15 najlepszych BCAA

BCAA to kompleks białkowy składający się z 3 niezbędnych aminokwasów: leucyny, izoleucyny i waliny. Ludzkie ciało nie jest w stanie samodzielnie ich syntetyzować, a mimo to stanowią jedną trzecią wszystkich struktur białkowych w mięśniach, biorąc bezpośredni udział w ich odzyskiwaniu i przyczyniając się do jakościowego zbioru masy. Osobom z regularnym wysiłkiem fizycznym i początkującym kulturystom zaleca się uzupełnianie zapasów z pożywienia lub jako część białka, ale gdy treningi stają się coraz trudniejsze, niemożliwe jest dodanie tych konkretnych aminokwasów.

Istnieje wiele firm krajowych i zagranicznych zaangażowanych w produkcję BCAA, ale obiektywne badania, nad którymi jest lepsze, nie istnieją. Opracowując tę ​​ocenę, staraliśmy się ocenić skład jakości i ilości użytecznych składników, popularność i reputację producenta, a także zalecenia sportowców i opinie użytkowników na niezależnych stronach. Tradycyjnie suplementy aminokwasowe są oferowane w postaci proszków, tabletek, kapsułek i płynów, ale w rzeczywistości skuteczność formy środka nie zależy - warto wybrać, w oparciu o wygodę przyjmowania, w zależności od okoliczności.

Najlepszy BCAA w postaci proszku

Zaletą preparatów w proszku jest przyspieszona asymilacja i obecność słodkich smaków, dzięki którym można zabić trochę polowania na słodycze. Minusem wszystkich proszków jest niedogodność związana z mieszaniem i celowość przyjmowania natychmiast po przygotowaniu, jak również możliwość tworzenia grudek i zauważalnych nienaturalnych smaków.

5 Do4a Lab BCAA 8-1-1

Inny znany rosyjski producent odżywek sportowych wyróżnia się na tle konkurencji z pełną otwartością informacji o swoich produktach. Na przykład donosi, że jego „BCAShki” są produkowane z surowców firmy Wirud w zakładzie Evalar bez dodawania żadnych obcych składników. Oferując klientom spożywanie czystych BCAA bez glutaminy, tauryny, malty itd., Docha wierzy, że dzięki temu pomaga zaoszczędzić pieniądze i osiągnąć maksymalny potencjał. I muszę powiedzieć, że wielu użytkowników całkowicie się z tym zgadza.

Część proszku o masie 10 g zawiera 7,2 g leucyny i 0,9 g aminokwasów pomocniczych. Jednocześnie 900-gramowy pakiet kosztuje około 2 tys. Rubli, czyli około 2 razy taniej w porównaniu z zagranicznymi analogami.Dlatego o wiele bardziej opłaca się siłownikom nabyć produkty krajowe wytworzone z wysokiej jakości półproduktów na sprzęcie wysokiej technologii, zwłaszcza, że ​​wyniki nie ucierpiały na takich oszczędnościach, a wręcz przeciwnie, poprawiają się.

4 Bądź pierwszym klasycznym proszkiem

Tradycyjnie firmy z USA i Europy przewodzą na rynku żywienia sportowego, ale w 2008 r. W Rosji pojawiło się przedsiębiorstwo, które wykorzystuje te same surowce i międzynarodowy system kontroli jakości ISO i NACCP. Nic dziwnego, że dodatek z BCAA tej marki otrzymuje pozytywne opinie od klientów. Nie zawiera potencjalnie szkodliwych składników, takich jak acesulfam potasu i aspartam. Istnieją tylko 3 kluczowe aminokwasy i środek przeciwzbrylający (proszek bez smaku) lub składniki smakowe, takie jak kwas cytrynowy, aromat i sukraloza.

Sportowcy, którzy przetestowali produkt na osobistym doświadczeniu, zauważają brak nadmiernej słodyczy, zadowalający koszt i normalne spożycie (w 200 g - 40 porcji). Oceniają skuteczność jako wysoką: po jej przyjęciu natychmiast czują się lepiej i zwiększają skuteczność lekcji, z której można wyciągać wnioski na temat szybkiej strawności składników. Jedyną wadą - często trzeba zamówić go przez Internet.

3 Scivation Xtend BCAA

Osobliwością tego kompleksu jest idealna kombinacja składników o udowodnionej skuteczności w znacznych stężeniach. Tak więc oprócz BCAA obejmuje:

• glutamina (2500 mg) - bezpośrednio wpływa odpowiednio na syntezę mięśni i przyrost masy ciała;
• Cytrulina (1000 mg) - poprawia krążenie krwi i zwiększa wydajność;
• pirydoksyna (620 mg) - pomaga aktywować rozkład tłuszczów.

Dużym plusem jest obecność w składzie mieszaniny elektrolitów - minerałów, które organizm traci z potem podczas intensywnych ćwiczeń.

Tak więc Xtend świetnie nadaje się do dyscyplin o zwiększonym obciążeniu - boks, crossfit, lekkoatletyka. Zdaniem sportowców, lepiej jest je przyjmować w trakcie lub po treningu, kiedy konieczne jest zatrzymanie katabolizmu mięśni i rozpoczęcie procesów regeneracji. Po prostu nie mieszaj napoju z wyprzedzeniem, ponieważ L-glutamina rozpada się bardzo szybko w wodzie.

2 Ultimate Nutrition BCAA-12000 O smaku

Każda porcja proszku amerykańskiej firmy, jednego z najbardziej znanych na świecie profesjonalnych sportów, dostarcza organizmowi po 3 g leucyny i 1,5 g izoleucyny i waliny. Ta kombinacja (2: 1: 1) jest uważana za optymalną dla początkujących, którzy są na etapie spalania tłuszczu podskórnego. Pomimo tego, że czysty kompleks aminowy ma gorzki smak, można go wygodnie przyjmować dzięki aromatom. W sumie 11 smaków owocowych i jagodowych, z których według konsumentów najprzyjemniejsze są „jeżyna” i „różowa lemoniada”.

Wiele proszków oznacza nieodłączne tworzenie grudek w procesie mieszania. ONZ stworzyło formułę, w której kompleks aminokwasowy, wstrząsany w butelce, rozpuszcza się całkowicie w wodzie. To prawda, że ​​przy zwykłym mieszaniu łyżką mogą pozostać oddzielne płatki. Powstały napój ma kaloryczność 120 g, dlatego oprócz efektu głównego, daje uczucie sytości na chwilę. Właściwości robocze, według opinii, przejawiają się szybko - trening po zażyciu BCAA jest znacznie łatwiejszy, a mięśnie odzyskują dzień lub dwa wcześniej.

1 MODERN USPlabs

Ci, którzy poważnie podchodzą do kulturystyki i ćwiczeń 2–3 godziny dziennie, powinni przyjmować związki aminokwasów o zwiększonej zawartości leucyny. To on jest odpowiedzialny za przyspieszenie syntezy białek, odpowiednio, i uzyskanie masy mięśniowej, podczas gdy pozostałe aminokwasy odgrywają rolę wspierającą.Najbardziej postępową pod tym względem jest firma USPlabs, która dostarczyła produkt najwyższej jakości o najkorzystniejszym do tej pory stosunku, 8: 1: 1 i całkowitej zawartości cennych „amin” 15 g / l porcji.

W kręgach zawodowych kompleks jest uważany za najlepszy pod każdym względem. Niestabilna glutamina w nim została zastąpiona bardziej stabilną sustaminą, która stymuluje produkcję glikogenu i ma działanie antykataboliczne. Ponadto sama kompozycja BCAA zawiera kilka cennych składników: niezbędny aminokwas, lizynę, stymulator wzrostu tauryny i mieszaninę elektrolitów. Produkt jest wytwarzany w postaci drobnego proszku, którego kryształy natychmiast się rozpuszczają, a napój ten jest bardzo przyjemny do picia. Nawiasem mówiąc, mini opakowania czasami pojawiają się na rynku i są zalecane do pobierania próbek.

Najlepsze BCAA w postaci kapsułek i tabletek

Aminokwasowe kapsułki i tabletki są przyswajane równie skutecznie, ale nieco wolniej niż proszki, dlatego bardziej wskazane jest przyjmowanie ich przez 15-20 minut. przed treningiem. Niewątpliwym plusem tej formy leku jest wygoda, ale takie leki są nieco droższe, a poza tym nie można ich rozpieszczać kubkami smakowymi.

4 Czapki R-Line BCAA

Najcenniejsza substancja - leucyna - w składzie kapsułek BCAA z R-Line jest stosunkowo niewielka: tylko 1,05 mg na porcję po 5 sztuk. Jednak użytkownicy wskazują, że drugi oddech po dodaniu ich do diety sportowej otwiera się w taki sam sposób, jak z droższych odpowiedników o znacznie wyższej zawartości składników odżywczych. Nie ma cudów - taka liczba jest optymalna dla kulturystów początkujących, ale nie dla zaawansowanych sportowców doświadczających dużych obciążeń.

Zaleca się przyjmowanie leku 5-6 kapsułek na raz, ale wielu początkowo zmniejsza dawkę do 3, a ktoś, przeciwnie, zwiększa się do 9‒10 szt., Na szczęście koszt nie oszczędza na wydajności. Początkowo kapsułki mogą wydawać się duże, ale z czasem można przyzwyczaić się do rozmiaru. Szczególnie doceniam produkt dziewczyny - dzięki niemu czują się w pracy układu sercowo-naczyniowego niestrudzone „fitness nyashki”.

3 Evalar SportExpert BCAA +

„Evalar” znany jest jako producent farmaceutyków, posiadający własne plantacje w Ałtaju, laboratoria naukowe i zaawansowaną technologicznie produkcję opartą na sprzęcie BOSCH i UHLMANN. Niedawno wydał nowy produkt do żywienia sportowego, BCAA +, który jest uzupełniony rozpuszczalną w wodzie witaminą B6 i beta-alaniną, która pomaga zmniejszyć zmęczenie podczas treningu i łagodzi bóle mięśni po nim. Inną ważną różnicą leku jest certyfikacja zgodnie z międzynarodowym standardem GMP, który ściśle reguluje wszystkie procesy produkcyjne.

Nowość została natychmiast potraktowana z zainteresowaniem (nie tylko ze względu na bardzo przystępną cenę), a dziś istnieje dość szeroka baza danych stworzona na podstawie doświadczeń użytkowników. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni zauważają jakościową poprawę w treningach, zmniejszenie, a nawet całkowity brak bólu, stopniowy wzrost masy ciała i zmniejszenie procentowej zawartości tłuszczu.

2 Scitec Nutrition BCAA-1000

Możliwość zakupu produktu w dowolnym momencie w BCAA jest bardzo ważna - nikt nie chce robić wielkich zapasów ani zaprzestać używania tego narzędzia w najbardziej krytycznym momencie. Aminokwasowy suplement sportowy od SkyTech Nutrition jest sprzedawany w prawie wszystkich dużych specjalistycznych sklepach, co wskazuje na jego popularność. Ze względu na charakter kompozycji, która zawiera kompleks witamin B, uciekają się do jej pomocy w celu uzyskania masy, jak również utrzymania funkcjonowania serca i naczyń krwionośnych.

„BCA-shku” zazwyczaj przyjmuje się 3 razy dziennie, w 2 kapsułkach, co w sumie odpowiada 2,58 g L-leucyny, 1,26 g L-izoleucyny i 1,26 g L-waliny.Ta ilość pokrywa potrzebę osoby dorosłej, w razie potrzeby dawkę można zwiększyć, ale nie więcej niż 15 g na raz, w przeciwnym razie pogarsza się strawność innych aminokwasów. Wysokie wyniki użytkowników są uzasadnione wygodą odbioru (kapsułki są małe, łatwo połknięte) i wydajnością: po 15 minutach łatwiej jest wykonywać powtórzenia i opracować cały plan treningowy.

1 Maxler 4200

Środek redukujący kompleks firmy Maxler został stworzony zgodnie z klasyczną recepturą 2: 1: 1 i oprócz niezbędnych aminokwasów zawiera tylko składniki potrzebne do wafla. Brak nadmiaru substancji ma pozytywny wpływ na koszt leku: 400 tabletek w jednej butelce odpowiada 133 porcjom (1 porcja = 3 tabletki). Jeśli weźmiesz, zgodnie z zaleceniami instrukcji, 2 lub 3 razy dziennie, czas będzie trwał dłużej niż miesiąc. Biorąc pod uwagę, że zaleca się picie BTSAA nie na kursie, ale regularnie, po ponownym obliczeniu okazuje się, że jest to prawie najtańszy dodatek sportowy.

Sportowcy i trenerzy mówią o tym chwalebnie, ale wolą przygotowywanie tabletek - nie wszyscy lubią proszek. Ale pigułki, według nich, chociaż duże, są łatwo połknięte i zaczynają działać w procesie treningowym. Nawiasem mówiąc, nie należy żuć tabletek - są zbyt gorzkie, co wskazuje na oryginalność produktu. Efekt aplikacji przejawia się w poprawie jakości wykonania zestawów, w tym złożonych, a także w przyspieszonym odzyskiwaniu po treningu.

Najlepszy BCAA w postaci płynnej

Aby zaoszczędzić użytkownikom konieczności rozpuszczania proszku w warunkach polowych lub połknięcia ogromnych kapsułek, niektóre firmy opracowały już gotowe rozwiązania w minipakietach. Są natychmiast gotowe do użycia, mają neutralny lub nasycony smak, ale wymagają warunków przechowywania i są uważane za najdroższą formę kompleksów aminowych.

3 Olimp BCAA-4000 Extreme Shot

Transport wolnych L-aminokwasów do komórek odbywa się razem z jonami sodu. Wiedząc o tym, specjaliści firmy OLIMP Sport Nutrition włączyli do formuły BCAA-4000 Extreme Shot specjalny kompleks Nitroloader System zawierający sód (50 mg), pirydoksynę (1,05 mg) i cyjanokobalaminę (1,875 mg). Dzięki takiemu rozwiązaniu skuteczność przyswajania aminokwasów w kompozycji w postaci wolnej krystalicznej staje się jeszcze lepsza.

Płyn wlewa się do jednorazowych butelek po 60 ml. Zgodnie z instrukcją muszą wziąć 2 jednostki dziennie, tak aby jedno pudełko wystarczyło na 10 dni. Nabywcy przyznają, że jest to kosztowne, ale warto: nawet najbardziej ekstremalne treningi są łatwiejsze, po czym organizm wraca do normy szybciej, ponadto tempo przyrostu masy ciała jest zauważalnie zwiększone.

2 BioTech USA Liquid BCAA

Słodko-kwaśny (lekka goryczka jest również obecna) roztwór z BCAA łatwo się pije i szybko wchłania. 1 porcja (30 ml) zawiera 1 g aminokwasów z nierozłącznego trio, z czego 0,6 g to leucyna. Kolejne 0,915 g przypada na inne aminokwasy karboksylowe niezbędne dla organizmu ludzkiego: ornityna, lizyna i arginina. Działając synergicznie, zapewniają silne działanie antykataboliczne, zwiększają wydzielanie hormonu wzrostu i przyspieszają naprawę.

W przypadku niekorzystnych skutków użytkowników nie zgłaszaj, przeciwnie, płyn jest dobrze tolerowany w przewodzie pokarmowym. Jednocześnie łączy się ze wszystkimi rodzajami żywienia sportowego, co dodatkowo ułatwia ich odbiór. Pojemnik zawiera 1 l roztworu i trwa długo. Warunki przechowywania są dość proste: produkt należy umieścić szczelnie zamknięty w suchym chłodnym miejscu, na przykład w lodówce. Podsumowując, jest to jedna z najbardziej udanych propozycji BioTech wraz z L-karnityną i Whey Zero.

1 Sport Technologies BCAA-5000

Napój lekkoalkoholowy bezalkoholowy ma wysoką zawartość aminokwasów (5000 mg, w stosunku 2: 1: 1). Pojedyncze spożycie kompleksu pół godziny przed lub podczas treningu prowadzi do obniżenia poziomu hormonu stresu - kortyzolu, który z kolei zapewnia naturalne spowolnienie katabolizmu. Ciało reaguje na ten proces brakiem zmęczenia, zwiększoną wydajnością, lepszą jakością snu i gotowością do nowych osiągnięć sportowych.

Produkt jest bardzo smaczny, zwłaszcza Orange-Mango. Smak „Lime-Lemongrass-Ginger-Mint” jest bardziej amatorski, ale znalazł też swoich fanów. Dostarczane w 25 ml jednorazowych ampułkach, pakowane po 20 sztuk. Wygodne jest zabranie ich ze sobą na trening i zabranie ich we właściwym czasie, bez rozpraszania się procesem dozowania i mieszania. Minimalna wartość energetyczna wynosi 16 kcal w 1 porcji, więc jedzenie nie zastępuje jedzenia, uczucie głodu nie nudzi.

Najlepsze BCAA z funkcjami dietetycznymi

Wielu sportowców, zgodnie z zaleceniami lekarza lub ze względów religijnych, wyklucza z diety cukier, substancje słodzące, gluten i produkty pochodzenia zwierzęcego. Specjalnie dla nich producenci opracowują receptury, w których niepożądane składniki są całkowicie wykluczone.

3 Geneticlab Nutrition BCAA 2: 1: 1

Aspartam, gluten i maltodekstryna są nieobecne w tym suplemencie, ale jest dużo sukralozy, a dla niektórych użytkowników produkt wydaje się być słodzony. Jeśli chodzi o docelowe aminokwasy, jest ich tyle, ile potrzeba: w porcji (5 g) 2,3 g leucyny i 1,15 g izoleucyny w każdej walinie. Oprócz nich w kompozycji znajduje się glutamina (5 g), którą zaleca się przyjmować dodatkowo osobom, które dużo pracują na siłowni, aby przybrać na wadze.

Nawet profesjonalni trenerzy i sportowcy schlebiają jakości produktu rosyjskiego, twierdząc, że pod względem stosunku użytecznych związków i kosztu jednej porcji nie ma jeszcze nic lepszego na rynku. Smakuje przyjemnie, bogato, szczególnie chwali „Egzotyczny” i „Ananas”. Skuteczność narzędzia jest zauważalna nie tylko dla kulturystów, ale także dla biegaczy na odległość: po nim mięśnie nie bolą tak bardzo, że łatwiej jest trenować.

2 Optimum Nutrition BCAA-1000

Firma, która stworzyła w 100% białko Gold Standard i zdobyła zaufanie milionów konsumentów na całym świecie, najwyraźniej nie straci gruntu. Mieszanka aminokwasów od Optimum Nutrition konsekwentnie otrzymuje setki godnych pochwały odpowiedzi na temat skuteczności spożycia, ale co najważniejsze, absolutnie każdy może to przyjąć, w tym osoby cierpiące na celiakię, czyli nietolerancję glutenu. I chociaż marketerzy uwielbiają spekulować na temat bezglutenowym, około 0,5% populacji nadal zaleca się ograniczać spożycie tego białka roślinnego wraz z suplementami i jedzeniem. To właśnie dla nich suplement BCAA z ON jest bardzo istotny.

Oprócz błonnika roślinnego, produktowi brakuje także substytutu cukru dla aspartamu (do niedawna podejrzewano go o działanie rakotwórcze), maltodekstryny (ma wysoki indeks glikemiczny) i sukralozy (może mieć działanie alergiczne). Spośród składników aktywnych zawartych w pigułce są tylko najbardziej potrzebne dla nabywcy: izomery L trzech niezbędnych aminokwasów, a także żelatyna i substancja przeciwzbrylająca stearynian magnezu. Jeśli taka kompozycja odpowiada klientowi, lepiej dla niego jest przyjmowanie kapsułek, ponieważ w proszku jest modyfikowany, aby nadać pewne cechy smakowe.

1 VP Laboratorium BCAA / 2: 1: 1

Wegańscy sportowcy są dość trudni do wyboru sportpitów, odpowiadających ich zasadom. Jednak kompleks wegański z BCAA istnieje i jest produkowany przez znaną firmę VP Lab. Twierdzi, że do jego produkcji stosuje się 100% skład roślinny, podczas gdy jaja, mleko i gluten mogą być obecne tylko w pozostałościach, tj. Bardzo małych ilościach. Zgodnie z materiałami specjalistycznych publikacji (na przykład niemieckiego magazynu vegpool.de) producent jest zobowiązany zgłosić legalnie swoją możliwą dostępność, jednak produkt jest całkowicie odpowiedni dla menu wegetariańskiego.

Ważnymi zaletami proszku z aminokwasami jest mikroskopijny rozmiar cząstek, a w rezultacie doskonała rozpuszczalność i szybka absorpcja, jak również brak goryczy. Paleta smakowa produktu jest szeroka, głównie akcenty owocowe, ale ma też neutralny smak. Zawartość L-leucyny jest wysoka - 3600 mg na porcję. Całkowita ilość białka osiąga 90 g na 100, dlatego preparat jest doskonałym źródłem białek nie tylko dla sportowców, ale także dla wszystkich wegetarian.

Popularne głosowanie - kto jest najlepszym producentem BCAA
Głosujemy!

Geneticlab Nutrition

Optymalne odżywianie

VP Laboratorium

Olimp Nutrition

BioTech USA

Technologie sportowe

R-line

Evalar SportExpert

Scitec Nutrition

Maxler

Do4a Lab

Bądź pierwszy

Scivation

Ostateczne odżywianie

USPlabs

Łączna liczba głosów: 1

Głosuj Wyniki