12 loại vitamin tốt nhất cho vận động viên

Những người tham gia thể thao chuyên nghiệp có nghĩa vụ phải theo dõi chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hơn nhiều để cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết trong điều kiện căng thẳng gia tăng. Nó không đủ để duy trì sự cân bằng tối ưu của protein và carbohydrate, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng có đủ lượng vitamin và các nguyên tố vi lượng có trong máu. Hơn nữa, việc thiếu các hợp chất hữu cơ của một hoặc một số nhóm có thể dẫn đến hậu quả tiêu cực nghiêm trọng - teo cơ, giảm thị lực, mất khả năng miễn dịch, cảm lạnh thường xuyên và các vấn đề sức khỏe khác.

Vai trò của vitamin và khoáng chất trong thể thao là rất lớn, vì vậy chúng tôi quyết định lập danh sách toàn diện nhất về các phản xạ đa năng tốt nhất cho các vận động viên, chia thành 3 loại: vitamin cho nam, cho nữ và cho thanh thiếu niên. Đánh giá của chúng tôi chỉ bao gồm các loại thuốc đã được chứng minh có khả năng hỗ trợ cơ thể trong quá trình tập luyện mệt mỏi. Tuy nhiên, nên nhớ rằng không có phương tiện phổ quát phù hợp cho tất cả mọi người mà không có ngoại lệ, vì vậy trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung chế độ ăn uống nào nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc huấn luyện viên cá nhân.

Các vitamin tốt nhất cho các vận động viên nam

Lịch trình thể thao chuyên sâu và tải nặng mà một vận động viên nam có kinh nghiệm là một dấu hiệu vô điều kiện cho việc sử dụng các chất hỗ trợ như một nguồn năng lượng bổ sung. Phức hợp vitamin-khoáng chất được lựa chọn đúng cách sẽ giúp cơ thể vận động viên thích nghi với tải trọng lớn, đạt được kết quả mong muốn và nhanh chóng khôi phục thành tích sau cuộc thi.

4 Công thức đa vitamin thể thao VPLab Ultra Men

Phức hợp vitamin-khoáng chất thể thao nam Vplab Ultra Men Sport Multiv Vitamin Formula bao gồm 5 hỗn hợp chuyên biệt. Sự kết hợp độc đáo của vitamin, khoáng chất, chiết xuất thực vật tự nhiên và dược liệu nhằm mục đích tạo ra sức khỏe của một người đàn ông trong quá trình luyện tập thể thao chuyên sâu, và cũng hỗ trợ tốt cho sức khỏe của anh ta trong suốt thời gian nghỉ ngơi. Thành phần tuyệt vời và chế độ thuận tiện (1 viên hai lần một ngày) làm cho phức hợp trở thành một trong những sản phẩm được tìm kiếm nhiều nhất trong phân khúc của nó, và giá cả phải chăng là một khuyến khích bổ sung để mua thuốc.

Ưu điểm:

• thực sự đã được chứng minh hiệu quả;
• đủ khối lượng - vitamin được bán trong ngân hàng 90 và 180 chiếc.
• khả năng chi trả.

Chống chỉ định và nhược điểm:

• kích thước caplet lớn;
• mùi đặc biệt.

Những người đã sử dụng Công thức vitamin tổng hợp dành cho nam giới thể thao trong thời gian tập luyện tại hội trường, lưu ý rằng vitamin giúp phục hồi nhanh chóng cơ bắp sau khi tập luyện sức mạnh, do đó các vận động viên cảm thấy bớt mệt mỏi.

3 VPLab ZMA

Một loại thuốc khác được sản xuất bởi công ty nổi tiếng của Anh VPLab - nhà lãnh đạo được công nhận trong sản xuất các chất bổ sung thể thao. Phức hợp khoáng chất, bao gồm kẽm, magiê aspartate và vitamin B6, được khuyến nghị để tăng mức testosterone và kích thích quá trình đồng hóa. Vitamin ZMA là thành phần bắt buộc trong chế độ dinh dưỡng hợp lý của vận động viên, vì chúng chịu trách nhiệm cho sự phát triển hiệu quả và phục hồi nhanh chóng các mô cơ.

Ưu điểm:

• tăng sức bền;
• giúp ổn định hệ thần kinh;
• giảm khả năng bị chuột rút cơ bắp.

Chống chỉ định và nhược điểm:

• không khuyến cáo sử dụng kéo dài;
• Nồng độ kẽm quá mức có thể gây buồn nôn hoặc nôn.

Theo các quy tắc nhập học, một khẩu phần vitamin bù đắp hoàn toàn cho việc mất các thành phần quan trọng nhất đối với người tập thể hình - kẽm và magiê. Đề án phổ biến nhất là sử dụng 1 viên khoảng một giờ trước khi đi ngủ. Theo đánh giá, phương pháp này cải thiện chất lượng nghỉ ngơi ban đêm và cung cấp sự hấp thụ khoáng chất tốt nhất.

2 Thể thao chỉnh hình

Orthomol Sport (Hồi Ortomol Sport Thể) là một phức hợp vitamin-khoáng chất chuyên nghiệp, bao gồm trong chế độ ăn uống của hầu hết các vận động viên tham gia các cuộc thi quốc tế ở cấp độ cao nhất. Công cụ này có một tài sản tích lũy, vì vậy quá trình nhập học nên khá lâu. Có sẵn ở dạng viên nén hoặc chai nước uống. Thành phần bao gồm các hợp chất của canxi, magiê và sắt, góp phần vào chức năng cơ bắp bình thường và làm tăng huyết sắc tố.

Ưu điểm:

• hỗ trợ hiệu suất của hệ thống miễn dịch;
• tạo ra năng lượng trong quá trình tập luyện;
• sản xuất theo tất cả các tiêu chuẩn chất lượng quốc tế.

Chống chỉ định và nhược điểm:

• giá quá cao.

"Ortomol Sport" được sản xuất thành hai phiên bản - với việc bổ sung taurine, kích thích các quá trình chuyển hóa năng lượng và dầu cá, cần thiết cho sự hình thành màng tế bào. Sản phẩm không chứa GMO, gluten và đường sữa, vì vậy nó có thể được khuyên dùng cho những người có xu hướng phản ứng dị ứng.

1 Dinh dưỡng tối ưu Opti-Men

Vitamin-khoáng chất phức hợp Opti-Men ("Opti Man") ngày nay là chất bổ sung chế độ ăn uống phổ biến nhất cho các vận động viên nam. Được thiết kế dành riêng cho nhu cầu của cơ thể, thường xuyên trải qua quá trình gắng sức về thể chất, thuốc có thể tạo điều kiện tối ưu cho cuộc sống đầy đủ của một người. Thường xuyên dùng loại thực phẩm bổ sung này, bạn có thể kích hoạt quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ bản thân khỏi căng thẳng và nói chung, cải thiện sức khỏe và cải thiện hiệu suất.

Ưu điểm:

• thành phần phong phú - 75 hoạt chất;
• dễ sử dụng - 1 viên với bữa ăn;
• có hiệu lực sau lần tiếp nhận đầu tiên.

Chống chỉ định và nhược điểm:

• không có chống chỉ định;
• Sử dụng thận trọng với những người bị tăng tính kích thích của hệ thần kinh.

Theo đánh giá của những người đàn ông sử dụng Opti-Men trong chế độ ăn kiêng của họ, loại thuốc này cung cấp một nguồn năng lượng và sức sống quan trọng trong suốt cả ngày. Kết quả tuyệt vời và không có tác dụng phụ cho phép chúng tôi gọi Optimum Dinh dưỡng Opti-Men là tốt nhất trong danh mục của nó.

Các vitamin tốt nhất cho các vận động viên nữ

Các đặc điểm của cơ thể phụ nữ gây ra một cách tiếp cận hơi khác nhau về thành phần và lượng vitamin tiêu thụ. Vì vậy, khi lựa chọn các chất bổ sung chế độ ăn uống tốt nhất cho vận động viên, bạn nên chú ý đến sự kết hợp cân bằng của retinol, tocopherol, axit ascorbic và vitamin B có trong chế phẩm. Ngoài việc hỗ trợ chung trong các hoạt động thể dục tích cực, phức hợp vitamin được chọn đúng cách cho phép bạn điều chỉnh nội tiết tố và bảo tồn chức năng sinh sản, điều này đặc biệt quan trọng đối với các cô gái trẻ.

4 BioTechUSA Vitamin tổng hợp dành cho nữ

BioTech USA Multiv vitamin for Women là một phức hợp vitamin tổng hợp và chất chống oxy hóa dành cho phụ nữ được thiết kế để tối ưu hóa các quá trình trao đổi chất cơ bản trong cơ thể. Sự hiện diện đồng thời của các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho phép bạn nhanh chóng phục hồi sau các hoạt động thể chất mạnh mẽ, và chất chống oxy hóa tự nhiên làm chậm quá trình lão hóa, cho phép người phụ nữ trẻ và khỏe mạnh lâu nhất có thể.

Ưu điểm:

• củng cố hệ thống xương;
• Không chứa chất bảo quản và màu nhân tạo;
• Giá cả phải chăng nhất so với các đồng nghiệp.

Chống chỉ định và nhược điểm:

• kích thước lớn có thể với viên nang;
• không phù hợp

Đánh giá qua các đánh giá, mặc dù đối với một số phụ nữ, BioTechUSA Multiv Vitamin For Women đã không gây ra tác dụng phụ khó chịu, nhưng không mang lại bất kỳ kết quả rõ rệt nào trong việc cải thiện sức khỏe. Thực tế này một lần nữa chứng minh rằng việc sử dụng bất kỳ loại thuốc và phụ gia thực phẩm nào cần được phối hợp với chuyên gia, người sẽ chọn liệu pháp phù hợp với đặc điểm cá nhân của sinh vật.

3 Động lực

"Động lực học" dùng để chỉ các loại thuốc phổ quát được các vận động viên thuộc giới tính sử dụng, nhưng nhờ chiết xuất từ ​​rễ nhân sâm, nó đặc biệt phổ biến đối với các vận động viên nữ. Bổ sung chế độ ăn uống này không phải là một "môn thể thao" cụ thể, nó có thể được mua tại nhà thuốc và không chỉ được sử dụng để duy trì hoạt động thể chất, mà còn cho một số bệnh nội khoa (ví dụ, trong các bệnh lý khác nhau của hệ thần kinh).

Ưu điểm:

• Phục hồi sức sống sau khi tập thể dục;
• chiến đấu có dấu hiệu thờ ơ và trầm cảm;
• giúp giảm thành phần chất béo của trọng lượng cơ thể.

Chống chỉ định và nhược điểm:

• khi uống khi bụng đói có thể gây buồn nôn;
• tăng huyết áp, do đó, chống chỉ định cho những người bị tăng huyết áp.

Các axit amin là một phần của Hồi giáo Động lực học là một yếu tố thiết yếu của chế độ ăn uống thể thao và cho phép bạn nhanh chóng bổ sung dự trữ protein để đạt được kết quả tốt nhất từ ​​tập luyện. Và nhân sâm có thể được gọi một cách an toàn là "doping" tự nhiên, góp phần vào sự phát triển sức bền và điều chỉnh cơ thể đối với căng thẳng và tải trọng.

2 Maxler USA VitaWomen

Một chế phẩm vitamin tổng hợp phức tạp nhằm mục đích duy trì sức khỏe của phụ nữ và có tác dụng có lợi đối với hầu hết tất cả các cơ quan và hệ thống bên trong của một người. Trước tiên, hãy sử dụng công cụ này, phụ nữ tham gia vào các môn thể thao, yoga hoặc đơn giản là thích luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng và tràn đầy năng lượng. Thay thế sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất, VitaWomen quan tâm đến sức khỏe của phụ nữ từ bên trong, giúp xương và móng chắc khỏe hơn, đàn hồi da và tóc - sống và sáng bóng.

Ưu điểm:

• giảm sự thèm ăn;
• dễ dàng được cơ thể hấp thụ;
• tăng sức đề kháng căng thẳng.

Chống chỉ định và nhược điểm:

• chống chỉ định sử dụng cho người dưới 18 tuổi;
• do nồng độ cao của các hoạt chất, tốt hơn là không nên dùng cho những phụ nữ đang có kế hoạch mang thai.

Trong các bài đánh giá, lời khuyên phổ biến nhất là uống Maxler USA VitaWomen trong thời gian đông xuân, khi cơ thể có thể bị thiếu vitamin và cần bổ sung thêm chất dinh dưỡng. Sau quá trình điều trị, phụ nữ ở các độ tuổi khác nhau ghi nhận sự gia tăng năng lượng, bình thường hóa giấc ngủ và cải thiện rõ rệt trong tình trạng chung.

1 Dinh dưỡng tối ưu Opti-Women

Phức hợp vitamin-khoáng chất phổ biến, đặc biệt thích nghi với đặc thù của cơ thể phụ nữ, được khuyến cáo sử dụng không chỉ cho các cô gái-vận động viên, mà còn cho những người có lối sống năng động hoặc sử dụng các phương pháp giảm cân bằng chế độ ăn ít calo.Opti-Women làm tăng khả năng phòng vệ của cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh theo mùa và căng thẳng, và cho phép các cô gái trẻ giữ gìn vẻ đẹp và tuổi trẻ của cơ thể lâu hơn. Do tính hiệu quả của nó, phiên bản thuốc dành cho nữ có thể được xếp hạng cao trong số những người tiêu dùng và chuyên gia về dinh dưỡng thể thao, cũng như các Opti-Men thông thường của cùng một nhà sản xuất.

Ưu điểm:

• chứa một lượng đầy đủ vitamin và khoáng chất hàng ngày;
• dạng viên nang tiện lợi;
• danh tiếng thương hiệu.

Chống chỉ định và nhược điểm:

• giá cao;
• không dung nạp cá nhân.

Thành phần cân bằng và chế độ ăn uống nhẹ đã giúp Optimum Dinh dưỡng Opti-Women bổ sung một trong những sản phẩm được tìm kiếm nhiều nhất trong loạt các sản phẩm dinh dưỡng thể thao. Đa năng đã thu được lượng phản hồi tích cực nhất từ ​​các vận động viên nữ, vì vậy chúng tôi mạnh dạn trao giải cho anh ấy ở vị trí đầu tiên trong bảng xếp hạng của chúng tôi.

Vitamin hàng đầu cho vận động viên tuổi teen

Không có gì bí mật rằng việc tiêu thụ khoáng chất và vitamin ở trẻ em tham gia vào bất kỳ loại thể thao nào cao hơn nhiều so với học sinh bình thường. Khi chọn các chất bổ sung chế độ ăn uống tốt nhất cho thanh thiếu niên, bạn phải tuân thủ quy tắc chính - việc sử dụng bất kỳ loại thuốc nào không được kiểm soát có thể dẫn đến kết quả không thể đoán trước và gây hậu quả không thể đảo ngược trong một sinh vật mỏng manh. Các vận động viên trẻ chỉ được phép sử dụng đa dược phẩm đã được chứng minh dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa.

2 Khiếu nại hoạt động

Phức hợp đa vitamin Vitamin tuân thủ được cấp bằng sáng chế như một loại thuốc, điều này giải thích hiệu quả cao của nó và đòi hỏi một thái độ cẩn thận hơn khi kê đơn liều lượng và thời gian của quá trình điều trị. Thuốc góp phần kích hoạt cơ thể vị thành niên trong khi chơi thể thao và gắng sức. Chứa retinol, vitamin B, tocopherol, axit ascobic và các chất khác là những người tham gia quan trọng trong quá trình trao đổi chất.

Ưu điểm:

• tăng khả năng chống nhiễm trùng;
• thúc đẩy một giai điệu và tăng trưởng của số lượng lớn cơ bắp;
• bình thường hóa hệ thống thần kinh và tim mạch.

Chống chỉ định và nhược điểm:

• dư thừa vitamin A và D;
• chỉ có thể được chỉ định cá nhân bởi các bác sĩ tham dự.

Công cụ này rất phổ biến không chỉ trong số các vận động viên trẻ em, mà cả các vận động viên trưởng thành, vì nó giúp chuyển tải tốt hơn và có sự kết hợp tối ưu của vitamin và khoáng chất. Đây là một phức hợp tốt và giá cả phải chăng có thể được mua tại bất kỳ hiệu thuốc. Một gói là đủ cho 2 khóa trị liệu duy trì.

1 Bảng chữ cái tuổi teen

Bảng chữ cái Máy tính bảng nhai Teen Teen được khuyên dùng cho thanh thiếu niên 14-18 tuổi như một nguồn dinh dưỡng bổ sung cho căng thẳng tinh thần và thể chất. Tính năng chính của vitamin "Bảng chữ cái" là khả dụng sinh học cao, đạt được bằng cách tách các yếu tố tương thích kém với nhau. Do đó, dùng thuốc theo sơ đồ được khuyến nghị, cơ thể của một vận động viên trẻ sẽ nhận được tất cả các chất cần thiết liên quan đến quá trình trao đổi chất và bình thường hóa công việc của các cơ quan và hệ thống nội bộ trong quá trình điều chỉnh nội tiết tố.

Ưu điểm:

• tác dụng mục tiêu của từng viên thuốc;
• hương vị dễ chịu;
• Không chứa chất bảo quản, thuốc nhuộm tổng hợp và hương vị.

Chống chỉ định và nhược điểm:

• rối loạn chức năng tuyến giáp;
• giảm vitamin.

Bổ sung chế độ ăn uống "Bảng chữ cái tuổi teen" đặc biệt thể hiện rõ các thuộc tính của nó trong các cuộc thi, trận đấu hoặc các môn thể thao khác.Nó hoàn toàn hỗ trợ miễn dịch, tăng cường hệ thống cơ xương, ổn định công việc của đường tiêu hóa và điều chỉnh sự thiếu hụt của chế độ ăn uống của thanh thiếu niên.

Ai là nhà sản xuất vitamin tốt nhất cho vận động viên?
Chúng tôi bỏ phiếu!

Dinh dưỡng tối ưu

Thể thao chỉnh hình

VPLab

Maxler Hoa Kỳ

Novartis International (Động lực)

Công nghệ sinh học

Rusfik (Bảng chữ cái tuổi teen)

Tiêu chuẩn dược phẩm (Tài sản tuân thủ)

Tổng số bình chọn: 24

Bình chọn Kết quả