Top 10 Ektomorph-Gainer

In Träumen von einem idealen Körper sind viele bereit, stundenlang im Fitnessstudio auf der Waage zu trainieren, die Portionen zu zählen und morgens zu laufen. Aber auch regelmäßige Bewegung und eine strenge Diät können nicht immer die gewünschte Linderung bringen. Am allerwenigsten in dieser Hinsicht, glückliche Ektomorphe: Dünne Menschen können aufgrund des schnellen Stoffwechsels einfach nicht zunehmen. Glücklicherweise können Gainer mit diesem Problem umgehen.

Sporternährung löst das Problem des Mangels an Kalorien, Eiweiß und Kohlenhydraten. Gainer geben nach dem Training Energie zurück, steigern die Effektivität des Trainings und tragen zum Erhalt der Muskelmasse bei. Das Verhältnis der Makronährstoffe ist jedoch für jeden Hersteller unterschiedlich: Je mehr Protein, desto weniger passt das Produkt zum Ektomorph. Sie benötigen Kohlenhydrat-Kalorienmischungen, die schnell absorbiert werden. Wir haben die besten Optionen in Betracht gezogen, ihre Zusammensetzung kennengelernt und zehn Optionen zusammengestellt, die Beachtung verdienen.

Bei der Auswahl der Gainer wurde der Gehalt an Eiweiß und Kohlenhydraten berücksichtigt. Eine Vielzahl dieser Substanzen spielt auch eine Rolle, da einige Hersteller der Ernährung viel Zucker beifügen, der sich an den Seiten ablagert. Dann berücksichtigten wir die Kosten und die Absorptionsrate des Produkts.

Top 10 der besten Gainer für Ectomorph

10 Weider Mega Mass 4000

Weider Mega Mass 4000 ist seit mehreren Jahrzehnten auf dem Sporternährungsmarkt vertreten, hat sein Sortiment mehrmals aktualisiert und sich schließlich für die beste Formel zur Wiederherstellung des Körpers entschieden. In einer Portion ca. 820 Kalorien, davon 120 Gramm Kohlenhydrate und 49 Gramm Eiweiß. Fett praktisch keine. Aufgrund des hohen Molekulargewichts zieht Stärke in der Zusammensetzung des Pulvers schnell ein und gelangt in die Muskulatur (wenn Sie regelmäßig trainieren). Am Ende der Liste der Inhaltsstoffe stehen Vitamine und Mineralien, die den Körper pflegen. Der Hersteller empfiehlt, das Präparat zweimal einzunehmen, auch im übrigen.

Weider Mega Mass 4000 hat bereits Fans, die es seit Jahren trinken und das Ergebnis sehen. Wir haben es jedoch nicht höher platziert, da Anfänger viel tun müssen, um die Masse aufzubauen. Ohne ein Fitnessstudio werden Kohlenhydrate zu Fett, wie in der Zusammensetzung einer großen Menge Zucker. Cardio-Belastungen sollten so hoch sein, dass der Gainer den gewünschten Effekt erzielt.

9 Mutierte Masse

Mutant Mass enthält eine große Menge an Kohlenhydraten, die Sportlern fehlen. Es wird vor dem Training eingenommen und gibt einen Energieschub und behält dann das Ergebnis bei. Der Hersteller fügte 10 Proteinarten hinzu, um Muskelmasse, Kasein, Molke und Milchproteine ​​zu schonen. Die Athleten stellen fest, dass die Sättigung auch nach 6 Stunden nach der Anwendung spürbar ist. Viele Leute sprechen über die Vielfalt der Aromen und die einfache Anwendung: Wasser hinzufügen, umrühren und fertig.

Mutant Mass ist am besten für diejenigen geeignet, die häufig trainieren oder einen aktiven Lebensstil führen. Ohne dies kann der Körper Fett schwimmen, da in einer Portion mehr als 40 Gramm Zucker enthalten sind. Die Kohlenhydrate in der Zusammensetzung sind schnell, sie werden sofort im Körper abgelagert und verwandeln den nicht sehr aktiven Besitzer in eine Kugel. Da dieser Gainer nicht jedem passt, haben wir ihn auf Platz 9 gesetzt.Aber die Kosten sind ziemlich niedrig, es ist schwierig, Sporternährung billiger zu finden.

8 San Masseneffekt Revolution

San Mass Effect Revolution ist die beste Kombination aus langsamen und schnellen Kohlenhydraten für eine effektive Gewichtszunahme und Muskelzunahme. Es enthält mehrere hochwertige Proteine ​​und Kasein für eine bessere Verdaulichkeit. Sie geben ein Gefühl der Fülle, es gibt Energie zum Trainieren. Dieser Gainer wird als sichere Option für Ektomorphe angesehen, da er nicht zu viel Fett an den Seiten hinzufügt. Bei einer Portion von ca. 1100 Kalorien erhalten Anfänger nur eine Dosis pro Tag.

Der Vorteil dieses Gewinners ist eine qualitative Steigerung der Muskelmasse und ein relativ niedriger Energiewert. Sportler bemerken eine Verbesserung des Zustands, möglicherweise aufgrund der Vitamine und Mineralien in der Zusammensetzung. Als Kohlenhydratunternehmen wird jedoch Zucker verwendet - die billigste Substanz. Und die Kosten eines Gewinners sind durchschnittlich, was mit den angegebenen Zutaten nicht sehr übereinstimmt.

7 Mass Tech Performance-Serie

Mass Tech Performance-Serien werden für schlanke Neulinge empfohlen, die noch nie Gainer verwendet haben und die Bedürfnisse ihres Körpers nicht kennen. Im Gegensatz zu den Führenden der Bewertung gibt es hier mehr Protein, es ist sehr schwierig, es mit einer Dosis zu übertreiben. Hier ist eine große Menge Kreatin enthalten, die am besten für diejenigen geeignet ist, die Angst haben, sich nach dem Essen von Sporternährung in einen Ball zu verwandeln. In einer Portion mehr als 60 Gramm Eiweiß pro tausend Kalorien.

Die Vorteile der Mass Tech Performance-Serie sind Omega-Fettsäuren, die effektiv Fett abbauen. Athleten sprechen über die Steigerung der Energie und bemerken, dass Schläfrigkeit verschwindet und Ausdauer auftaucht. Dieser Gainer ist jedoch einer der teuersten und der Hersteller gilt nicht als Luxus. Zunächst wird empfohlen, die Option billiger zu wählen und Sporternährung zu probieren. Wenn Sie möchten, können Sie zu einem teuren Gewinner gehen.

6 Muskelsaft Revolution 2600

Muskelsaft Revolution 2600 ist bei Sportlern aufgrund seines hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnisses beliebt. Etwa 25% des komplexen Proteins, eine große Menge an Kohlenhydraten und Aminosäuren. Am Ende der Zutatenliste stehen Kalzium, Eisen, Enzyme und Glutamin, die Sportlern häufig fehlen. In Portionen etwas mehr als tausend Kalorien, während Fett nur 80 kcal beträgt. Die Mischung zieht schnell ein und ergibt das Ergebnis bei regelmäßigen Trainingseinheiten.

Eine Besonderheit des Muscle Juice Revolution 2600 ist der nahezu vollständige Verzicht auf Zucker, für den der Hersteller hochwertige Zutaten für eine Reihe von Kohlenhydraten verwendete. Sportler sagen jedoch, dass es nicht sehr angenehm ist, diesen Gainer zu verwenden: Es ist schwierig, ihn in Wasser oder Milch zu rühren, der Geschmack ist eher unangenehm. Manche Menschen werden nach ein oder zwei Stunden schwer, Anfängern wird geraten, mit einer kleinen Dosis zu beginnen.

5 True-Mass BSN

True-Mass BSN ist dank seiner hervorragenden Zusammensetzung auf der Liste der Besten: Eiweiß und Kohlenhydrate sind in etwa gleicher Menge enthalten, am Ende der Liste stehen Vitamine und etwas Fett für eine bessere Verdaulichkeit. Der Hersteller fügte gemischtes Protein (Ei, Kasein und Soja) hinzu, um die Sättigung zu maximieren und den Appetit zu stillen. Kohlenhydrate helfen dabei, an Gewicht und Muskelmasse zuzunehmen. Es sind nicht so viele, die zu Fett werden. In Portionen von etwa 620 Kalorien darf der Gainer vor und nach dem Training verwenden.

Dieses Produkt ist eines der wenigen für mageres, das BCAA-Aminosäuren (Muskelaufbau) und Ballaststoffe enthält. Langsame Kohlenhydrate unterstützen die Verdauung der Proteine, an den Seiten wird nichts verschoben. Der Preis des Additivs wird jedoch auch bei der Zusammensetzung stark überschätzt. Wer aktiv trainiert, passt besser zu mehr Kaloriengewinnern.

4 Optimale Ernährung ernsthafte Masse

Viele setzen diesen Gainer an erster Stelle, was nicht verwunderlich ist: Optimale Ernährung Ernsthafte Masse enthält so viele Kohlenhydrate, dass sie sich sofort sättigt und leicht das Kaloriendefizit ausgleicht.Es ist eines der besten Mittel zur Gewichtszunahme für Athleten, die lange Zeit hart trainiert haben. Der Hersteller empfiehlt, das Produkt vor und nach dem Unterricht einzunehmen. Zuerst werden Muskeln aufgebaut, dann werden die Energiereserven des Körpers aufgefüllt. Pro Portion hier mehr als 1250 Kalorien, kann es eine volle Mahlzeit ersetzen.

Die unbestreitbaren Vorteile dieses Gewinners sind sein Energiewert und seine Körpersättigung. Es ist für eine gute Zusammensetzung mit hochwertigem Protein, Vitaminen und Mineralien relativ günstig. Wir platzieren den Gainer jedoch auf Platz 4, da er schnell Fett hinzufügt und das Gewicht erhöht. Anfänger müssen sehr vorsichtig mit ihm sein, es ist leicht, es mit der Dosierung zu übertreiben.

3 Hoch deine Masse

Up your mass öffnet die Top 3 dank seiner ausgewogenen Zusammensetzung: Es gibt langsame Kohlenhydrate, Proteine ​​und Vitamine für die Gesundheit. Sportler sagen, dass ein Gainer Energie spendet und sich verjüngt. Es enthält Mineralien, die die Absorption unterstützen und das Wachstum der Muskelmasse fördern. Ihre Masse erhöht den Anabolismus, in einer Portion etwa 500 Kalorien. Ideal für Anfänger, Überdosierung ist schwierig.

Die Vorteile dieses Gainers sind langsame Kohlenhydrate, die den Appetit stillen und viel geben, aber nicht fett. Kasein hilft, das Muskelgewebe nach dem Training wiederherzustellen, und der Vitaminkomplex hilft dem Körper, mit den Belastungen umzugehen. Der Hersteller fügte jedoch das billigste Sojaprotein hinzu, um den Preis zu senken, es ist nicht so effektiv wie Ei oder komplexes Protein. Der Geschmack eines Gewinners ist nicht sehr angenehm, man muss geduldig sein.

2 Universelle Ernährung ist ein echter Gewinn

Universal Nutrition Real Gains ist in der Lage, eines der Hauptprobleme dünner Athleten zu bewältigen - langsame anabole Prozesse. Dieser Gainer beschleunigt den Körper mit Casein, Inulin und Spurenelementen, verlangsamt den Stoffwechsel und zwingt die Masse zum Wachstum. An erster Stelle stehen hier Kohlenhydrate für eine Reihe von Muskeln, in einer Portion etwa 600 Kalorien. Anfängern wird empfohlen, nach dem Training ein Ergänzungsmittel einzunehmen und an Ruhetagen darauf zu verzichten. Erfahrene Sportler, die ihren Körper kennen, nutzen täglich einen Gainer.

Die Vorteile der Universal Nutrition liegen in den vorteilhaften Aminosäuren und hochwertigen Proteinen in der Zusammensetzung. Der Geyner hat mehrere Geschmacksrichtungen, er kann mit klarem Wasser verdünnt werden. Der Hersteller fügte jedoch Zucker hinzu, um den Preis zu senken, und lagerte ihn sofort im Fett ab. Wenn ein Athlet an Gewicht zunehmen möchte, müssen Sie viel Zeit mit Cardio verbringen. Nicht jeder wird sie mögen, also zweiter Platz.

1 Dymatize Nutrition Super Mass Gainer

Den ersten Platz unter den Besten belegte der Dymatize Nutrition Super Mass Gainer, der fünfmal mehr Kohlenhydrate als Eiweiß enthält. Es ist perfekt für schlanke Leute, da es nicht nur Gewicht hinzufügt, sondern auch die Energiereserven nach dem Training wiederherstellt. In der Zusammensetzung sind Vitamine, Kreatin und Spurenelemente für eine bessere Verdaulichkeit des Produktes enthalten, so dass der Gainer nicht billig ist. Nach den Bewertungen der Athleten zu urteilen, ist diese Ergänzung eine echte Rettung für Ektomorphen. In einer Portion von 1280 Kalorien müssen Sie also mit der Dosierung vorsichtig sein.

Die Vorteile dieses Gewinners sind ein erhöhter Anabolismus (Muskelwachstum) und die Unterdrückung des Katabolismus (Zerstörung von nützlichen Substanzen). Es gibt sehr wenig Eiweiß, der Schwerpunkt liegt auf Kohlenhydraten und Masse. Anfängern wird jedoch nicht empfohlen, von dieser Position aus zu beginnen: Es ist sehr einfach, die Dosis zu übertreiben, da dann Fett anstelle von Muskeln auftritt. Regelmäßige Cardio-Workouts sind erforderlich, um fit zu bleiben.

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