Top 10 gainers ectomorph

Nos sonhos de um corpo ideal, muitos estão prontos para treinar por horas no ginásio, nas balanças, contar o tamanho das porções e correr de manhã. No entanto, mesmo o exercício regular e uma dieta rigorosa nem sempre são capazes de criar o alívio desejado. Menos de tudo a este respeito, sorte ectomorphs: pessoas magras simplesmente não podem ganhar peso por causa do metabolismo rápido. Felizmente, os ganhadores podem lidar com esse problema.

A nutrição esportiva resolve o problema da falta de calorias, proteínas e carboidratos. Os gainers recuperam energia após o exercício, aumentam a eficácia do treino e ajudam a manter a massa muscular. No entanto, a proporção de macronutrientes para cada fabricante é diferente: quanto mais proteína, menos o produto se ajustará ao ectomorfo. Eles precisam de misturas calóricas de carboidratos que são rapidamente absorvidas. Consideramos as melhores opções, conhecemos sua composição e coletamos dez que merecem atenção.

Ao escolher os ganhadores na classificação, o conteúdo de proteínas e carboidratos foi levado em consideração. Uma variedade dessas substâncias também desempenha um papel, porque alguns fabricantes adicionam muito açúcar à dieta e são depositados nas laterais. Em seguida, consideramos o custo e a taxa de absorção do produto.

Top 10 melhores gainers para ectomorph

10 Weider Mega Mass 4000

A Weider Mega Mass 4000 está no mercado de nutrição esportiva há várias décadas, atualizou seu line-up várias vezes e finalmente estabeleceu a melhor fórmula para restaurar o corpo. Em uma porção cerca de 820 calorias, das quais 120 gramas de carboidratos e 49 gramas de proteína. Gordura praticamente nenhum. Devido ao amido de alto peso molecular na composição do pó é absorvido rapidamente e entra nos músculos (se você se exercita regularmente). No final da lista de ingredientes existem vitaminas e minerais para manter o corpo, o fabricante recomenda tomar o suplemento duas vezes, inclusive durante o resto.

Weider Mega Mass 4000 já tem seus fãs, que vêm bebendo há anos e vendo o resultado. No entanto, não o colocamos em um lugar mais alto, devido ao fato de que os iniciantes terão que fazer muito para construir a massa. Sem uma academia, os carboidratos se transformarão em gordura, como na composição de uma enorme quantidade de açúcar. As cargas de cardio devem ser tantas que o gainer teve o efeito desejado.

9 Massa mutante

A massa mutante tem uma enorme quantidade de carboidratos que falta aos atletas magros. É tomado antes do treino e dá um impulso de energia, e depois mantém o resultado. O fabricante acrescentou 10 tipos de proteínas para preservar a massa muscular, caseína, soro de leite e proteínas do leite estão nos primeiros lugares. Os atletas notam que a saturação é sentida mesmo após 6 horas após a aplicação. Muitas pessoas falam sobre a diversidade de sabores e facilidade de uso: adicione água, mexa e pronto.

A Missa Mutante é mais adequada para aqueles que freqüentemente treinam ou levam um estilo de vida ativo. Sem isso, o corpo pode nadar gordura, porque em uma porção mais de 40 gramas de açúcar. Os carboidratos na composição são rápidos, eles são imediatamente depositados no corpo, transformando o dono não muito ativo em uma bola. Já que esse ganhador não vai agradar a todos, nós o colocamos em 9º lugar.Mas o custo é bastante baixo, é difícil encontrar nutrição esportiva mais barata.

8 Revolução do efeito de massa San

San efeito de massa revolução é a melhor combinação de carboidratos lentos e rápidos para ganho de peso e ganho de massa muscular. Contém várias proteínas de alta qualidade e caseína para melhor digestibilidade. Eles dão uma sensação de plenitude, há energia para o treinamento. Este gainer é considerado uma opção segura para ectomorfos, pois não adiciona excesso de gordura nas laterais. Em uma porção de cerca de 1100 calorias, os iniciantes apenas uma dose por dia.

A vantagem deste gainer é um aumento qualitativo na massa muscular e valor energético relativamente baixo. Atletas notam uma melhora na condição, talvez isso se deva às vitaminas e minerais da composição. No entanto, como uma empresa de carboidratos usa o açúcar - a substância mais barata. E o custo de um gainer é médio, o que não é muito consistente com os ingredientes declarados.

7 Série de desempenho de tecnologia em massa

A série de desempenho em massa de tecnologia é recomendada para novatos magros que nunca usaram gainers e não conhecem as necessidades de seus corpos. Ao contrário dos líderes da classificação, há mais proteína aqui, é muito difícil exagerar com uma dose. Aqui uma enorme quantidade de creatina, é mais adequada para aqueles que têm medo de se transformar em uma bola depois de comer nutrição esportiva. Em uma porção mais de 60 gramas de proteína por mil calorias.

As vantagens da série de desempenho de tecnologia Mass são os ácidos graxos Omega, que efetivamente quebram a gordura. Atletas falam sobre o aumento da energia, observando que a sonolência desaparece, a resistência aparece. No entanto, este gainer é um dos mais caros, e o fabricante não é considerado luxo. Para começar, recomenda-se tomar a opção mais barata, tente nutrição esportiva. Se você gosta, você pode ir para um gainer caro.

6 Revolução de suco de músculo 2600

A revolução do suco muscular 2600 é popular entre os atletas devido ao seu excelente custo-benefício. Cerca de 25% da proteína complexa, uma enorme quantidade de carboidratos e aminoácidos. No final da lista de ingredientes estão cálcio, ferro, enzimas e glutamina, que os atletas geralmente não têm. Em porções um pouco mais de mil calorias, enquanto a gordura é de apenas 80 kcal. A mistura é rapidamente absorvida e dá o resultado com exercícios regulares.

Uma característica distintiva da revolução do suco de músculo 2600 é a quase completa ausência de açúcar, o fabricante usou ingredientes de alta qualidade para um conjunto de carboidratos. No entanto, os atletas dizem que não é muito agradável usar este gainer: é difícil misturá-lo em água ou leite, o sabor é bastante enjoativo. Algumas pessoas ficam pesadas depois de uma hora ou duas, os iniciantes são aconselhados a começar com uma pequena dose.

5 BSN de Massa Real

True-Mass BSN atingiu a lista dos melhores graças à sua excelente composição: proteínas e carboidratos são apresentados em aproximadamente a mesma quantidade, no final da lista são vitaminas e um pouco de gordura para melhor digestibilidade. O fabricante adicionou proteína mista (ovo, caseína e soja) para maximizar a saciedade e saciar o apetite. Os carboidratos ajudam a ganhar peso e massa muscular, eles não são muitos para engordar. Em porções de cerca de 620 calorias, o gainer pode usar antes e depois do exercício.

Este produto é um dos poucos para magra, que contém aminoácidos BCAA (construir estruturas musculares) e fibras alimentares. Os carboidratos lentos ajudam a digerir as proteínas, nos lados nada é adiado. No entanto, o preço do aditivo é muito alto, mesmo com a composição. Aqueles que ativamente treinam, melhor se encaixam mais ganhadores de calorias.

4 Massa séria de nutrição ótima

Muitos colocam este gainer em primeiro lugar, o que não é surpreendente: a nutrição ótima contém muitos carboidratos que satura instantaneamente e facilmente compensa o déficit calórico.É um dos melhores para ganho de peso para atletas que treinam duro há muito tempo. O fabricante recomenda levar o produto antes e depois da aula. Primeiro, ele constrói músculos, depois reabastece as reservas de energia do corpo. Por servir aqui mais de 1250 calorias, pode substituir uma refeição completa.

As vantagens indiscutíveis deste gainer são seu valor de energia e saturação do corpo. É relativamente barato para uma boa composição com proteínas, vitaminas e minerais de alta qualidade. No entanto, colocamos o gainer em 4º lugar, pois ele adiciona gordura rapidamente, aumentando o peso. Iniciantes precisam ter muito cuidado com ele, é fácil exagerar com a dosagem.

3 Sua massa

A sua massa abre os três primeiros graças à sua composição equilibrada: há carboidratos lentos, proteínas e vitaminas para a saúde. Atletas dizem que um ganhador é energizante e rejuvenescedor. Contém minerais que ajudam na absorção e promovem o crescimento da massa muscular. Sua massa aumenta o anabolismo, em uma porção cerca de 500 calorias. Ótimo para iniciantes, exagerar com a dosagem é difícil.

As vantagens deste gainer são os carboidratos lentos, que satisfazem o apetite e dão muito, mas não gordura. A caseína ajuda a restaurar o tecido muscular após o exercício, e o complexo vitamínico ajuda o corpo a lidar com as cargas. No entanto, o fabricante adicionou a proteína de soja mais barata para reduzir o preço, não é tão eficaz quanto o ovo ou a proteína complexa. O sabor de um gainer não é muito agradável, você tem que ser paciente.

2 Ganhos reais da nutrição universal

Ganhos reais de nutrição universal é capaz de lidar com um dos principais problemas dos atletas magros - processos anabólicos lentos. Este gainer acelera o corpo com caseína, inulina e oligoelementos, retardando o metabolismo e forçando a massa a crescer. Em primeiro lugar, aqui estão os carboidratos para um conjunto de músculos, em uma porção cerca de 600 calorias. Os iniciantes são aconselhados a tomar um suplemento depois de um treino e fazer sem ele em dias de descanso. Atletas mais experientes que conhecem seu corpo, usam um gainer diariamente.

Os benefícios da nutrição universal são os aminoácidos benéficos e proteínas de alta qualidade na composição. O geyner tem vários gostos, pode ser diluído com água pura. No entanto, o fabricante adicionou açúcar para reduzir o preço, e ele imediatamente depositou na gordura. Se um atleta quiser ganhar peso de qualidade, você terá que gastar muito tempo em cardio. Nem todo mundo vai gostar deles, então segundo lugar.

1 Dymatize nutrição super massa gainer

O primeiro lugar entre os melhores foi tomado pela Dymatize Nutrition Super Mass gainer, que contém cinco vezes mais carboidratos que a proteína. É perfeito para pessoas magras, pois não só adiciona peso, mas também restaura as reservas de energia após um treino. Na composição existem vitaminas, creatina e oligoelementos para melhor digestibilidade do produto, para que o gainer não seja barato. A julgar pelas avaliações dos atletas, este suplemento é uma verdadeira salvação para os ectomorfos. Em uma porção de 1280 calorias, então você precisa ter cuidado com a dosagem.

As vantagens deste gainer são o aumento do anabolismo (crescimento muscular) e a supressão do catabolismo (destruição de substâncias benéficas). Há muito pouca proteína, a ênfase principal é em carboidratos e massa. No entanto, os iniciantes não são recomendados para começar a partir desta posição: é muito fácil exagerar na dose, então a gordura aparece em vez de músculos. Exercícios cardio frequentes são necessários para manter a forma.

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