12 millors guanyadors de pes per guanyar massa

Geynera - és un popular grup de suplements esportius basats en dos tipus de substàncies orgàniques: proteïnes i hidrats de carboni. Igual que la proteïna, té com a objectiu estimular el creixement de la massa muscular, però l’elevat contingut en hidrats de carboni també contribueix a les petites formacions de teixit adipós. En altres paraules, si la tasca d’una persona és obtenir una massa corporal total, aquestes mescles són l’opció més ideal per a això.

Com en el cas dels suplements proteics, l'elecció dels guanyadors és una tasca força difícil. Els prestatges de les botigues de nutrició esportiva (especialment els grans centres) estan plens de béns de diferents preus, composició i qualitat general. Aquí es poden trobar tant els tipus d’additius més òptims i francament dolents, i aquests últims són molt més. Vam examinar les ressenyes d’atletes de desenes de guanyadors per seleccionar les millors opcions. Els menjars es divideixen en categories segons el tipus de forma per a la major eficiència. Vam comprovar la composició, la proporció de macronutrients, el cost i la disponibilitat al mercat. Tingueu en compte el contingut calòric i la facilitat d’ús, així com el mètode d’aplicació.

Millors guanyadors d’endomorfs

4 Muscle Juice Revolution 2600

Un millor seguidor del popular Suc de múscul Ultimate Nutrition. Gairebé tot ha canviat de "dolent": la quantitat de sucres va disminuir un 75% i els carbohidrats més lents es van convertir en un ordre de magnitud més (el seu índex glucèmic ha disminuït). No obstant això, el problema de la introducció de complexos vitamínics encara no es resol. No obstant això, la presència de proteïnes de caseïna i sèrum de sèrum, així com aminoàcids BCAA, fan de Muscle Juice Revolution 2600 un competidor digne de suplements més cars.

En una porció de 1020 calories, de les quals 56 grams de proteïna i 170 grams d'hidrats de carboni. Hi ha greixos saturats, sodi i calci. En general, la revolució del suc de múscul 2600 ajuda amb un ràpid guany de pes, però en forma de greix, no de massa muscular. A causa de que en una porció de 18 grams de sucre, el resultat en forma de costats arrodonits apareix immediatament.

3 Guanys reals de Nutrició Universal

Els guanys reals de la Nutrició Universal estimulen el cos tant com sigui possible per suprimir els processos anabòlics i catabòlics. Això s’aconsegueix a causa de la diversitat de proteïnes en la composició del suplement esportiu. També hi ha caseïna micel·lar, l'absorció de la qual dura de quatre a set hores i el concentrat de sèrum que alimenta els músculs de dues a quatre hores després de l'aplicació.

Els complexos d’additius, com aminoàcids, oligoelements i inulina, exerceixen la seva acció a nivell cel·lular. L’augment del contingut d’hidrats de carboni, en certa mesura, ajuda al cos a absorbir proteïnes, però la seva divisió incompleta condueix inevitablement a la formació i al creixement del teixit adipós no desitjat (en molts casos).

2 Fins a la teva missa

La seva massa té una matriu de carboni Glycemix LGI única, gràcies a la qual cosa les substàncies de la composició s'absorbeixen ràpidament i ajuden a generar músculs. Segons el fabricant, la proteïna continua actuant 12 hores després del consum. Això es va fer perquè l’atleta escollís el moment de l’entrenament i no els ajustés per rebre nutrició esportiva.

Una porció estàndard conté 45 grams de proteïna, 530 calories i 60 grams d'hidrats de carboni. Guanyar greix amb aquest guanyador no és fàcil, especialment per als homes. Amb entrenaments regulars, els músculs apareixen sense augment de pes significatiu. Els compradors només assenyalen que no és agradable beure un guanyador: es queda un gust saborós a la boca, és impossible dissoldre la pols de la llet només a l'aigua.

1 Dymatize massiu d'elit

Una porció d’Elite Mass Dymatize conté 55 grams de proteïna i 600 calories, cosa ideal per a les persones que guanyen pes ràpidament. És un dels millors gràcies a un complex de lípids, vitamines i minerals. Carbohidrats d'uns 77 grams per porció. La base del guanyador és la proteïna de sèrum de llet, a la qual s’afegeixen caseinat de calci i proteïnes d’òvuls. Segons el fabricant, les substàncies es dissolen ràpidament en la llet i aigua i són absorbides efectivament per l'organisme. Hi ha molt poca lactosa en pols, és adequat per a la majoria d’endomorfs.

Una de les diferències d'aquest guanyador és la manca de sucre. Malgrat el baix cost, el fabricant va utilitzar ingredients de qualitat. El producte és idoni per a homes i dones que guanyen massa muscular. L’única cosa que els clients assenyalen en les ressenyes és un sabor molt dolç que es molesta ràpidament.

Els millors guanyadors de mesomorfs

4 Weider Mega Mass 4000

Gainer, dissenyat per obtenir ràpidament la massa muscular total. A diferència dels competidors, Weider Mega Mass 4000 té molt poca proteïna en la seva composició: només 20 grams per porció. Es tracta de tres vegades i mitja menys de contingut en hidrats de carboni. Aquesta proporció de nutrients es va crear específicament per restaurar i reposar el balanç energètic d’una persona prima immediatament després de l’entrenament.

Com era d'esperar, l'augment de la massa muscular és reduït; en l'aspecte del teixit adipós s'observa molta més eficiència. Si es juga per les revisions, els compradors guanyen 5-8 quilograms immediatament després de l’ús, si no s’entrenen, el pes augmentarà encara més.

3 PVL de la massa mutant

La major part dels hidrats de carboni i el valor nutritiu prohibitiu per cada porció, és així com es pot descriure el PVL de la massa mutant guanyadora. La seva admissió provoca un augment "rabiós" del pes total del cos, subjecte a una nutrició normal. Aquesta és una font d’energia excel·lent, que proporciona un important subministrament de calories abans d’un entrenament intens i que omple les llacunes després d’ella.

L’augment de la massa muscular es nota ràpidament, però la proporció de 1: 5 no a favor de la proteïna indica clarament el veritable propòsit d’un guanyador. És ideal per a esportistes prims, serà acceptable per als mesomorfs i serà similar a la "mort" per a les persones que tinguin sobrepès, ja que l'acumulació d'hidrats de carboni es produeix a un ritme molt ràpid.

2 BSN True-Mass

BSN True-Mass més que ningú justifica el títol d’un dels millors guanyadors de proteïnes-carbohidrats. Per no dir que la ingesta calòrica total sigui gran i enriquida al màxim amb elements beneficiosos, però l’equilibri perfecte entre proteïnes i hidrats de carboni us permet obtenir gairebé el millor guany en massa muscular magra, sense cap augment de les reserves de greix. Les proteïnes ràpides i d'absorció lenta tenen un efecte anabòlic positiu sobre els músculs dins de set o nou hores després de la ingestió. Gràcies als carbohidrats d'alta qualitat, el cos absorbeix millor els elements del suplement.

Avantatges:

• el producte d'alta qualitat justifica completament el preu;
• augment actiu de la massa muscular magra;
• excel·lent equilibri de proteïnes i carbohidrats "lents" (en una porció de 50 i 58 grams, respectivament);
• la presència de complexos addicionals de vitamines i aminoàcids.

Desavantatges:

• causa la set després de l’ús.

1 BioTech Hyper Mass 5000

BioTech Hyper Mass 5000 és un dels pocs guanyadors en baixes calories: només 245 kcal per porció de 65 grams. Serà adequat per a gairebé tots els homes i dones prims que no volen guanyar pes i estan preparats per entrenar-se per obtenir resultats. No mostrarà cap efecte ràpid, però donarà una massa muscular magra. Gainer és el millor per a aquells que no estan preparats per prendre molts hidrats de carboni. Aquí només queden 44 grams per porció, proteïnes aproximadament 12 grams. La pràctica excessiva de la dosi és gairebé impossible.

El fabricant va afegir creatina monohidrat a la composició, la qual cosa augmenta la resistència i dóna saturació. Els compradors assenyalen que és agradable beure un guanyador, té molts sabors i la pols es dissol ràpidament a l’aigua. Tanmateix, com a hidrats de carboni, el sucre és l’ingredient més barat aquí. El preu és una mica car per a aquesta composició.

Els millors guanyadors dels ectomorfs

4 Revolució SAN Mass Effect

Una barreja de SAN Mass Effect Revolution va justificar plenament les esperances posades en ella: la nutrició estable dels músculs es produeix dins de 6 a 8 hores després de prendre un pes guanyador a causa de la descomposició i l'absorció de sèrum i proteïnes de caseïna. Els que en una porció tenen 50 grams. La segona etapa de "fusió" del suplement va ser la creació d'una barreja de MyoCarb - un complex d'hidrats de carboni que incloïa blat i fibra d'arròs - carbohidrats lents i ràpids. Al final, la seva concentració per servei va arribar als 215 grams.

Aquest guanyador es recomana per a ús d’atletes extremadament prims que vulguin crear un formulari. Els ectomorfs de les revisions escriuen que apareix una massa muscular magra, però no greix. El fabricant va obtenir hidrats de carboni amb ingredients de qualitat, ja que gairebé no hi ha sucre. Els mesomorfos s’han d’utilitzar amb precaució i els endomorfs han de canviar la seva atenció sobre els compostos proteics dels guanyadors.

3 Sèries de rendiment de la tecnologia massiva

Un dels guanyadors avançats de la rutina dels suplements de carbohidrats tradicionals. Muscletech va decidir allunyar-se dels cànons de producció i crear un guanyador altament calòric amb una taxa extremadament alta de proteïnes. Així es va produir Mass Tech Performance, una de les quals conté 63 grams de proteïnes de diferents graus de digestibilitat i 168 grams d'hidrats de carboni "lents". A més, la composició d’un geyner inclou 10 grams de monohidrat de creatina: això és més que a tots els productes competitius existents actualment.

El "xip" de la pols és L-alanina, que augmenta la síntesi de proteïnes i glucosa. Millora la resistència i la resistència, permetent que els ectomorfos realitzin entrenaments llargs i intensius. En una porció de 1170 calories, per al consum, n'hi ha prou amb barrejar la pols amb aigua o llet. Tanmateix, el cost dels aliments és massa elevat, fins i tot amb els ingredients de qualitat. Els atletes adverteixen que el guanyador comença a treballar dues hores després de la recepció i haurà d'ajustar el seu entrenament.

2 Serious Mass Optimum Nutrition

Serious Mass Optimum Nutrition crida l'atenció amb la seva composició: per a un que serveix fins a 1.250 calories, només l'1,3%, però el 73% d'hidrats de carboni complexos, incloent fructosa i polisacàrids i el 14% de proteïnes. Malgrat el cost mitjà, el fabricant va afegir vitamines, aminoàcids útils i minerals. En les revisions, els clients escriuen sobre un augment d’energia immediatament després de beure, l’efecte dura diverses hores.

Una característica de Serious Mass és la combinació de proteïnes (sèrum de llet, ous i caseïnat de potassi), gràcies a la qual cosa el producte s'absorbeix de forma ràpida i eficient. El fabricant aconsella que les ectomorfes utilitzin un guanyador una vegada abans de l’entrenament, en cas contrari les calories es dipositaran en greixos. No es recomana categòricament a persones amb un cos físic diferent, ja que guanyaran més pes en qüestió de setmanes.

1 Dymatize Nutrition Super Mass Gainer

Es recomana utilitzar la Super Mass de Gainer Dymatize Nutrition per restaurar el cos després d’exercicis durs i llargs mitjançant la reposició del balanç energètic. A causa de la multiplicitat de cinc carbohidrats sobre proteïnes (250 grams versus 50), la relaxació del teixit muscular es produeix tan aviat com sigui possible.

El baix preu d’un geyner no interfereix amb l’impressionant complex d’elements addicionals: conté glutamina, aminoàcids del grup BCAA, creatina, així com vitamines, micro i macro. Aquest és un dels millors suplements amb una prevalença aclaparadora d'hidrats de carboni, que és aconsellable aplicar a les persones que volen augmentar significativament el pes corporal.

Avantatges:

• supressió completa del catabolisme i forçament dels processos anabòlics del cos;
• porcions altes en calories;
• contingut proteic acceptable;
• la presència d'elements addicionals que afecten positivament el cos humà;
• cost òptim.

Desavantatges:

• juntament amb la massa muscular, vénen els teixits de recanvi: si l'objectiu és guanyar el múscul, aquest guanyador no és per a vosaltres.

El vot popular: qui és el millor fabricant de guanyadors?
Votem!

SAN

Weider

Muscletech

BSN

Dymatize Nutrition

Nutrició òptima

Nutrició universal

Mhp

Altres

Total votat: 347

Vota Resultats