12 melhores vitaminas para atletas

As pessoas que estão envolvidas profissionalmente no esporte são obrigadas a monitorar suas dietas com muito mais rigor, a fim de fornecer ao corpo todos os nutrientes necessários sob condições de maior estresse. Não é suficiente manter um equilíbrio ideal de proteínas e carboidratos, é importante assegurar que quantidades suficientes de vitaminas e oligoelementos estejam no sangue. Além disso, a falta de compostos orgânicos de um ou vários grupos pode levar a graves conseqüências negativas - atrofia muscular, redução da acuidade visual, perda de imunidade, resfriados frequentes e outros problemas de saúde.

O papel das vitaminas e minerais nos esportes é enorme, por isso decidimos fazer a lista mais abrangente dos melhores multicomplexos para atletas, dividindo-a em 3 categorias: vitaminas para homens, para mulheres e para adolescentes. Nossa classificação inclui apenas drogas comprovadas que são capazes de apoiar o corpo durante os treinos extenuantes. No entanto, deve ser lembrado que não há meios universais adequados para todos, sem exceção, por isso antes de usar qualquer suplemento dietético deve consultar o seu médico ou um personal trainer.

As melhores vitaminas para atletas masculinos

O cronograma esportivo intensivo e as cargas pesadas experimentadas por um atleta masculino são uma indicação incondicional para o uso de substâncias de apoio como fonte adicional de energia. Complexo vitamínico-mineral adequadamente selecionado ajudará o corpo do atleta a se adaptar a grandes cargas, alcançar os resultados desejados e rapidamente restaurar seu desempenho após a competição.

4 Fórmula multivitamínica esportiva VPLab Ultra Masculina

O complexo vitamínico-mineral esportivo masculino VPLB Ultra Men's Sport Multivitamin Formula inclui 5 misturas especializadas. A combinação única de vitaminas, minerais, extratos de plantas naturais e ervas medicinais visa a criar o bem-estar do homem durante o treinamento esportivo intensivo e também ajuda a manter sua saúde durante o período de descanso. A excelente composição e o regime conveniente (1 cápsula duas vezes ao dia) tornam o complexo um dos produtos mais procurados em seu segmento, e o preço acessível é um incentivo adicional para a compra do medicamento.

Vantagens:

• efetividade realmente comprovada;
• volume suficiente - as vitaminas são vendidas em bancos de 90 e 180 unidades.
• acessibilidade.

Contra-indicações e desvantagens:

• tamanho grande de cápsula;
• cheiro peculiar.

Aqueles que tomaram a fórmula multivitamínica Masculina Sport durante o período de treinamento no salão, note que as vitaminas ajudam a restaurar rapidamente o tônus ​​muscular após o treinamento de força, como resultado do qual os atletas se sentem menos cansados.

3 VPLab ZMA

Outra droga feita pela famosa empresa britânica VPLab - líder reconhecido na produção de suplementos esportivos. O complexo mineral, que inclui zinco, aspartato de magnésio e vitamina B6, é recomendado para aumentar os níveis de testosterona e estimular os processos anabólicos. Vitaminas ZMA são componentes obrigatórios da nutrição adequada do atleta, pois são responsáveis ​​pelo crescimento efetivo e pela rápida recuperação do tecido muscular.

Vantagens:

• aumentar a resistência;
• ajudar a estabilizar o sistema nervoso;
• reduzir a probabilidade de cãibras musculares.

Contra-indicações e desvantagens:

• não recomendado para uso prolongado;
• Concentrações excessivas de zinco podem causar náuseas ou vômitos.

Sujeito às regras de admissão, uma porção de vitaminas compensa totalmente a perda dos componentes mais importantes para os fisiculturistas - zinco e magnésio. O esquema mais comum é o uso de uma cápsula cerca de uma hora antes de dormir. Segundo as avaliações, esse método melhora a qualidade do repouso noturno e proporciona a melhor absorção de minerais.

2 Esporte Orthomol

Orthomol Sport (“Ortomol Sport”) é um complexo profissional de vitaminas e minerais, incluído na dieta da maioria dos atletas que participam em competições internacionais do mais alto nível. A ferramenta tem uma propriedade cumulativa, portanto, o curso da admissão deve ser bastante longo. Disponível na forma de comprimidos ou garrafas de bebida. A composição inclui compostos de cálcio, magnésio e ferro, que contribuem para a função muscular normal e aumentam a hemoglobina.

Vantagens:

• suporta a saúde do sistema imunológico;
• gera energia durante os treinos;
• produzido de acordo com todos os padrões internacionais de qualidade.

Contra-indicações e desvantagens:

• preço muito alto.

"Ortomol Sport" é produzido em duas versões - com a adição de taurina, que estimula os processos de metabolismo energético, e óleo de peixe, que é necessário para a formação de membranas celulares. O produto não contém OGMs, glúten e lactose, por isso pode ser recomendado para pessoas com tendência a reações alérgicas.

1 Optimum Nutrition Opti-Men

O complexo vitamínico-mineral Opti-Men ("Opti Man") é hoje o suplemento dietético mais popular para atletas masculinos. Projetado especificamente para as necessidades do corpo, experimentando regularmente o aumento do esforço físico, a droga é capaz de criar condições ideais para a vida plena de uma pessoa. Regularmente tomando este tipo de suplementos dietéticos, você pode ativar o metabolismo, fortalecer o sistema imunológico, proteger-se do estresse e, em geral, melhorar o seu bem-estar e melhorar o desempenho.

Vantagens:

• composição rica - 75 ingredientes ativos;
• facilidade de uso - 1 comprimido com as refeições;
• efeito após a primeira recepção.

Contra-indicações e desvantagens:

• não tem contra-indicações;
• Use com cuidado para pessoas com maior excitabilidade do sistema nervoso.

De acordo com as análises de homens que usam Opti-Men em suas dietas, a droga fornece uma onda de energia vital e vigor ao longo do dia. Resultados excelentes e a ausência de efeitos colaterais nos permitem chamar Optimum Nutrition Opti-Men de melhor em sua categoria.

As melhores vitaminas para atletas mulheres

As características do corpo feminino causam uma abordagem ligeiramente diferente à composição e quantidade de vitaminas consumidas. Portanto, ao escolher os melhores suplementos dietéticos para atletas, você deve prestar atenção a uma combinação equilibrada de retinol, tocoferol, ácido ascórbico e vitaminas do complexo B presentes na preparação. Além do apoio geral durante as atividades físicas, o complexo vitamínico adequadamente selecionado permite que você ajuste os hormônios e preserve a função reprodutiva, o que é especialmente importante para as meninas.

4 Multivitamínico BioTechUSA para mulheres

O Multivitamínico para Mulheres da BioTech USA é um complexo de multivitaminas e antioxidantes para mulheres, desenvolvido para otimizar os processos metabólicos básicos no corpo. A presença simultânea de vitaminas e minerais essenciais permite que você se recupere rapidamente após atividades físicas intensas, e os antioxidantes naturalmente retardam o processo de envelhecimento, permitindo que a mulher permaneça jovem e saudável pelo maior tempo possível.

Vantagens:

• fortalecer o sistema ósseo;
• não contêm conservantes e corantes artificiais;
• O preço mais acessível em comparação com os pares.

Contra-indicações e desvantagens:

• tamanho grande da lata com cápsulas;
• nem todos se encaixam.

A julgar pelos comentários, embora para algumas mulheres, o BioTechUSA Multivitamin For Women não causou efeitos colaterais desagradáveis, mas não trouxe nenhum resultado tangível para melhorar o bem-estar. Este fato demonstra mais uma vez que o uso de qualquer droga e aditivo alimentar deve ser coordenado com o especialista que selecionará a terapia de acordo com as características individuais do organismo.

3 Dinamista

"Dynamisan" refere-se aos medicamentos universais recomendados para uso por atletas de ambos os sexos, mas, graças ao seu extrato de raiz de ginseng, é especialmente popular entre atletas do sexo feminino. Este suplemento dietético não é um "desporto" específico, pode ser adquirido numa farmácia e utilizado não só para manter a actividade física, mas também para algumas doenças internas (por exemplo, em várias patologias do sistema nervoso).

Vantagens:

• restaura a vitalidade após o exercício;
• combate sinais de apatia e depressão;
• ajudar a reduzir o componente gorduroso do peso corporal.

Contra-indicações e desvantagens:

• quando tomado com o estômago vazio pode causar náusea;
• Aumento da pressão arterial, portanto, é contra-indicado para pessoas com hipertensão.

Os aminoácidos que fazem parte do “Dynamisan” são um elemento essencial de uma dieta esportiva e permitem que você reponha rapidamente as reservas de proteína para obter o melhor resultado do treinamento. E o ginseng pode ser chamado de "doping" natural, que contribui para o desenvolvimento da resistência e adapta o corpo ao estresse e às cargas.

2 Maxler USA VitaWomen

Uma preparação multivitamínica complexa visa manter a saúde da mulher e tem um efeito benéfico em quase todos os órgãos e sistemas internos de uma pessoa. Tome esta ferramenta deve, em primeiro lugar, as mulheres que estão envolvidas em vários esportes, yoga, ou simplesmente preferem sempre se sentir enérgico e cheio de energia. Substituindo a deficiência de vitaminas e minerais, o VitaWomen se preocupa com a saúde das mulheres por dentro, tornando os ossos e unhas mais fortes, a pele elástica e os cabelos vivos e brilhantes.

Vantagens:

• reduzir o apetite;
• facilmente absorvido pelo corpo;
• aumentar a resistência ao estresse.

Contra-indicações e desvantagens:

• contra-indicado para uso por menores de 18 anos;
• devido à alta concentração de substâncias ativas, é melhor abster-se de tomar a mulheres que planejam uma gravidez.

Nas revisões, o conselho mais comum é beber Maxler USA VitaWomen durante o período de inverno-primavera, quando o corpo pode ser deficiente em vitaminas e precisa de “nutrição” adicional. Após o curso do tratamento, as mulheres de diferentes idades observam uma onda de energia, normalização do sono e uma melhora notável no estado geral.

1 Optimum Nutrition Opti-Women

O popular complexo vitamínico-mineral, especialmente adaptado às peculiaridades do corpo feminino, é recomendado para uso não somente para meninas-atletas, mas também para aquelas que levam um estilo de vida ativo ou usam métodos de perda de peso usando dietas de baixa caloria.Opti-Women aumenta as defesas do corpo, protegendo-o de doenças sazonais e estresse, e permite que as jovens senhoras preservem a beleza e a juventude de seu corpo por mais tempo. Devido à sua eficácia, a versão “feminina” do medicamento tem altas classificações entre os consumidores e especialistas em nutrição esportiva, assim como os comuns Opti-Men do mesmo fabricante.

Vantagens:

• contenha uma dose diária cheia de vitaminas e minerais;
• forma conveniente de cápsulas;
• reputação da marca.

Contra-indicações e desvantagens:

• preço alto;
• intolerância individual.

A composição equilibrada e o regime de ingestão de luz tornaram o suplemento Optimum Nutrition Opti-Women um dos produtos mais procurados na gama de produtos de nutrição desportiva. O multicomplexo ganhou a maior quantidade de feedback positivo de atletas mulheres, por isso, corajosamente concedemos a ele o primeiro lugar em nosso ranking.

Vitaminas Top para Atletas Adolescentes

Não é segredo que o consumo de minerais e vitaminas em crianças envolvidas em qualquer tipo de esporte é muito maior do que o de crianças em idade escolar. Ao escolher os melhores suplementos alimentares para adolescentes, você deve aderir à regra principal - o uso descontrolado de qualquer droga pode levar a resultados imprevisíveis e causar consequências irreversíveis em um organismo frágil. Os jovens atletas estão autorizados a tomar apenas multicomplex farmácia comprovada estritamente sob a supervisão de um especialista.

2 Completo Ativo

O complexo multivitamínico Complivit Active é patenteado como droga, o que explica sua alta eficácia e requer uma atitude mais cuidadosa ao prescrever a dosagem e a duração do curso da terapia. A droga contribui para a revitalização do corpo do adolescente durante atividades esportivas e intenso esforço físico. Contém retinol, vitaminas B, tocoferol, ácido ascórbico e outras substâncias que são importantes participantes nos processos metabólicos.

Vantagens:

• aumenta a resistência a infecções;
• promove um tom e crescimento do volume de músculo;
• normaliza os sistemas nervoso e cardiovascular.

Contra-indicações e desvantagens:

• um excesso de vitaminas A e D;
• só pode ser nomeado individualmente pelo médico assistente.

A ferramenta é muito popular não apenas entre crianças-atletas, mas também entre atletas adultos, pois ajuda a transferir melhor as cargas e tem uma combinação ideal de vitaminas e minerais. Este é um complexo bom e acessível que pode ser comprado em qualquer farmácia. Um pacote é suficiente para dois cursos de terapia de manutenção.

1 Alfabeto Teen

Alfabeto Os comprimidos mastigáveis ​​para adolescentes são recomendados para adolescentes de 14 a 18 anos como uma fonte adicional de nutrientes para o estresse mental e físico. A principal característica das vitaminas "Alfabeto" é sua alta biodisponibilidade, que é obtida pela separação dos elementos que são pouco compatíveis entre si. Assim, tomando o medicamento de acordo com o esquema recomendado, o corpo de um atleta jovem receberá todas as substâncias necessárias envolvidas nos processos metabólicos e normalizando o trabalho dos órgãos e sistemas internos durante o ajuste hormonal.

Vantagens:

• o efeito alvo de cada comprimido;
• sabor agradável;
• não contém conservantes, corantes e sabores sintéticos.

Contra-indicações e desvantagens:

• disfunção tireoidiana;
• hipervitaminose.

O suplemento dietético "Alfabeto Teen" é particularmente bem manifestado suas propriedades durante competições, jogos ou outros esportes.Ele suporta perfeitamente a imunidade, fortalece o sistema músculo-esquelético, estabiliza o trabalho do trato digestivo e corrige as deficiências da dieta do adolescente.

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