Top 15 BCAA

Il BCAA è un complesso proteico costituito da 3 aminoacidi essenziali: leucina, isoleucina e valina. Il corpo umano non è in grado di sintetizzarli da solo, eppure costituiscono un terzo di tutte le strutture proteiche nei muscoli, prendendo parte direttamente al loro recupero e contribuendo a una raccolta di massa qualitativa. Alle persone con uno sforzo fisico regolare e ai bodybuilder principianti viene consigliato di reintegrare le loro scorte dal cibo o come parte delle proteine, ma quando gli allenamenti diventano più difficili, è impossibile aggiungere questi particolari amminoacidi.

Ci sono molte aziende nazionali e straniere impegnate nella produzione di BCAA, ma non esiste una ricerca obiettiva su quale sia meglio. Compilando questa valutazione, abbiamo cercato di valutare la composizione della qualità e della quantità di componenti utili, la popolarità e la reputazione del produttore, nonché le raccomandazioni degli atleti e le recensioni degli utenti su siti indipendenti. Tradizionalmente, gli integratori di aminoacidi sono offerti sotto forma di polveri, compresse, capsule e liquidi, ma in realtà l'efficacia della forma dell'agente non dipende - vale la pena scegliere, in base alla praticità di assunzione, a seconda delle circostanze.

Il miglior BCAA in polvere

Il vantaggio delle formulazioni in polvere è l'assimilazione accelerata e la presenza di sapori dolci, grazie ai quali è possibile uccidere un po 'di caccia ai dolci. Il meno di tutte le polveri è l'inconveniente associato con l'agitazione e l'appetibilità di prendere subito dopo la preparazione, così come la possibilità di formazione di grumi e sapori innaturali evidenti.

5 Do4a Lab BCAA 8-1-1

Un altro famoso produttore russo di nutrizione sportiva si distingue dall'ambiente competitivo con la completa apertura delle informazioni sui suoi prodotti. Ad esempio, riferisce che i suoi "BCAShki" sono fatti con le materie prime dell'azienda Wirud nello stabilimento di Evalar senza aggiungere componenti estranei. Offrendo ai clienti la possibilità di consumare BCAA puri senza glutammina, taurina, malta, ecc., Docha crede che così facendo possa risparmiare e raggiungere il massimo potenziale. E devo dire che molti utenti sono completamente d'accordo.

Una porzione di una polvere del peso di 10 g contiene 7,2 g di leucina e 0,9 g di amminoacidi ausiliari. Allo stesso tempo, un pacchetto da 900 grammi costa circa 2 mila rubli, che è circa 2 volte più economico rispetto agli analoghi stranieri.Pertanto, è molto più vantaggioso per i sollevatori di pesi acquistare prodotti domestici creati da semilavorati di alta qualità su attrezzature ad alta tecnologia, soprattutto perché i risultati non soffrono di tali risparmi, ma, al contrario, migliorano.

4 Sii la prima polvere classica

Tradizionalmente, le aziende dagli Stati Uniti e dall'Europa sono leader nel mercato della nutrizione sportiva, ma nel 2008 è apparsa in Russia un'impresa che utilizza le stesse materie prime e il sistema internazionale di controllo della qualità ISO e NACCP. Non sorprendentemente, l'additivo con BCAA di questo marchio riceve un feedback positivo dai clienti. Non contiene ingredienti potenzialmente dannosi come l'acesulfame di potassio e l'aspartame. Ci sono solo 3 aminoacidi chiave e un agente antiagglomerante (polvere senza sapore) o ingredienti aromatici come acido citrico, aromi e sucralosio.

Gli atleti che hanno testato il prodotto in base all'esperienza personale, annotano l'assenza di eccessiva dolcezza, costi soddisfacenti e consumo normale (in 200 g - 40 porzioni). Valutano l'efficacia come elevata: dopo averla presa, si sentono immediatamente meglio e aumentano l'efficacia della lezione, da cui si possono trarre conclusioni sulla rapida digeribilità dei componenti. L'unico inconveniente: spesso è necessario ordinarlo via Internet.

3 Scivation Xtend BCAAs

La particolarità di questo complesso è la combinazione ideale di ingredienti con provata efficacia in concentrazioni significative. Quindi, oltre a BCAA, include:

• la glutammina (2500 mg) - influenza direttamente la sintesi muscolare, rispettivamente, e l'aumento di peso;
• Citrullina (1000 mg) - migliora la circolazione sanguigna e aumenta l'efficienza;
• piridossina (620 mg) - aiuta ad attivare la scomposizione dei grassi.

Un grande vantaggio è la presenza nella composizione di una miscela di elettroliti - minerali che il corpo perde dal sudore durante l'esercizio intensivo.

Quindi, Xtend è ottimo per le discipline con carichi maggiori - boxe, crossfit, atletica. Secondo gli atleti, è meglio prenderlo durante o dopo l'allenamento, quando è necessario fermare il catabolismo muscolare e avviare i processi di recupero. Basta non mescolare la bevanda in anticipo, perché la L-glutammina si disintegra molto rapidamente nell'acqua.

2 Ultimate Nutrition BCAA-12000 aromatizzato

Ogni porzione di polvere di un'azienda americana, uno degli sport professionali più famosi al mondo, fornisce al corpo 3 g di leucina e 1,5 g di isoleucina e valina ciascuno. Questa combinazione (2: 1: 1) è considerata ottimale per i principianti che si trovano nella fase di combustione del grasso sottocutaneo. Nonostante il fatto che il complesso di ammina pura abbia un sapore amaro, prendere il prodotto abbastanza comodamente a causa degli aromi. In totale ci sono 11 aromi di frutta e bacche, dei quali, secondo i consumatori, i più piacevoli sono il "blackberry" e la "limonata rosa".

Molte polveri implicano la formazione di grumi nel processo di miscelazione. L'ONU ha creato una formula grazie alla quale l'aminocomplesso, quando viene scosso in una bottiglia, si dissolve completamente nell'acqua. È vero, con la solita mescolanza con un cucchiaio, possono rimanere dei fiocchi separati. La bevanda risultante ha un contenuto calorico di 120 g, quindi, oltre all'effetto principale, dà una sensazione di sazietà per un po '. Le proprietà lavorative, in base alle recensioni, si manifestano rapidamente: l'allenamento dopo l'assunzione di BCAA è molto più semplice ei muscoli si riprendono un giorno o due prima.

1 USPlabs MODERNE

Coloro che sono seri sul bodybuilding e praticano 2-3 ore al giorno dovrebbero assumere composti amminoacidici con un aumento del contenuto di leucina. È lui che è responsabile dell'accelerazione della sintesi proteica, rispettivamente, e della massa muscolare, mentre i restanti aminoacidi svolgono un ruolo di supporto.Il più progressivo a questo proposito è la società USPlabs, che ha fornito un prodotto premium con il rapporto più vantaggioso fino ad oggi, 8: 1: 1 e il contenuto totale di preziose "ammine" 15 g / 1 porzione.

Negli ambienti professionali, il complesso è considerato a tutti gli effetti il ​​migliore. La glutammina instabile in essa è stata sostituita da una sustamina più stabile, che stimola la produzione di glicogeno e ha un effetto anti-catabolico. Inoltre, lo stesso BCAA, la composizione contiene numerosi ingredienti preziosi: l'amminoacido essenziale lisina, lo stimolante della crescita taurina e una miscela di elettroliti. Il prodotto è prodotto sotto forma di polvere fine, i cui cristalli si dissolvono all'istante e questa bevanda è molto piacevole da bere. A proposito, i mini-imballaggi a volte appaiono sul mercato e sono consigliati per il campionamento.

I migliori BCAA sotto forma di capsule e compresse

Le capsule e le compresse di amminoacidi sono assimilate in modo altrettanto efficiente, ma leggermente più lento delle polveri, quindi è più opportuno prenderle per 15-20 minuti. prima dell'allenamento. L'indubbio vantaggio di questa forma di droga è la convenienza, ma tali farmaci sono leggermente più costosi, e inoltre non possono essere coccolati con le papille gustative.

4 Cappucci BCAA R-Line

La sostanza più preziosa - la leucina - nella composizione delle capsule BCAA di R-Line è relativamente piccola: solo 1,05 mg per porzione di 5 pezzi. Tuttavia, gli utenti indicano che il secondo respiro dopo averli aggiunti alla dieta sportiva si apre allo stesso modo delle controparti più costose con un contenuto molto più elevato di sostanze nutritive. Non ci sono miracoli: solo un numero tale è ottimale per i bodybuilder entry-level, ma non abbastanza per gli atleti avanzati che sperimentano carichi ad alta intensità.

Si consiglia di assumere il farmaco 5-6 capsule alla volta, ma molti inizialmente riducono il dosaggio a 3, e qualcuno, al contrario, aumenta a 9-10 pezzi., Fortunatamente, il costo non risparmia sulle prestazioni. Le capsule possono sembrare grandi all'inizio, ma con il tempo puoi abituarti alle dimensioni. Apprezzo soprattutto il prodotto della ragazza - grazie a lui, si sentono instancabili nel lavoro cardiovascolare "fitness nyashki".

3 Evalar SportExpert BCAA +

"Evalar" è conosciuto come un produttore farmaceutico, proprietario delle proprie piantagioni in Altai, laboratori scientifici e produzione high-tech basata sull'attrezzatura BOSCH e UHLMANN. Più recentemente, ha rilasciato un nuovo prodotto per la nutrizione sportiva, BCAA +, che è integrato con vitamina B6 idrosolubile e beta-alanina, che aiuta a ridurre l'affaticamento durante l'allenamento e alleviare il dolore muscolare dopo di esso. Un'altra importante differenza del farmaco è la certificazione secondo lo standard GMP internazionale, che regola rigorosamente tutti i processi di produzione.

La novità è stata immediatamente trattata con interesse (non ultimo a causa del prezzo molto conveniente), e oggi esiste una base di prove abbastanza ampia creata sulla base dell'esperienza dell'utente. Sia le donne che gli uomini notano un miglioramento qualitativo nei loro allenamenti, una riduzione, o addirittura una completa assenza di dolore, un aumento graduale del peso e una diminuzione della percentuale di grasso.

2 Scitec Nutrition BCAA-1000

La possibilità di acquistare un prodotto con BCAA in qualsiasi momento è molto importante: nessuno vuole fare scorte enormi o smettere di prendere lo strumento nel momento più cruciale. L'integratore sportivo di aminoacidi di SkyTech Nutrition viene venduto in quasi tutti i grandi negozi specializzati, il che indica la sua popolarità. A causa della natura della composizione, che include un complesso di vitamine B, ricorrono al suo aiuto per guadagnare massa, oltre a mantenere il funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni.

"BCA-shku" viene in genere assunto 3 volte al giorno, in 2 capsule, che in totale corrispondono a 2,58 g di L-leucina, 1,26 g di L-isoleucina e 1,26 g di L-valina.Questa quantità copre la necessità di un adulto, se necessario, il dosaggio può essere aumentato, ma non più di 15 g alla volta, altrimenti la digeribilità di altri amminoacidi si deteriora. I punteggi elevati degli utenti sono giustificati dalla comodità della ricezione (le capsule sono piccole, facilmente inghiottite) e dall'efficienza: dopo 15 minuti diventa più facile eseguire ripetizioni e elaborare l'intero piano di allenamento.

1 Maxler 4200

L'agente di riduzione del complesso dell'azienda Maxler è stato creato secondo la classica ricetta 2: 1: 1 e, oltre agli amminoacidi essenziali, contiene solo gli ingredienti necessari per il wafer. L'assenza di sostanze in eccesso ha un effetto positivo sul costo del farmaco: 400 compresse in una bottiglia corrispondono a 133 porzioni (1 dose = 3 compresse). Se si prende, come raccomandato nelle istruzioni, 2 o 3 volte al giorno, il brodo durerà più di un mese. E considerando che si raccomanda di bere BTSAA non su un corso, ma su base regolare, quando ricalcolato risulta che è quasi il supplemento sportivo più economico.

Atleti e allenatori ne parlano in modo encomiabile, ma preferiscono una preparazione per tablet - non a tutti piace la polvere. Ma le pillole, secondo loro, anche se larghe, vengono inghiottite facilmente e iniziano ad agire nel processo di allenamento. A proposito, non dovresti masticare le pillole: sono troppo amari, il che indica l'originalità del prodotto. L'effetto dell'applicazione si manifesta nel miglioramento della qualità delle prestazioni degli insiemi, compresi quelli complessi, nonché nel recupero accelerato dopo l'allenamento.

Il miglior BCAA in forma liquida

Per salvare gli utenti dall'esigenza di dissolvere la polvere in condizioni di campo o di inghiottire enormi capsule, alcune aziende hanno già sviluppato soluzioni pronte all'uso in mini-pack. Sono immediatamente pronti per l'uso, hanno un gusto neutro o saturo, ma richiedono condizioni di conservazione e sono considerati la forma più costosa di complessi amminici.

3 Colpo estremo Olimp BCAA-4000

Il trasporto di L-amminoacidi liberi nelle cellule viene effettuato insieme agli ioni di sodio. Conoscendo questo, gli specialisti della ditta OLIMP Sport Nutrition hanno incluso nella formula BCAA-4000 Extreme Shot uno speciale complesso sistema Nitroloader con sodio (50 mg), piridossina (1,05 mg) e cianocobalamina (1,875 mg). Con questa soluzione, l'efficienza di assimilazione degli amminoacidi che si trovano nella composizione nella forma cristallina libera diventa ancora migliore.

Il liquido viene versato in flaconi monouso da 60 ml. Secondo le istruzioni, sono tenuti a prendere 2 unità al giorno, in modo che una scatola sia sufficiente per 10 giorni. I compratori ammettono che è costoso, ma ne vale la pena: anche gli allenamenti più estremi sono più facili, dopo di che il corpo ritorna normale più veloce, inoltre, il tasso di aumento di peso è notevolmente aumentato.

2 BioTech USA Liquid BCAA

La soluzione agrodolce (leggera amarezza è anche presente) con BCAA si beve facilmente e si assorbe rapidamente. 1 porzione (30 ml) contiene 1 g di aminoacidi dal trio inseparabile, di cui 0,6 g è la leucina. Un altro 0,915 g cade su altri acidi amino-carbossilici di cui il corpo umano ha bisogno: ornitina, lisina e arginina. Agendo in sinergia, forniscono un potente effetto anti-catabolico, aumentano la secrezione dell'ormone della crescita e accelerano la riparazione.

Sugli effetti negativi degli utenti non segnalano, al contrario, il fluido è ben tollerato nel loro tratto digestivo. Allo stesso tempo, è combinato con tutti i tipi di nutrizione sportiva, che semplifica ulteriormente la loro ricezione. Il contenitore contiene 1 l di soluzione e dura a lungo. Le condizioni di conservazione sono abbastanza semplici: il prodotto deve essere chiuso ermeticamente in un luogo fresco e asciutto, ad esempio in frigorifero. Per riassumere, questa è una delle proposte di maggior successo di BioTech, insieme alla sua L-carnitina e Whey Zero.

1 Sport Technologies BCAA-5000

La bevanda leggermente alcolica non alcolica ha un alto contenuto di aminoacidi (5000 mg, in un rapporto di 2: 1: 1). Una singola assunzione del complesso mezz'ora prima o durante l'allenamento porta ad una diminuzione del livello dell'ormone dello stress - cortisolo, che a sua volta fornisce un naturale rallentamento del catabolismo. Il corpo risponde a questo processo con mancanza di affaticamento, maggiore efficienza, migliore qualità del sonno e prontezza per nuovi risultati sportivi.

Il prodotto è molto appetibile, in particolare l'arancia-mango. Il gusto di "Lime-Lemongrass-Ginger-Mint" è più di un dilettante, ma ha anche trovato i suoi fan. Fornito in fiale monouso da 25 ml, confezionato in 20 pezzi. È conveniente portarli con sé uno per uno per allenarli e prenderli al momento giusto, senza essere distratti dal processo di dosaggio e miscelazione. Il valore minimo di energia è di 16 kcal in 1 porzione, quindi il cibo non sostituisce il cibo, la sensazione di fame non è noiosa.

Top BCAA con caratteristiche dietetiche

Molti atleti, come prescritto da un medico o per principi / considerazioni religiose, escludono dalla loro dieta zucchero, dolcificanti, glutine e prodotti animali. Soprattutto per loro, i produttori stanno sviluppando formule in cui gli ingredienti indesiderati sono completamente esclusi.

3 Geneticlab Nutrition BCAA 2: 1: 1

Aspartame, glutine e maltodestrina sono assenti in questo integratore, ma ci sono molti sucralosio, e per alcuni utenti il ​​prodotto sembra essere addolcito. Per quanto riguarda gli aminoacidi bersaglio, ce ne sono tanti quanti ce ne sono necessari: in una porzione (5 g) di 2,3 g di leucina e 1,15 g di isoleucina con valina ciascuno. In aggiunta a loro, c'è la glutammina (5 g) nella composizione, che è raccomandato per essere preso anche da persone che lavorano molto in palestra per aumentare di peso.

Persino gli allenatori e gli sportivi professionisti apprezzano la qualità del prodotto russo, sostenendo che in termini di rapporto tra i composti utili e il costo di una porzione, non c'è ancora niente di meglio sul mercato. Ha un sapore piacevole, ricco, soprattutto lode "esotico" e "ananas". L'efficacia dello strumento è evidente non solo per i bodybuilder, ma anche per i corridori a distanza: dopo di essa, i muscoli non fanno molto male, diventa molto più facile allenarsi.

2 Optimum Nutrition BCAA-1000

La società che ha creato la proteina Gold Standard al 100% e ha conquistato la fiducia di milioni di consumatori in tutto il mondo non ha intenzione di perdere terreno. La miscela di aminoacidi della Optimum Nutrition riceve costantemente centinaia di risposte lodevoli sull'efficacia dell'assunzione, ma soprattutto, assolutamente tutti possono prenderla, compresi quelli che soffrono di celiachia, cioè intolleranza al glutine. E anche se gli addetti al marketing amano speculare su un argomento senza glutine, si raccomanda comunque a circa lo 0,5% della popolazione di limitare l'assunzione di questa proteina vegetale insieme a integratori e cibo. È per loro che il supplemento BCAA di ON è molto rilevante.

Oltre alla fibra vegetale, al prodotto manca anche un sostituto dello zucchero per l'aspartame (era sospettato di cancerogenicità fino a poco tempo fa), la maltodestrina (ha un alto indice glicemico) e il sucralosio (che può essere allergico). Dei principi attivi contenuti nella pillola, ce ne sono solo i più necessari per l'acquirente: gli isomeri L di tre amminoacidi essenziali, nonché la gelatina e l'antiagglomerante stearato di magnesio. Se una tale composizione si adatta al cliente, è meglio per lui prendere le capsule, poiché nella polvere viene modificato per conferire determinate caratteristiche gustative.

1 VP Laboratory BCAA / 2: 1: 1

Gli atleti vegani sono abbastanza difficili da scegliere sportpit, corrispondenti ai loro principi. Tuttavia, il complesso vegano con BCAA esiste ed è prodotto dalla nota azienda VP Lab. Sostiene che per la sua produzione viene utilizzata una composizione vegetale al 100%, mentre uova, latte e glutine possono essere presenti solo nelle quantità residue, cioè molto piccole. Secondo i materiali di pubblicazioni specializzate (ad esempio, la rivista tedesca vegpool.de), il produttore è obbligato a segnalare legalmente la loro possibile disponibilità, tuttavia, il prodotto è completamente adatto per un menu vegetariano.

Importanti vantaggi della polvere con amminoacidi sono le dimensioni microscopiche delle particelle e, di conseguenza, eccellente solubilità e rapido assorbimento, nonché l'assenza di amaro. La tavolozza del gusto del prodotto è ampia, in gran parte accenti di frutta, ma c'è anche un gusto neutro. Il contenuto di L-leucina è alto - 3.600 mg per porzione. La quantità totale di proteine ​​raggiunge i 90 g su 100, quindi la preparazione è un'ottima fonte di proteine ​​non solo per gli atleti, ma anche per tutti i vegetariani.

Voto popolare - chi è il miglior produttore di BCAA
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Geneticlab Nutrition

Nutrizione ottimale

Laboratorio VP

Olimp Nutrition

BioTech USA

Tecnologie sportive

R-Line

Evalar SportExpert

Scitec Nutrition

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Do4a Lab

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