10 parasta ektomorfia

Ihanteellisen ruumiin unelmissa monet ovat valmiita harjoittelemaan tunteja kuntosalilla, vaaka-alueilla, laskemaan osien kokoa ja juoksemaan aamulla. Jopa säännöllinen liikunta ja tiukka ruokavalio eivät aina pysty luomaan toivottua helpotusta. Ainakin tässä suhteessa onnekkaita ektomorfeja: ohuet ihmiset eivät yksinkertaisesti kykene painottumaan nopean aineenvaihdunnan vuoksi. Onneksi voittajat voivat käsitellä tätä ongelmaa.

Urheiluravinto ratkaisee kaloreiden, proteiinien ja hiilihydraattien puutteen ongelman. Gainers palauttaa energian kuntoilun jälkeen, lisää koulutuksen tehokkuutta ja auttaa ylläpitämään lihasmassaa. Makrotuotteiden suhde kullekin valmistajalle on kuitenkin erilainen: mitä enemmän proteiinia, sitä vähemmän tuote sopii ektomorfiin. He tarvitsevat hiilihydraattikaloriseoksia, jotka imeytyvät nopeasti. Pidimme parhaita vaihtoehtoja, tutustuimme niiden kokoonpanoon ja keräsimme kymmenen, jotka ansaitsevat huomiota.

Valittaessa vahvistimia luokituksessa otettiin huomioon proteiinin ja hiilihydraattien pitoisuus. Myös monilla näillä aineilla on merkitystä, koska jotkut valmistajat lisäävät ruokavalioon paljon sokeria, ja se sijoitetaan sivuille. Sitten tarkastelimme tuotteen imeytymisen kustannuksia ja nopeutta.

Top 10 parasta voittajaa ektomorfille

10 Weider Mega Mass 4000

Weider Mega Mass 4000 on ollut urheiluravintomarkkinoilla jo useita vuosikymmeniä, päivittänyt sen kokoonpanoa monta kertaa ja lopulta ratkaissut parhaan kaavan kehon palauttamiseksi. Yhdessä annoksessa noin 820 kaloria, joista 120 grammaa hiilihydraatteja ja 49 grammaa proteiinia. Rasvaa lähes mitään. Suuren moolimassan tärkkelyksen ansiosta jauhe koostuu nopeasti ja menee lihaksiin (jos käytät säännöllisesti). Ainesosaluettelon lopussa on vitamiineja ja kivennäisaineita kehon ylläpitämiseksi, valmistaja suosittelee lisäravinteen ottamista kahdesti, muun muassa loput.

Weider Mega Mass 4000: llä on jo faneja, jotka ovat juoneet sitä jo vuosia ja nähneet tuloksen. Emme kuitenkaan asettaneet sitä korkeampaan paikkaan, koska aloittelijoiden on tehtävä paljon massan rakentamiseksi. Ilman kuntosalia hiilihydraatit muuttuvat rasvaksi, kuten suuren sokerin koostumuksessa. Sydänkuormien tulisi olla niin suuria, että vahvistimella oli haluttu vaikutus.

9 Mutantti

Mutant Massilla on valtava määrä hiilihydraatteja, joita urheilijoilla ei ole. Se on otettu ennen harjoittelua ja antaa energiaa vauhdittavaksi ja säilyttää sitten tuloksen. Valmistaja lisäsi 10 eri proteiinityyppiä lihasmassan, kaseiinin, heran ja maitoproteiinien säilyttämiseksi. Urheilijat huomaavat, että kylläisyys tuntuu jopa 6 tunnin kuluttua levittämisestä. Monet puhuvat makujen monimuotoisuudesta ja helppokäyttöisyydestä: lisää vettä, sekoita ja valmis.

Mutant Mass sopii parhaiten niille, jotka usein kouluttavat tai johtavat aktiivista elämäntapaa. Ilman tätä keho voi uida rasvaa, koska yhdessä annoksessa yli 40 grammaa sokeria. Koostumuksen hiilihydraatit ovat nopeita, ne talletetaan välittömästi elimistöön, jolloin ei kovin aktiivinen omistaja muuttuu palloksi. Koska tämä voittaja ei sovi kaikille, olemme asettaneet sen 9. sijalle.Mutta kustannukset ovat melko alhaiset, on vaikea löytää urheiluravitsemusta halvempaa.

8 San-massan vaikutus vallankumous

San-massavaikutuksen vallankumous on paras yhdistelmä hitaita ja nopeita hiilihydraatteja tehokkaaseen painonnousuun ja lihasmassaan. Se sisältää useita korkealaatuisia proteiineja ja kaseiinia parempaan sulavuuteen. Ne antavat täyteyden tunteen, koulutukseen on energiaa. Tätä vahvistinta pidetään turvallisena vaihtoehtona ektomorfeille, koska se ei lisää liiallista rasvaa sivuille. Noin 1100 kalorin osassa aloittelijat saavat vain yhden annoksen päivässä.

Tämän vahvistimen etuna on lihasmassan laadullinen nousu ja suhteellisen alhainen energia-arvo. Urheilijat huomaavat parannuksen kunnossa, ehkä tämä johtuu koostumuksessa olevista vitamiineista ja kivennäisaineista. Koska hiilihydraattiyritys käyttää sokeria - halvin aine. Ja voittajan kustannukset ovat keskimääräisiä, mikä ei ole kovin yhdenmukainen mainittujen ainesosien kanssa.

7 Massatekniikan sarja

Massateknologian suorituskykysarjoja suositellaan vähärasvaisille tulokkaille, jotka eivät ole koskaan käyttäneet vahvistimia ja eivät tunne kehonsa tarpeita. Toisin kuin luokituksen johtajat, on enemmän proteiinia täällä, on erittäin vaikeaa liioitella sitä annoksella. Täällä on valtava määrä kreatiiniä, se sopii parhaiten niille, jotka pelkäävät kääntyä palloksi urheiluravitsemuksen jälkeen. Yhdessä annoksessa yli 60 grammaa proteiinia tuhatta kaloria kohden.

Mass tech -tehosarjan etuja ovat Omega-rasvahapot, jotka hajottavat tehokkaasti rasvaa. Urheilijat puhuvat lisääntyvästä energiasta ja huomaavat, että uneliaisuus häviää, näyttää kestävyydestä. Tämä vahvistin on kuitenkin yksi kalleimmista, eikä valmistajaa pidetä ylellisänä. Aluksi on suositeltavaa ottaa vaihtoehto halvemmaksi, kokeilla urheiluravintoa. Jos haluat, voit mennä kalliin voittajaan.

6 Lihasmehun vallankumous 2600

Lihasmehun vallankumous 2600 on suosittu urheilijoiden keskuudessa, koska se on erinomainen vastine rahalle. Noin 25% monimutkaisesta proteiinista, valtava määrä hiilihydraatteja ja aminohappoja. Luettelon lopussa on kalsiumia, rautaa, entsyymejä ja glutamiinia, jota urheilijat usein puuttuvat. Annoksissa hieman yli tuhat kaloria, kun taas rasva on vain 80 kcal. Seos imeytyy nopeasti ja antaa tuloksen säännöllisesti.

Muscle juice revolution 2600: n erottava piirre on lähes täydellinen sokerin puuttuminen, valmistaja käytti korkealaatuisia ainesosia hiilihydraattien joukossa. Kuitenkin urheilijat sanovat, että tämän vahvistimen käyttäminen ei ole kovin miellyttävää: sitä on vaikea sekoittaa veteen tai maitoon, maku on melko hermostunut. Jotkut ihmiset joutuvat raskaaksi tunnin tai kahden jälkeen, aloittelijoille on suositeltavaa aloittaa pienellä annoksella.

5 True-Mass BSN

True-Mass BSN on parhaiden joukossa erinomaisen koostumuksensa ansiosta: proteiinia ja hiilihydraatteja on esitetty suunnilleen samassa määrin, luettelon lopussa on vitamiineja ja joitakin rasvoja, jotka parantavat ruoansulatusta. Valmistaja lisäsi sekoitettua proteiinia (muna, kaseiini ja soija) maksimoimaan kylläisyyden ja sammuttamaan ruokahalua. Hiilihydraatit lisäävät painoa ja lihasmassaa, he eivät ole niin paljon menemään rasvaan. Noin 620 kaloria sisältävissä osissa vahvistin saa käyttää ennen harjoitusta ja sen jälkeen.

Tämä tuote on yksi harvoista vähärasvaisille, joka sisältää BCAA-aminohappoja (rakentaa lihasrakenteita) ja ravintokuitua. Hitaat hiilihydraatit auttavat proteiineja sulattamaan, puolella mitään ei lykätä. Lisäaineen hinta on kuitenkin huomattavasti yliarvioitu jopa koostumuksen yhteydessä. Ne, jotka harjoittavat aktiivisesti enemmän kaloreita.

4 Optimaalinen ravitsemuksellinen massa

Monet asettavat tämän vahvistimen ensinnäkin, mikä ei ole yllättävää: Optimaalinen ravitsemuksellinen massa sisältää niin paljon hiilihydraatteja, että se kyllästyy välittömästi ja helposti kompensoi kalorivajetta.Se on yksi parhaista painonnousuille urheilijoille, jotka ovat harjoittaneet kovaa koulutusta pitkään. Valmistaja suosittelee tuotteen ottamista ennen luokkaa ja sen jälkeen. Ensinnäkin se rakentaa lihaksia, sitten se täydentää kehon energiavarantoja. Tässä palvelussa on yli 1250 kaloria, se voi korvata täyden aterian.

Tämän vahvistimen epäilemättömät edut ovat sen energia-arvo ja kehon kylläisyys. Se on suhteellisen edullinen hyvästä koostumuksesta, jossa on korkealaatuisia proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Kuitenkin panimme vahvistimen neljänteen paikkaan, koska se lisää nopeasti rasvaa ja lisää painoa. Aloittelijoiden täytyy olla hyvin varovaisia ​​hänen kanssaan, on helppo liioitella sitä annoksen kanssa.

3 Ylös massasi

Sinun massasi avautuu kolme parasta tasapainoisen koostumuksensa ansiosta: terveydelle on hitaita hiilihydraatteja, proteiineja ja vitamiineja. Urheilijat sanovat, että voittaja on energisoiva ja nuorentava. Se sisältää mineraaleja, jotka auttavat imeytymään ja edistävät lihasmassan kasvua. Jopa massasi tehostaa anaboliaa, yhdessä annoksessa noin 500 kaloria. Suuri aloittelijoille, yliannostus annoksen kanssa on vaikeaa.

Tämän vahvistimen edut ovat hitaat hiilihydraatit, jotka täyttävät ruokahalun ja antavat paljon, mutta eivät rasvaa. Kaseiini auttaa palauttamaan lihaskudoksen harjoituksen jälkeen, ja vitamiinikompleksi auttaa kehoa selviytymään kuormista. Valmistaja lisäsi kuitenkin halvimman soijaproteiinin hinnan alentamiseksi, se ei ole yhtä tehokas kuin muna tai monimutkainen proteiini. Vahvistimen maku ei ole kovin miellyttävä, sinun täytyy olla kärsivällinen.

2 Yleinen ravitsemus todellinen hyöty

Universal-ravitsemus todelliset voitot pystyvät selviytymään yhdestä ohuiden urheilijoiden tärkeimmistä ongelmista - hitaista anabolisista prosesseista. Tämä vahvistin kiihdyttää kehoa kaseiinilla, inuliinilla ja hivenaineilla, hidastaa aineenvaihduntaa ja pakottaa massan kasvamaan. Ensinnäkin tässä on hiilihydraatteja lihasten joukossa, yksi annos noin 600 kaloria. Aloittelijoille on suositeltavaa ottaa lisäravinteita harjoituksen jälkeen ja tehdä ilman sitä lepopäivinä. Kokeneemmat urheilijat, jotka tuntevat kehonsa, käyttävät vahvistinta päivittäin.

Universal-ravitsemuksen todelliset hyödyt ovat hyödyllisiä aminohappoja ja laadukkaita proteiineja koostumuksessa. Geynerillä on useita makuja, se voidaan laimentaa tavallisella vedellä. Kuitenkin valmistaja lisäsi sokeria hinnan alentamiseksi, ja hän sijoittui välittömästi rasvaan. Jos urheilija haluaa saada laatua, sinun täytyy viettää paljon aikaa sydän. Kaikki eivät pidä heistä, joten toinen paikka.

1 Dymatize ravitsemuksen super mass voittaja

Ensimmäinen paikka parhaiden joukossa on Dymatize-ravitsemuksellisen supermassan voittaja, joka sisältää viisi kertaa enemmän hiilihydraatteja kuin proteiini. Se sopii erinomaisesti ohuille ihmisille, sillä se ei vain lisää painoa, vaan myös palauttaa energian varastot harjoituksen jälkeen. Koostumuksessa on vitamiineja, kreatiini- ja hivenaineita, jotka parantavat tuotteen sulavuutta, joten vahvistin ei ole halpa. Urheilijoiden arvioiden perusteella tämä täydennys on todellinen pelastus ektomorfeille. Yhdessä annoksessa 1280 kaloria, joten sinun on oltava varovainen annoksen kanssa.

Tämän vahvistimen edut ovat lisääntynyt anabolia (lihaskasvu) ja katabolian tukahduttaminen (hyödyllisten aineiden tuhoaminen). Proteiinia on hyvin vähän, pääpaino on hiilihydraateilla ja massalla. Aloittelijoille ei kuitenkaan suositella aloittaa tästä paikasta: annosta on helppo liioitella, ja lihojen sijaan tulee rasvaa. Usein vaaditaan sydänharjoituksia, jotta istuvuus säilyy.

Kansan äänestys - kuka on eintomorfien vahvistajien paras valmistaja?
Äänestämme!

Weider

Optimaalinen ravitsemus

Yleinen ravitsemus

Dymatize Nutrition

SAN

MHP

BSN

Äänten määrä: 62

äänestys tulokset