Top 15 BCAA: ta

BCAA on proteiinikompleksi, joka koostuu kolmesta olennaisesta aminohaposta: leusiinista, isoleusiinista ja valiinista. Ihmiskeho ei pysty syntetisoimaan niitä yksin, mutta ne muodostavat kuitenkin kolmanneksen kaikista lihaksissa olevista proteiinirakenteista, jotka osallistuvat suoraan niiden elpymiseen ja edistävät laadullista massakokousta. Ihmiset, joilla on säännöllinen fyysinen rasitus ja aloittelevat kehonrakentajat, kehotetaan täydentämään kantaansa ruoasta tai osana proteiinia, mutta kun harjoitukset ovat kovempia, näitä aminohappoja ei voida lisätä.

BCAA: n tuotantoon osallistuu monia kotimaisia ​​ja ulkomaisia ​​yrityksiä, mutta objektiivista tutkimusta, josta yksi on parempi, ei ole olemassa. Laatiessamme tätä luokitusta yritimme arvioida hyödyllisten komponenttien laadun ja määrän koostumusta, valmistajan suosioa ja mainetta sekä urheilijoiden ja käyttäjien arvioiden suosituksia itsenäisiltä sivustoilta. Perinteisesti aminohappolisäaineita tarjotaan jauheiden, tablettien, kapseleiden ja nesteiden muodossa, mutta itse asiassa aineen muodon tehokkuus ei riipu - on syytä valita, ottaen huomioon olosuhteet huomioon ottaen, mukavuus.

Paras BCAA jauheena

Jauheformulaatioiden etuna on kiihdytetty assimilaatio ja makean maun läsnäolo, jonka vuoksi voit tappaa pienen metsästyksen makeille. Kaikkien jauheiden miinus on sekoittamiseen liittyvä epämukavuus ja se, että halutaan ottaa välittömästi valmistuksen jälkeen, sekä mahdollisuus muodostua kertakäyttöjä ja huomattavia luonnottomia makuja.

5 Do4a Lab BCAA 8-1-1

Toinen kuuluisa venäläinen urheiluravintovalmistaja erottuu kilpailuympäristöstä, ja sen tuotteet ovat täysin avoimia. Hän kertoo esimerkiksi, että hänen "BCAShki" on valmistettu Wirud-yhtiön raaka-aineista Evalar-tehtaalla lisäämättä mitään ulkopuolisia komponentteja. Tarjoamalla asiakkaille mahdollisuuden kuluttaa puhtaita BCAA-yhdisteitä ilman glutamiinia, tauriinia, maltaa jne. Docha uskoo, että näin se auttaa säästämään rahaa ja saavuttamaan mahdollisimman suuren mahdollisuuden. Ja minun on sanottava, että monet käyttäjät ovat täysin samaa mieltä.

Osa jauheesta, joka painaa 10 g, sisältää 7,2 g leusiinia ja 0,9 g apu- aminohappoja. Samalla 900 gramman paketti maksaa noin 2 tuhatta ruplaa, mikä on noin 2 kertaa halvempaa verrattuna ulkoisiin analogeihin.Niinpä painonnostajille on paljon kannattavampaa ostaa korkealaatuisista puolivalmisteista valmistettuja kotimaisia ​​tuotteita korkean teknologian laitteisiin, varsinkin kun tulokset eivät kärsi tällaisista säästöistä, vaan päinvastoin parantuvat.

4 Ole ensimmäinen klassinen jauhe

Amerikan ja Euroopan yritykset ovat perinteisesti johtamassa urheiluravintomarkkinoilla, mutta vuonna 2008 Venäjällä ilmestyi yritys, joka käyttää samoja raaka-aineita ja kansainvälistä laadunvalvontajärjestelmää ISO ja NACCP. Ei ole yllättävää, että tämän brändin BCAA: n lisäaine saa asiakkailta positiivista palautetta. Se ei sisällä mahdollisesti haitallisia ainesosia, kuten asesulfaamikaliumia ja aspartaamia. On olemassa vain kolme avain- aminohappoa ja paakkuuntumista estävä aine (jauhe ilman makua) tai makuaineita, kuten sitruunahappo, aromi ja sukraloosi.

Urheilijat, jotka ovat testanneet tuotteen henkilökohtaisella kokemuksella, huomioivat, ettei niissä ole liikaa makeutta, tyydyttäviä kustannuksia ja normaalia kulutusta (200 g - 40 annosta). He arvioivat tehokkuuden suureksi: sen jälkeen, kun ne on otettu, he tuntevat heti paremmin ja lisäävät oppitunnin tehokkuutta, josta voidaan tehdä päätelmiä komponenttien nopeasta sulavuudesta. Ainoa haittapuoli on usein tilata se Internetin kautta.

3 Scivation Xtend BCAA: t

Tämän kompleksin erityispiirre on ihanteellinen yhdistelmä aineita, joilla on todistettu teho merkittävissä pitoisuuksissa. BCAA: n lisäksi se sisältää:

• glutamiini (2500 mg) - vaikuttaa suoraan lihasten synteesiin ja painonnousuun;
• Sitruliini (1000 mg) - parantaa verenkiertoa ja lisää tehokkuutta;
• pyridoksiini (620 mg) - auttaa aktivoimaan rasvojen hajoamista.

Suuri plus on läsnäolo elektrolyyttien seoksen koostumuksessa - mineraalit, joita elin menettää hikistä intensiivisen liikunnan aikana.

Siten Xtend on hyvä tieteenaloille, joilla on lisääntynyt kuorma - nyrkkeily, crossfit, yleisurheilu. Urheilijoiden mukaan on parempi ottaa se harjoituksen aikana tai sen jälkeen, kun on tarpeen pysäyttää lihasten katabolia ja aloittaa elpymisprosessit. Älä vain sekoita juomaa etukäteen, koska L-glutamiini hajoaa hyvin nopeasti vedessä.

2 Ultimate Nutrition BCAA-12000 Maustettu

Jokainen amerikkalaisen yrityksen, joka on yksi maailman tunnetuimmista ammattilaisurheilulajeista, jauhe on 3 g leusiinia ja 1,5 g isoleusiinia ja valiinia. Tätä yhdistelmää (2: 1: 1) pidetään optimaalisena aloittelijoille, jotka ovat ihonalaisen rasvan polttamisen vaiheessa. Huolimatta siitä, että puhtaalla amiinikompleksilla on katkera maku, se ottaa tuotteen melko mukavasti aromien vuoksi. Yhteensä 11 hedelmä- ja marja-aromia, joista kuluttajien mukaan miellyttävin on "karhunvatukka" ja "vaaleanpunainen limonadi."

Monilla jauheella tarkoitetaan sekoittumisen prosessissa muodostuvia kertakäyttöjä. YK on luonut kaavan, jolla aminokompleksi liukenee pullossa täysin veteen. Totta, tavallisella sekoituksella lusikalla, erilliset hiutaleet voivat jäädä. Saadun juoman kaloripitoisuus on 120 g, joten päävaikutuksen lisäksi se antaa kylläisyyden tunteen jonkin aikaa. Toimintaominaisuudet näkyvät arvioiden mukaan nopeasti - BCAA: n käytön jälkeinen koulutus on paljon helpompaa, ja lihakset toipuvat päivässä tai kahdessa aikaisemmin.

1 MODERN USPlabit

Niiden, jotka suhtautuvat vakavasti kehonrakentamiseen ja harjoitteluun 2-3 tuntia päivässä, tulisi ottaa aminohappoyhdisteitä, joiden pitoisuus on suurempi. Hän on vastuussa proteiinisynteesin kiihdyttämisestä ja lihaksen saamisesta, kun taas jäljellä olevat aminohapot ovat tukevassa roolissa.Tässä suhteessa edistyksellisin on USPlabs, joka tarjosi tähän mennessä parhaan mahdollisen tuotteen, 8: 1: 1 ja arvokkaiden "amiinien" kokonaispitoisuuden 15 g / l.

Ammatillisissa piireissä kompleksia pidetään kaikilta osin parhaana. Epävakaat glutamiinit korvattiin stabiililla sustamiinilla, joka stimuloi glykogeenin tuotantoa ja jolla on anti-katabolinen vaikutus. Lisäksi BCAA itse koostumus sisältää useita arvokkaita ainesosia: välttämätön aminohappo-lysiini, tauriinikasvua stimuloiva aine ja elektrolyyttien seos. Tuote valmistetaan hienona jauheena, jonka kiteet liukenevat välittömästi, ja tämä juoma on erittäin miellyttävä juoda. Muuten pienpakkaukset näkyvät joskus markkinoilla ja niitä suositellaan näytteenottoon.

Parhaat BCAA: t kapselien ja tablettien muodossa

Aminohappokapselit ja tabletit rinnastetaan yhtä tehokkaasti, mutta hieman hitaammin kuin jauheet, joten on järkevämpää ottaa ne 15-20 minuuttia. ennen koulutusta. Huumeiden tämän muodon kiistaton plus on mukavuus, mutta tällaiset lääkkeet ovat hieman kalliimpia, ja lisäksi niitä ei voi hemmotella makuhermoja.

4 R-Line BCAA Caps

Arvokkain aine - leusiini - R-linjan BCAA-kapseleiden koostumuksessa on suhteellisen pieni: vain 1,05 mg 5 annosta kohti. Kuitenkin käyttäjät osoittavat, että toinen hengitys urheilun ruokavalioon lisättäessä avautuu samalla tavalla kuin kalliimmilta kollegoilta, joilla on paljon suurempi ravintoaineiden määrä. Ei ole ihmeitä - juuri tällainen numero on optimaalinen alkutason kehonrakentajille, mutta se ei riitä pitkälle kehitetyille urheilijoille, joilla on voimakas kuormitus.

On suositeltavaa ottaa huume 5-6 kapselia kerrallaan, mutta monet alentavat aluksi annosta 3: een, ja joku päinvastoin nousee 9‒10: een. Onneksi hinta ei säästää suorituskykyä. Kapselit saattavat tuntua suurilta aluksi, mutta ajan myötä voit kokea kokoa. Erityisesti arvostan tytön tuotetta - kiitos hänelle, että he tuntevat kardiovaskulaarista työtä väsymättömänä "fitness nyashki."

3 Arvioi SportExpert BCAA +

"Evalar" tunnetaan farmaseuttisena valmistajana, omistamalla omia istutuksiaan Altaiissa, tieteellisissä laboratorioissa ja korkean teknologian tuotannossa, joka perustuu laitteisiin BOSCH ja UHLMANN. Viime aikoina hän on julkaissut uuden tuotteen urheiluravintoa varten, BCAA +, jota täydentää vesiliukoinen B6-vitamiini ja beeta-alaniini, joka auttaa vähentämään väsymystä harjoituksen aikana ja lievittää lihaskipua sen jälkeen. Toinen tärkeä ero lääkkeeseen on kansainvälisen GMP-standardin mukainen sertifiointi, joka säätelee tiukasti kaikkia tuotantoprosesseja.

Uutuus käsiteltiin välittömästi (etenkin erittäin edullisen hinnan takia), ja nykyään käyttäjäkokemuksen perusteella on luotu melko laaja näyttö. Sekä naiset että miehet havaitsevat kuntoutuksensa laadullisen paranemisen, kivun vähentämisen tai jopa täydellisen puuttumisen, vähitellen painon nousun ja rasvaprosentin vähenemisen.

2 Scitec-ravitsemus BCAA-1000

Kyky ostaa tuote, jolla on BCAA, on milloin tahansa erittäin tärkeää - kukaan ei halua tehdä valtavia varastoja tai lopettaa työkalun ottamisen tärkeimmällä hetkellä. SkyTech Nutritionin aminohapon urheilulisä myydään lähes kaikissa suurissa erikoisliikkeissä, mikä osoittaa sen suosion. Koostumuksen luonteen vuoksi, joka sisältää B-vitamiinikompleksin, he käyttävät apua auttaakseen massaa ja pitämään sydämen ja verisuonten toiminnassa.

”BCA-shku” otetaan yleensä 3 kertaa päivässä 2 kapselissa, mikä vastaa yhteensä 2,58 g L-leusiinia, 1,26 g L-isoleusiinia ja 1,26 g L-valiinia.Tämä määrä kattaa aikuisen tarpeen, tarvittaessa annosta voidaan lisätä, mutta enintään 15 g kerrallaan, muuten muiden aminohappojen sulavuus heikkenee. Korkeat käyttäjäpisteet ovat perusteltuja vastaanoton helppouden takia (kapselit ovat pieniä, nielemisvaikeuksia) ja tehokkuus: 15 minuutin kuluttua toistojen helpottaminen ja koko koulutussuunnitelman laatiminen.

1 Maxler 4200

Yrityksen Maxlerin kompleksiä vähentävä aine on luotu klassisen 2: 1: 1-reseptin mukaisesti ja välttämättömien aminohappojen lisäksi sisältää vain kiekkoon tarvittavat ainesosat. Ylimääräisten aineiden puuttuminen vaikuttaa positiivisesti lääkkeen hintaan: 400 tablettia yhdessä pullossa vastaa 133 annosta (1 annos = 3 tablettia). Jos otat ohjeiden mukaisesti 2 tai 3 kertaa päivässä, varastot kestävät yli kuukauden. Ja kun otetaan huomioon, että BTSAA: a suositellaan juotavaksi juomalle, mutta säännöllisesti, kun lasketaan uudelleen, käy ilmi, että se on melkein halvin urheilulisä.

Urheilijat ja valmentajat puhuvat siitä kiitettävästi, mutta mieluummin tabletin valmistelu - kaikki eivät pidä jauhetta. Mutta pillerit, niiden mukaan, ovat suuria, niellään helposti ja alkavat toimia koulutuksen aikana. Muuten, sinun ei pitäisi pureskella pillereitä - ne ovat liian katkeria, mikä osoittaa tuotteen omaperäisyyden. Sovelluksen vaikutus ilmenee sarjojen, mukaan lukien monimutkaisten, suorituskyvyn laadun parantamisessa sekä koulutuksen jälkeisessä nopeutetussa elpymisessä.

Paras BCAA nestemäisessä muodossa

Jotta käyttäjät eivät pystyisi liuottamaan jauhetta kenttäolosuhteissa tai niellä valtavia kapseleita, jotkin yritykset ovat jo kehittäneet valmiita ratkaisuja minipakkauksiin. Ne ovat heti käyttövalmiita, niillä on neutraali tai kyllästetty maku, mutta ne vaativat varastointiolosuhteita ja niitä pidetään kaikkein kalleimpana aminokompleksien muodossa.

3 Olimp BCAA-4000 Extreme Shot

Vapaiden L-aminohappojen kuljettaminen soluihin suoritetaan yhdessä natriumionien kanssa. Tietäen tästä, OLIMP Sport Nutrition -yhtiön asiantuntijat sisälsivät BCAA-4000 Extreme Shot -muotoon erityisen monimutkaisen Nitroloader-järjestelmän, jossa oli natriumia (50 mg), pyridoksiinia (1,05 mg) ja syanokobalamiinia (1,875 mg). Tällä ratkaisulla vapaan kiteisen muodon koostumuksessa olevien aminohappojen assimilaation tehokkuus paranee entisestään.

Neste kaadetaan kertakäyttöiseen 60 ml: n juomapulloon. Ohjeiden mukaan heidän on otettava 2 yksikköä päivässä, niin että yksi laatikko riittää vain 10 päiväksi. Ostajat myöntävät, että se on kallista, mutta sen arvoinen: jopa äärimmäisimmät harjoitukset ovat helpompia, minkä jälkeen keho palaa normaaliin nopeammin, lisäksi painonlisäysnopeus lisätään huomattavasti.

2 BioTech USA Liquid BCAA

Makea-hapan (kevyt katkeruus on myös läsnä) ratkaisu BCAA: lla on helposti humalassa ja imeytyy nopeasti. 1 annos (30 ml) sisältää 1 g erottamattomasta triosta peräisin olevia aminohappoja, joista 0,6 g on leusiinia. Toinen 0,915 g kuuluu muihin aminokarboksyylihappoihin, joita ihmiskeho tarvitsee: ornitiini, lysiini ja arginiini. Synergiasta johtuen ne tarjoavat voimakkaan anti-katabolisen vaikutuksen, lisäävät kasvuhormonin eritystä ja nopeuttavat korjausta.

Käyttäjien haitallisista vaikutuksista ei raportoida, päinvastoin, neste on hyvin siedetty ruoansulatuskanavassaan. Samalla se yhdistetään kaikenlaisiin urheiluravintoihin, mikä edelleen helpottaa niiden vastaanottoa. Säiliö sisältää 1 l liuosta, ja se kestää kauan. Varastointiolosuhteet ovat riittävän yksinkertaiset: tuote tulee sijoittaa tiiviisti suljettuna kuivassa viileässä paikassa, esimerkiksi jääkaapissa. Yhteenvetona voidaan todeta, että tämä on yksi BioTechin menestyksekkäimmistä ehdotuksista yhdessä sen L-karnitiinin ja Whey Zeron kanssa.

1 Sport Technologies BCAA-5000

Alkoholittomalla, hieman hiilihapotetulla juomalla on korkea aminohappopitoisuus (5000 mg, suhteessa 2: 1: 1). Yhden kompleksin saanti puolen tunnin aikana ennen harjoittelua tai sen aikana johtaa stres- sihormonin - kortisolin - vähenemiseen, mikä puolestaan ​​luo luonnollisen katabolian hidastumisen. Keho reagoi tähän prosessiin väsymyksen, tehokkuuden, paremman unen laadun ja uusien urheilutoimintojen valmiuden puuttuessa.

Tuote on erittäin miellyttävä, erityisesti Orange-Mango. "Lime-Lemongrass-Ginger-Mintin" maku on enemmän amatööri, mutta hän löysi myös fanit. Toimitetaan 25 ml: n kertakäyttöisissä ampulleissa, pakattu 20 kpl. On kätevää ottaa ne mukanasi yksi kerrallaan koulutusta varten ja ottaa ne oikeaan aikaan ilman, että annostelu- ja sekoitusprosessi häiritsee sitä. Vähimmäisarvo on 16 kcal 1 annoksena, joten ruoka ei korvaa ruokaa, nälkä ei tunne tylsää.

Suosituimmat BCAA: t, joissa on ruokavalion ominaisuudet

Monet urheilijat, kuten lääkäri on määrännyt tai periaatteessa / uskonnollisista syistä, sulkevat pois ruokavaliosokerista, makeutusaineista, gluteenista ja eläintuotteista. Erityisesti niille valmistajat kehittävät kaavoja, joissa ei-toivotut ainesosat suljetaan kokonaan pois.

3 Geneticlab Nutrition BCAA 2: 1: 1

Aspartaami, gluteeni ja maltodekstriini puuttuvat tässä lisäyksessä, mutta sukraloosia on paljon, ja joillekin käyttäjille tuote näyttää makeutuneena. Kohde-aminohappojen osalta niitä on yhtä monta kuin tarvitaan: osassa (5 g) 2,3 g leusiinia ja 1,15 g isoleusiinia valiinin kanssa. Niiden lisäksi koostumuksessa on glutamiinia (5 g), jota suositellaan ottamaan lisäksi henkilöille, jotka työskentelevät paljon kuntosalilla painon lisäämiseksi.

Myös ammatilliset valmentajat ja urheilijat tasoittavat venäläisen tuotteen laatua väittäen, että hyödyllisten yhdisteiden ja yhden annoksen kustannusten suhteen markkinoilla ei ole vielä parempaa. Maistuu miellyttävästä, rikkaasta, erityisesti kiitosta "Exotic" ja "Ananas". Työkalun tehokkuus on havaittavissa paitsi kehonrakentajille, myös kaukaisille juoksijoille: sen jälkeen lihakset eivät vaikuta niin paljon, se on paljon helpompaa kouluttaa.

2 Optimaalinen ravitsemus BCAA-1000

Gold Standard -proteiinia luonut yritys, joka voitti miljoonien kuluttajien luottamuksen kaikkialla maailmassa, ei selvästikään menetä. Optimum Nutritionin aminohapposeos saa jatkuvasti satoja kiitettäviä vastauksia saannin tehokkuudesta, mutta mikä tärkeintä, ehdottomasti jokainen voi ottaa sen mukaan, mukaan lukien ne, jotka kärsivät keliakiasta eli gluteenitoleranssista. Ja vaikka markkinoijat rakastavat spekuloida gluteenitonta aihetta, noin 0,5% väestöstä on edelleen suositeltavaa rajoittaa tämän kasviproteiinin saantia sekä ravintolisiä ja ruokaa. Heidän mielestään ON: n BCAA-täydennys on erittäin tärkeä.

Kasvikuitujen lisäksi tuotteessa ei myöskään ole aspartaamin sokeriasentajaa (sitä epäillään karsinogeeniseksi viime aikoihin saakka), maltodekstriiniä (sillä on korkea glykeeminen indeksi) ja sukraloosia (sillä voi olla allerginen vaikutus). Pillerin sisällön sisältämistä vaikuttavista aineista ostajalle on vain eniten tarvetta: kolmen välttämättömän aminohapon L-isomeerit sekä gelatiini ja paakkuuntumisenestoaine magnesiumstearaatti. Jos tällainen koostumus sopii asiakkaalle, on parempi, että hän ottaa kapseleita, koska jauheessa sitä modifioidaan antamaan tiettyjä makuelämyksiä.

1 VP Laboratory BCAA / 2: 1: 1

Vegaanilaisia ​​urheilulajeja on melko vaikea valita niiden periaatteisiin. Vegaanikompleksi BCAA: lla on kuitenkin olemassa, ja sen on tuottanut tunnettu yritys VP Lab. Hän väittää, että sen tuotannossa käytetään 100-prosenttisesti kasviperäistä koostumusta, kun taas munat, maito ja gluteenit voivat olla vain jäljellä, eli hyvin pieninä määrinä. Erikoisjulkaisujen materiaalien (esim. Saksalainen aikakauslehti vegpool.de) mukaan valmistajan on ilmoitettava mahdollisesta saatavuudesta laillisesti, mutta tuote sopii täydellisesti kasvisruokavalikkoon.

Jauheen tärkeimmät edut aminohapoilla ovat mikroskooppinen hiukkaskoko ja sen seurauksena erinomainen liukoisuus ja nopea imeytyminen sekä katkeruuden puuttuminen. Tuotteen makupaletti on leveä, lähinnä hedelmien aksentti, mutta myös neutraali maku. L-leusiinin pitoisuus on korkea - 3600 mg annosta kohti. Proteiinin kokonaismäärä nousee 90 grammaan 100: sta, joten valmiste on erinomainen proteiinien lähde paitsi urheilijoille myös kaikille kasvissyöjille.

Suosittu äänestys - kuka on BCAA: n paras valmistaja
Äänestämme!

Geneticlab-ravitsemus

Optimaalinen ravitsemus

VP laboratorio

Olimp Nutrition

BioTech USA

Urheiluteknologiat

R-Line

Evalar SportExpert

Scitec-ravitsemus

Maxler

Do4a Lab

Ole ensimmäinen

Scivation

Ultimate Nutrition

USPlabs

Äänten määrä: 1

äänestys tulokset