12 millors vitamines per als atletes

Les persones que participen professionalment en esports estan obligades a vigilar les seves dietes molt més estrictament per proporcionar al cos tots els nutrients necessaris en condicions d’augment d’estrès. No n'hi ha prou amb mantenir un equilibri òptim entre proteïnes i hidrats de carboni, és important assegurar-se que hi hagi quantitats suficients de vitamines i oligoelements a la sang. A més, la manca de compostos orgànics d’un o diversos grups pot conduir a greus conseqüències negatives: atròfia muscular, agudesa visual reduïda, pèrdua d’immunitat, refredats freqüents i altres problemes de salut.

El paper de les vitamines i minerals a l’esport és enorme, per la qual cosa vam decidir fer la llista més completa dels millors multicomplexos per als esportistes, dividint-los en tres categories: vitamines per a homes, dones i adolescents. La nostra valoració inclou només medicaments provats que són capaços de suportar el cos durant els entrenaments esgotadors. Tanmateix, cal recordar que no hi ha cap mitjà universal idoni per a tothom sense excepció, de manera que abans d'utilitzar qualsevol suplement dietètic, cal consultar amb el vostre metge o un entrenador personal.

Les millors vitamines per a esportistes masculins

El calendari intensiu dels esports i les càrregues pesades experimentades per un esportista masculí són una indicació incondicional per a l'ús de substàncies de suport com a font addicional d'energia. El complex vitamínic-mineral seleccionat adequadament ajudarà el cos de l'atleta a adaptar-se a grans càrregues, aconseguir els resultats desitjats i restaurar ràpidament el seu rendiment després de la competència.

4 VPLab Ultra Sport Multivitamin Formula

Complex de vitamines i minerals esportius masculins La fórmula multivitamínica esportiva masculina Vplab Ultra inclou 5 mescles especialitzades. La combinació única de vitamines, minerals, extractes naturals de plantes i herbes medicinals té com a objectiu crear el benestar d'un home durant la formació esportiva intensiva i també dóna suport a la seva salut durant el període de descans. L’excel·lent composició i el règim convenient (1 càpsula dues vegades al dia) fan que el complex sigui un dels productes més sol·licitats del seu segment, i el preu assequible és un incentiu addicional per comprar el medicament.

Avantatges:

• efectivament provada;
• volum suficient: es venen vitamines a bancs de 90 i 180 peces.
• assequibilitat.

Contraindicacions i desavantatges:

• gran mida del caplet;
• olor peculiar.

Els que van prendre la Fórmula Multivitamínica Esportiva masculina durant el període de formació al vestíbul, assenyalen que les vitamines ajuden a restaurar ràpidament el to muscular després de l'entrenament de la força, cosa que fa que els esportistes se sentin menys cansats.

3 VPLab ZMA

Una altra droga elaborada per la famosa empresa britànica VPLab, líder reconeguda en la producció de suplements esportius. El complex mineral, que inclou zinc, aspartat de magnesi i vitamina B6, es recomana per augmentar els nivells de testosterona i estimular els processos anabòlics. Les vitamines ZMA són un component obligatori de l'alimentació adequada d'un esportista, ja que són responsables del creixement efectiu i de la ràpida recuperació del teixit muscular.

Avantatges:

• augmentar la resistència;
• ajudar a estabilitzar el sistema nerviós;
• reduir la probabilitat de rampes musculars.

Contraindicacions i desavantatges:

• no es recomana per a un ús prolongat;
• Les concentracions excessives de zinc poden causar nàusees o vòmits.

Segons les normes d'admissió, una porció de vitamines compensa completament la pèrdua dels components més importants per als culturistes: zinc i magnesi. L'esquema més habitual és l'ús d'una càpsula aproximadament una hora abans d'anar a dormir. Segons les revisions, aquest mètode millora la qualitat del descans nocturn i proporciona la millor absorció de minerals.

2 Esport ortomol

Orthomol Sport ("Ortomol Sport") és un complex vitamínic-mineral professional inclòs en la dieta de la majoria dels esportistes que participen en competicions internacionals de màxim nivell. L’eina té una propietat acumulada, de manera que el curs d’admissió ha de ser molt llarg. Disponible en tauletes o ampolles. La composició inclou compostos de calci, magnesi i ferro, que contribueixen a la funció muscular normal i augmenten l'hemoglobina.

Avantatges:

• recolza el rendiment del sistema immunitari;
• genera energia durant els entrenaments;
• produïts d’acord amb tots els estàndards de qualitat internacionals.

Contraindicacions i desavantatges:

• preu massa alt.

"Ortomol Sport" es produeix en dues versions: amb l'addició de taurina, que estimula els processos de metabolisme energètic i oli de peix necessari per a la formació de membranes cel·lulars. El producte no conté OGM, gluten i lactosa, per la qual cosa es pot recomanar per a persones amb tendència a reaccions al·lèrgiques.

1 Optimum Nutrition Opti-Men

El complex vitamínic-mineral Opti-Men ("Opti Man") avui és el suplement dietètic més popular per a esportistes masculins. Dissenyat específicament per a les necessitats del cos, experimentant regularment un augment de l'esforç físic, el fàrmac és capaç de crear condicions òptimes per a tota la vida d'una persona. Prenent regularment aquest tipus de suplements dietètics, podeu activar el metabolisme, enfortir el sistema immunitari, protegir-vos de l'estrès i, en general, millorar el vostre benestar i millorar el rendiment.

Avantatges:

• composició rica - 75 ingredients actius;
• facilitat d'ús - 1 tauleta amb els menjars;
• efecte després de la primera recepció.

Contraindicacions i desavantatges:

• no té contraindicacions;
• Utilitzeu-los amb precaució a persones amb excitabilitat del sistema nerviós.

Segons comentaris d’homes que utilitzen Opti-Men en les seves dietes, el medicament proporciona un augment d’energia i vigor durant tot el dia. Els resultats excel·lents i l’absència d’efectes secundaris ens permeten anomenar Optimum Nutrition Opti-Men el millor de la seva categoria.

Les millors vitamines per a dones esportistes

Les característiques del cos femení provoquen un enfocament lleugerament diferent de la composició i la quantitat de vitamines consumides. Així, a l’hora d’escollir els millors suplements dietètics per a esportistes, heu de prestar atenció a una combinació equilibrada de retinol, tocoferol, àcid ascòrbic i vitamines B presents a la preparació. A més del suport generalitzat durant les activitats de fitness actives, un complex vitamínic degudament seleccionat us permet ajustar les hormones i mantenir la funció reproductiva, que és especialment important per a les noies joves.

4 BioTechUSA Multivitamin per a dones

BioTech USA Multivitamin for Women és un complex de multivitaminas i antioxidants per a dones dissenyat per optimitzar els processos metabòlics bàsics del cos. La presència simultània de vitamines i minerals essencials li permet recuperar-se ràpidament després d'activitats físiques intenses, i els antioxidants alenteixen el procés d'envelliment de manera natural, cosa que permet a una dona mantenir-se jove i saludable el major temps possible.

Avantatges:

• enfortir el sistema òssia;
• no contenen conservants ni colors artificials;
• El preu més assequible en comparació amb els companys.

Contraindicacions i desavantatges:

• grandària de llauna gran amb càpsules;
• no tots encaixen.

A jutjar per les revisions, encara que per a algunes dones, BioTechUSA Multivitamin for Women no va causar efectes secundaris desagradables, però no va donar cap resultat tangible en la millora del benestar. Aquest fet demostra una vegada més que l’ús de drogues i additius alimentaris ha de ser coordinat amb l’especialista que seleccionarà la teràpia d’acord amb les característiques individuals de l’organisme.

3 Dinamitzant

"Dynamisan" es refereix a les drogues universals recomanades per a ús d’atletes de qualsevol sexe, però, gràcies al seu extracte d’arrel de ginseng, és especialment popular entre els atletes femenins. Aquest suplement dietètic no és un "esport" específic, es pot comprar a una farmàcia i no només s'utilitza per mantenir l'activitat física, sinó també per a algunes malalties internes (per exemple, en diverses patologies del sistema nerviós).

Avantatges:

• restaura la vitalitat després de l'exercici;
• combat signes d'apatia i depressió;
• ajudarà a reduir el component gras del pes corporal.

Contraindicacions i desavantatges:

• quan es pren amb un estómac buit pot causar nàusees;
• augmenta la pressió arterial, per tant, està contraindicat per a persones amb hipertensió arterial.

Els aminoàcids que formen part de "Dynamisan" són un element essencial d'una dieta esportiva i us permeten reposar ràpidament les reserves de proteïnes per aconseguir el millor resultat de la formació. I el ginseng es pot anomenar amb seguretat "dopatge" natural, que contribueix al desenvolupament de la resistència i adapta el cos a l'estrès i a les càrregues.

2 Maxler USA VitaWomen

Una preparació multivitamínica complexa té com a objectiu mantenir la salut de les dones i té un efecte beneficiós en gairebé tots els òrgans i sistemes interns d'una persona. Prengui aquesta eina, en primer lloc, les dones que practiquen diversos esports, ioga, o simplement prefereixen sentir-se enèrgics i plenes d'energia. Substituint la deficiència de vitamines i minerals, VitaWomen es preocupa per la salut de les dones de l'interior, fent que els ossos i les ungles siguin més fortes, la pell elàstica i els cabells vius i brillants.

Avantatges:

• reduir la gana;
• fàcilment absorbit pel cos;
• augmentar la resistència a l’estrès.

Contraindicacions i desavantatges:

• contraindicat per a ús de menors de 18 anys;
• a causa de l’alta concentració de substàncies actives, és millor abstenir-se de portar-les a les dones que planegen un embaràs.

En les revisions, el consell més comú és beure Maxler USA VitaWomen durant el període hivern-primavera, quan el cos pot ser deficient en vitamines i necessita un "aliment" addicional. Després del curs del tractament, les dones de diferents edats assenyalen un augment energètic, la normalització del son i una millora notable de la malaltia general.

1 Optimum Nutrition Opti-Women

El popular complex vitamínic-mineral, especialment adaptat a les peculiaritats del cos femení, es recomana no només per a noies esportives, sinó també per a aquells que porten un estil de vida actiu o que utilitzen mètodes de pèrdua de pes amb dietes baixes en calories.Opti-Women augmenta les defenses del cos, la protegeix de les malalties estacionals i de l'estrès, i permet a les joves preservar la bellesa i la joventut del seu cos per més temps. A causa de la seva efectivitat, la versió "femenina" del medicament té unes qualificacions tan elevades entre els consumidors i experts en nutrició esportiva, com ho són els Opti-Men comuns del mateix fabricant.

Avantatges:

• contenen una dosi diària completa de vitamines i minerals;
• forma còmoda de càpsules;
• reputació de la marca.

Contraindicacions i desavantatges:

• preu alt;
• intolerància individual.

La composició equilibrada i el règim d’admissió de la llum van fer que l'Optimum Nutrition Opti-Women complementés un dels productes més sol·licitats de la gamma de productes de nutrició esportiva. El multicomplex ha obtingut la major quantitat de comentaris positius de les dones esportistes, de manera que li atorguem el primer lloc del rànquing.

Vitamines principals per a esportistes adolescents

No és cap secret que el consum de minerals i vitamines en nens que participen en qualsevol esport sigui molt més gran que el dels escolars habituals. En triar els millors suplements dietètics per a adolescents, heu d'adherir-vos a la norma principal: l'ús descontrolat de qualsevol medicament pot provocar resultats impredictibles i causar conseqüències irreversibles en un organisme fràgil. Als joves atletes se'ls permet portar només una farmàcia multicomplex demostrada sota la supervisió d’un especialista.

2 Compl actiu

El complex multivitamínic Complivit Active està patentat com a medicament, la qual cosa explica la seva alta eficàcia i requereix una actitud més acurada a l'hora de prescriure la dosi i la durada del curs de la teràpia. El fàrmac contribueix a la revitalització del cos adolescent durant les activitats esportives i un esforç físic intens. Conté retinol, vitamines B, tocoferol, àcid ascòrbic i altres substàncies que són participants importants en processos metabòlics.

Avantatges:

• augmenta la resistència a les infeccions;
• promou un to i el creixement de la massa muscular;
• normalitza els sistemes nerviós i cardiovasculars.

Contraindicacions i desavantatges:

• un excés de vitamines A i D;
• Només es pot nomenar individualment el metge responsable.

L'eina és molt popular no només entre els nens i nenes, sinó també entre els atletes adults, ja que ajuda a transferir càrregues millor i té una combinació òptima de vitamines i minerals. Aquest és un complex bo i assequible que es pot comprar a qualsevol farmàcia. Un paquet és suficient per a dos cursos de teràpia de manteniment.

1 Alfabet adolescent

Les pastilles masticables de l'alfabet adolescent es recomanen per a adolescents de 14 a 18 anys com a font addicional de nutrients per a l'estrès físic i mental. La característica principal de les vitamines "Alfabet" és la seva alta biodisponibilitat, que s'aconsegueix separant els elements poc compatibles entre si. Així, prenent el medicament segons l’esquema recomanat, el cos d’un jove atleta rebrà totes les substàncies necessàries implicades en els processos metabòlics i normalitzant el treball dels òrgans i els sistemes interns durant l’ajustament hormonal.

Avantatges:

• l’efecte objectiu de cada tauleta;
• gust agradable;
• no contingui conservants, colorants i sabors sintètics.

Contraindicacions i desavantatges:

• disfunció tiroïdal;
• hipervitaminosi.

El suplement dietètic "Alphabet Teen" manifesta especialment les seves propietats durant competicions, partits o altres esports.Suporta perfectament la immunitat, enforteix el sistema osteomuscular, estabilitza el treball del tracte digestiu i corregeix les deficiències de la dieta adolescent.

Qui és el millor productor de vitamines per a esportistes?
Votem!

Nutrició òptima

Esport ortomol

VPLab

Maxler USA

Novartis International (Dynamisan)

BioTechUSA

Rusfik (Alfabet adolescent)

Pharmstandard (Complivit Asset)

Total votat: 24

Vota Resultats