12 melhores ganhadores de peso para ganho em massa

Geynera - é um grupo popular de suplementos esportivos, baseado em dois tipos de substâncias orgânicas: proteínas e carboidratos. Como a proteína, tem como objetivo estimular o crescimento da massa muscular, mas o alto teor de carboidratos também contribui para as pequenas formações do tecido adiposo. Em outras palavras, se a tarefa de uma pessoa é ganhar massa corporal total, essas misturas são a opção ideal para isso.

Como no caso dos suplementos protéicos, a escolha dos ganhadores é uma tarefa bastante difícil. As prateleiras de lojas de nutrição esportiva (especialmente grandes centros) estão cheias de mercadorias de preços, composição e qualidade geral diferentes. Aqui você pode encontrar os tipos de aditivos mais ideais e francamente ruins, e os últimos são muito mais. Analisamos as avaliações dos atletas de dezenas de ganhadores para selecionar as melhores opções. As refeições são divididas em categorias de acordo com o tipo de forma para maior eficiência. Verificamos a composição, a proporção de macronutrientes, o custo e a disponibilidade no mercado. Preste atenção ao conteúdo calórico e facilidade de uso, bem como o método de aplicação.

Top gainers para endomorfos

4 Revolução de suco muscular 2600

Um seguidor melhor do popular Ultimate Nutrition Muscle Juice geyner. Quase tudo mudou “ruim”: a quantidade de açúcares diminuiu 75%, e os carboidratos mais lentos tornaram-se uma ordem de magnitude maior (seu índice glicêmico diminuiu). No entanto, o problema com a introdução de complexos vitamínicos ainda não está resolvido. No entanto, a presença de proteínas de caseína e soro de leite, bem como aminoácidos BCAA, fazem do Muscle Juice Revolution 2600 um concorrente digno de suplementos mais caros.

Em uma porção de 1020 calorias, das quais 56 gramas de proteína e 170 gramas de carboidratos. Existem algumas gorduras saturadas, sódio e cálcio. Em geral, a revolução do suco de músculo 2600 ajuda com um ganho de peso rápido, mas sob a forma de gordura, não massa muscular. Devido ao fato que em uma porção de 18 gramas de açúcar, o resultado na forma de lados arredondados aparece imediatamente.

3 Ganhos Reais de Nutrição Universal

Universal Nutrition Real Gains estimula o corpo tanto quanto possível para suprimir catabolismo e impulsionar processos anabólicos. Isto é conseguido devido à diversidade de proteínas na composição do suplemento esportivo. Há também caseína micelar, cuja absorção dura de quatro a sete horas, e concentrado de soro que nutre os músculos por duas a quatro horas após a aplicação.

Complexos de aditivos, como aminoácidos, oligoelementos e inulina, exercem sua ação no nível celular. O aumento do teor de carboidratos ajuda, até certo ponto, o organismo a absorver proteína, mas sua separação incompleta leva inevitavelmente à formação e ao crescimento de tecido adiposo indesejado (em muitos casos).

2 Sua massa

A sua massa tem uma matriz de carbono única, a Glycemix LGI, graças à qual as substâncias da composição são rapidamente absorvidas e ajudam a construir músculos. Segundo o fabricante, a proteína continua a agir 12 horas após o consumo. Isso foi feito para que o próprio atleta escolhesse o tempo de treinamento e não os ajustasse para receber nutrição esportiva.

Uma porção padrão contém 45 gramas de proteína, 530 calorias e 60 gramas de carboidratos. Ganhar gordura com este gainer não é fácil, especialmente para os homens. Com exercícios regulares, os músculos aparecem sem um ganho significativo de peso. Os compradores só apontam que é desagradável beber um gainer - um final de boca delicioso permanece na boca, é impossível dissolver o pó no leite, só na água.

1 Dymatize de massa de elite

Uma porção de Elite Mass Dymatize contém 55 gramas de proteína e 600 calorias, o que é ótimo para pessoas que estão ganhando peso rapidamente. É um dos melhores graças a um complexo de lipídios, vitaminas e minerais. Carboidratos cerca de 77 gramas por porção. A base do gainer é a proteína whey, à qual o caseinato de cálcio e a proteína do ovo são adicionados. Segundo o fabricante, as substâncias dissolvem-se rapidamente no leite e na água e são efetivamente absorvidas pelo organismo. Há muito pouca lactose no pó, é adequado para a maioria dos endomorfos.

Uma das diferenças desse gainer é a falta de açúcar. Apesar do baixo custo, o fabricante utilizou ingredientes de qualidade. O produto é igualmente adequado para homens e mulheres que estão ganhando massa muscular. A única coisa que os clientes notam nas avaliações é um sabor muito doce que rapidamente incomoda.

Os melhores ganhadores de mesomorfos

4 Weider Mega Mass 4000

Gainer, projetado para ganhar rapidamente massa muscular total. Ao contrário dos concorrentes, o Weider Mega Mass 4000 tem muito pouca proteína em sua composição - apenas 20 gramas por porção. Este é três vezes e meia menos conteúdo de carboidratos. Este rácio de nutrientes foi criado especificamente para restaurar e reabastecer o equilíbrio de energia de uma pessoa magra imediatamente após o treino.

Como esperado, o aumento da massa muscular é pequeno - muito mais eficiência é observada na aparência do tecido adiposo. A julgar pelos comentários, os compradores ganham 5-8 kg imediatamente após o uso, se você não treinar, o peso aumentará ainda mais.

3 Massa mutante PVL

A maior parte de carboidratos e valor nutricional proibitivo por uma porção - é assim que você pode descrever o gainer Mass PVL. Sua admissão causa um aumento "raivoso" no peso corporal total, sujeito à nutrição padrão regular. Esta é uma excelente fonte de energia, fornecendo um suprimento significativo de calorias antes de um treino intenso e preenchendo as lacunas depois dela.

O aumento da massa muscular é perceptível rapidamente, mas a proporção de 1: 5 não a favor da proteína indica claramente o verdadeiro propósito de um gainer. É ideal para atletas magros, será aceitável para mesomorfos e será semelhante à "morte" para pessoas que estão inclinadas a estar acima do peso, uma vez que o acúmulo de carboidratos ocorre em um ritmo muito rápido.

2 BSN True-Mass

BSN True-Mass mais do que qualquer outra pessoa justifica o título de um dos melhores gainers de proteína-carboidrato. Para não dizer que a ingestão calórica total é grande e máxima enriquecida com elementos benéficos, mas o equilíbrio perfeito de proteínas e carboidratos permite obter quase o melhor ganho em massa muscular magra, sem qualquer aumento nas reservas de gordura. Proteínas rápidas e de absorção lenta têm um efeito anabólico positivo nos músculos dentro de sete a nove horas após a ingestão. Graças aos carboidratos de alta qualidade, o corpo absorve melhor os elementos do suplemento.

Vantagens:

• produto de alta qualidade justifica plenamente o preço;
• aumento ativo na massa muscular magra;
• excelente equilíbrio de proteínas e carboidratos "lentos" (em uma porção de 50 e 58 gramas, respectivamente);
• a presença de complexos adicionais de vitaminas e aminoácidos.

Desvantagens:

• causa sede após o uso.

1 BioTech Hyper Mass 5000

O BioTech Hyper Mass 5000 é um dos poucos gainers de baixa caloria - apenas 245 kcal por porção de 65 gramas. Ele irá atender quase todos os homens e mulheres magras que não querem ganhar peso e estão prontos para treinar para obter resultados. Não vai mostrar um efeito rápido, mas vai dar massa muscular magra. Gainer é o melhor para aqueles que não estão prontos para consumir muitos carboidratos. Aqui eles são apenas 44 gramas por porção, proteínas cerca de 12 gramas. Exagerar a dose é quase impossível.

O fabricante adicionou monohidrato de creatina à composição, o que aumenta a resistência e dá saturação. Os compradores notam que é agradável beber um gainer, tem muitos sabores e o pó dissolve-se rapidamente na água. No entanto, como carboidratos, o açúcar é o ingrediente mais barato aqui. O preço é um pouco superfaturado para tal composição.

Os melhores gainers para ectomorphs

4 Revolução do efeito de massa SAN

Uma mistura de SAN Mass Effect Revolution justificou plenamente as esperanças colocadas sobre ele - nutrição estável dos músculos ocorre dentro de 6-8 horas depois de tomar um gainer devido à decomposição e absorção de proteínas do soro e caseína. Aqueles em uma porção tem 50 gramas. O segundo estágio de “fusão” do suplemento foi a criação de uma mistura de MyoCarb - um complexo de carboidratos que incluía fibra de trigo e arroz - carboidratos lentos e rápidos. No final, sua concentração por porção atingiu 215 gramas.

Este gainer é recomendado para atletas extremamente magros que desejam criar um formulário. Ectomorphs in reviews escrevem que uma massa muscular magra aparece, mas não gorda. O fabricante tem carboidratos com ingredientes de qualidade, como parte quase não há açúcar. Os mesomorfos devem ser usados ​​com cautela e os endomorfos devem voltar sua atenção para os compostos protéicos dos gainers.

3 Série de desempenho em massa de tecnologia

Um dos ganhadores inovadores da rotina de suplementos tradicionais de carboidratos. A Muscletech decidiu se afastar dos cânones da produção e criar um gainer de alto teor calórico com uma taxa extremamente alta de proteína. Foi assim que surgiu o Mass Tech Performance, uma porção que contém 63 gramas de proteínas de diferentes graus de digestibilidade e 168 gramas de carboidratos “lentos”. Além disso, a composição de um geyner inclui 10 gramas de creatina monohidratada - isso é mais do que em todos os produtos concorrentes existentes atualmente.

O “chip” do pó é a L-alanina, que aumenta a síntese de proteínas e glicose. Melhora a força e resistência, permitindo que os ectomorfos realizem longos treinos intensivos. Em uma porção de 1170 calorias, para consumo, basta misturar o pó com água ou leite. No entanto, o custo dos alimentos é um pouco alto demais, mesmo com os ingredientes de qualidade. Atletas avisam que o ganhador começa a trabalhar duas horas após a recepção, terá que ajustar seu treinamento sob ele.

2 Nutrição Ótima em Massa Grave

O Serious Mass Optimum Nutrition atrai a atenção com sua composição: para uma dose de até 1.250 calorias, apenas 1.3% delas, mas 73% de carboidratos complexos, incluindo frutose e polissacarídeos, e 14% de proteínas. Apesar do custo médio, o fabricante adicionou vitaminas, aminoácidos e minerais úteis. Nas revisões, os clientes escrevem sobre uma onda de energia imediatamente após beber, o efeito dura várias horas.

Uma característica do Serious Mass é a combinação de proteínas (whey, caseinato de ovo e potássio), graças às quais o produto é rapidamente e eficientemente absorvido. O fabricante recomenda ectomorphs para usar um gainer uma vez antes do treino, caso contrário, as calorias serão depositadas em gordura. Ele não é categoricamente recomendado para pessoas com físico diferente, porque elas ganharão peso extra em questão de semanas.

1 Dymatize Nutrition Super Mass Gainer

Gainer Dymatize Nutrition Super Mass é aconselhável usar para restaurar o corpo após treinos duros e longos, reabastecendo o balanço de energia. Devido à prevalência cinco vezes maior de carboidratos sobre as proteínas (250 gramas versus 50), o relaxamento do tecido muscular ocorre o mais rápido possível.

O baixo preço de um geyner não interferiu com o impressionante complexo de elementos adicionais: contém glutamina, aminoácidos do grupo BCAA, creatina, bem como vitaminas, micro e macro elementos. Este é um dos melhores suplementos com uma prevalência esmagadora de carboidratos, que é aconselhável aplicar a pessoas que querem aumentar significativamente o peso corporal.

Vantagens:

• supressão completa do catabolismo e forçar processos anabólicos do corpo;
• porções altamente calóricas;
• conteúdo proteico aceitável;
• a presença de elementos adicionais que afetam positivamente o corpo humano;
• custo ótimo.

Desvantagens:

• Juntamente com a massa muscular, vêm tecidos sobressalentes - se o objetivo é ganho muscular, então este gainer não é para você.

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