12 beste Vitamine für Sportler

Sportler sind gezwungen, ihre Ernährung viel strenger zu überwachen, um den Körper bei erhöhtem Stress mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Es reicht nicht aus, ein optimales Gleichgewicht zwischen Proteinen und Kohlenhydraten aufrechtzuerhalten, sondern es muss sichergestellt werden, dass ausreichende Mengen an Vitaminen und Spurenelementen im Blut vorhanden sind. Darüber hinaus kann der Mangel an organischen Verbindungen einer oder mehrerer Gruppen zu schwerwiegenden negativen Folgen führen - Muskelschwund, verminderte Sehschärfe, Verlust der Immunität, häufige Erkältungen und andere Gesundheitsprobleme.

Die Rolle von Vitaminen und Mineralstoffen im Sport ist enorm. Deshalb haben wir beschlossen, die umfassendste Liste der besten Multikomplexe für Sportler zusammenzustellen und sie in drei Kategorien zu unterteilen: Vitamine für Männer, Frauen und Jugendliche. Unsere Bewertung umfasst nur bewährte Medikamente, die den Körper bei anstrengenden Trainingseinheiten unterstützen können. Es sollte jedoch beachtet werden, dass es keine universellen Mittel gibt, die ausnahmslos für jedermann geeignet sind. Daher sollten Sie sich vor der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt oder einem Personal Trainer beraten.

Die besten Vitamine für männliche Sportler

Intensives Sportprogramm und hohe Belastungen eines männlichen Athleten sind ein uneingeschränktes Indiz für den Einsatz von unterstützenden Substanzen als zusätzliche Energiequelle. Ein richtig ausgewählter Vitamin-Mineral-Komplex hilft dem Körper des Athleten, sich an große Belastungen anzupassen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen und seine Leistung nach dem Wettkampf schnell wiederherzustellen.

4 VPLab Ultra Herren Sport Multivitamin Formula

Sportvitamin-Mineral-Komplex für Herren Vplab Ultra Sport Multivitamin-Formel für Herren mit 5 Spezialmischungen. Die einzigartige Kombination aus Vitaminen, Mineralstoffen, natürlichen Pflanzenextrakten und Heilkräutern zielt darauf ab, das Wohlbefinden des Mannes beim intensiven Sporttraining zu fördern und seine Gesundheit auch in der Ruhezeit zu unterstützen. Die hervorragende Zusammensetzung und die praktische Anwendung (zweimal täglich 1 Kapsel) machen den Komplex zu einem der gefragtesten Produkte in seinem Segment. Der erschwingliche Preis ist ein zusätzlicher Anreiz für den Kauf des Arzneimittels.

Vorteile:

• tatsächlich nachgewiesene Wirksamkeit;
• ausreichendes Volumen - Vitamine werden in Banken von 90 und 180 Stück verkauft.
• Erschwinglichkeit.

Gegenanzeigen und Nachteile:

• große Kapselgröße;
• eigenartiger Geruch.

Diejenigen, die die Men's Sport Multivitamin Formula während des Trainings in der Halle einnahmen, bemerken, dass Vitamine dazu beitragen, den Muskeltonus nach dem Krafttraining schnell wiederherzustellen, wodurch sich die Athleten weniger müde fühlen.

3 VPLab ZMA

Ein weiteres Medikament der bekannten britischen Firma VPLab - der anerkannte Marktführer bei der Herstellung von Sportergänzungsmitteln. Der Mineralienkomplex, der Zink, Magnesiumaspartat und Vitamin B6 enthält, wird empfohlen, um den Testosteronspiegel zu erhöhen und anabole Prozesse anzuregen. Vitamine ZMA sind ein obligatorischer Bestandteil der richtigen Ernährung eines Athleten, da sie für das effektive Wachstum und die schnelle Erholung des Muskelgewebes verantwortlich sind.

Vorteile:

• Ausdauer erhöhen;
• helfen Sie, das Nervensystem zu stabilisieren;
• Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit von Muskelkrämpfen.

Gegenanzeigen und Nachteile:

• Nicht für eine längere Verwendung empfohlen.
• Übermäßige Zinkkonzentrationen können Übelkeit oder Erbrechen verursachen.

Vorbehaltlich der Zulassungsregeln gleicht eine Portion Vitamine den Verlust der wichtigsten Bestandteile für Bodybuilder - Zink und Magnesium - vollständig aus. Am häufigsten wird 1 Kapsel etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen eingenommen. Laut Bewertungen verbessert diese Methode die Qualität der Nachtruhe und bietet die beste Aufnahme von Mineralien.

2 Orthomol Sport

Orthomol Sport („Ortomol Sport“) ist ein professioneller Vitamin-Mineral-Komplex, der in der Ernährung der meisten Athleten enthalten ist, die an internationalen Wettkämpfen auf höchstem Niveau teilnehmen. Das Tool hat eine kumulative Eigenschaft, daher sollte der Zulassungsverlauf ziemlich lang sein. Erhältlich in Form von Tabletten oder Trinkflaschen. Die Zusammensetzung enthält Verbindungen von Calcium, Magnesium und Eisen, die zur normalen Muskelfunktion beitragen und das Hämoglobin erhöhen.

Vorteile:

• unterstützt die Leistungsfähigkeit des Immunsystems;
• erzeugt Energie während des Trainings;
• Produziert nach allen internationalen Qualitätsstandards.

Gegenanzeigen und Nachteile:

• zu hoher Preis.

"Ortomol Sport" wird in zwei Versionen hergestellt - mit dem Zusatz von Taurin, das die Prozesse des Energiestoffwechsels anregt, und Fischöl, das für die Bildung von Zellmembranen erforderlich ist. Das Produkt enthält keine GVO, Gluten und Laktose, daher kann es für Personen mit einer Neigung zu allergischen Reaktionen empfohlen werden.

1 Optimale Ernährung Opti-Men

Der Vitamin-Mineral-Komplex Opti-Men ("Opti Man") ist heute das beliebteste Nahrungsergänzungsmittel für männliche Sportler. Das Medikament wurde speziell für die Bedürfnisse des Körpers entwickelt und erfährt regelmäßig eine erhöhte körperliche Belastung. Es schafft optimale Bedingungen für das gesamte Leben eines Menschen. Durch die regelmäßige Einnahme dieser Art von Nahrungsergänzungsmitteln können Sie den Stoffwechsel aktivieren, das Immunsystem stärken, sich vor Stress schützen und im Allgemeinen Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit verbessern.

Vorteile:

• reiche Zusammensetzung - 75 Wirkstoffe;
• Benutzerfreundlichkeit - 1 Tablette zu den Mahlzeiten;
• Wirkung nach dem ersten Empfang.

Gegenanzeigen und Nachteile:

• hat keine Gegenanzeigen;
• Vorsicht bei Personen mit erhöhter Erregbarkeit des Nervensystems.

Laut Berichten von Männern, die Opti-Men in ihrer Ernährung verwenden, sorgt das Medikament den ganzen Tag über für eine Steigerung der Lebensenergie und Vitalität. Hervorragende Ergebnisse und die Abwesenheit von Nebenwirkungen ermöglichen es uns, Optimum Nutrition Opti-Men als das Beste seiner Kategorie zu bezeichnen.

Die besten Vitamine für Sportlerinnen

Merkmale des weiblichen Körpers bewirken einen etwas anderen Ansatz hinsichtlich der Zusammensetzung und Menge der aufgenommenen Vitamine. Bei der Auswahl der besten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler sollten Sie daher auf eine ausgewogene Kombination von Retinol, Tocopherol, Ascorbinsäure und B-Vitaminen achten, die in der Zubereitung enthalten sind. Neben der allgemeinen Unterstützung bei aktiven Fitnessaktivitäten können Sie mit dem richtigen Vitamin-Komplex die Hormone regulieren und die Fortpflanzungsfunktion bewahren, was besonders für junge Mädchen wichtig ist.

4 BioTechUSA Multivitamin für Frauen

BioTech USA Multivitamin for Women ist ein Komplex von Multivitaminen und Antioxidantien für Frauen, die entwickelt wurden, um die grundlegenden Stoffwechselprozesse im Körper zu optimieren. Das gleichzeitige Vorhandensein essentieller Vitamine und Mineralien ermöglicht es Ihnen, sich nach intensiven körperlichen Aktivitäten schnell zu erholen, und Antioxidantien verlangsamen auf natürliche Weise den Alterungsprozess, sodass eine Frau so lange wie möglich jung und gesund bleibt.

Vorteile:

• stärkt das Knochensystem;
• Enthält keine Konservierungsstoffe und künstlichen Farbstoffe.
• Der günstigste Preis im Vergleich zu Mitbewerbern.

Gegenanzeigen und Nachteile:

• große Dosengröße mit Kapseln;
• nicht alle passen.

Nach den Bewertungen zu urteilen, verursachte BioTechUSA Multivitamin für Frauen zwar bei einigen Frauen keine unangenehmen Nebenwirkungen, brachte jedoch keine greifbaren Ergebnisse für die Verbesserung des Wohlbefindens. Diese Tatsache zeigt einmal mehr, dass die Verwendung von Arzneimitteln und Lebensmittelzusatzstoffen mit dem Spezialisten abgestimmt werden sollte, der die Therapie gemäß den individuellen Merkmalen des Organismus auswählt.

3 Dynamisan

"Dynamisan" bezieht sich auf die universellen Medikamente, die für Sportler beiderlei Geschlechts empfohlen werden. Dank seines Extrakts aus der Ginsengwurzel ist es jedoch besonders bei Sportlerinnen beliebt. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist kein spezifischer "Sport", es kann in einer Apotheke gekauft und nicht nur zur Aufrechterhaltung der körperlichen Aktivität, sondern auch für einige innere Krankheiten (zum Beispiel bei verschiedenen Erkrankungen des Nervensystems) verwendet werden.

Vorteile:

• stellt die Vitalität nach dem Training wieder her;
• bekämpft Anzeichen von Apathie und Depression;
• helfen, die Fettkomponente des Körpergewichts zu reduzieren.

Gegenanzeigen und Nachteile:

• auf nüchternen Magen kann Übelkeit verursachen;
• Erhöht den Blutdruck, ist daher für Menschen mit Bluthochdruck kontraindiziert.

Aminosäuren, die Bestandteil von „Dynamisan“ sind, sind ein wesentlicher Bestandteil einer Sportdiät und ermöglichen es Ihnen, Proteinreserven schnell aufzufüllen, um das beste Trainingsergebnis zu erzielen. Und Ginseng kann mit Sicherheit als natürliches "Doping" bezeichnet werden, das zur Entwicklung der Ausdauer beiträgt und den Körper an Stress und Belastungen anpasst.

2 Maxler USA VitaWomen

Ein komplexes Multivitaminpräparat zielt auf die Erhaltung der Gesundheit von Frauen ab und wirkt sich günstig auf fast alle Organe und inneren Systeme eines Menschen aus. Nehmen Sie dieses Tool vor allem für Frauen, die sich mit verschiedenen Sportarten beschäftigen, Yoga betreiben oder sich einfach immer voller Energie und Energie fühlen möchten. VitaWomen ersetzt den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen und kümmert sich von innen um die Gesundheit der Frauen. Knochen und Nägel werden gestärkt, die Haut elastisch und die Haare lebendig und glänzend.

Vorteile:

• Appetit reduzieren;
• leicht vom Körper aufgenommen;
• Erhöhen Sie die Stressresistenz.

Gegenanzeigen und Nachteile:

• für die Verwendung durch Personen unter 18 Jahren kontraindiziert;
• Aufgrund der hohen Wirkstoffkonzentration ist es besser, Frauen, die eine Schwangerschaft planen, nicht zu verabreichen.

In den Bewertungen wird am häufigsten empfohlen, Maxler USA VitaWomen im Winter und Frühling zu trinken, wenn der Körper möglicherweise einen Mangel an Vitaminen hat und zusätzliche „Nahrung“ benötigt. Frauen unterschiedlichen Alters stellen nach der Behandlung einen Energieschub, eine Normalisierung des Schlafs und eine spürbare Verbesserung des Allgemeinzustands fest.

1 Optimale Ernährung Opti-Women

Der beliebte Vitamin-Mineral-Komplex, der speziell auf die Besonderheiten des weiblichen Körpers abgestimmt ist, empfiehlt sich nicht nur für Sportlerinnen, sondern auch für diejenigen, die einen aktiven Lebensstil führen oder kalorienarme Diäten anwenden.Opti-Women stärkt die Abwehrkräfte des Körpers, schützt ihn vor saisonalen Krankheiten und Stress und ermöglicht jungen Damen, die Schönheit und Jugend ihres Körpers länger zu bewahren. Aufgrund seiner Wirksamkeit hat die „weibliche“ Version des Arzneimittels bei Verbrauchern und Experten für Sporternährung ebenso hohe Bewertungen wie die üblichen Opti-Men desselben Herstellers.

Vorteile:

• Enthalten eine volle Tagesdosis an Vitaminen und Mineralstoffen;
• bequeme Form von Kapseln;
• Markenbekanntheit.

Gegenanzeigen und Nachteile:

• hoher Preis;
• individuelle Unverträglichkeit.

Die ausgewogene Zusammensetzung und die leichte Einnahme haben die Optimum Nutrition Opti-Women zu einem der gefragtesten Produkte im Bereich der Sporternährung gemacht. Der Multikomplex hat die meisten positiven Rückmeldungen von Sportlerinnen erhalten, daher vergeben wir ihm mutig den ersten Platz in unserer Rangliste.

Top Vitamine für jugendlich Athleten

Es ist kein Geheimnis, dass der Verbrauch von Mineralien und Vitaminen bei Kindern, die Sport treiben, viel höher ist als bei normalen Schulkindern. Bei der Auswahl der besten Nahrungsergänzungsmittel für Jugendliche müssen Sie die Hauptregel einhalten - der unkontrollierte Gebrauch von Medikamenten kann zu unvorhersehbaren Ergebnissen führen und bei einem fragilen Organismus irreversible Folgen haben. Junge Athleten dürfen nur nachgewiesene Apotheken-Multikomplexe unter Aufsicht eines Spezialisten einnehmen.

2 Compl Active

Der Multivitaminkomplex Complivit Active ist als Medikament patentiert, was seine hohe Wirksamkeit erklärt und bei der Verschreibung der Dosierung und Dauer des Therapieverlaufs eine vorsichtigere Einstellung erfordert. Das Medikament trägt zur Revitalisierung des jugendlichen Körpers bei sportlichen Aktivitäten und intensiven körperlichen Anstrengungen bei. Enthält Retinol, B-Vitamine, Tocopherol, Ascorbinsäure und andere Substanzen, die wichtige Teilnehmer an Stoffwechselprozessen sind.

Vorteile:

• erhöht die Resistenz gegen Infektionen;
• fördert den Tonus und das Muskelwachstum;
• normalisiert das Nerven- und Herz-Kreislaufsystem.

Gegenanzeigen und Nachteile:

• ein Überschuss an Vitaminen A und D;
• kann nur vom behandelnden Arzt individuell bestellt werden.

Das Tool ist nicht nur bei Kinder-Sportlern, sondern auch bei erwachsenen Sportlern sehr beliebt, da es hilft, Lasten besser zu übertragen und eine optimale Kombination von Vitaminen und Mineralstoffen aufweist. Dies ist ein guter und erschwinglicher Komplex, den man in jeder Apotheke kaufen kann. Ein Paket reicht für 2 Kurse Erhaltungstherapie.

1 Alphabet Teen

Alphabet Teen Kautabletten werden für Jugendliche im Alter von 14 bis 18 Jahren als zusätzliche Nährstoffquelle für mentalen und physischen Stress empfohlen. Das Hauptmerkmal der "Alphabet" -Vitamine ist ihre hohe Bioverfügbarkeit, die durch die Trennung der schlecht miteinander verträglichen Elemente erreicht wird. Wenn der Körper eines jungen Athleten das Medikament gemäß dem empfohlenen Schema einnimmt, erhält er alle notwendigen Substanzen, die an Stoffwechselprozessen beteiligt sind und die Arbeit der Organe und inneren Systeme während der hormonellen Anpassung normalisieren.

Vorteile:

• die Zielwirkung jeder Tablette;
• angenehmer Geschmack;
• Enthält keine Konservierungsstoffe, synthetischen Farben und Aromen.

Gegenanzeigen und Nachteile:

• Funktionsstörung der Schilddrüse;
• Hypervitaminose.

Das Nahrungsergänzungsmittel "Alphabet Teen" zeigt seine Eigenschaften besonders gut bei Wettkämpfen, Spielen oder anderen Sportarten.Es unterstützt perfekt die Immunität, stärkt den Bewegungsapparat, stabilisiert die Arbeit des Verdauungstrakts und korrigiert die Mängel der jugendlichen Ernährung.

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Optimale Ernährung

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