Los 15 mejores BCAA

BCAA es un complejo de proteínas que consta de 3 aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina y valina. El cuerpo humano no puede sintetizarlos por sí solo, y sin embargo, constituyen un tercio de todas las estructuras de proteínas en los músculos, tomando parte directa en su recuperación y contribuyendo a una recolección de masa cualitativa. A las personas con esfuerzo físico regular y culturistas principiantes se les recomienda reponer sus reservas de alimentos o como parte de una proteína, pero cuando los entrenamientos se hacen más difíciles, es imposible agregar estos aminoácidos en particular.

Hay muchas empresas nacionales y extranjeras que participan en la producción de BCAA, pero no existe una investigación objetiva sobre cuál es mejor. Al compilar esta calificación, intentamos evaluar la composición de la calidad y la cantidad de componentes útiles, la popularidad y la reputación del fabricante, así como las recomendaciones de los atletas y las reseñas de usuarios en sitios independientes. Tradicionalmente, los suplementos de aminoácidos se ofrecen en forma de polvos, tabletas, cápsulas y líquidos, pero de hecho, la eficacia de la forma del agente no depende, vale la pena elegir, según la conveniencia de tomar, dependiendo de las circunstancias.

Mejor BCAA en forma de polvo

La ventaja de las formulaciones en polvo es la asimilación acelerada y la presencia de sabores dulces, por lo que puedes matar un poco la caza de dulces. El inconveniente de todos los polvos es el inconveniente asociado con la agitación y la conveniencia de tomarlos inmediatamente después de la preparación, así como la posibilidad de que se formen grumos y se aprecien sabores antinaturales.

5 Do4a Lab BCAA 8-1-1

Otro famoso fabricante ruso de nutrición deportiva se destaca del entorno competitivo con la completa apertura de información sobre sus productos. Por ejemplo, informa que su "BCAShki" está hecho de materias primas de la compañía Wirud en la planta de Evalar sin agregar componentes extraños. Al ofrecer a los clientes consumir BCAA puros sin glutamina, taurina, malta, etc., Docha cree que al hacerlo ayuda a ahorrar dinero y alcanzar su máximo potencial. Y debo decir, muchos usuarios están totalmente de acuerdo con ello.

Una porción de un polvo que pesa 10 g contiene 7.2 g de leucina y 0.9 g de aminoácidos auxiliares. Al mismo tiempo, un paquete de 900 gramos cuesta alrededor de 2 mil rublos, que es aproximadamente 2 veces más barato en comparación con los análogos extranjeros.Por lo tanto, es mucho más rentable para los levantadores de pesas comprar productos nacionales creados a partir de productos semiacabados de alta calidad en equipos de alta tecnología, especialmente porque los resultados no sufren tales ahorros, sino que, por el contrario, mejoran.

4 Ser el primer polvo clásico

Tradicionalmente, las compañías de EE. UU. Y Europa son líderes en el mercado de nutrición deportiva, pero en 2008 apareció una empresa en Rusia que utiliza las mismas materias primas y el sistema internacional de control de calidad ISO y NACCP. No es sorprendente que el aditivo con BCAA de esta marca reciba comentarios positivos de los clientes. No contiene ingredientes potencialmente dañinos como el acesulfamo de potasio y el aspartamo. Solo hay 3 aminoácidos clave y un agente antiaglomerante (polvo sin sabor) o ingredientes de sabor como ácido cítrico, saborizante y sucralosa.

Los atletas que han probado el producto en su experiencia personal, notan la ausencia de dulzor excesivo, costo satisfactorio y consumo normal (en 200 g - 40 porciones). Califican la efectividad como alta: después de tomarla, inmediatamente se sienten mejor y aumentan la efectividad de la lección, a partir de la cual se pueden extraer conclusiones sobre la rápida digestibilidad de los componentes. El único inconveniente - a menudo hay que pedirlo a través de Internet.

3 Scivation Xtend BCAAs

La peculiaridad de este complejo es la combinación ideal de ingredientes con eficacia comprobada en concentraciones significativas. Así que, además de BCAA, incluye:

• glutamina (2500 mg): afecta directamente la síntesis muscular, respectivamente, y el aumento de peso;
• Citrulina (1000 mg): mejora la circulación sanguínea y aumenta la eficiencia;
• Piridoxina (620 mg): ayuda a activar la descomposición de las grasas.

Una gran ventaja es la presencia en la composición de una mezcla de electrolitos, minerales que el cuerpo pierde a causa del sudor durante el ejercicio intenso.

Por lo tanto, Xtend es ideal para disciplinas con mayor carga: boxeo, crossfit, atletismo. Según los atletas, es mejor tomarlo durante o después del entrenamiento, cuando es necesario detener el catabolismo muscular y comenzar los procesos de recuperación. Simplemente no mezcle la bebida con anticipación, porque la L-glutamina se desintegra muy rápidamente en el agua.

2 Ultimate Nutrition BCAA-12000 con sabor

Cada porción de polvo de una compañía estadounidense, uno de los deportes profesionales más famosos del mundo, suministra al cuerpo 3 g de leucina y 1,5 g de isoleucina y valina cada uno. Esta combinación (2: 1: 1) se considera óptima para los principiantes que se encuentran en la etapa de quema de grasa subcutánea. A pesar del hecho de que el complejo de amina pura tiene un sabor amargo, el producto es bastante cómodo debido a los sabores. En total, hay 11 sabores de frutas y bayas, de los cuales, según los consumidores, los más agradables son la "mora" y la "limonada rosa".

Mucho polvo significa formación inherente de grumos en el proceso de mezcla. La ONU ha creado una fórmula por la cual el aminocomplejo, cuando se agita en una botella, se disuelve completamente en agua. Es cierto que con la agitación habitual con una cuchara, pueden quedar escamas separadas. La bebida resultante tiene un contenido calórico de 120 g, por lo que, además del efecto principal, da una sensación de saciedad por un tiempo. Las propiedades de trabajo, según las revisiones, se manifiestan rápidamente: el entrenamiento después de tomar BCAA es mucho más fácil y los músculos se recuperan uno o dos días antes.

1 Estados Unidos modernos

Aquellos que toman en serio el culturismo y practican de 2 a 3 horas al día deben tomar compuestos de aminoácidos con un mayor contenido de leucina. Es él quien es responsable de acelerar la síntesis de proteínas, respectivamente, y de ganar masa muscular, mientras que los aminoácidos restantes desempeñan un papel de apoyo.El más progresivo en este sentido es la compañía USPlabs, que proporcionó un producto premium con la proporción más ventajosa hasta la fecha, 8: 1: 1 y el contenido total de valiosas "aminas" de 15 g / 1 porción.

En los círculos profesionales, el complejo es considerado en todos los aspectos el mejor. La glutamina inestable en ella fue reemplazada por una sustamina más estable, que estimula la producción de glucógeno y tiene un efecto anti-catabólico. Además, BCAA en sí, la composición contiene varios ingredientes valiosos: el aminoácido esencial lisina, el estimulante del crecimiento de taurina y una mezcla de electrolitos. El producto se produce en forma de polvo fino, cuyos cristales se disuelven instantáneamente, y esta bebida es muy agradable de beber. Por cierto, los envases pequeños a veces aparecen en el mercado y se recomiendan para el muestreo.

Los mejores BCAAs en forma de cápsulas y tabletas.

Las cápsulas y tabletas de aminoácidos se asimilan con la misma eficacia, pero son un poco más lentas que los polvos, por lo que es más conveniente tomarlas durante 15 a 20 minutos. antes del entrenamiento La ventaja indudable de esta forma del medicamento es la conveniencia, pero dichos medicamentos son un poco más caros y, además, no se pueden mimar con las papilas gustativas.

4 R-Line BCAA Caps

La sustancia más valiosa, la leucina, en la composición de las cápsulas de BCAA de R-Line es relativamente pequeña: solo 1,05 mg por porción de 5 piezas. Sin embargo, los usuarios indican que el segundo aliento después de agregarlos a la dieta deportiva se abre de la misma manera que a partir de contrapartes más caras con un contenido mucho mayor de nutrientes. No hay milagros: este número es óptimo para los culturistas de nivel de entrada, pero no lo suficiente para atletas avanzados que experimentan cargas de alta intensidad.

Se recomienda tomar el medicamento 5-6 cápsulas a la vez, pero muchos inicialmente reducen la dosis a 3, y alguien, por el contrario, aumenta a 9‒10 unidades. Afortunadamente, el costo no ahorra en el rendimiento. Las cápsulas pueden parecer grandes al principio, pero con el tiempo puede acostumbrarse al tamaño. Aprecie especialmente el producto de la niña: gracias a él, se sienten en el trabajo cardiovascular incansable "fitness nyashki".

3 Evalar SportExpert BCAA +

"Evalar" es conocido como un fabricante farmacéutico, que posee sus propias plantaciones en Altai, laboratorios científicos y producción de alta tecnología basada en los equipos BOSCH y UHLMANN. Más recientemente, ha lanzado un nuevo producto para nutrición deportiva, BCAA +, que se complementa con vitamina B6 soluble en agua y beta-alanina, que ayuda a reducir la fatiga durante el entrenamiento y alivia el dolor muscular después de esta. Otra diferencia importante del medicamento es la certificación según el estándar internacional GMP, que regula estrictamente todos los procesos de producción.

La novedad se trató de inmediato con interés (sobre todo por el precio muy asequible), y hoy existe una base de evidencia bastante amplia creada sobre la base de la experiencia del usuario. Tanto hombres como mujeres notan una mejora cualitativa en sus entrenamientos, una reducción o incluso una ausencia total de dolor, un aumento gradual de peso y una disminución en el porcentaje de grasa.

2 Scitec Nutrition BCAA-1000

La capacidad de comprar un producto con BCAA en cualquier momento es muy importante: nadie quiere hacer grandes existencias o dejar de tomar la herramienta en el momento más crucial. El suplemento deportivo de aminoácidos de SkyTech Nutrition se vende en casi todas las grandes tiendas especializadas, lo que indica su popularidad. Debido a la naturaleza de la composición, que incluye un complejo de vitaminas B, recurren a su ayuda para ganar masa, así como para mantener el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos.

El “BCA-shku” se toma generalmente 3 veces al día, en 2 cápsulas, que en total corresponden a 2,58 g de L-leucina, 1,26 g de L-isoleucina y 1,26 g de L-valina.Esta cantidad cubre la necesidad de un adulto; si es necesario, la dosis se puede aumentar, pero no más de 15 g por vez, de lo contrario, la digestibilidad de otros aminoácidos se deteriora. Las altas puntuaciones de los usuarios se justifican por la comodidad de la recepción (las cápsulas son pequeñas, se pueden tragar fácilmente) y la eficiencia: después de 15 minutos, resulta más fácil realizar repeticiones y elaborar todo el plan de capacitación.

1 Maxler 4200

El agente reductor de complejos de la compañía Maxler se creó de acuerdo con la receta clásica 2: 1: 1 y, además de los aminoácidos esenciales, contiene solo los ingredientes necesarios para la oblea. La ausencia de sustancias en exceso tiene un efecto positivo en el costo del medicamento: 400 tabletas en una botella corresponden a 133 porciones (1 porción = 3 tabletas). Si toma, como se recomienda en las instrucciones, 2 o 3 veces al día, el stock durará más de un mes. Y considerando que se recomienda tomar BTSAA no en un curso, sino de manera regular, cuando se recalcula resulta que es casi el suplemento deportivo más barato.

Los atletas y entrenadores hablan de esto de manera encomiable, pero prefieren una preparación de tableta, no a todos les gusta el polvo. Pero las píldoras, según ellos, aunque grandes, se tragan fácilmente y comienzan a actuar en el proceso de entrenamiento. Por cierto, no debe masticar pastillas, ya que son demasiado amargas, lo que indica la originalidad del producto. El efecto de la aplicación se manifiesta en la mejora de la calidad del rendimiento de los conjuntos, incluidos los complejos, así como en la recuperación acelerada después del entrenamiento.

Mejor BCAA en forma liquida.

Para salvar a los usuarios de la necesidad de disolver el polvo en condiciones de campo o tragar cápsulas enormes, algunas compañías ya han desarrollado soluciones listas para usar en mini-paquetes. Están listos para usar de inmediato, tienen un sabor neutro o saturado, pero requieren condiciones de almacenamiento y se consideran la forma más costosa de complejos de aminoácidos.

3 Olimp BCAA-4000 Extreme Shot

El transporte de L-aminoácidos libres a las células se lleva a cabo junto con los iones de sodio. Sabiendo esto, los especialistas de la firma OLIMP Sport Nutrition incluyeron en la fórmula BCAA-4000 Extreme Shot un sistema especial de Nitroloader complejo con sodio (50 mg), piridoxina (1.05 mg) y cianocobalamina (1.875 mg). Con esta solución, la eficiencia de la asimilación de los aminoácidos que se encuentran en la composición en la forma cristalina libre se vuelve aún mejor.

El líquido se vierte en botellas de bebida de un solo uso de 60 ml. De acuerdo con las instrucciones, deben tomar 2 unidades por día, de modo que una caja solo es suficiente para 10 días. Los compradores admiten que es caro, pero vale la pena: incluso los entrenamientos más extremos son más fáciles, después de lo cual el cuerpo vuelve a la normalidad más rápido, además, la tasa de aumento de peso se agrega notablemente.

2 BioTech USA Liquid BCAA

La solución agridulce (el amargor ligero también está presente) con BCAA se emborracha fácilmente y se absorbe rápidamente. 1 porción (30 ml) contiene 1 g de aminoácidos del trío inseparable, de los cuales 0.6 g son leucina. Otros 0.915 g caen sobre otros ácidos amino-carboxílicos que el cuerpo humano necesita: ornitina, lisina y arginina. Actuando en sinergia, proporcionan un potente efecto anti-catabólico, aumentan la secreción de la hormona del crecimiento y aceleran la reparación.

En los efectos adversos de los usuarios no informan, por el contrario, el fluido es bien tolerado en su tracto digestivo. Al mismo tiempo, se combina con todos los tipos de nutrición deportiva, lo que simplifica aún más su recepción. El contenedor contiene 1 l de solución, y dura mucho tiempo. Las condiciones de almacenamiento son bastante simples: el producto debe colocarse bien cerrado en un lugar fresco y seco, por ejemplo, en un refrigerador. En resumen, esta es una de las propuestas más exitosas de BioTech, junto con su L-carnitina y Whey Zero.

1 Tecnologías deportivas BCAA-5000

La bebida sin alcohol ligeramente carbonatada tiene un alto contenido de aminoácidos (5000 mg, en una proporción de 2: 1: 1). Una sola ingesta del complejo media hora antes o durante el entrenamiento conduce a una disminución en el nivel de la hormona del estrés, el cortisol, que a su vez proporciona una desaceleración natural en el catabolismo. El cuerpo responde a este proceso con falta de fatiga, mayor eficiencia, mejor calidad de sueño y preparación para nuevos logros deportivos.

El producto es muy sabroso, especialmente el Orange-Mango. El sabor de "Lime-Lemongrass-Ginger-Mint" es más de un aficionado, pero también encontró a sus fans. Se suministran en ampollas desechables de 25 ml, envasadas en 20 unidades. Es conveniente llevarlos uno a uno para entrenarlos y llevarlos en el momento adecuado, sin distraerse con el proceso de dosificación y mezcla. El valor mínimo de energía es de 16 kcal en 1 porción, por lo que la comida no reemplaza a la comida, la sensación de hambre no disminuye.

Los mejores BCAA con características dietéticas

Muchos atletas, según lo prescrito por un médico o por consideraciones de principio / religiosas, excluyen de su dieta el azúcar, los edulcorantes, el gluten y los productos de origen animal. Especialmente para ellos, los fabricantes están desarrollando fórmulas en las que los ingredientes indeseables están completamente excluidos.

3 Geneticlab Nutrition BCAA 2: 1: 1

El aspartamo, el gluten y la maltodextrina están ausentes en este suplemento, pero hay mucha sucralosa, y para algunos usuarios el producto parece estar endulzado. En cuanto a los aminoácidos objetivo, hay tantos como sea necesario: en una porción (5 g) de 2.3 g de leucina y 1.15 g de isoleucina con valina cada uno. Además de ellos, hay glutamina (5 g) en la composición, que es recomendada por personas que trabajan mucho en el gimnasio para ganar peso.

Incluso los entrenadores profesionales y deportistas adulan la calidad del producto ruso, argumentando que en términos de la proporción de compuestos útiles y el costo de una porción, no hay nada mejor en el mercado todavía. Sabores agradables, ricos, especialmente elogios "Exóticos" y "Piña". La efectividad de la herramienta es notable no solo para los culturistas, sino también para los corredores de distancia: después de eso, los músculos no duelen tanto, se hace mucho más fácil entrenar.

2 Nutrición óptima BCAA-1000

La compañía que creó la proteína Gold Standard al 100% y se ganó la confianza de millones de consumidores en todo el mundo claramente no va a perder terreno. La mezcla de aminoácidos de Optimum Nutrition recibe constantemente cientos de respuestas loables sobre la efectividad de la ingesta, pero lo más importante es que absolutamente todos pueden tomarla, incluidos los que padecen la enfermedad celíaca, es decir, la intolerancia al gluten. Y aunque a los mercadólogos les encanta especular sobre un tema sin gluten, se recomienda que aproximadamente el 0,5% de la población limite la ingesta de esta proteína vegetal junto con los suplementos y los alimentos. Es para ellos que el suplemento BCAA de ON es muy relevante.

Además de la fibra vegetal, el producto también carece de un sustituto del azúcar para el aspartame (hasta hace poco se sospechaba que era carcinogénico), la maltodextrina (tiene un índice glucémico alto) y la sucralosa (puede tener un efecto alérgico). De los ingredientes activos en el contenido de la píldora, solo hay los más necesarios para el comprador: los isómeros L de tres aminoácidos esenciales, así como la gelatina y el agente antiaglomerante estearato de magnesio. Si tal composición se adapta al cliente, es mejor para él tomar cápsulas, ya que en el polvo se modifica para impartir ciertas características de sabor.

1 VP de laboratorio BCAA / 2: 1: 1

Los deportistas veganos son bastante difíciles de elegir en un puesto deportivo, que corresponden a sus principios. Sin embargo, el complejo vegano con BCAA existe y es producido por la conocida empresa VP Lab. Ella argumenta que para su producción se utiliza una composición 100% vegetal, mientras que los huevos, la leche y el gluten solo pueden estar presentes en las cantidades residuales, es decir, muy pequeñas. De acuerdo con los materiales de publicaciones especializadas (por ejemplo, la revista alemana vegpool.de), el fabricante está obligado a informar legalmente sobre su posible disponibilidad; sin embargo, el producto es completamente adecuado para un menú vegetariano.

Las ventajas importantes del polvo con aminoácidos son el tamaño de las partículas microscópicas y, como resultado, su excelente solubilidad y rápida absorción, así como la ausencia de amargor. La paleta de sabor del producto es amplia, en su mayoría con acentos de frutas, pero también hay un sabor neutro. El contenido de L-leucina es alto: 3,600 mg por porción. La cantidad total de proteínas alcanza 90 g de cada 100, por lo que la preparación es una excelente fuente de proteínas no solo para los atletas, sino también para todos los vegetarianos.

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