Top 10 gainer ectomorfo

Nei sogni di un corpo ideale, molti sono pronti ad allenarsi per ore in palestra, sulle scale, contare le dimensioni delle porzioni e correre al mattino. Tuttavia, anche l'esercizio fisico regolare e una dieta rigorosa non sono sempre in grado di creare il sollievo desiderato. Ma soprattutto a questo riguardo, ectomorfi fortunati: le persone magre semplicemente non possono aumentare di peso a causa del rapido metabolismo. Fortunatamente, i gainer possono gestire questo problema.

La nutrizione sportiva risolve il problema della carenza di calorie, proteine ​​e carboidrati. I Gainer ripristinano l'energia dopo l'esercizio, aumentano l'efficacia dell'allenamento e aiutano a mantenere la massa muscolare. Tuttavia, il rapporto dei macronutrienti per ciascun produttore è diverso: più proteine, meno il prodotto si adatta all'ectomorfo. Hanno bisogno di miscele di carboidrati calorici che vengono rapidamente assorbiti. Abbiamo preso in considerazione le opzioni migliori, abbiamo imparato a conoscerne la composizione e ne abbiamo raccolti dieci che meritano attenzione.

Quando si sceglievano i gainer nella valutazione, veniva preso in considerazione il contenuto di proteine ​​e carboidrati. Una varietà di queste sostanze ha anche un ruolo, perché alcuni produttori aggiungono molto zucchero alla dieta e si depositano sui lati. Quindi abbiamo considerato il costo e il tasso di assorbimento del prodotto.

I 10 migliori guadagni per ectomorfo

10 Weider Mega Mass 4000

Weider Mega Mass 4000 è stato nel mercato della nutrizione sportiva per diversi decenni, ha aggiornato la sua line-up molte volte e infine ha optato per la migliore formula per il ripristino del corpo. In una porzione circa 820 calorie, di cui 120 grammi di carboidrati e 49 grammi di proteine. Grasso praticamente nessuno. A causa dell'amido ad alto peso molecolare nella composizione della polvere viene assorbito rapidamente ed entra nei muscoli (se si esercita regolarmente). Alla fine dell'elenco degli ingredienti ci sono vitamine e minerali per mantenere il corpo, il produttore raccomanda di prendere l'integratore due volte, anche durante il riposo.

Weider Mega Mass 4000 ha già i suoi fan, che lo bevono da anni e ne vedono il risultato. Tuttavia, non l'abbiamo messo su un posto più alto a causa del fatto che i principianti dovranno fare molto per costruire la massa. Senza una palestra, i carboidrati si trasformeranno in grassi, come nella composizione di un'enorme quantità di zucchero. I carichi cardio dovrebbero essere così tanto che il gainer ha avuto l'effetto desiderato.

9 Massa mutante

La massa mutante ha un'enorme quantità di carboidrati che mancano agli atleti magri. Viene preso prima dell'allenamento e dà una spinta di energia, e quindi mantiene il risultato. Il produttore ha aggiunto 10 tipi di proteine ​​per preservare la massa muscolare, la caseina, il siero e le proteine ​​del latte ai primi posti. Gli atleti osservano che la saturazione si fa sentire anche dopo 6 ore dall'applicazione. Molte persone parlano della diversità di sapori e della facilità d'uso: aggiungi acqua, mescola e preparati.

La massa mutante si adatta meglio a coloro che spesso allenano o conducono uno stile di vita attivo. Senza questo, il corpo può nuotare grasso, perché in una porzione più di 40 grammi di zucchero. I carboidrati nella composizione sono veloci, vengono immediatamente depositati nel corpo, trasformando il proprietario non molto attivo in una palla. Dato che questo gainer non è adatto a tutti, lo abbiamo messo al 9 ° posto.Ma il costo è piuttosto basso, è difficile trovare un'alimentazione sportiva più economica.

8 Rivoluzione degli effetti di massa

La rivoluzione dell'effetto massa è la migliore combinazione di carboidrati lenti e veloci per un aumento di peso e un guadagno di massa muscolare efficaci. Contiene numerose proteine ​​e caseine di alta qualità per una migliore digeribilità. Danno una sensazione di pienezza, c'è energia per l'allenamento. Questo gainer è considerato un'opzione sicura per ectomorfi, in quanto non aggiunge il grasso in eccesso sui lati. In una porzione di circa 1100 calorie, i principianti solo una dose al giorno.

Il vantaggio di questo gainer è un aumento qualitativo della massa muscolare e un valore energetico relativamente basso. Gli atleti notano un miglioramento delle condizioni, forse questo è dovuto alle vitamine e ai minerali nella composizione. Tuttavia, come una società di carboidrati utilizza lo zucchero - la sostanza più economica. E il costo di un gainer è nella media, che non è molto coerente con gli ingredienti dichiarati.

7 Serie di prestazioni di massa

Le serie di prestazioni di massa sono raccomandate per i principianti magra che non hanno mai usato i gainer e non conoscono le esigenze dei loro corpi. A differenza dei leader del rating, qui c'è più proteine, è molto difficile esagerare con una dose. Qui una grande quantità di creatina, è più adatta a coloro che hanno paura di trasformarsi in una palla dopo aver mangiato nutrizione sportiva. In una porzione più di 60 grammi di proteine ​​per mille calorie.

I vantaggi delle serie di prestazioni Mass Tech sono gli acidi grassi Omega, che abbattono efficacemente il grasso. Gli atleti parlano di energia crescente, notando che la sonnolenza scompare, la resistenza appare. Tuttavia, questo gainer è uno dei più costosi e il produttore non è considerato di lusso. Per cominciare, si consiglia di prendere l'opzione più economica, provare la nutrizione sportiva. Se ti piace, puoi andare ad un costoso gainer.

6 Rivoluzione del succo muscolare 2600

La rivoluzione dei succhi muscolari 2600 è popolare tra gli atleti grazie al suo eccellente rapporto qualità-prezzo. Circa il 25% della proteina complessa, un'enorme quantità di carboidrati e amminoacidi. Alla fine della lista degli ingredienti ci sono calcio, ferro, enzimi e glutammina, che spesso mancano agli atleti. In porzioni un po 'più di mille calorie, mentre il grasso è solo 80 kcal. La miscela viene rapidamente assorbita e dà il risultato con allenamenti regolari.

Una caratteristica distintiva della rivoluzione del succo muscolare 2600 è la quasi totale assenza di zucchero, il produttore ha utilizzato ingredienti di alta qualità per un set di carboidrati. Tuttavia, gli atleti dicono che non è molto piacevole usare questo gainer: è difficile mescolarlo in acqua o latte, il gusto è piuttosto stucchevole. Alcune persone diventano pesanti dopo un'ora o due, i principianti sono invitati a iniziare con una piccola dose.

5 True-Mass BSN

True-Mass BSN è nella lista dei migliori grazie alla sua eccellente composizione: proteine ​​e carboidrati sono presentati in quantità all'incirca uguali, alla fine della lista ci sono vitamine e alcuni grassi per una migliore digeribilità. Il produttore ha aggiunto proteine ​​miste (uova, caseina e soia) per massimizzare la sazietà e placare l'appetito. I carboidrati aiutano ad aumentare di peso e massa muscolare, non sono così tanti da andare a ingrassare. In porzioni di circa 620 calorie, il gainer è autorizzato a utilizzare prima e dopo l'esercizio.

Questo prodotto è uno dei pochi per la magra, che contiene amminoacidi BCAA (costruire strutture muscolari) e fibre alimentari. I carboidrati lenti aiutano a digerire le proteine, ai lati non viene rimandato nulla. Tuttavia, il prezzo dell'additivo è molto sopravvalutato, anche con la composizione. Coloro che addestrano attivamente, si adattano meglio a chi guadagna calorie.

4 Massa nutrizionale ottimale

Molti mettono questo gainer in primo piano, il che non sorprende: una massa seria di nutrizione ottimale contiene così tanti carboidrati che si saturano istantaneamente e compensa facilmente il deficit calorico.È uno dei migliori guadagni di peso per gli atleti che si allenano duramente da molto tempo. Il produttore consiglia di prendere il prodotto prima e dopo la lezione. In primo luogo, costruisce i muscoli, quindi reintegra le riserve energetiche del corpo. Per servire qui più di 1250 calorie, può sostituire un pasto completo.

Gli indubbi vantaggi di questo gainer sono il suo valore energetico e la saturazione del corpo. È relativamente economico per una buona composizione con proteine, vitamine e minerali di alta qualità. Tuttavia, mettiamo il gainer al 4 ° posto, poiché aggiunge rapidamente grasso, aumentando il peso. I principianti devono stare molto attenti con lui, è facile esagerare con il dosaggio.

3 Su per la tua massa

La tua massa apre i primi tre grazie alla sua composizione equilibrata: ci sono carboidrati lenti, proteine ​​e vitamine per la salute. Gli atleti dicono che un gainer è energizzante e ringiovanente. Contiene minerali che aiutano l'assorbimento e favoriscono la crescita della massa muscolare. La tua massa aumenta l'anabolismo, in una porzione di circa 500 calorie. Ottimo per i principianti, esagerare con il dosaggio è difficile.

I vantaggi di questo gainer sono i carboidrati lenti, che soddisfano l'appetito e danno molto, ma non grassi. La caseina aiuta a ripristinare il tessuto muscolare dopo l'esercizio e il complesso vitaminico aiuta l'organismo a far fronte ai carichi. Tuttavia, il produttore ha aggiunto la proteina di soia più economica per ridurre il prezzo, non è così efficace come l'uovo o le proteine ​​complesse. Il gusto di un gainer non è molto piacevole, devi essere paziente.

2 I guadagni reali della nutrizione universale

I guadagni reali della nutrizione universale sono in grado di far fronte a uno dei principali problemi degli atleti magri: processi anabolici lenti. Questo gainer accelera il corpo con caseina, inulina e oligoelementi, rallentando il metabolismo e costringendo la massa a crescere. In primo luogo qui ci sono i carboidrati per una serie di muscoli, in una porzione di circa 600 calorie. I principianti sono invitati a prendere un integratore dopo un allenamento e fare a meno nei giorni di riposo. Atleti più esperti che conoscono il loro corpo, usano un gainer ogni giorno.

I benefici del guadagno reale della nutrizione universale sono aminoacidi benefici e proteine ​​di alta qualità nella composizione. Il geyner ha diversi gusti, può essere diluito con acqua naturale. Tuttavia, il produttore ha aggiunto zucchero per ridurre il prezzo, e ha immediatamente depositato nel grasso. Se un atleta vuole guadagnare peso di qualità, dovrà passare molto tempo a fare attività fisica. Non a tutti piaceranno, quindi il secondo posto.

1 Dymatize nutrizione super-gainer di massa

Il primo posto tra i migliori è stato preso da Dymatize nutrizione super massa gainer, che contiene cinque volte più carboidrati rispetto alle proteine. È perfetto per le persone magre, in quanto non solo aggiunge peso, ma ripristina anche le riserve di energia dopo un allenamento. Nella composizione ci sono vitamine, creatina e oligoelementi per una migliore digeribilità del prodotto, quindi il gainer non è economico. A giudicare dalle recensioni degli atleti, questo integratore è una vera salvezza per gli ectomorfi. In una porzione di 1280 calorie, quindi è necessario fare attenzione con il dosaggio.

I vantaggi di questo gainer sono l'aumento dell'anabolismo (crescita muscolare) e la soppressione del catabolismo (distruzione di sostanze benefiche). C'è pochissima proteina, l'enfasi principale è sui carboidrati e sulla massa. Tuttavia, ai principianti non è raccomandato di iniziare da questa posizione: è molto facile esagerare con la dose, quindi apparirà il grasso invece dei muscoli. Sono necessari allenamenti cardio frequenti per mantenersi in forma.

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Weider

Nutrizione ottimale

Nutrizione universale

Dymatize Nutrition

SAN

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