12 bedste vitaminer til atleter

Folk, der er professionelt involveret i sport, er forpligtet til at overvåge deres kostvaner meget strengere for at give kroppen alle de nødvendige næringsstoffer under betingelser med øget stress. Det er ikke nok at opretholde en optimal balance mellem proteiner og kulhydrater. Det er vigtigt at sikre, at der er tilstrækkelige mængder vitaminer og sporstoffer i blodet. Desuden kan manglen på organiske forbindelser af en eller flere grupper føre til alvorlige negative konsekvenser - muskelatrofi, nedsat synsstyrke, tab af immunitet, hyppige forkølelser og andre sundhedsproblemer.

Vigtigheden af ​​vitaminer og mineraler i sport er enorm, så vi besluttede at lave den mest omfattende liste over de bedste multikomplekser til atleter, bryde den ind i 3 kategorier: vitaminer til mænd, til kvinder og til teenagere. Vores vurdering omfatter kun dokumenterede lægemidler, som kan understøtte kroppen i løbet af træningsøvelser. Det skal dog huskes, at der ikke findes universelle midler, der passer til alle uden undtagelse, så før du bruger kosttilskud, skal du kontakte din læge eller en personlig træner.

De bedste vitaminer til mandlige atleter

Intensiv sportsplan og tung belastning oplevet af en mandlig atlet er en ubetinget indikation for brugen af ​​understøttende stoffer som en ekstra energikilde. Korrekt udvalgte vitamin-mineralsk kompleks vil hjælpe atletens krop til at tilpasse sig store belastninger, opnå de ønskede resultater og hurtigt genoprette deres præstation efter konkurrencen.

4 VPLab Ultra Mænds Sport Multivitamin Formel

Mænds sport vitamin-mineral kompleks Vplab Ultra Mænds Sport Multivitamin Formel omfatter 5 specialiserede blandinger. Den unikke kombination af vitaminer, mineraler, naturlige planteekstrakter og medicinske urter har til formål at skabe en mands trivsel under intensiv sportstræning og støtter også hans helbred i resten af ​​perioden. Den fremragende sammensætning og bekvem behandling (1 kapsel to gange om dagen) gør komplekset til en af ​​de mest eftertragtede produkter i sit segment, og den overkommelige pris er et yderligere incitament til at købe stoffet.

Fordele:

• faktisk dokumenteret effektivitet
• tilstrækkeligt volumen - vitaminer sælges i banker på 90 og 180 stk.
• overkommelighed.

Kontraindikationer og ulemper:

• stor kaplet størrelse;
• ejendommelig lugt.

De, der tog Mænds Sport Multivitamin Formel i løbet af træningstiden i hallen, bemærker, at vitaminer hjælper med hurtigt at genoprette muskeltonen efter styrketræning, hvilket resulterer i, at sportsfolk føler sig mindre trætte.

3 VPLab ZMA

Et andet stof lavet af det berømte britiske selskab VPLab - den anerkendte leder i produktionen af ​​sportstilskud. Mineralkomplekset, der indeholder zink, magnesiumaspartat og vitamin B6, anbefales at øge testosteronniveauerne og stimulere anabolske processer. Vitaminer ZMA er en obligatorisk komponent af en atletes egentlige ernæring, da de er ansvarlige for den effektive vækst og hurtig genopretning af muskelvæv.

Fordele:

• øge udholdenhed;
• hjælpe med at stabilisere nervesystemet
• reducere sandsynligheden for muskelkramper.

Kontraindikationer og ulemper:

• anbefales ikke til langvarig brug
• Overdreven zinkkoncentration kan forårsage kvalme eller opkastning.

Med forbehold af adgangsreglerne kompenserer en servering af vitaminer fuldt ud for tabet af de vigtigste komponenter til bodybuildere - zink og magnesium. Den mest almindelige ordning er brugen af ​​1 kapsel cirka en time før sengetid. Ifølge vurderinger forbedrer denne metode kvaliteten af ​​natsøvn og giver den bedste absorption af mineraler.

2 Orthomol sport

Orthomol Sport ("Ortomol Sport") er et professionelt vitamin-mineralsk kompleks, der indgår i kosten hos de fleste atleter, der deltager i internationale konkurrencer på højeste niveau. Værktøjet har en kumulativ egenskab, så adgangen skal være ret lang tid. Fås i form af tabletter eller drikkeflasker. Sammensætningen omfatter forbindelser af calcium, magnesium og jern, som bidrager til normal muskelfunktion og øger hæmoglobin.

Fordele:

• understøtter immunsystemets præstationer;
• genererer energi under træning
• produceret i overensstemmelse med alle internationale kvalitetsstandarder.

Kontraindikationer og ulemper:

• for høj pris.

"Ortomol Sport" produceres i to versioner - med tilsætning af taurin, som stimulerer processerne for energimetabolisme og fiskeolie, som er nødvendig for dannelsen af ​​cellemembraner. Produktet indeholder ikke GMO'er, gluten og lactose, så det kan anbefales til personer med tendens til allergiske reaktioner.

1 Optimal Nutrition Opti-Men

Vitamin-mineralsk kompleks Opti-Men ("Opti Man") i dag er det mest populære kosttilskud til mandlige atleter. Designet specifikt til kroppens behov, der regelmæssigt oplever øget fysisk anstrengelse, kan stoffet skabe optimale betingelser for hele personens fulde liv. Regelmæssigt at tage denne type kosttilskud, kan du aktivere metabolisme, styrke immunsystemet, beskytte dig selv mod stress og generelt forbedre dit velvære og forbedre præstationen.

Fordele:

• rig sammensætning - 75 aktive ingredienser;
• brugervenlighed - 1 tablet med måltider;
• effekt efter den første modtagelse.

Kontraindikationer og ulemper:

• har ingen kontraindikationer
• Brug med forsigtighed til personer med øget spænding i nervesystemet.

Ifølge vurderinger af mænd, der bruger Opti-Men i deres kost, giver stoffet en bølge af vital energi og kraft hele dagen. Fremragende resultater og fraværet af bivirkninger giver os mulighed for at kalde Optimum Nutrition Opti-Men det bedste i sin kategori.

De bedste vitaminer til kvinder atleter

Egenskaber af den kvindelige krop forårsage en lidt anden tilgang til sammensætningen og mængden af ​​forbrugte vitaminer. Så når du vælger de bedste kosttilskud til sportsfolk, bør du være opmærksom på en afbalanceret kombination af retinol, tocopherol, ascorbinsyre og B-vitaminer, som er til stede i præparatet. Ud over generel støtte under aktive fitnessaktiviteter, giver korrekt udvalgte vitaminkompleks dig mulighed for at justere hormonerne og bevare reproduktiv funktion, hvilket er særligt vigtigt for unge piger.

4 BioTechUSA multivitamin til kvinder

BioTech USA Multivitamin for kvinder er et kompleks af multivitaminer og antioxidanter til kvinder designet til at optimere de basale metaboliske processer i kroppen. Samtidig tilstedeværelse af essentielle vitaminer og mineraler giver dig mulighed for hurtigt at komme sig efter intense fysiske aktiviteter, og antioxidanter nedbryder naturligvis aldringsprocessen, hvilket gør det muligt for en kvinde at forblive ung og sund så længe som muligt.

Fordele:

• styrke knoglesystemet
• indeholder ikke konserveringsmidler og kunstige farver;
• Den mest overkommelige pris i forhold til jævnaldrende.

Kontraindikationer og ulemper:

• stor størrelse med kapsler;
• ikke alle passer.

At dømme efter anmeldelserne, selv om det for nogle kvinder ikke forårsagede BioTechUSA Multivitamin For Women ubehagelige bivirkninger, men ikke medførte konkrete resultater med at forbedre trivsel. Denne kendsgerning viser endnu en gang, at brugen af ​​lægemidler og tilsætningsstoffer til fødevarer bør koordineres med den specialist, der vælger terapien i overensstemmelse med organismernes individuelle egenskaber.

3 Dinamizan

"Dynamisan" refererer til de universelle lægemidler, der anbefales til at bruge af atleter af begge køn, men takket være dets ekstrakt af ginsengrod er det især populært blandt kvindelige atleter. Dette kosttilskud er ikke en specifik "sport", den kan købes på et apotek og bruges ikke kun til at opretholde fysisk aktivitet, men også for nogle interne sygdomme (for eksempel i forskellige sygdomme i nervesystemet).

Fordele:

• genopretter vitalitet efter træning
• kæmper tegn på apati og depression;
• bidrage til at reducere fedtbestanddelen af ​​kropsvægt.

Kontraindikationer og ulemper:

• når det tages på tom mave, kan det give kvalme
• øger blodtrykket, er derfor kontraindiceret til personer med hypertension.

Aminosyrer, der er en del af "Dynamisan", er et vigtigt element i en sportsdiæt og giver dig mulighed for hurtigt at genopfylde proteinreserver for at opnå det bedste resultat fra træning. Og ginseng kan sikkert kaldes naturlig "doping", som bidrager til udviklingen af ​​udholdenhed og tilpasser kroppen til stress og belastninger.

2 Maxler USA VitaWomen

Et komplekst multivitaminpræparat har til formål at opretholde kvinders sundhed og har en gavnlig effekt på næsten alle organer og interne systemer hos en person. Tag dette værktøj skal først og fremmest kvinder, der er involveret i forskellige sportsgrene, yoga, eller simpelthen foretrækker at altid føle sig energiske og fulde af energi. VitaWomen er erstattet af mangel på vitaminer og mineraler, der bekymrer sig om kvinders sundhed indefra, hvilket gør knogler og negle stærkere, elastiske og hårlevende og skinnende.

Fordele:

• reducere appetitten
• let absorberet af kroppen;
• øge stress modstand.

Kontraindikationer og ulemper:

• kontraindiceret til brug af personer under 18 år
• På grund af den høje koncentration af aktive stoffer er det bedre at afstå fra at tage til kvinder, der planlægger en graviditet.

I anmeldelserne er det mest almindelige råd at drikke Maxler USA VitaWomen i vinterhalvåret, når kroppen er mangelfuld i vitaminer og har brug for yderligere "næring". Efter behandlingsforløbet noterer kvinder i forskellige aldre en stigning i energi, normalisering af søvn og en mærkbar forbedring i den generelle tilstand.

1 Optimal Nutrition Opti-Women

Det populære vitaminmineralkompleks, der er specielt tilpasset de kvindelige krops særlige egenskaber, anbefales ikke kun til piger-atleter, men også til dem, der fører en aktiv livsstil eller bruger vægttabmetoder ved hjælp af kalorier med lavt kalorieindhold.Opti-Women øger kroppens forsvar, beskytter det mod sæsonbetingede sygdomme og stress, og giver unge damer mulighed for at bevare deres skønhed og unge i deres krop længere. På grund af dets effektivitet har den "kvindelige" version af lægemidlet lige så mange vurderinger blandt forbrugere og eksperter inden for sportsnæring, ligesom de samme Opti-Men af ​​samme producent.

Fordele:

• indeholder en fuld daglig dosis af vitaminer og mineraler
• bekvem form af kapsler;
• mærke omdømme.

Kontraindikationer og ulemper:

• høj pris;
• individuel intolerance

Den afbalancerede sammensætning og lysindtag regime lavet Optimum Nutrition Opti-Women supplerer et af de mest efterspurgte produkter inden for sportsnæringsprodukter. Multikomplekset har tjent den største mængde positive feedback fra kvindelige atleter, så vi dristigt giver ham den første plads i vores ranking.

Top Vitaminer til Teen Athletes

Det er ingen hemmelighed, at forbruget af mineraler og vitaminer hos børn, der er involveret i nogen form for sport, er meget højere end almindelige skolebørn. Når du vælger de bedste kosttilskud til unge, skal du overholde hovedreglen - ukontrolleret brug af stoffer kan føre til uforudsigelige resultater og forårsage irreversible konsekvenser i en skrøbelig organisme. Unge idrætsudøvere må kun tage et afprøvet apotek multikompleks strengt under ledelse af en specialist.

2 Compl Active

Multivitamin-komplekset Complivit Active er patenteret som et lægemiddel, hvilket forklarer dets høje effektivitet og kræver en mere forsigtig holdning, når man foreskriver dosering og varighed af behandlingsforløbet. Lægemidlet bidrager til genoplivningen af ​​det unge legeme under sportsaktiviteter og intens fysisk anstrengelse. Indeholder retinol, B-vitaminer, tocopherol, ascorbinsyre og andre stoffer, der er vigtige deltagere i metaboliske processer.

Fordele:

• øger resistens mod infektioner;
• fremmer en tone og vækst af muskel bulk;
• normaliserer de nervøse og kardiovaskulære systemer.

Kontraindikationer og ulemper:

• et overskud af vitaminerne A og D;
• kan kun udpeges individuelt af den behandlende læge.

Værktøjet er meget populært, ikke kun blandt børn-atleter, men også blandt voksne atleter, da det hjælper med at overføre belastninger bedre og har en optimal kombination af vitaminer og mineraler. Dette er et godt og overkommeligt kompleks, der kan købes på ethvert apotek. En pakke er nok til 2 kurser af vedligeholdelsesbehandling.

1 Alfabet Teen

Alphabet Teen tuggetabletter anbefales til unge 14-18 år som en ekstra kilde til næringsstoffer til mental og fysisk stress. Hovedelementet i Alfabet vitaminerne er deres høje biotilgængelighed, hvilket opnås ved at adskille de elementer, der ikke er kompatible med hinanden. Ved at tage stoffet i henhold til den anbefalede ordning vil en ung atletes krop modtage alle de nødvendige stoffer, der er involveret i metaboliske processer og normalisere organernes og interne systemers arbejde under hormontilpasningen.

Fordele:

• Mål-effekten af ​​hver tablet
• behagelig smag;
• indeholder ikke konserveringsmidler, syntetiske farvestoffer og smagsstoffer.

Kontraindikationer og ulemper:

• skjoldbruskkirtel dysfunktion
• hypervitaminose.

Kosttilskuddet "Alphabet Teen" er særligt godt manifesteret dets egenskaber under konkurrencer, kampe eller andre sportsgrene.Den understøtter perfekt immunitet, styrker muskuloskeletalsystemet, stabiliserer fordøjelseskanalen og korrigerer manglerne i den unge kost.

Hvem er den bedste producent af vitaminer til atleter?
Vi stemmer!

Optimal ernæring

Orthomol sport

VPLab

Maxler USA

Novartis International (Dynamisan)

BioTechUSA

Rusfik (Alphabet Teen)

Pharmstandard (Complivit Asset)

I alt stemte: 24

stemme resultater