12 beste gewichtstoename voor massale winst

Geynera - is een populaire groep sportsupplementen, gebaseerd op twee soorten organische stoffen: eiwitten en koolhydraten. Net als eiwit, is het gericht op het stimuleren van de groei van spiermassa, maar het hoge koolhydraatgehalte draagt ​​ook bij aan de kleine formaties van vetweefsel. Met andere woorden, als de taak van een persoon is om een ​​totale lichaamsmassa te krijgen, dan zijn dergelijke mengsels de meest ideale optie hiervoor.

Zoals in het geval van eiwitsupplementen, is de keuze van winnaars een nogal moeilijke taak. De schappen van sportvoedingswinkels (met name grote centra) zitten vol goederen van verschillende prijzen, samenstelling en algehele kwaliteit. Hier vindt u zowel de meest optimale en eerlijk gezegd slechte soorten additieven, en de laatste zijn veel meer. We keken naar beoordelingen van sporters van tientallen gainers om de beste opties te selecteren. Maaltijden worden ingedeeld in categorieën volgens het type vorm voor de grootste efficiëntie. We hebben de samenstelling, de verhouding macronutriënten, de kosten en beschikbaarheid in de markt gecontroleerd. Besteed aandacht aan de calorische inhoud en het gebruiksgemak, evenals de toepassingsmethode.

Top gainers voor endomorfen

4 Muscle Juice Revolution 2600

Een betere volgeling van de populaire Ultimate Nutrition Muscle Juice-geyner. Bijna alles is "slecht" veranderd: de hoeveelheid suikers daalde met 75%, en langzamere koolhydraten werden meer een orde van grootte (hun glycemische index is afgenomen). Het probleem met de introductie van vitaminecomplexen is echter nog steeds niet opgelost. Desondanks maken de aanwezigheid van caseïne en wei-eiwitten, evenals BCAA-aminozuren, Muscle Juice Revolution 2600 een waardige concurrent van duurdere supplementen.

In een portie van 1020 calorieën, waarvan 56 gram eiwit en 170 gram koolhydraten. Er zijn enkele verzadigde vetten, natrium en calcium. Al met al helpt de Revolution 2600 van Spiersap met een snelle gewichtstoename, maar dan in de vorm van vet, niet in spiermassa. Vanwege het feit dat in een portie van 18 gram suiker, het resultaat in de vorm van afgeronde zijden onmiddellijk verschijnt.

3 Universal Nutrition Real Gains

Universal Nutrition Real Gains stimuleert het lichaam zo veel mogelijk om katabolisme te onderdrukken en anabole processen te stimuleren. Dit wordt bereikt door de diversiteit van eiwitten in de samenstelling van het sportsupplement. Er is ook micellaire caseïne, waarvan de absorptie vier tot zeven uur duurt, en wei-concentraat dat de spieren voedt gedurende twee tot vier uur na het aanbrengen.

Complexen van additieven, zoals aminozuren, sporenelementen en inuline, oefenen hun werking uit op cellulair niveau. Het verhoogde gehalte aan koolhydraten helpt het lichaam in zekere mate om eiwitten te absorberen, maar de onvolledige splijting ervan leidt onvermijdelijk tot de vorming en groei van ongewenst (in veel gevallen) vetweefsel.

2 Je massa omhoog

De massa heeft een unieke koolstofmatrix Glycemix LGI, waardoor de stoffen in de compositie snel worden opgenomen en de spieren helpen opbouwen. Volgens de fabrikant blijft het eiwit 12 uur na consumptie werken. Dit werd gedaan zodat de atleet zelf de tijd van de training koos, en niet aanpaste om sportvoeding te ontvangen.

Een standaardschotel bevat 45 gram eiwit, 530 calorieën en 60 gram koolhydraten. Het is niet gemakkelijk om vet te krijgen met deze gainer, vooral voor mannen. Bij regelmatige trainingen verschijnen spieren zonder significante gewichtstoename. Kopers wijzen alleen op het feit dat het niet prettig is om een ​​gainer te drinken - een heerlijke nasmaak blijft in de mond, het is onmogelijk om het poeder in melk op te lossen, alleen in water.

1 Elite-massa dymatiseert

Eén portie Elite Mass Dymatize bevat 55 gram eiwit en 600 calorieën, wat geweldig is voor mensen die snel aankomen. Het is een van de beste dankzij een complex van lipiden, vitamines en mineralen. Koolhydraten ongeveer 77 gram per portie. De basis van de gainer is wei-eiwit waaraan calciumcaseïnaat en eiproteïne zijn toegevoegd. Volgens de fabrikant lossen stoffen snel op in melk en water en worden ze effectief door het lichaam opgenomen. Er zit heel weinig lactose in het poeder, het past bij de meeste endomorfen.

Een van de verschillen van deze gainer is het gebrek aan suiker. Ondanks de lage kosten, gebruikte de fabrikant hoogwaardige ingrediënten. Het product is even geschikt voor mannen en vrouwen die spiermassa winnen. Het enige dat klanten opmerken in de recensies is een zeer zoete smaak die snel stoort.

De beste gainers voor mesomorfen

4 Weider Mega Mass 4000

Gainer, ontworpen om snel totale spiermassa te krijgen. In tegenstelling tot concurrenten heeft Weider Mega Mass 4000 heel weinig eiwitten in zijn samenstelling - slechts 20 gram per portie. Dit is driemaal minder koolhydraatgehalte. Deze verhouding van voedingsstoffen is speciaal gecreëerd om de energiebalans van een dun persoon onmiddellijk na de training te herstellen en aan te vullen.

Zoals verwacht, is de toename in spiermassa klein - er wordt veel meer efficiëntie waargenomen in het verschijnen van vetweefsel. Afgaande op de beoordelingen, krijgen kopers direct na gebruik 5-8 kilogram, als u niet traint, zal het gewicht zelfs meer toenemen.

3 Mutant Mass PVL

Het grootste deel van de koolhydraten en de onbetaalbare voedingswaarde per portie - dit is hoe je de gainer Mutant Mass PVL kunt beschrijven. Zijn bekentenis veroorzaakt een "hondsdolle" toename van het totale lichaamsgewicht, afhankelijk van standaard standaard voeding. Dit is een uitstekende energiebron, die zorgt voor een aanzienlijk aanbod van calorieën voor een intensieve training, en de gaten erna opvult.

De toename in spiermassa is snel merkbaar, maar de verhouding van 1: 5 ten gunste van het eiwit geeft duidelijk het ware doel van een gainer aan. Het is ideaal voor dunne atleten, zal aanvaardbaar zijn voor mesomorfen en zal verwant zijn aan "dood" voor mensen die geneigd zijn overgewicht te hebben, omdat de accumulatie van koolhydraten in een zeer snel tempo plaatsvindt.

2 BSN True-Mass

BSN True-Mass rechtvaardigt meer dan iemand anders de titel van een van de beste eiwit-koolhydraat gainers. Om niet te zeggen dat de totale calorie-inname groot is en maximaal is verrijkt met nuttige elementen, maar de perfecte balans van eiwitten en koolhydraten geeft je bijna de beste winst in droge spiermassa, zonder toename van de vetreserves. Snelle en traag absorberende eiwitten hebben een positief anabolisch effect op de spieren binnen zeven tot negen uur na inname. Dankzij hoogwaardige koolhydraten absorbeert het lichaam de elementen van het supplement beter.

voordelen:

• product van hoge kwaliteit rechtvaardigt volledig de prijs;
• actieve toename van vetvrije spiermassa;
• uitstekende balans van eiwitten en "langzame" koolhydraten (in een portie van 50 en 58 gram, respectievelijk);
• de aanwezigheid van extra vitaminen- en aminozuurcomplexen.

nadelen:

• veroorzaakt dorst na gebruik.

1 BioTech Hyper Mass 5000

BioTech Hyper Mass 5000 is een van de weinige caloriearme gainers - slechts 245 kcal per portie van 65 gram. Het past bij bijna alle dunne mannen en vrouwen die niet willen aankomen en klaar zijn om te trainen voor resultaten. Het zal geen snel effect vertonen, maar het zal droge spiermassa geven. Gainer is het beste voor diegenen die nog niet klaar zijn om veel koolhydraten te nemen. Hier zijn ze slechts 44 gram per portie, eiwitten ongeveer 12 gram. Overdosering van de dosis is bijna onmogelijk.

De fabrikant voegde creatine monohydraat toe aan de samenstelling, waardoor het uithoudingsvermogen toeneemt en verzadiging ontstaat. Kopers merken op dat het aangenaam is om een ​​gainer te drinken, het heeft vele smaken en het poeder lost snel op in water. Als koolhydraten is suiker hier het goedkoopste ingrediënt. De prijs is een beetje duur voor een dergelijke compositie.

De beste gainers voor ectomorphs

4 SAN Mass Effect Revolution

Een mengsel van SAN Mass Effect Revolution volledig gerechtvaardigd de hoop op het - stabiele voeding van spieren optreedt binnen 6-8 uur na het nemen van een gewichtstoename als gevolg van afbraak en absorptie van wei en caseïne-eiwitten. Die in een portie heeft 50 gram. De tweede fase van het 'fuseren' van het supplement was de creatie van een mengsel van MyoCarb - een koolhydraatcomplex met tarwe- en rijstvezel - trage en snelle koolhydraten. Uiteindelijk bereikte hun concentratie per portie 215 gram.

Deze gainer wordt aanbevolen voor gebruik door extreem dunne atleten die een formulier willen maken. Ectomorfen in reviews schrijven dat er een magere spiermassa verschijnt, maar geen vet. De fabrikant kreeg koolhydraten met hoogwaardige ingrediënten, omdat er bijna geen suiker is. Mesomorfen moeten voorzichtig worden gebruikt en endomorfen moeten hun aandacht richten op eiwitverbindingen van gainers.

3 Mass Tech Performance Series

Een van de doorbraak gainers uit de sleur van traditionele koolhydraten supplementen. Muscletech besloot om weg te gaan van de productiekanalen en een hoogcalorische gainer te maken met een extreem hoge proteïnespiegel. Dit is hoe Mass Tech Performance tot stand kwam, waarvan een portie 63 gram eiwitten bevat met verschillende graden van verteerbaarheid en 168 gram "langzame" koolhydraten. Bovendien bevat de samenstelling van een geyner 10 gram creatine monohydraat - dit is meer dan in alle momenteel bestaande concurrerende producten.

De "chip" van het poeder is L-alanine, wat de synthese van eiwit en glucose verhoogt. Het verbetert de kracht en het uithoudingsvermogen, waardoor ectomorphs lange, intensieve trainingen kunnen uitvoeren. In één portie van 1170 calorieën, voor net genoeg gebruik om het poeder te mengen met water of melk. De voedselkosten zijn echter iets te hoog, zelfs met de hoogwaardige ingrediënten. Atleten waarschuwen dat de gainer twee uur na de receptie begint te werken, hij moet zijn work-out daaronder aanpassen.

2 Serious Mass Optimum Nutrition

Serious Mass Optimum Nutrition trekt de aandacht met zijn samenstelling: voor een portie van maar liefst 1.250 calorieën, slechts 1,3% daarvan, maar 73% van complexe koolhydraten, inclusief fructose en polysacchariden, en 14% van de eiwitten. Ondanks de gemiddelde kosten, voegde de fabrikant vitaminen, nuttige aminozuren en mineralen toe. In de beoordelingen schrijven klanten over een golf van energie onmiddellijk na het drinken, het effect duurt enkele uren.

Een kenmerk van Serious Mass is de combinatie van eiwitten (wei, ei en kaliumcaseïnaat), waardoor het product snel en efficiënt wordt opgenomen. De fabrikant adviseert ectomorphs om één gainer eenmaal te gebruiken voor de training, anders worden de calorieën in vet gedeponeerd. Hij wordt categorisch niet aanbevolen voor mensen met een andere lichaamsbouw omdat ze binnen een paar weken extra gewicht zullen krijgen.

1 Dymatize Nutrition Super Mass Gainer

Gainer Dymatize Nutrition Super Mass is aan te raden om te gebruiken om het lichaam te herstellen na een harde en lange training door de energiebalans aan te vullen. Vanwege de vijfvoudige prevalentie van koolhydraten ten opzichte van eiwitten (250 gram versus 50), vindt ontspanning van spierweefsel zo snel mogelijk plaats.

De lage prijs van een geyner interfereerde niet met het indrukwekkende complex van aanvullende elementen: het bevat glutamine, aminozuren van de BCAA-groep, creatine, maar ook vitamines, micro- en macrocomponenten. Dit is een van de beste supplementen met een overweldigende hoeveelheid koolhydraten, wat raadzaam is om toe te passen op mensen die het lichaamsgewicht aanzienlijk willen verhogen.

voordelen:

• volledige onderdrukking van katabolisme en het forceren van anabole processen van het lichaam;
• hoge calorie gedeelten;
• aanvaardbaar eiwitgehalte;
• de aanwezigheid van extra elementen die het menselijk lichaam positief beïnvloeden;
• optimale kosten.

nadelen:

• samen met spiermassa komen er zakweefsels bij - als het doel spiergroei is, dan is deze gainer niets voor jou.

Populaire stem - wie is de beste fabrikant van goudwinnaars?
We stemmen!

SAN

Weider

Muscletech

BSN

Dymatize Nutrition

Optimale voeding

Universele voeding

MHP

anders

Totaal gestemd: 347

stem uitslagen