12 најбољих витамина за спортисте

Људи који се професионално баве спортом дужни су да строго надзиру своју исхрану како би организму осигурали све потребне хранљиве материје у условима повећаног стреса. Није довољно одржавати оптималну равнотежу протеина и угљикохидрата, важно је осигурати да довољне количине витамина и елемената у траговима буду у крви. Штавише, недостатак органских једињења једне или више група може довести до озбиљних негативних посљедица - атрофија мишића, смањена оштрина вида, губитак имунитета, честе прехладе и други здравствени проблеми.

Улога витамина и минерала у спорту је огромна, па смо одлучили да направимо најопсежнију листу најбољих мултикомплекса за спортисте, поделивши је у 3 категорије: витамини за мушкарце, за жене и за тинејџере. Наш рејтинг обухвата само доказане лекове који су у стању да издрже тело током напорних тренинга. Међутим, треба имати на уму да не постоје универзална средства погодна за свакога без изузетка, па се пре употребе било каквих додатака исхрани треба консултовати са својим лекаром или личним тренером.

Најбољи витамини за мушке спортисте

Интензивни спортски распоред и велика оптерећења код мушкараца су безусловна индикација за употребу помоћних супстанци као додатног извора енергије. Правилно одабран витаминско-минерални комплекс помоћи ће тијелу спорташа да се прилагоди великим оптерећењима, постигне жељене резултате и брзо обнови своје перформансе након натјецања.

4 ВПЛаб Ултра Мен'с Спорт Мултивитамин Формула

Мушки спортски витаминско-минерални комплекс Вплаб Ултра Мен'с Спорт Мултивитамин Формула садржи 5 специјализираних мјешавина. Јединствена комбинација витамина, минерала, природних биљних екстраката и лековитог биља усмерена је на стварање мушког благостања током интензивног спортског тренинга, а такође добро подржава његово здравље током периода одмора. Одличан састав и погодан режим (1 капсула два пута дневно) чине комплекс једним од најтраженијих производа у свом сегменту, а приступачна цена је додатни подстицај за куповину лека.

Предности:

• заиста доказана ефикасност;
• довољна запремина - витамини се продају у банкама од 90 и 180 ком.
• приуштивост.

Контраиндикације и недостаци:

• велика величина чепа;
• осећајан мирис.

Они који су узели мушку спортску мултивитаминску формулу током периода тренинга у хали, приметили су да витамини брже обнављају тонус мишића након тренинга снаге, због чега се спортисти осећају мање уморно.

3 ВПЛаб ЗМА

Још један лек који је направила позната британска компанија ВПЛаб - признати лидер у производњи спортских додатака. Минерални комплекс, који укључује цинк, магнезијум аспартат и витамин Б6, препоручује се за повећање нивоа тестостерона и стимулисање анаболичких процеса. Витамини ЗМА су обавезна компонента правилне исхране спортисте, јер су одговорни за ефикасан раст и брз опоравак мишићног ткива.

Предности:

• повећање издржљивости;
• помаже стабилизацији нервног система;
• смањити вјероватноћу грчева у мишићима.

Контраиндикације и недостаци:

• не препоручује се за продужену употребу;
• Прекомерне концентрације цинка могу изазвати мучнину или повраћање.

У складу са правилима пријема, једна порција витамина у потпуности надокнађује губитак најважнијих компонената за бодибилдере - цинк и магнезијум. Најчешћа шема је употреба 1 капсуле око сат времена пре спавања. Према оцјенама, ова метода побољшава квалитету ноћног одмора и осигурава најбољу апсорпцију минерала.

2 Ортхомол спорт

Ортхомол Спорт (“Ортомол Спорт”) је професионални витаминско-минерални комплекс, укључен у исхрану већине спортиста који учествују на међународним такмичењима највишег нивоа. Алат има кумулативну имовину, тако да би вријеме пријема требало да буде доста дуго. Доступан у облику таблета или боца за пиће. Композиција обухвата једињења калцијума, магнезијума и гвожђа, који доприносе нормалној функцији мишића и повећавају хемоглобин.

Предности:

• подржава здравље имуног система;
• генерише енергију током тренинга;
• произведене у складу са свим међународним стандардима квалитета.

Контраиндикације и недостаци:

• превисока цена.

"Ортомол Спорт" се производи у две варијанте - са додатком таурина, који стимулише процесе енергетског метаболизма, и рибљег уља, које је неопходно за формирање ћелијских мембрана. Производ не садржи ГМО, глутен и лактозу, па се може препоручити особама са тенденцијом алергијских реакција.

1 Оптимум Нутритион Опти-Мен

Витаминско-минерални комплекс Опти-Мен ("Опти Ман") данас је најпопуларнији дијететски додатак мушким спортистима. Дизајниран посебно за потребе тела, редовно доживљава повећани физички напор, лек је у стању да створи оптималне услове за пун живот особе. Редовно узимајући ову врсту дијететских додатака, можете активирати метаболизам, ојачати имунолошки систем, заштитити се од стреса, и опћенито, побољшати ваше благостање и побољшати перформансе.

Предности:

• богат састав - 75 активних састојака;
• једноставност употребе - 1 таблета са оброком;
• након првог пријема.

Контраиндикације и недостаци:

• нема контраиндикација;
• Користити са опрезом код људи са повећаном раздражљивошћу нервног система.

Према прегледима мушкараца који користе Опти-Мен у својој исхрани, лек обезбеђује талас виталне енергије и снаге током дана. Одлични резултати и одсуство нуспојава омогућава нам да назовемо Оптимум Нутритион Опти-Мен најбољим у својој категорији.

Најбољи витамини за жене спортисте

Карактеристике женског тијела узрокују нешто другачији приступ саставу и количини конзумираних витамина. Дакле, при избору најбољих дијететских суплемената за спортисте, треба обратити пажњу на избалансирану комбинацију ретинола, токоферола, аскорбинске киселине и витамина Б који су присутни у препарату. Поред опште подршке током активних фитнес активности, правилно одабрани витамински комплекс вам омогућава да прилагодите хормоне и очувају репродуктивну функцију, што је посебно важно за младе девојке.

4 БиоТецхУСА Мултивитамин Фор Вомен

БиоТецх УСА Мултивитамин за жене је комплекс мултивитамина и антиоксиданата за жене који је дизајниран да оптимизује основне метаболичке процесе у телу. Истовремена присутност есенцијалних витамина и минерала омогућава вам да се брзо опоравите након интензивних физичких активности, а антиоксиданси природно успоравају процес старења, омогућавајући жени да остане млада и здрава што је дуже могуће.

Предности:

• ојачати систем костију;
• не садрже конзервансе и вештачке боје;
• Најприступачнија цена у односу на вршњаке.

Контраиндикације и недостаци:

• велике величине са капсулама;
• не одговара свима.

Судећи по прегледима, иако за неке жене, БиоТецхУСА мултивитамин за жене није изазвао непријатне споредне ефекте, али није донео никакве опипљиве резултате у побољшању благостања. Ова чињеница још једном доказује да коришћење било ког лека и адитива у храни треба да буде усклађено са специјалистом који ће изабрати терапију у складу са индивидуалним карактеристикама организма.

3 Динамисан

"Динамисан" се односи на универзалне лекове препоручене за употребу код спортиста било ког пола, али захваљујући екстракту корена гинсенга, посебно је популаран код спортиста. Овај додатак исхрани није специфичан "спорт", може се купити у апотеци и користити не само за одржавање физичке активности, већ и за неке унутрашње болести (на пример, код различитих патологија нервног система).

Предности:

• враћа виталност након вежбања;
• бори се против знакова апатије и депресије;
• помажу у смањењу масне компоненте телесне тежине.

Контраиндикације и недостаци:

• када се узима на празан желудац може изазвати мучнину;
• повећава крвни притисак, стога је контраиндикован за особе са хипертензијом.

Аминокиселине које су део "Динамисан" -а су есенцијални елемент спортске исхране и омогућавају вам да брзо попуните резерве протеина да бисте постигли најбољи резултат тренинга. А гинсенг се сигурно може назвати природним "допингом", који доприноси развоју издржљивости и прилагођава тело стресу и оптерећењима.

2 Маклер УСА ВитаВомен

Комплексан мултивитамински препарат има за циљ одржавање здравља жена и благотворно делује на скоро све органе и унутрашње системе особе. Узмите овај алат, пре свега, жене које се баве разним спортовима, јогом, или једноставно воле да се увек осећају енергично и пуне енергије. Замењујући недостатак витамина и минерала, ВитаВомен брине о женском здрављу изнутра, чинећи кости и нокте јачима, кожу еластичну, а косу живу и сјајну.

Предности:

• смањују апетит;
• тело се лако апсорбује;
• повећава отпорност на стрес.

Контраиндикације и недостаци:

• контраиндикована за употребу код особа млађих од 18 година;
• због високе концентрације активних супстанци, боље је уздржати се од жена које планирају трудноћу.

У рецензијама, најчешћи савет је пити Маклер УСА ВитаВомен током зимско-пролећног периода, када тело може имати недостатак витамина и потребно је додатно “исхрану”. По завршетку третмана жене различитог узраста примећују пораст енергије, нормализацију сна и значајно побољшање општег стања.

1 Оптимум Нутритион Опти-Вомен

Популарни витаминско-минерални комплекс, посебно прилагођен специфичностима женског тела, препоручује се не само за девојке-спортисте, већ и за оне који воде активан животни стил или користе методе мршављења користећи нискокалоричне дијете.Опти-жене повећавају одбрану тела, штите је од сезонских болести и стреса, и омогућавају младим дамама да дуже задрже лепоту и младост свог тела. Због своје ефикасности, "женска" варијанта лека има високе оцене међу потрошачима и стручњацима у спортској исхрани, као и уобичајене Опти-Мен истог произвођача.

Предности:

• садрже пуну дневну дозу витамина и минерала;
• погодан облик капсула;
• углед бренда.

Контраиндикације и недостаци:

• висока цена;
• индивидуална нетолеранција.

Уравнотежени састав и режим упијања свјетлости учинили су Оптимум Нутритион Опти-жене додатком једног од најтраженијих производа у асортиману производа за спортску исхрану. Мултикомплекс је зарадио највећу количину позитивних повратних информација од спортисткиња, па му храбро додељујемо прво место у нашој ранг листи.

Топ Витамини за тинејџере

Није тајна да је потрошња минерала и витамина код дјеце која се баве било каквим спортом много виша од потрошње обичних ученика. Приликом избора најбољих дијететских додатака за адолесценте, морате се придржавати главног правила - неконтролисана употреба било којег лијека може довести до непредвидивих резултата и узроковати неповратне посљедице у крхком организму. Младим спортистима је дозвољено да узимају само доказану вишенамјенску љекарну строго под надзором специјалисте.

2 Цомпл Ацтиве

Мултивитамински комплекс Цомпливит Ацтиве патентиран је као лијек, што објашњава његову високу ефикасност и захтијева пажљивији приступ приликом прописивања дозе и трајања терапије. Лек доприноси ревитализацији адолесцентског тела током спортских активности и интензивног физичког напора. Садржи ретинол, витамине Б, токоферол, аскорбинску киселину и друге супстанце које су важни учесници у метаболичким процесима.

Предности:

• повећава отпорност на инфекције;
• промовише тон и раст мишићне масе;
• нормализује нервни и кардиоваскуларни систем.

Контраиндикације и недостаци:

• вишак витамина А и Д;
• може бити именован само индивидуално од стране лекара.

Алат је веома популаран не само међу децом спортистима, већ и међу одраслим спортистима, јер помаже бољем преношењу терета и има оптималну комбинацију витамина и минерала. Ово је добар и приступачан комплекс који се може купити у било којој апотеци. Један пакет је довољан за 2 циклуса терапије одржавања.

1 Алпхабет Теен

Алпхабет Теен таблете за жвакање препоручују се адолесцентима од 14 до 18 година као додатни извор хранљивих материја за ментални и физички стрес. Главна карактеристика Алпхабет витамина је њихова висока биодоступност, што се постиже раздвајањем елемената који су међусобно слабо компатибилни. Тако, узимање лека према препорученој шеми, тело младог спортисте ће примити све потребне супстанце укључене у метаболичке процесе и нормализовати рад органа и унутрашњих система током хормонског прилагођавања.

Предности:

• циљни ефекат сваке таблете;
• пријатан укус;
• не садрже конзервансе, синтетичке боје и ароме.

Контраиндикације и недостаци:

• дисфункција штитне жлезде;
• хипервитаминоза.

Додатак исхрани "Абецеда тинејџер" посебно се добро испољава током такмичења, мечева или других спортова.Савршено подржава имунитет, јача мишићно-коштани систем, стабилизује рад дигестивног тракта и исправља недостатке адолесцентске исхране.

Ко је најбољи произвођач витамина за спортисте?
Ми гласамо!

Оптимум Нутритион

Ортхомол спорт

ВПЛаб

Маклер УСА

Новартис Интернатионал (Динамисан)

БиоТецхУСА

Русфик (Алпхабет Теен)

Пхармстандард (Цомпливит Ассет)

Укупно гласова: 24

Воте Резултати