15 besten Muskelwachstumsproteine

Proteine ​​sind die gebräuchliche Bezeichnung für eine besonders beliebte Gruppe von Sportergänzungsmitteln. Sie sind ein pulverförmiges konzentriertes Protein, das durch spezielle Verarbeitung proteinhaltiger Produkte erhalten wird. Wie Sie wissen, ist dieses Element das wichtigste „Baumaterial“ für das Muskelgewebe des Körpers. Daher werden Proteinzusätze häufig von Amateursportlern und professionellen Bodybuildern zum beschleunigten Muskelaufbau verwendet.

Die Qualitätsbewertung und Auswahl von Sportergänzungsmitteln ist ein sehr schwieriger Prozess. Fakt ist, dass die Gewinnung von konzentriertem Protein mit speziellen chemischen Reaktionen einhergeht. Dies beeinflusst in hohem Maße den Geschmack des Endprodukts, seine Verdaulichkeit und Verträglichkeit. Daher muss die Auswahl intelligent und zumindest mit minimalen Kenntnissen auf dem Gebiet der Proteinergänzung angegangen werden. Um diesen Prozess zu vereinfachen, haben wir für Sie eine Bewertung von 15 der besten Proteine ​​zum Aufbau von Muskelmasse vorbereitet. Bei der Erstellung wurden folgende Kriterien berücksichtigt:

• Meinung seriöser Sportquellen und Publikationen;
• Feedback von Amateuren und Profisportlern;
• Vergleich von Preismerkmalen und Qualitätskomponenten.

Jeder Bewerber, der auf der Bewertungsliste steht, verdient höchste Aufmerksamkeit.

Top langsame Proteine ​​(Kasein)

3 QNT Casein Protein

Einige Protein-Shakes enthalten zu viel Kalorien - daher verbessern Hersteller den Geschmack ihres Produkts. Der Aufbau von Muskelmasse beim Verzehr geht zwangsläufig mit einem Anstieg des Fettanteils einher, der für einen Bodybuilder, insbesondere für einen Lautsprecher, äußerst unerwünscht ist. QNT hat es geschafft, einen Mittelweg zu finden: Das Caseinprotein dieser Marke hat einen angenehmen Geschmack (Schokolade, Multifruit oder Vanille) und einen niedrigen Energiewert - in 1 Portion nur 73 kcal. Bei Analoga liegt dieser Wert häufig über 100.

Für die Zubereitung einer Portion müssen Sie 250 ml Milch / Wasser und einen halben Liter Pulver zugeben - das sind nur 20 g. Bei einmaliger täglicher Einnahme hält ein 908 g schweres Glas 45 Tage, was sehr wirtschaftlich ist. Es stimmt, Sie müssen die Menge an Protein opfern, da es 17,5 g in 1 Getränk enthält.

Vorteile:

• kalorienarmer Inhalt;
• Mangel an Nachgeschmack;
• längere Sättigung;
• Erschwingliche Kosten für einen monatlichen Kurs.

Nachteile:

• langsame Auflösung.

2 Optimale Ernährung 100% Casein Gold Standard

Hochwertige Eiweißmischung eines namhaften Herstellers von Sportergänzungsmitteln. Hochreines mizellares Kasein, das die Basis des Proteins bildet, wird mit dem Aminogen-Strukturkomplex kombiniert, der bei seiner Verwendung die maximale Wirkung erzielt. Eine Portion Supplement enthält 23 Gramm Eiweiß, zwei Drittel der täglichen Kalziumzufuhr, neun Gramm Glutamin gemischt mit BCAA-Aminosäuren und die minimale Menge an Fett und Kohlenhydraten.

Eine Besonderheit von Casein Gold Standard gegenüber Mitbewerbern ist die Fülle an Geschmacksoptionen. Es kommt in fünf verschiedenen Geschmacksrichtungen als andere Casein-Proteine ​​rühmen können. Das Hauptproblem des Supplements ist der Preis: Bei nicht optimaler Zusammensetzung (die Proteinkonzentration kann höher sein) wird die Gebühr leicht überschätzt.

Vorteile:

• eine Dose (1,82 kg) reicht für 55 Portionen;
• Geschmacksvielfalt - ist nicht langweilig und hat keinen "synthetischen" Geruch;
• das Vorhandensein von BCAA-Aminosäuren.

Nachteile:

• hohe Kosten;
• Der Proteingehalt ist niedriger als in anderen "Top" -Mischungen.

1 Weider Tag & Nacht Kasein

Menschen, die Muskeln anstreben, sollten nicht hungrig ins Bett gehen. Eine andere Sache ist, dass ihre Abendration aus proteinreichen Nahrungsmitteln mit dem niedrigstmöglichen Kaloriengehalt bestehen sollte. Genau das ist beim Protein-Shake mit Casein einer bekannten Marke der Fall. Weider. Um etwas zu trinken zu bekommen, müssen Sie 1,5‒2 Messlöffel Pulver in 300 ml Milch auflösen - mit einem solchen Aufwand reichen 500-Gramm-Packungen für etwa 20 Portionen.

Nach dem Umrühren erhält man 0,5 Liter kalorienarmen und mäßig süßen Nachtisch mit einer Dicke, die an Joghurt erinnert. Die Geschmacksvielfalt ist gering (Vanille, Schokolade, Schokolade mit Kokos- und Beerencreme), aber nicht chemotisch und fast immer verfügbar. Der Kalorienwert einer in fettarmer Milch oder Wasser gekochten Portion beträgt 93 kcal. Praktisch gibt es keine Fette und Kohlenhydrate, und es gibt ziemlich viel Protein - 21 g. Sie müssen keine Klumpen trinken, da die Filtration des Produkts perfekt erfolgt.

Vorteile:

• schnell und ohne Klumpenbildung gerührt;
• es gibt keine Probleme mit dem Verdauungstrakt, es gibt kein Gefühl der Schwere;
• ideal für den abendlichen empfang.

Nachteile:

• Verpackung in der Packung.

Die besten Serumhydrolysate

3 BioTech Fuel

Noch nie war die Proteinzubereitung so einfach. Es reicht aus, den gesamten Inhalt der Flasche in 500 ml Wasser zu gießen und Sie können bereits einen Cocktail mit 30 g Eiweiß trinken. Ein 50-ml-Behälter nimmt nicht viel Platz im Beutel ein und eignet sich nicht nur im Fitnessstudio, sondern beispielsweise auch als schneller Snack - der kein Ersatz für ein Rasiermesser ist.Die Kraftstoffformel muss nicht nur in flüssiger Form hydrolysiert werden, sie hat auch die maximale Assimilationsgeschwindigkeit, sorgt für eine schnelle Erholung nach einem harten Training und schafft alle notwendigen Voraussetzungen für das Muskelwachstum.

Zusätzlich ist die Ergänzung mit einem Vitaminkomplex angereichert. B, LArginin BCAA und Taurin. Es fehlen jedoch Fette und Kohlenhydrate, sodass Sie sich keine Gedanken über eine Gewichtszunahme machen müssen. Laut Bewertungen wirkt das Produkt gut, dies macht sich vor allem bei Einnahme 15 Minuten vor dem Training bemerkbar. Das einzige, was manche Verbraucher fordern, ist der spezifische Geschmack einiger Sorten des Produkts.

Vorteile:

• bequeme Proteinaufnahme überall;
• hoher Proteingehalt in 1 Portion;
• günstiger preis im vergleich zu protein shakes in fitnessriegeln.

Nachteile:

• einige Kompositionen haben einen Amateurgeschmack;
• teuer für den dauerhaften Gebrauch;
• selten in Behältern mit einem Fassungsvermögen von 500 ml zu finden.

2 Scitec Nutrition 100% hydrolysiertes Molkeprotein

Hydrolysiertes Protein zieht im Vergleich zu Isolat und Konzentrat viel schneller ein und ist für den Muskelaufbau effektiver. Die Herstellungstechnologie ist jedoch komplex und die Hersteller versuchen, dem Hydrolysat billigere Komponenten zuzusetzen. Das ungarische Unternehmen Scitec Nutrition bietet seinen Kunden eine kompromisslose Option - 100% hydrolysiertes Molkenprotein.

Neben dem hohen Gehalt an Proteinpartikeln (28 g in 1 Portion) zeichnet sich die Zusammensetzung durch das Vorhandensein von Lactase aus, dem Enzym, das für den Abbau von Lactose erforderlich ist. Bei Erwachsenen wird es oft nicht ausreichend produziert und die Verwendung von Molkenprotein führt zu Darmkoliken, Blähungen und Durchfall. Wie die praktischen Anwendungserfahrungen zeigen, ist ein Protein-Shake unter Zusatz von Lactase sehr gut verträglich. Es bleibt nur, um Ihren Lieblingsgeschmack aufzunehmen - "Toffee" verwendet eine besondere Ehre.

Vorteile:

• qualitative Zusammensetzung;
• schnelles und problemloses Lernen;
• die Dauer des "vollen" Zeitraums (1 Stunde);
• seltener Geschmack von Toffee.

Nachteile:

• hohe Kosten - 2300 Rubel. für 910 g (26 Portionen);
• Mangel - nicht überall vorhanden.

1 Optimale Ernährung Platinum Hydro Whey

Platinum HydroWhey Protein Hydrolysate von Optimum Nutrition ist eines der beliebtesten Produkte für Profisportler. Der Hydrolysemechanismus brachte die Verdaulichkeit der Zusammensetzung auf hohe Werte, so dass die Ernährung des Muskelgewebes bereits 20 bis 30 Minuten nach der Verabreichung beginnt. Katalytische Prozesse im Körper werden unterdrückt, was zu einem erzwungenen Anabolismus führt. Darüber hinaus erhöht sich aufgrund der Aufnahme von Protein und BCAA-Aminosäuren in der Zusammensetzung die Festigkeit und die anaerobe Ausdauer. Die Kosten für ein solches Hydrolysat sind ziemlich hoch, aber die Gebühr für hohe Qualität ist fair und es ist unwahrscheinlich, dass der potentielle Käufer Verwirrung stiftet.

Vorteile:

• hochwertige Proteinmischung;
• das Vorhandensein von BCAA-Aminosäuren (L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin);
• 30 Gramm Protein pro Portion Protein;
• Beschleunigte Entspannungs- und Erholungsprozesse aufgrund der hohen Absorptionsrate.

Nachteile:

• nicht identifiziert.

Top Molke-Isolate

3 Ultimate Nutrition ISO Sensation 93

ISO Sensation 93 ist eine wirklich komplexe Ergänzung, die nicht nur hochkonzentriertes Protein, sondern auch eine Gruppe zusätzlicher Spurenelemente, Glutamin und eine spezielle Substanz namens Colostrum enthält. Letzteres ist ein natürlicher Regulator der im Körper ablaufenden biochemischen Prozesse. Dieser Regulator optimiert die Assimilationsprozesse von Proteinen und Aminosäureverbindungen und beeinflusst den bereits beschleunigten Prozess des Anabolismus während der Proteinapplikation positiv. Das Isolat selbst wird durch komplexe Mikrofiltrationsprozesse bei niedrigen Temperaturen erhalten, wobei alle Arten von Nährstoffen erhalten bleiben.

Vorteile:

• Eine Portion Protein enthält 30 Gramm konzentriertes Protein.
• IsoChill-Isolat wird bei niedrigen Temperaturen mikrofiltriert, um die maximale Menge an Nährstoffen zu erhalten.
• Hohe Kosten, aufgrund der hervorragenden Produktqualität.

Nachteile:

• In der Anfangsphase der Verwendung können einige Beschwerden auftreten.

2 SynTrax Nectar

Molkeisolat mit hervorragender Reinigungsqualität von Verunreinigungen. Dies ist der Fall, wenn das Protein nur die Proteinkomponente enthält - keinen Tropfen Fett und Kohlenhydrate. Sehr beliebt bei Fans - die Foren sind buchstäblich voller Bewertungen auf dem Isolat. Vor allem die Geschmacksvielfalt von Protein gefällt den Anwendern sehr gut. Die Tatsache, dass es bei der Zubereitung von Cocktails stark zu schäumen beginnt, ist jedoch ein geringfügiger Nachteil. Ansonsten gibt es einen guten Fortschritt bei den Kraftparametern und bei einem allgemeinen Satz an Muskelmasse. Natürlich muss man für hohe Qualität bezahlen. Aber wie zufriedene Verbraucher versichern, lohnt es sich.

Vorteile:

• ultrahohe Qualität der Proteinreinigung von Verunreinigungen (Fette und Kohlenhydrate);
• hoher Absorptions- und Verdaulichkeitsgrad;
• hat einen signifikanten Einfluss auf das Wachstum der Kraftparameter und die anaerobe Ausdauer;
• Die Muskelmasse wird effektiver.

Nachteile:

• Beim Rühren schäumt es stark, bildet aber keine Klumpen.

1 Optimale Ernährung 100% Whey Gold Standard

Aufgrund des Vorhandenseins von Lactose (Molke) und Aminogen in der Zusammensetzung mit dem höchsten Verdaulichkeitsgrad isolieren. Der Vertreter der dritten Generation von Proteinpräparaten Optimum Nutrition. Zu seinen Bestandteilen zählen Fette und Kohlenhydrate, deren Gesamtgehalt 1 bzw. 3 g pro Portion nicht überschreitet, sowie 24 g ultrafiltrierte Proteine ​​und Aminosäurezusätze. Aufgrund der beschleunigten Aufnahme wird empfohlen, diese zwischen den Hauptmahlzeiten zu verwenden. Protein wurde nicht nur von Amateuren erkannt, sondern auch von professionellen Bodybuildern, die bei Elite-Weltmeisterschaften auftreten.

Vorteile:

• Preis, die Qualität des Produktes völlig rechtfertigend;
• Anwendung der Ultrafiltration auf Molkeproteinkonzentrat;
• hohe Verdaulichkeit von Proteinen und Mikroelementen;
• eine Vielzahl von Aromen;
• Es wird empfohlen, zwei- bis dreimal täglich zwischen den Hauptmahlzeiten einzunehmen.

Nachteile:

• nicht erkannt.

Top Molkekonzentrate

3 Reines Protein Molkenprotein

Trotz der bekannten Marke ist Pure's Whey Protein ein recht durchschnittliches Molkenprotein. Das Hauptaugenmerk bei der Entwicklung des Produkts lag nicht auf hoher Qualität, sondern auf der Budgetkomponente, um den Verbrauchern eine kostengünstige Ergänzung zu bieten. Es gibt eine zweifache Situation, in der sowohl der Hauptnachteil als auch der Hauptvorteil geschlossen werden. Die Reinigung von Fetten und Kohlenhydraten lässt zu wünschen übrig: Ihr Proteingehalt beträgt 2,9 bzw. 3,2 Gramm pro Portion. Gleichzeitig beträgt das nützliche Protein, dessen Absorption und Absorption praktisch im normalen Modus stattfindet, nur 21 Gramm.

Vorteile:

• niedrige Kosten im Vergleich zu Wettbewerbern;
• gibt einen guten Fortschritt beim Wachstum der Muskelmasse.

Nachteile:

• gute Qualität, die jedoch nicht das Niveau von konkurrierenden Zusatzstoffen erreicht;
• bei der Rezeption ist das Auftreten von negativen Reaktionen des Magens möglich.

2 Scitec Nutrition 100% Whey Protein

Das ungarische Eiweißpräparat Scitec Nutrition 100% Whey Protein kann zu Recht als eines der besten seiner Klasse bezeichnet werden. Bei der Herstellung von Protein werden drei Stufen der Verifizierung und Qualitätskontrolle durchgeführt, um die Einhaltung des Gehalts an Aminosäuren, Spurenelementen, Fetten und Kohlenhydraten sowie das Vorhandensein der angegebenen Proteinmenge in der Zusammensetzung zu messen. Natürlich ist der Gehalt des letzteren Elements von 22 Gramm pro Portion keine Referenz, aber es ist völlig ausreichend, um stabile anabole Prozesse im Muskelgewebe zu gewährleisten. Eine Dose (2,35 Kilogramm) reicht aus, um 78 Portionen eines Protein-Shakes zuzubereiten.

Vorteile:

• günstiger Preis;
• gute Hemmung des Katabolismus und Aktivierung von anabolen Prozessen im Körper;
• eine merkliche Zunahme der Muskelmasse nach drei bis vier Wochen (unter intensiver Belastung);
• den Gehalt an nützlichen Substanzen, einschließlich BCAA-Aminosäuren und aktiven Mikroelementen.

Nachteile:

• nicht optimale Proteinmenge.

1 Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Universelles Molkeprotein, das Elemente des Konzentrats kombiniert und die Proteinstruktur isoliert. Sie eignen sich sowohl für Profisportler als auch für Anfänger, die sich für den Sport entscheiden. Sein charakteristisches Merkmal ist eine sehr schnelle Auflösung in einer Flüssigkeit, ohne Klumpenbildung und von vielen schäumenden Verbrauchern gehasst. Die Geschmacksreihe enthält den ursprünglichen (natürlichen) Farbton, gegen den weder der restliche Nachgeschmack noch das anschließende Stadium von Magenbeschwerden zu spüren sind. Die in die Zusammensetzung eingebrachten Peptide sind für die schnelle Sättigung des Muskelgewebes mit Aminosäuren verantwortlich, so dass auch bei nicht sehr intensiven Belastungen eine Erhöhung der hochwertigen Muskelmasse auftritt.

Vorteile:

• hohes Lob von den Verbrauchern, große Nachfrage nach dem Produkt;
• Universalität durch eine Kombination von Konzentrat und Proteinisolat erreicht;
• eine Vielzahl von Geschmäcken, zu denen auch sogenannte natürliche gehören;
• es schäumt beim Mischen nicht, verklumpt nicht, hat einen angenehmen Geschmack;
• Das Vorhandensein von Peptiden verstärkt und beschleunigt den Absorptionsprozess.
• die ergebnisse der aktion sind auch bei mittelmäßiger belastung sichtbar.

Nachteile:

• nicht erkannt.

Die besten Mehrkomponenten-Proteine

3 BSN Syntha-6

Die Komplexität dieses "Satzes" von Proteinen ist bereits beim Lesen der Zusammensetzung offensichtlich. In diesem roten Glas werden fast alle Arten von Proteinen schnell und langsam aufgenommen, sodass eine Portion die Muskeln den größten Teil des Tages „füttern“ kann. Aber Vorsicht ist geboten: Der Zusatzstoff enthält neben Proteinen beeindruckende Dosen an Kohlenhydraten und Fetten, die den Kaloriengehalt zeitweise erhöhen.Wenn Sie Muskeln aufbauen und Fett verbrennen möchten, ist dieses Protein nichts für Sie. Es ist ideal für hochaktive Sportler, in deren Trainingszyklus intensive aerobe Übungen vorgeschrieben sind.

Vorteile:

• kombiniert Proteine ​​mit unterschiedlichen Verdaulichkeitsraten;
• Ein Komplex von Spurenelementen und Peptiden beeinflusst die Absorptionsrate von Aminosäuren im Blut und dann in den Muskeln.
• optimale Kosten, die der Gesamtqualität des Produkts entsprechen.

Nachteile:

• Einige Geschmäcker sind unnötig „exotisch“: „Kekse“ haben einen bitteren Geschmack und „Schokoladenminze“ - übermäßig frostige Bedingungen zum Trinken.

2 VP Laboratory 100% Platin Molke

Muskelwachstum erfordert einen vollständigen Satz von Aminosäuren. Einige von ihnen können vom Körper synthetisiert werden, und einige müssen mit der Nahrung kommen. In der Ernährungsgewohnheit der meisten Menschen ist der Prozentsatz der Proteinkomponente aus einer unersetzlichen Gruppe zu gering, und das Defizit kann ausgeglichen werden, wenn Sie regelmäßig einen Proteinshake aus 100% igem Pulver trinken. Platin Molke. Es enthält 8 essentielle und 10 essentielle Aminosäuren, was das Aminogramm der täglichen Ernährung signifikant verbessert.

Der Hersteller hat die Zusammensetzung sehr detailliert beschrieben, und bei der Analyse haben wir festgestellt, dass die Aminosäuren in gewöhnlichen Produkten (Taurin, Glutamin), mit denen einige Unternehmen versuchen, die Produktkosten zu senken, nicht in ausreichendem Maße vorhanden sind. Darüber hinaus ist eine komplexe Mischung von Enzymen enthalten. DigeZyme® mit Protease, Amylase, Lactase und anderen Katalysatoren für Verdauungsprozesse. Infolgedessen wird Molkenproteinkonzentrat, das in seiner Zusammensetzung an erster Stelle steht, vom Magen-Darm-Trakt ziemlich leicht toleriert.

Vorteile:

• das Vorhandensein aller notwendigen Aminosäuren;
• Mangel an billigenden Bestandteilen;
• Multienzymkomplex;
• Schön, Fruchtaromen zu trinken.

Nachteile:

• der Anstieg des Proteinpreises auf das Niveau der TOP-Produkte;
• Molkekonzentrat an erster Stelle in der Zusammensetzung.

1 Maxler 100% Golden Whey

Dies ist ein sehr beliebtes Produkt, das nicht im Voraus und aus der Ferne bestellt werden muss - es ist in jedem Sportpit-Shop erhältlich. Er wird von jenen geschätzt, die durch den Massengewinn verwirrt sind, und von jenen, die Gewicht verlieren müssen. Die Zusammensetzung enthält alle Formen von Molkenprotein - Konzentrat, Isolat und Hydrolysat. Daher ist das Produkt während des intensiven Trainings unverzichtbar, wenn Sie gleichzeitig die Kalorienaufnahme reduzieren und die Leistungsindikatoren beibehalten oder erhöhen müssen.

Zusätzlich wird dem Protokoll ein Aminosäurekomplex hinzugefügt. BCAA, Förderung der Wiederherstellung der verbrauchten Energie, Synthese kontraktiler Muskelfasern und Ausrichtung des Aminosäuregleichgewichts. So ist sein Empfang nicht nur vor dem Training, sondern auch danach sowie vor dem Schlafengehen voll gerechtfertigt. Erfahrene Athleten vergleichen 100% nach Effizienz Golden Molkevon Maxler mit "Optimum Nutrition", und im Wert unterscheiden sie sich mehrfach. Hier ist nur ein süßer Zahn, genannt die überschüssige Süße, und kann immer noch nicht ihre Lieblingsaromen aufgeben - "Vanilleeis" und "Sahnekekse".

Vorteile:

• Verbreitung in Einzelhandelsgeschäften;
• universelle Zusammensetzung;
• greifbare Wirkung.

Nachteile:

• zu süß;
• erhöhte Schaumbildung.

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