khách hàng viết về sự gia tăng năng lượng ngay sau khi uống, hiệu quả kéo dài trong vài giờ.

Một tính năng của Serious Mass là sự kết hợp của protein (whey, trứng và kali caseinat), nhờ đó sản phẩm được hấp thụ nhanh chóng và hiệu quả. Nhà sản xuất khuyên ectomor nên sử dụng một bộ tăng một lần trước khi tập luyện, nếu không, lượng calo sẽ được tích tụ trong chất béo. Anh ấy không được khuyến khích cho những người có vóc dáng khác vì họ sẽ tăng cân trong vài tuần.

1 Dymatize Dinh dưỡng Super Mass Gainer

Gainer Dymatize dinh dưỡng Super Mass được khuyến khích sử dụng để phục hồi cơ thể sau khi tập luyện chăm chỉ và lâu dài bằng cách bổ sung cân bằng năng lượng. Do tỷ lệ carbohydrate cao gấp năm lần so với protein (250 gram so với 50), việc thư giãn các mô cơ xảy ra càng sớm càng tốt.

Giá thấp của một mạch nước phun không can thiệp vào phức hợp ấn tượng của các yếu tố bổ sung: nó có chứa glutamine, axit amin của nhóm BCAA, creatine, cũng như các yếu tố vitamin, vi mô và vĩ mô. Đây là một trong những chất bổ sung tốt nhất với tỷ lệ carbohydrate phổ biến, nên áp dụng cho những người muốn tăng đáng kể trọng lượng cơ thể.

Ưu điểm:

• ức chế hoàn toàn quá trình dị hóa và buộc các quá trình đồng hóa của cơ thể;
• phần calo cao;
• hàm lượng protein chấp nhận được;
• sự hiện diện của các yếu tố bổ sung có ảnh hưởng tích cực đến cơ thể con người;
• chi phí tối ưu.

Nhược điểm:

• cùng với khối lượng cơ bắp, các mô dự phòng sẽ đến - nếu mục tiêu là tăng cơ, thì bộ tăng này không dành cho bạn.

Bình chọn phổ biến - ai là nhà sản xuất tốt nhất của những người đạt được?
Chúng tôi bỏ phiếu!

SAN

Weider

Cơ bắp

BSN

Dinh dưỡng Dymatize

Dinh dưỡng tối ưu

Dinh dưỡng toàn cầu

Mhp

Khác

Tổng số bình chọn: 347

Bình chọn Kết quả