15 parasta lihaskasvun proteiinia

Proteiinit ovat yleinen nimi erityisen suosittujen urheilulisien ryhmälle. Ne ovat jauhemaista väkevää proteiinia, joka on saatu proteiinipitoisten tuotteiden erikoisprosessoinnissa. Kuten tiedätte, tämä elementti on tärkein ”rakennusmateriaali” kehon lihaskudokselle, joten amatööriurheilijat ja ammattitaitoiset kehonrakentajat käyttävät valkuaisaineita laajalti lihasrakennukseen.

Laadun arviointi ja urheilulisien valinta on erittäin vaikea prosessi. Tosiasia on, että väkevän proteiinin saamiseen liittyy erityisten kemiallisten reaktioiden käyttö. Tämä vaikuttaa pitkälti valmiin tuotteen makuun, sen sulavuuteen ja siedettävyyteen. Siksi valintaa on lähestyttävä älykkäästi ja ainakin vähän tietoa proteiinilisien alalla. Mutta tämän prosessin helpottamiseksi olemme laatineet teille arvosanan 15 parhaista proteiineista lihaksen saamiseksi. Sen laatimisessa otettiin huomioon seuraavat kriteerit:

• hyvämaineisten urheilulähteiden ja julkaisujen mielipide;
• Amatöörien ja ammattilaisurheilijoiden palaute;
• hintaominaisuuksien ja laatuosien vertailu.

Jokainen hakija, joka on luokitusluettelossa, ansaitsee eniten huomiota.

Suosituimmat hitaat proteiinit (kaseiini)

3 QNT-kaseiiniproteiini

Jotkut proteiinit ravistavat synnin liiallista kaloria - niin valmistajat parantavat tuotteen makua. Lihasmassan rakentaminen, kun niitä kulutetaan, liittyy välttämättä rasvaprosentin lisääntymiseen, mikä on erittäin toivottavaa kehonrakentajalle, erityisesti kaiuttimelle. QNT onnistui löytämään keskipisteen: tämän tuotemerkin kaseiiniproteiinilla on miellyttävä maku (suklaa, monivärinen tai vanilja) ja sillä on alhainen energia-arvo - 1 annoksessa vain 73 kcal. Analogeissa tämä luku on usein yli 100.

1 annoksen valmistamiseksi sinun on lisättävä 250 ml maitoa / vettä 1 kerrosta jauhetta - tämä on vain 20 g. Näin ollen yhdellä päivittäisellä saannilla 908 g: n painoinen purkki kestää 45 päivää, mikä on erittäin edullista. On totta, että sinun täytyy uhrata proteiinimäärä, koska se sisältää 17,5 g yhtä juomaa.

edut:

• vähäkalorinen sisältö;
• jälkimaku;
• pitkittynyt kylläisyys;
• kohtuuhintaisia ​​kuukausikursseja.

haittoja:

• hidas liukeneminen.

2 Optimaalinen ravitsemus 100% kaseiini Gold Standard

Laadukas proteiiniseos tunnettuun urheilulisien valmistajaan. Korkean puhtauden omaava kaseiini, joka muodostaa proteiinin perustan, yhdistetään Aminogen-rakennekompleksiin, joka antaa maksimaalisen vaikutuksen sen käytöstä. Yksi annoslisäaine sisältää 23 grammaa proteiinia, kaksi kolmasosaa kalsiumin päivittäisestä saannista, yhdeksän grammaa glutamiinia sekoitettuna BCAA-aminohappojen kanssa ja vähimmäismäärän rasvaa ja hiilihydraatteja.

Kaseiinin Gold Standardin erottuva piirre kilpailijoilta on maukkausvaihtoehtojen runsaus. Se on viisi eri makua kuin muut kaseiiniproteiinit voivat ylpeillä. Lisäaineen pääasiallinen ongelma on hinta: ei optimaalinen koostumus (proteiinipitoisuus voi olla korkeampi) maksua hieman yliarvioida.

edut:

• yksi (1,82 kg) riittää 55 annokseen;
• maku lajike - ei ole tylsää eikä sillä ole "synteettistä" hajua;
• BCAA-aminohappojen läsnäolo.

haittoja:

• korkeat kustannukset;
• proteiinipitoisuus on pienempi kuin muissa "ylemmissä" seoksissa.

1 Weider-päiväkoti kaseiini

Ihmiset, jotka menevät joukon lihaksia, eivät saa mennä nukkumaan nälkää. Toinen asia on, että heidän ilta-annoksensa pitäisi koostua korkeavalkuaisista elintarvikkeista, joiden kaloripitoisuus on mahdollisimman alhainen. Tämä pätee tarkoin tunnetun tuotemerkin kaseiinia sisältävään proteiinin ravisteluun. Weider. Jotta saat juoman, sinun on liuennettava 1,5 ‒ 2 kekkoa jauhetta 300 ml: aan maitoa - tällaisella kustannuksella 500 gramman pakkaus riittää noin 20 annokseen.

Sekoittamisen jälkeen käy ilmi, että 0,5 litraa vähäkalorista ja kohtalaisen makeaa jälkiruoka, paksuus muistuttaa jogurttia. Maustevalikoima on pieni (vanilja, suklaa, suklaa kookos- ja marjakerroksella), mutta ne ovat kemoterapeuttisia ja ovat lähes aina saatavilla. Vähärasvaisessa maidossa tai vedessä keitetyn 1 annoksen kaloriarvo on 93 kcal. Käytännöllisesti katsoen rasvoja ja hiilihydraatteja ei ole, ja proteiineja on melko paljon - 21 g. Sinun ei tarvitse juoda palasia, koska tuotteen suodatus tapahtuu täydellisesti.

edut:

• sekoitetaan nopeasti ja ilman muodostumista.
• ruoansulatuskanavassa ei ole ongelmia, raskauden tunne ei ole;
• Täysin täyttää nälän, joka on optimaalinen illan vastaanottoon.

haittoja:

• pakkauksessa.

Parhaat seerumin hydrolysaatit

3 BioTech-polttoaine

Koskaan ei ole koskaan ollut proteiinivalmisteita niin helppoa. Riittää, kun pullon koko sisältö kaadetaan 500 ml: aan vettä ja voit jo juoda cocktailin 30 g: lla proteiinia. 50 ml: n säiliö ei vie paljon tilaa pussiin ja on hyödyllinen paitsi kuntosalilla, myös esimerkiksi pikaruokana - joka ei korvaa shavermea.Samoin kuin se on välttämätöntä seerumin hydrolysaatin saamiseksi nestemäisessä muodossa, polttoainevalmisteella on maksimaalinen assimilaation nopeus, joka antaa nopean elpymisen kovan harjoittelun jälkeen ja luo kaikki tarvittavat edellytykset lihaskasvulle.

Lisäksi lisäosa on rikastettu vitamiinikompleksilla. B, Larginiini, BCAA ja tauriini. Mutta rasvoja ja hiilihydraatteja puuttuu, joten et voi huolehtia ylimääräisen painon saamisesta. Arvostelujen mukaan tuote toimii hyvin, tämä tuntuu erityisesti, kun otat 15 minuuttia ennen harjoitusta. Ainoa asia, jota jotkut kuluttajat vaativat, ovat eräiden tuotteen lajikkeiden erityinen maku.

edut:

• mukava proteiinin saanti missä tahansa;
• korkea proteiinipitoisuus 1 annoksessa;
• edulliseen hintaan verrattuna kuntobaareissa oleviin valkuaisrakeihin.

haittoja:

• joillakin koostumuksilla on amatööri- maku;
• kallista pysyvää käyttöä varten;
• harvoin löytyy säiliöistä, joiden tilavuus on 500 ml.

2 Scitec Nutrition 100% hydrolysoitu heraproteiini

Hydrolysoitu proteiini verrattuna isolaattiin ja konsentraattiin imeytyy paljon nopeammin ja tehokkaammin lihasten rakentamiseen. Sen tuotantoteknologia on kuitenkin monimutkainen, ja valmistajat yrittävät lisätä hydrolysaattiin halvempia komponentteja. Unkarilainen yritys Scitec Nutrition tarjoaa asiakkailleen tinkimättömän vaihtoehdon - 100% hydrolysoitua heraproteiinia.

Proteiinipartikkeleiden suuren pitoisuuden (28 g, 1 annos) lisäksi koostumus on huomattava laktoosin, joka on laktoosin hajottamiseksi välttämätön, läsnäolon suhteen. Usein aikuisilla sitä ei tuoteta tarpeeksi, ja heraproteiinin käyttö johtaa suoliston koliikkiin, turvotukseen ja ripuliin. Käytännön käytännön kokemuksesta käy ilmi, että proteiinin ravistelu laktaasin lisäyksellä on erittäin hyvin siedetty. Ainoastaan ​​suosikkiruokasi poiminta - "toffee" käyttää erityistä kunniaa.

edut:

• laadullinen koostumus;
• nopea ja ongelmaton oppiminen;
• "täyden" jakson kesto (1 tunti);
• harvinainen maku maku.

haittoja:

• korkeat kustannukset - 2300 ruplaa. 910 g (26 annosta);
• puute - ei kaikkialla ole käytettävissä.

1 Optimaalinen ravitsemus Platinum Hydro Whey

Optimaalisen ravinnon Platinum HydroWhey -proteiini Hydrolysaatti on yksi suosituimmista tuotteista ammattilaisurheilijoiden tasolla. Hydrolyysimekanismi toi koostumuksen sulavuuden korkeisiin arvoihin, joten lihaskudoksen ravitsemus alkaa jo 20-30 minuuttia annon jälkeen. Elimistössä olevat katalyyttiset prosessit tukahdutetaan, jolloin pakotetaan anaboliaa. Lisäksi johtuen koostumukseen sisältyvästä proteiinista ja BCAA-aminohapoista, lisääntynyt lujuus ja anaerobinen kestävyys. Tällaisen hydrolysaatin kustannukset ovat melko korkeat, mutta korkean laadun maksu on oikeudenmukainen eikä todennäköisesti aiheuta sekaannusta potentiaalisen ostajan kannalta.

edut:

• korkealaatuinen proteiiniseos;
• BCAA-aminohappojen (L-leusiini, L-isoleusiini, L-valiini) läsnäolo;
• 30 grammaa proteiinia proteiinin annosta kohti;
• nopeutetut rentoutumis- ja elvytysprosessit, jotka johtuvat suuresta absorptioprosentista.

haittoja:

• ei ole tunnistettu.

Top Whey Isolates

3 Ultimate Nutrition ISO Sensation 93

ISO Sensation 93 on todellinen monimutkainen lisä, joka sisältää paitsi erittäin keskittynyttä proteiinia, mutta myös joukon muita hivenaineita, glutamiinia ja erityistä ainetta, joka on nimeltään ternimaito. Jälkimmäinen on elimistössä esiintyvien biokemiallisten prosessien luonnollinen säätelijä. Tämä säädin optimoi proteiinien ja aminohappoyhdisteiden assimilaatioprosessit, vaikuttamalla positiivisesti jo kiihtyneeseen anabolian prosessiin proteiinin käytön aikana. Itse isolaatti saadaan monimutkaisten mikrofiltrointiprosessien tuloksena alhaisissa lämpötiloissa, samalla kun säilytetään kaikenlaisia ​​ravinteita.

edut:

• Yksi proteiinin annos sisältää 30 grammaa väkevää proteiinia;
• IsoChill-isolaatti läpäisee alhaisen lämpötilan mikrosuodatuksen, jotta säilytetään suurin mahdollinen ravinteiden määrä;
• korkeat kustannukset, mikä johtuu kuitenkin erinomaisesta tuotteiden laadusta.

haittoja:

• käytön alkuvaiheessa saattaa esiintyä epämukavuutta.

2 SynTrax Nectar

Hera-isolaatti, joka puhdistaa erinomaisesti epäpuhtauksista. Näin on silloin, kun proteiini sisältää vain proteiinikomponenttia - ei tippa rasvaa ja hiilihydraatteja. Hyvin suosittu fanien keskuudessa - foorumit ovat kirjaimellisesti repeytyneet isolaatista. Erityisesti käyttäjät pitävät mielellään proteiinien makua. Se seikka, että se alkaa vaahdota voimakkaasti cocktailien valmistuksessa, on kuitenkin pieni haittapuoli. Muussa tapauksessa tehoparametreissa on hyvä edistysaskel ja yleinen lihasmassa. Tietenkin sinun on maksettava korkeasta laadusta. Mutta kuten onnelliset kuluttajat vakuuttavat, se on sen arvoista.

edut:

• erittäin korkealaatuinen proteiinipuhdistus epäpuhtauksista (rasvat ja hiilihydraatit);
• korkea imeytymisaste ja sulavuus;
• vaikuttaa merkittävästi tehoparametrien kasvuun ja anaerobiseen kestävyyteen;
• lihasmassa kasvaa tehokkaammin.

haittoja:

• sekoitettaessa se vaahtoaa runsaasti, mutta ei muodosta kertakäyttöjä.

1 Optimaalinen ravitsemus 100% Whey Gold Standard

Eristetään mahdollisimman suurella sulavuudella laktoosin (heran) ja aminogeenin koostumuksessa. Proteiinin kolmannen sukupolven edustaja Optimum Nutrition. Niiden komponentteina ovat rasvat ja hiilihydraatit, joiden kokonaispitoisuus ei ole suurempi kuin yksi ja kolme grammaa annosta kohden, samoin kuin 24 grammaa ultrasuodatettuja proteiineja ja aminohappolisäaineita. Nopeutetun imeytymisen vuoksi on suositeltavaa käyttää niitä tärkeimpien aterioiden välillä. Proteiinia ovat tunnustaneet paitsi amatöörit, mutta myös ammattitaitoiset kehonrakentajat, jotka esiintyvät eliitti maailman kilpailuissa.

edut:

• hinta, joka oikeuttaa tuotteen laadun;
• ultrasuodatuksen soveltaminen heran väkevöityyn proteiiniin;
• proteiinien ja mikroelementtien korkea sulavuus;
• erilaisia ​​aromiaineita;
• On suositeltavaa ottaa kaksi tai kolme kertaa päivässä tärkeimpien aterioiden välillä.

haittoja:

• ei havaittu.

Top Whey Concentrates

3 Pure Protein Whey Protein

Tunnetusta brändistä huolimatta Pure's Whey Protein on melko keskimäärin heraproteiini. Tärkeintä on, että tuotteen luominen ei ollut korkealaatuista vaan budjettikomponenttia, jotta kuluttajille annettaisiin edullinen lisä. On olemassa kaksinkertainen tilanne, jossa sekä pääasiallinen haittapuoli että pääetu saavutetaan. Rasvojen ja hiilihydraattien puhdistaminen jättää paljon toivomisen varaa: niiden proteiinipitoisuus on 2,9 ja 3,2 grammaa annosta kohti. Samalla hyödyllinen proteiini, jonka absorptio ja absorptio tapahtuu käytännössä normaalitilassa, on vain 21 grammaa.

edut:

• alhaiset kustannukset verrattuna kilpailijoihin;
• antaa hyvän edistymisen lihasmassan kasvussa.

haittoja:

• hyvä laatu, joka ei kuitenkaan saavuta kilpailevien lisäaineiden tasoa;
• vastaanoton mahdollistamiseksi vatsan negatiivisten reaktioiden esiintyminen.

2 Scitec-ravitsemus 100% heraproteiini

Unkarin proteiinilisää Scitec Nutrition 100% Whey Protein voidaan pitää oikeutetusti luokkansa parhaimpana. Proteiinin valmistuksessa suoritetaan kolme verifiointi- ja laadunvalvontavaihetta, joiden tarkoituksena on mitata noudattamista aminohappojen, hivenaineiden, rasvojen ja hiilihydraattien tasolle sekä läsnäolon määrättyyn proteiinimäärään. Viimeksi mainitun elementin taso, joka on yhtä suuri kuin 22 grammaa annosta kohti, ei tietenkään ole viite, mutta se on varsin riittävä varmistamaan vakaat anaboliset prosessit lihaskudoksissa. Voidaan (2,35 kilogrammaa) riittää valmistamaan 78 annosta proteiinia ravistellen.

edut:

• edullinen hinta;
• hyvä katabolisen ja anabolisten prosessien aktivoitumisen estyminen elimistössä;
• huomattava lihasmassan nousu kolmen tai neljän viikon käytön jälkeen (intensiiviset kuormat);
• hyödyllisten aineiden, mukaan lukien BCAA-aminohapot ja aktiiviset mikroelementit, pitoisuus.

haittoja:

• ei-optimaalinen määrä proteiinia.

1 Ultimate Nutrition Prostar 100% heraproteiini

Yleinen heraproteiini, joka yhdistää konsentraatin ja eristävän proteiinirakenteen elementit. Ne ovat ihanteellisia sekä ammattilaisille että aloittelijoille, jotka päättävät liittyä urheiluun. Sen ominaispiirre on erittäin nopea liukeneminen nesteeseen ilman, että muodostuu kertakäyttöjä ja monien vaahtoavien kuluttajien vihaa. Aromirivi sisältää alkuperäisen (luonnollisen) sävyn, jota vastaan ​​ei ole jäljellä jälkimaku eikä myöhempää mahalaukun epämukavuutta. Koostumukseen tuodut peptidit ovat vastuussa lihaskudoksen nopeasta kyllästymisestä aminohapoilla, joten jopa erittäin voimakkailla kuormilla on korkealaatuisen lihasmassan kasvu.

edut:

• suurta kiitosta kuluttajilta, suurta kysyntää tuotteelle;
• universaalisuus, joka saavutetaan yhdistämällä rikastetta ja proteiinisolaattia;
• erilaisia ​​makuja, joista on olemassa ja niin sanottu, luonnollinen;
• se ei vaahtoa, kun se sekoitetaan, ei kasa yhteen, sillä on miellyttävä maku;
• peptidien läsnäolo parantaa ja nopeuttaa imeytymisprosessia;
• toiminnan tulokset näkyvät myös keskinkertaisilla kuormilla.

haittoja:

• ei havaittu.

Parhaat monikomponenttiset proteiinit

3 BSN Syntha-6

Tämän proteiinin "joukko" monimutkaisuus näkyy jo koostumuksen lukemisen vaiheessa. Tämä punainen purkki yhdistää lähes kaikenlaisia ​​proteiineja, nopeasti ja hitaasti imeytyy, joten yksi annos pystyy "ruokkimaan" lihakset suurimman osan päivästä. Mutta kannattaa olla varovainen: lisäaine sisältää proteiinien ohella vaikuttavia annoksia hiilihydraatteja ja rasvoja, jotka lisäävät kaloripitoisuutta ajoittain.Jos tavoitteena on rakentaa lihaksia ja polttaa rasvaa, tämä proteiini ei ole sinulle. Se on ihanteellinen erittäin aktiivisille urheilijoille, joiden harjoittelujaksolla on määrätty intensiivistä aerobista liikuntaa.

edut:

• yhdistää proteiineja, joilla on vaihtelevia sulavuutta;
• hivenaineiden ja peptidien kompleksi vaikuttaa aminohappojen imeytymisnopeuteen ja sitten lihaksiin;
• optimaaliset kustannukset, jotka vastaavat tuotteen yleistä laatua.

haittoja:

• jotkut makut ovat tarpeettomia "eksoottisia": "evästeillä" on katkera maku ja "suklaapähkinä" - liialliset juomat.

2 VP Laboratory 100% Platinum Whey

Lihaskasvu vaatii täydellisen joukon aminohappoja. Jotkut niistä voidaan syntetisoida elimistössä, ja joidenkin täytyy tulla ruoan kanssa. Useimpien ihmisten ravitsemuksellisessa tavassa proteiinikomponentin prosenttiosuus korvaamattomasta ryhmästä on liian pieni, ja alijäämä voidaan täyttää, jos juodat säännöllisesti valkuaisrakeja jauheesta 100% platina hera. Se sisältää 8 välttämätöntä ja 10 välttämätöntä aminohappoa, mikä parantaa merkittävästi päivittäisen ruokavalion aminogrammaa.

Valmistaja kuvaili koostumusta hyvin yksityiskohtaisesti, ja analysoimalla huomasimme, että siinä ei ole runsaasti tavallisten tuotteiden (tauriini, glutamiini) sisältämiä aminohappoja, joiden kanssa jotkut yritykset yrittävät vähentää tuotteen kustannuksia. Lisäksi sisältyy kompleksinen entsyymiseos. DigeZyme® proteaasin, amylaasin, laktaasin ja muiden katalyyttien kanssa ruoansulatusprosesseihin. Tämän seurauksena ruoansulatuskanava sietää melko helposti heraproteiinikonsentraattia, joka koostuu ensimmäisestä sijainnista koostumuksessaan.

edut:

• kaikkien tarvittavien aminohappojen läsnäolo;
• halventavien ainesosien puute;
• multientsyymikompleksi;
• mukava juoda hedelmiä makuja.

haittoja:

• proteiinin hinnan nousu TOP-tuotteiden tasolle;
• herakonsentraatti koostumuksessa.

1 Maxler 100% Golden Whey

Tämä on erittäin suosittu tuote, jota ei tarvitse tilata etukäteen ja etäisyydeltä - se löytyy mistä tahansa urheilumyymälästä. Häntä arvostavat ne, jotka ovat hämmentyneitä massavoitosta, ja ne, jotka tarvitsevat laihtua. Koostumus sisältää kaikenlaisia ​​heraproteiinikonsentraatteja, eristää ja hydrolysoi, joten tuote on välttämätön intensiivikoulutuksen aikana, kun tarvitset samanaikaisesti kalorien saannin vähentämistä ja säilyttää tai nostaa tehoilmaisimia.

Lisäksi protokollaan lisätään aminohappokompleksi. BCAA, edistää käytetyn energian palauttamista, lihasten supistuvien kuitujen synteesiä ja aminohappotasapainon kohdistamista. Niinpä hänen vastaanotto on täysin perusteltua ennen koulutusta, mutta myös sen jälkeen, sekä ennen nukkumaanmenoa. Tehokkuus kokeneiden urheilijoiden vertailla 100% kultainen heraalkaen Maxler "Optimaalisella ravinnolla", ja arvo vaihtelee useita kertoja. Tässä on vain makea hammas, jota kutsutaan ylimääräiseksi makeukseksi, ja silti ei voi luopua suosikkimakuistaan ​​- "vaniljajäätelö" ja "kerma evästeet".

edut:

• levinneisyys vähittäismyyntipisteissä;
• yleinen koostumus;
• konkreettista vaikutusta.

haittoja:

• liian makea;
• lisääntynyt vaahtoaminen.

Suosittu äänestys - kuka on paras valkuurheilutuotteiden valmistaja?
Äänestämme!

MusclePharm

Ultimate Nutrition

Optimaalinen ravitsemus

Syntrax

Puhdas proteiini

Scitec-ravitsemus

BSN

Dymatize

Yleinen ravitsemus

VP Lab

Maxler

Weider

Kpl

BioTech

Äänten määrä: 318

äänestys tulokset