12 beste vitamines voor atleten

Mensen die beroepsmatig betrokken zijn bij sport zijn verplicht om hun voeding veel strikter in de gaten te houden om het lichaam te voorzien van alle noodzakelijke voedingsstoffen onder omstandigheden van verhoogde stress. Het is niet genoeg om een ​​optimale balans van eiwitten en koolhydraten te behouden, het is belangrijk om ervoor te zorgen dat er voldoende hoeveelheden vitamines en sporenelementen in het bloed zitten. Bovendien kan het ontbreken van organische verbindingen van een of meerdere groepen leiden tot ernstige negatieve gevolgen - spieratrofie, verminderde gezichtsscherpte, verlies van immuniteit, frequente verkoudheden en andere gezondheidsproblemen.

De rol van vitamines en mineralen in de sport is enorm, daarom hebben we besloten om de meest uitgebreide lijst van de beste multicomplexen voor atleten te maken en deze in 3 categorieën onder te verdelen: vitamines voor mannen, voor vrouwen en voor tieners. Onze beoordeling omvat alleen beproefde geneesmiddelen die het lichaam tijdens zware workouts kunnen ondersteunen. Vergeet echter niet dat er geen universele middelen zijn die geschikt zijn voor iedereen, zonder uitzondering, dus neem voor gebruik voedingssupplementen contact op met uw arts of een personal trainer.

De beste vitamines voor mannelijke atleten

Intensieve sportschema's en zware ladingen ervaren door een mannelijke atleet zijn een onvoorwaardelijke indicatie voor het gebruik van ondersteunende stoffen als een extra energiebron. Een goed geselecteerd vitamine-mineraal complex zal het lichaam van de atleet helpen zich aan te passen aan grote belastingen, de gewenste resultaten bereiken en zijn prestaties snel herstellen na de wedstrijd.

4 VPLab Ultra Men's Sport Multivitamin Formula

Vitamine-mineraal complex voor heren sport Vplab Ultra Sport voor heren Multivitamin Formula bevat 5 speciale melanges. De unieke combinatie van vitaminen, mineralen, natuurlijke plantenextracten en medicinale kruiden is gericht op het creëren van het welzijn van een man tijdens intensieve sporttrainingen en ondersteunt ook goed zijn gezondheid tijdens de rustperiode. De uitstekende samenstelling en het handige regime (1 capsule tweemaal per dag) maken het complex een van de meest gewilde producten in zijn segment, en de betaalbare prijs is een extra stimulans om het medicijn te kopen.

voordelen:

• feitelijk bewezen effectiviteit;
• voldoende volume - vitamines worden verkocht in banken van 90 en 180 stuks.
• betaalbaarheid.

Contra-indicaties en nadelen:

• grote caplet grootte;
• eigenaardige geur.

Degenen die tijdens de trainingsperiode in de hal de Men's Sport Multivitamin Formula hebben genomen, merken op dat vitamines helpen om de spiertonus snel te herstellen na krachttraining, waardoor atleten zich minder moe voelen.

3 VPLab ZMA

Een ander medicijn gemaakt door het beroemde Britse bedrijf VPLab - de erkende leider in de productie van sportsupplementen. Het mineralencomplex, dat zink, magnesiumaspartaat en vitamine B6 bevat, wordt aanbevolen om de testosteronniveaus te verhogen en anabole processen te stimuleren. Vitaminen ZMA zijn een verplicht onderdeel van de juiste voeding van een atleet, omdat ze verantwoordelijk zijn voor de effectieve groei en het snelle herstel van spierweefsel.

voordelen:

• het uithoudingsvermogen verhogen;
• helpen bij het stabiliseren van het zenuwstelsel;
• de kans op spierkrampen verminderen.

Contra-indicaties en nadelen:

• niet aanbevolen voor langdurig gebruik;
• Overmatige zinkconcentraties kunnen misselijkheid of braken veroorzaken.

Afhankelijk van de toelatingsvoorwaarden compenseert één portie vitamines volledig het verlies van de belangrijkste componenten voor bodybuilders - zink en magnesium. Het meest gebruikelijke schema is het gebruik van 1 capsule ongeveer een uur voor het slapengaan. Volgens beoordelingen verbetert deze methode de kwaliteit van nachtrust en zorgt voor de beste opname van mineralen.

2 Orthomol-sport

Orthomol Sport ("Ortomol Sport") is een professioneel vitamine-mineraalcomplex, opgenomen in het dieet van de meeste atleten die deelnemen aan internationale wedstrijden van het hoogste niveau. De tool heeft een cumulatieve eigenschap, dus de loop van de opname moet behoorlijk lang duren. Verkrijgbaar in de vorm van tabletten of drinkflessen. De samenstelling omvat verbindingen van calcium, magnesium en ijzer, die bijdragen tot normale spierfunctie en hemoglobine verhogen.

voordelen:

• ondersteunt de prestaties van het immuunsysteem;
• genereert energie tijdens trainingen;
• geproduceerd in overeenstemming met alle internationale kwaliteitsnormen.

Contra-indicaties en nadelen:

• te hoge prijs.

"Ortomol Sport" wordt geproduceerd in twee versies - met de toevoeging van taurine, dat de processen van energiemetabolisme stimuleert, en visolie, die nodig is voor de vorming van celmembranen. Het product bevat geen GGO's, gluten en lactose, dus het kan worden aanbevolen voor mensen met een neiging tot allergische reacties.

1 Optimum Nutrition Opti-Men

Complex van vitamine-mineralen Opti-Men ("Opti Man") is tegenwoordig het populairste voedingssupplement voor mannelijke atleten. Specifiek ontworpen voor de behoeften van het lichaam, regelmatig ervaren van verhoogde fysieke inspanning, kan het medicijn optimale omstandigheden creëren voor het volledige leven van een persoon. Door regelmatig dit soort voedingssupplementen te nemen, kunt u het metabolisme activeren, het immuunsysteem versterken, uzelf tegen stress beschermen en in het algemeen uw welzijn verbeteren en de prestaties verbeteren.

voordelen:

• rijke samenstelling - 75 actieve ingrediënten;
• gebruiksgemak - 1 tablet bij de maaltijd;
• effect na de eerste ontvangst.

Contra-indicaties en nadelen:

• heeft geen contra-indicaties;
• Wees voorzichtig bij mensen met een verhoogde prikkelbaarheid van het zenuwstelsel.

Volgens beoordelingen van mannen die Opti-Men in hun dieet gebruiken, zorgt het medicijn voor een golf van vitale energie en vitaliteit gedurende de dag. Uitstekende resultaten en de afwezigheid van bijwerkingen stellen ons in staat Optimum Nutrition Opti-Men tot de beste in zijn categorie te noemen.

De beste vitamines voor vrouwelijke atleten

Kenmerken van het vrouwelijk lichaam veroorzaken een enigszins andere benadering van de samenstelling en de hoeveelheid geconsumeerde vitamines. Dus, bij het kiezen van de beste voedingssupplementen voor atleten, moet u letten op een gebalanceerde combinatie van retinol, tocoferol, ascorbinezuur en B-vitamines die aanwezig zijn in het preparaat. Naast algemene ondersteuning tijdens actieve fitnessactiviteiten, kunt u met een goed geselecteerd vitaminecomplex de hormonen aanpassen en de reproductieve functie behouden, wat vooral belangrijk is voor jonge meisjes.

4 BioTechUSA Multivitamine voor vrouwen

BioTech USA Multivitamin voor vrouwen is een complex van multivitamines en antioxidanten voor vrouwen, ontworpen om de basale metabole processen in het lichaam te optimaliseren. De gelijktijdige aanwezigheid van essentiële vitaminen en mineralen zorgt ervoor dat je snel kunt herstellen na intensieve fysieke activiteiten en antioxidanten vertragen natuurlijk het verouderingsproces, waardoor een vrouw zo lang mogelijk jong en gezond blijft.

voordelen:

• het bottenstelsel versterken;
• geen bewaarmiddelen en kunstmatige kleuren bevatten;
• De meest betaalbare prijs in vergelijking met peers.

Contra-indicaties en nadelen:

• grote blikafmetingen met capsules;
• niet allemaal fit.

Afgaande op de beoordelingen, zorgde BioTechUSA Multivitamin For Women voor sommige vrouwen niet voor onaangename bijwerkingen, maar leverde het geen tastbare resultaten op bij het verbeteren van het welbevinden. Dit feit bewijst eens te meer dat het gebruik van geneesmiddelen en voedseladditieven moet worden gecoördineerd met de specialist die de therapie zal selecteren in overeenstemming met de individuele kenmerken van het organisme.

3 Dinamizan

"Dynamisan" verwijst naar de universele medicijnen die worden aanbevolen voor gebruik door atleten van beide geslachten, maar dankzij het extract van ginsengwortel is het vooral populair bij vrouwelijke atleten. Dit voedingssupplement is geen specifieke "sport", het kan worden gekocht bij een apotheek en niet alleen worden gebruikt om fysieke activiteit te behouden, maar ook voor sommige interne ziekten (bijvoorbeeld in verschillende pathologieën van het zenuwstelsel).

voordelen:

• herstelt vitaliteit na inspanning;
• bestrijdt tekenen van apathie en depressie;
• helpen de vetcomponent van het lichaamsgewicht te verminderen.

Contra-indicaties en nadelen:

• indien ingenomen op een lege maag kan misselijkheid veroorzaken;
• verhoogt de bloeddruk, daarom is gecontra-indiceerd voor mensen met hypertensie.

Aminozuren die deel uitmaken van "Dynamisan" zijn een essentieel onderdeel van een sportdieet en stellen u in staat snel eiwitreserves aan te vullen om het beste resultaat van training te bereiken. En ginseng kan gerust een natuurlijke "doping" worden genoemd, die bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van uithoudingsvermogen en het lichaam aanpast aan stress en belasting.

2 Maxler VS VitaWomen

Een complexe multivitaminepreparaat is gericht op het behoud van de gezondheid van vrouwen en heeft een gunstig effect op bijna alle organen en interne systemen van een persoon. Neem deze tool moet in de eerste plaats vrouwen die zich bezighouden met verschillende sporten, yoga, of gewoon de voorkeur geven aan altijd energiek en vol energie. VitaWomen, dat de tekort aan vitaminen en mineralen vervangt, geeft van binnenuit om de gezondheid van vrouwen, waardoor botten en nagels sterker worden, huidelastisch en haar - levend en glanzend.

voordelen:

• eetlust verminderen;
• gemakkelijk opgenomen door het lichaam;
• verhoogde stressbestendigheid.

Contra-indicaties en nadelen:

• gecontra-indiceerd voor gebruik door personen onder de 18 jaar;
• wegens de hoge concentratie van werkzame stoffen, is het beter om geen vrouwen mee te nemen die een zwangerschap plannen.

In de beoordelingen is het meest gebruikelijke advies om Maxler USA VitaWomen te drinken tijdens de winter-lente periode, wanneer het lichaam een ​​tekort aan vitaminen heeft en extra "voeding" nodig heeft. Na de loop van de behandeling merken vrouwen van verschillende leeftijden een golf van energie, normalisering van de slaap en een merkbare verbetering van de algemene toestand op.

1 Optimum Nutrition Opti-Women

Het populaire vitamine-mineralencomplex, speciaal aangepast aan de eigenaardigheden van het vrouwelijk lichaam, wordt aanbevolen voor gebruik niet alleen voor meisjes-atleten, maar ook voor degenen die een actieve levensstijl leiden of methoden voor gewichtsverlies gebruiken met behulp van caloriearme diëten.Opti-Women verhoogt de afweer van het lichaam, beschermt het tegen seizoensgebonden ziektes en stress, en laat jonge dames toe om de schoonheid en jeugd van hun lichaam langer te behouden. Vanwege de doeltreffendheid heeft de "vrouwelijke" versie van het medicijn evenveel waarderingen bij consumenten en deskundigen op het gebied van sportvoeding, evenals de gewone Opti-Men van dezelfde fabrikant.

voordelen:

• een volledige dagelijkse dosis vitaminen en mineralen bevatten;
• handige vorm van capsules;
• merkreputatie.

Contra-indicaties en nadelen:

• hoge prijs;
• individuele intolerantie.

De uitgebalanceerde samenstelling en het lichtinname-regime maakten de Optimum Nutrition Opti-Women een van de meest gewilde producten in het assortiment van sportvoedingsproducten. Het multicomplex heeft de grootste hoeveelheid positieve feedback van vrouwelijke atleten verdiend, dus we geven hem dapper de eerste plaats in onze ranglijst.

Top Vitaminen voor tieneratleten

Het is geen geheim dat de consumptie van mineralen en vitamines bij kinderen die betrokken zijn bij elke vorm van sport veel hoger is dan die van gewone schoolkinderen. Wanneer u de beste voedingssupplementen voor adolescenten kiest, moet u zich houden aan de hoofdregel - het ongecontroleerde gebruik van geneesmiddelen kan leiden tot onvoorspelbare resultaten en onomkeerbare gevolgen hebben voor een kwetsbaar organisme. Jonge atleten mogen alleen beproefde apotheek multicomplex nemen, strikt onder toezicht van een specialist.

2 Compl Actief

Het multivitaminencomplex Complivit Active is gepatenteerd als medicijn, wat de hoge werkzaamheid verklaart en een meer voorzichtige houding vereist bij het voorschrijven van de dosering en duur van de kuur. Het medicijn draagt ​​bij aan de revitalisering van het lichaam van de adolescent tijdens sportactiviteiten en intense lichamelijke inspanning. Bevat retinol, B-vitaminen, tocoferol, ascorbinezuur en andere stoffen die belangrijke deelnemers zijn aan metabolische processen.

voordelen:

• verhoogt de weerstand tegen infecties;
• bevordert een toon en groei van spiermassa;
• normaliseert de zenuw- en cardiovasculaire systemen.

Contra-indicaties en nadelen:

• een teveel aan vitamine A en D;
• kan alleen door de behandelend arts individueel worden benoemd.

De tool is erg populair, niet alleen bij kinderen-atleten, maar ook bij volwassen atleten, omdat het helpt om ladingen beter over te dragen en heeft een optimale combinatie van vitaminen en mineralen. Dit is een goed en betaalbaar complex dat bij elke apotheek kan worden gekocht. Eén pakket is voldoende voor 2 cursussen onderhoudstherapie.

1 Alfabet Tiener

Alfabet Tiener kauwtabletten worden aanbevolen voor adolescenten van 14-18 jaar oud als een aanvullende bron van voedingsstoffen voor mentale en fysieke stress. Het belangrijkste kenmerk van de vitaminen "Alphabet" is hun hoge biologische beschikbaarheid, die wordt bereikt door de elementen die slecht compatibel zijn met elkaar te scheiden. Door het medicijn volgens het aanbevolen schema te nemen, krijgt het lichaam van een jonge atleet alle noodzakelijke stoffen die betrokken zijn bij metabolische processen en normaliseert het het werk van de organen en interne systemen tijdens de hormonale aanpassing.

voordelen:

• het doeleffect van elke tablet;
• aangename smaak;
• geen bewaarmiddelen, synthetische kleurstoffen en smaakstoffen bevatten.

Contra-indicaties en nadelen:

• schildklierdisfunctie;
• hypervitaminosis.

Het voedingssupplement "Alphabet Teen" is bijzonder goed zichtbaar tijdens wedstrijden, wedstrijden of andere sporten.Het ondersteunt perfect de immuniteit, versterkt het musculoskeletale systeem, stabiliseert het werk van het spijsverteringskanaal en corrigeert de nadelen van het adolescente dieet.

Wie is de beste producent van vitamines voor atleten?
We stemmen!

Optimale voeding

Orthomol-sport

VPLab

Maxler USA

Novartis International (Dynamisan)

BioTechUSA

Rusfik (alfabet tiener)

Pharmstandard (Complivit-activum)

Totaal gestemd: 24

stem uitslagen