12 beste Weight Gainer für die Massenzunahme

Geynera - ist eine beliebte Gruppe von Sportergänzungsmitteln, die auf zwei Arten von organischen Substanzen basieren: Proteinen und Kohlenhydraten. Wie Protein soll es das Wachstum der Muskelmasse stimulieren, aber der hohe Kohlenhydratgehalt trägt auch zur Bildung von Fettgewebe bei. Mit anderen Worten, wenn es die Aufgabe einer Person ist, eine Gesamtkörpermasse zu erreichen, sind solche Mischungen die idealste Option dafür.

Wie bei Proteinzusätzen ist die Auswahl der Gainer eine ziemlich schwierige Aufgabe. In den Regalen der Sportnahrungsgeschäfte (insbesondere in großen Zentren) gibt es Waren unterschiedlicher Preise, Zusammensetzung und Qualität. Hier finden Sie sowohl die optimalsten als auch die ehrlich gesagt schlechtesten Arten von Zusatzstoffen, und letztere sind viel mehr. Wir haben uns die Bewertungen von Athleten von Dutzenden von Gewinnern angesehen, um die besten Optionen auszuwählen. Die Mahlzeiten werden entsprechend der Form in Kategorien eingeteilt, um die größtmögliche Effizienz zu erzielen. Wir haben die Zusammensetzung, den Anteil der Makronährstoffe, die Kosten und die Verfügbarkeit auf dem Markt überprüft. Achten Sie auf den Kaloriengehalt und die Benutzerfreundlichkeit sowie die Art der Anwendung.

Top-Gainer für Endomorphe

4 Muscle Juice Revolution 2600

Ein besserer Anhänger des beliebten Ultimate Nutrition Muscle Juice Geyner. Fast alles hat sich „schlecht“ verändert: Die Zuckermenge ist um 75% gesunken, und langsamere Kohlenhydrate sind viel stärker geworden (ihr glykämischer Index ist gesunken). Das Problem mit der Einführung von Vitaminkomplexen ist jedoch noch nicht gelöst. Das Vorhandensein von Kasein und Molkenproteinen sowie BCAA-Aminosäuren machen Muscle Juice Revolution 2600 jedoch zu einem würdigen Konkurrenten zu teureren Additiven.

In einer Portion von 1020 Kalorien, davon 56 Gramm Eiweiß und 170 Gramm Kohlenhydrate. Es gibt einige gesättigte Fette, Natrium und Kalzium. Insgesamt hilft Muskelsaft Revolution 2600 bei einer schnellen Gewichtszunahme, jedoch in Form von Fett, nicht in Form von Muskelmasse. Aufgrund der Tatsache, dass in einer Portion von 18 Gramm Zucker das Ergebnis in Form von abgerundeten Seiten sofort erscheint.

3 Universal Nutrition Real Gains

Universal Nutrition Real Gains stimuliert den Körper so weit wie möglich, um katabolische Prozesse zu unterdrücken und anabole Prozesse zu fördern. Dies wird aufgrund der Proteinvielfalt in der Zusammensetzung des Sportpräparats erreicht. Es gibt auch micellares Kasein, dessen Absorption vier bis sieben Stunden dauert, und Molkekonzentrat, das die Muskeln nach der Anwendung zwei bis vier Stunden lang versorgt.

Additivkomplexe wie Aminosäuren, Spurenelemente und Inulin üben ihre Wirkung auf zellulärer Ebene aus. Der erhöhte Gehalt an Kohlenhydraten hilft dem Körper in gewissem Maße dabei, Protein aufzunehmen, aber seine unvollständige Spaltung führt unweigerlich zur Bildung und zum Wachstum von unnötigem (in vielen Fällen) Fettgewebe.

2 Hoch deine Masse

Bis Ihre Masse hat eine einzigartige Kohlenstoffmatrix Glycemix LGI, dank der die Substanzen in der Zusammensetzung schnell absorbiert werden und helfen, Muskeln aufzubauen. Nach Angaben des Herstellers wirkt das Protein 12 Stunden nach dem Verzehr weiter. Dies geschah, damit der Athlet selbst die Trainingszeit wählte und sie nicht an die sportliche Ernährung anpasste.

Eine Standardportion enthält 45 Gramm Eiweiß, 530 Kalorien und 60 Gramm Kohlenhydrate. Mit diesem Gainer Fett zu gewinnen ist nicht einfach, besonders für Männer. Bei regelmäßigem Training erscheinen die Muskeln ohne signifikante Gewichtszunahme. Käufer weisen nur darauf hin, dass es unangenehm ist, einen Gainer zu trinken - ein üppiger Nachgeschmack verbleibt im Mund, es ist unmöglich, das Pulver in Milch aufzulösen, nur in Wasser.

1 Elite Masse dymatize

Eine Portion Elite Mass Dymatize enthält 55 Gramm Eiweiß und 600 Kalorien. Dies ist ideal für Menschen, die schnell an Gewicht zunehmen. Es ist eines der besten dank eines Komplexes aus Lipiden, Vitaminen und Mineralien. Kohlenhydrate ca. 77 Gramm pro Portion. Die Basis des Gainers ist Molkeprotein, dem Calciumcaseinat und Eiprotein zugesetzt werden. Nach Angaben des Herstellers lösen sich Substanzen schnell in Milch und Wasser und werden vom Körper effektiv aufgenommen. Das Pulver enthält sehr wenig Laktose, es ist für die meisten Endomorphen geeignet.

Einer der Unterschiede dieses Gewinners ist der Mangel an Zucker. Trotz der geringen Kosten verwendete der Hersteller hochwertige Zutaten. Das Produkt eignet sich gleichermaßen für Männer und Frauen, die an Muskelmasse zunehmen. Das einzige, was Kunden in den Bewertungen bemerken, ist ein sehr süßer Geschmack, der schnell stört.

Die besten Gewinner für Mesomorphe

4 Weider Mega Mass 4000

Gainer, entwickelt, um schnell Muskelmasse zu gewinnen. Im Gegensatz zu Wettbewerbern enthält Weider Mega Mass 4000 sehr wenig Protein - nur 20 Gramm pro Portion. Dies ist dreieinhalbmal weniger Kohlenhydratgehalt. Dieses Nährstoffverhältnis wurde speziell entwickelt, um das Energiegleichgewicht einer dünnen Person unmittelbar nach dem Training wiederherzustellen und wieder aufzufüllen.

Wie erwartet ist die Zunahme der Muskelmasse gering - beim Auftreten von Fettgewebe wird eine viel größere Effizienz beobachtet. Gemessen an den Bewertungen nehmen Käufer sofort nach Gebrauch 5-8 Kilogramm zu, wenn Sie nicht trainieren, steigt das Gewicht sogar noch weiter an.

3 Mutant Mass PVL

Der größte Anteil an Kohlenhydraten und der höchste Nährwert pro Portion - so lässt sich der Gainer Mutant Mass PVL beschreiben. Seine Aufnahme führt zu einer "tollwütigen" Gewichtszunahme bei regelmäßiger Standardernährung. Dies ist eine ausgezeichnete Energiequelle, die vor einem intensiven Training eine erhebliche Menge an Kalorien liefert und die Lücken danach füllt.

Die Zunahme der Muskelmasse ist schnell spürbar, aber das Verhältnis von 1: 5, das nicht für das Protein spricht, zeigt deutlich den wahren Zweck eines Gewinners. Es ist ideal für schlanke Athleten, wird für Mesomorphe akzeptabel sein und wird für Menschen, die dazu neigen, übergewichtig zu sein, dem "Tod" ähneln, da die Anreicherung von Kohlenhydraten in einem sehr schnellen Tempo erfolgt.

2 BSN True-Mass

BSN True-Mass rechtfertigt mehr als jeder andere den Titel eines der besten Protein-Kohlenhydrat-Gainer. Um nicht zu sagen, dass die gesamte Kalorienaufnahme groß und maximal mit nützlichen Elementen angereichert ist, aber das perfekte Gleichgewicht von Proteinen und Kohlenhydraten ermöglicht es Ihnen, fast den besten Zuwachs an fettfreier Muskelmasse zu erzielen, ohne dass die Fettreserven zunehmen. Schnelle und langsam absorbierende Proteine ​​wirken sich innerhalb von sieben bis neun Stunden nach der Einnahme positiv auf die Muskulatur aus. Dank hochwertiger Kohlenhydrate nimmt der Körper die Bestandteile des Nahrungsergänzungsmittels besser auf.

Vorteile:

• Qualitätsprodukt rechtfertigt völlig den Preis;
• aktive Steigerung der Muskelmasse;
• ausgezeichnetes Gleichgewicht von Proteinen und "langsamen" Kohlenhydraten (in einer Portion von 50 bzw. 58 Gramm);
• das Vorhandensein zusätzlicher Vitamin- und Aminosäurekomplexe.

Nachteile:

• verursacht Durst nach dem Gebrauch.

1 BioTech Hyper Mass 5000

BioTech Hyper Mass 5000 ist einer der wenigen kalorienarmen Gainer - nur 245 kcal pro Portion von 65 Gramm. Es ist für fast alle schlanken Männer und Frauen geeignet, die nicht zunehmen möchten und bereit sind, für Ergebnisse zu trainieren. Es wird keine schnelle Wirkung zeigen, aber es wird schlanke Muskelmasse geben. Gainer ist das Beste für diejenigen, die nicht bereit sind, viel Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Hier sind es nur 44 Gramm pro Portion, Proteine ​​etwa 12 Gramm. Eine Überdosierung ist nahezu unmöglich.

Der Hersteller fügte der Zusammensetzung Kreatinmonohydrat hinzu, das die Ausdauer erhöht und die Sättigung verleiht. Käufer bemerken, dass es angenehm ist, einen Gainer zu trinken, er hat viele Aromen und das Pulver löst sich schnell in Wasser auf. Zucker ist hier jedoch als Kohlenhydrat die günstigste Zutat. Der Preis ist für diese Komposition etwas überteuert.

Die besten Gewinner für Ektomorphe

4 SAN Mass Effect Revolution

Eine Mischung aus SAN Mass Effect Revolution begründete die Hoffnungen voll und ganz - eine stabile Ernährung der Muskeln erfolgt innerhalb von 6-8 Stunden nach Einnahme einer Gewichtszunahme aufgrund des Abbaus und der Absorption von Molke- und Caseinproteinen. Die in einer Umhüllung hat 50 Gramm. Die zweite Phase der „Verschmelzung“ des Nahrungsergänzungsmittels bestand in der Herstellung einer Mischung aus MyoCarb - einem Kohlenhydratkomplex, der Weizen- und Reisfasern enthielt - langsamen und schnellen Kohlenhydraten. Am Ende erreichte ihre Konzentration pro Portion 215 Gramm.

Dieser Gainer wird für extrem dünne Athleten empfohlen, die eine Form erstellen möchten. Ectomorphs in Bewertungen schreiben, dass eine magere Muskelmasse erscheint, aber nicht fett. Der Hersteller hat Kohlenhydrate mit hochwertigen Inhaltsstoffen bekommen, als Bestandteil gibt es fast keinen Zucker. Mesomorphe sollten mit Vorsicht eingesetzt werden, und Endomorphe sollten ihre Aufmerksamkeit auf Proteinverbindungen von Gainern lenken.

3 Mass Tech Performance Series

Einer der Durchbrüche, die aus dem Trott traditioneller Kohlenhydratpräparate hervorgehen. Muscletech entschied sich, sich von den Kanonen der Produktion zu entfernen und einen kalorienreichen Gainer mit einer extrem hohen Proteinrate zu schaffen. So entstand die Mass Tech Performance, von der eine Portion 63 Gramm Proteine ​​mit unterschiedlichem Verdaulichkeitsgrad und 168 Gramm „langsame“ Kohlenhydrate enthält. Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung eines Geyners 10 Gramm Kreatin-Monohydrat - das ist mehr als in allen derzeit erhältlichen Konkurrenzprodukten.

Der „Chip“ des Pulvers ist L-Alanin, das die Synthese von Protein und Glucose erhöht. Es verbessert Kraft und Ausdauer und ermöglicht es Ektomorphen, lange intensive Workouts durchzuführen. Bei einer Portion von 1170 Kalorien genügt es, das Pulver mit Wasser oder Milch zu mischen. Allerdings sind die Lebensmittelkosten trotz der hochwertigen Zutaten etwas zu hoch. Athleten warnen, dass der Gainer zwei Stunden nach dem Empfang mit der Arbeit beginnt und sein Training danach anpassen muss.

2 Serious Mass Optimum Nutrition

Serious Mass Optimum Nutrition fällt durch seine Zusammensetzung auf: Bei einer Portion von bis zu 1.250 Kalorien sind es nur 1,3%, aber 73% komplexe Kohlenhydrate, einschließlich Fructose und Polysaccharide, und 14% Proteine. Trotz der durchschnittlichen Kosten fügte der Hersteller Vitamine, nützliche Aminosäuren und Mineralien hinzu. In den Bewertungen schreiben Kunden über einen Energieschub unmittelbar nach dem Trinken, der Effekt hält mehrere Stunden an.

Ein Merkmal von Serious Mass ist die Kombination von Proteinen (Molke, Ei und Kaliumkaseinat), durch die das Produkt schnell und effizient resorbiert wird. Der Hersteller rät Ectomorphs, vor dem Training einmal einen Gainer zu verwenden, da sich sonst die Kalorien im Fett ablagern. Er ist grundsätzlich nicht für Menschen mit einem anderen Körperbau zu empfehlen, da sie in wenigen Wochen an Gewicht zunehmen werden.

1 Dymatize Nutrition Super Mass Gainer

Gainer Dymatize Nutrition Super Mass wird empfohlen, um den Körper nach einem harten und langen Training durch Auffüllen des Energiehaushalts wiederherzustellen. Aufgrund der fünffachen Prävalenz von Kohlenhydraten gegenüber Proteinen (250 g gegenüber 50 g) kommt es so schnell wie möglich zu einer Entspannung des Muskelgewebes.

Der niedrige Preis eines Geyners störte den beeindruckenden Komplex zusätzlicher Elemente nicht: Er enthält Glutamin, Aminosäuren der BCAA-Gruppe, Kreatin sowie Vitamine, Mikro- und Makroelemente. Dies ist eine der besten Nahrungsergänzungsmittel mit einer überwältigenden Verbreitung von Kohlenhydraten, die für Menschen empfohlen wird, die ihr Körpergewicht signifikant erhöhen möchten.

Vorteile:

• vollständige Unterdrückung des Katabolismus und Erzwingen von anabolen Prozessen des Körpers;
• kalorienreiche Portionen;
• akzeptabler Proteingehalt;
• das Vorhandensein zusätzlicher Elemente, die den menschlichen Körper positiv beeinflussen;
• optimale Kosten.

Nachteile:

• zusammen mit der Muskelmasse kommt das Ersatzgewebe - wenn das Ziel der Muskelaufbau ist, dann ist dieser Gainer nichts für Sie.

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