12 beste vitaminer for idrettsutøvere

Folk som er profesjonelt involvert i sport er forpliktet til å overvåke deres dietter mye strengere for å gi kroppen med alle nødvendige næringsstoffer under forhold med økt stress. Det er ikke nok å opprettholde en optimal balanse mellom proteiner og karbohydrater, det er viktig å sikre at tilstrekkelige mengder vitaminer og sporstoffer er i blodet. Videre kan mangelen på organiske forbindelser av en eller flere grupper føre til alvorlige negative konsekvenser - muskelatrofi, redusert synsstyrke, tap av immunitet, hyppig forkjølelse og andre helseproblemer.

Rollen av vitaminer og mineraler i sport er enorm, så vi bestemte oss for å lage den mest omfattende listen over de beste multikompleksene for idrettsutøvere, bryte den inn i 3 kategorier: vitaminer for menn, kvinner og tenåringer. Vår vurdering inkluderer kun bevist medisiner som kan støtte kroppen under utrolige treningsøkter. Det skal imidlertid huskes at det ikke finnes universelle midler som passer for alle uten unntak, så før du bruker kosttilskudd, bør du konsultere legen din eller en personlig trener.

De beste vitaminer for mannlige idrettsutøvere

Intensiv idrettsplan og tung belastning opplevd av en mannlig idrettsutøver er en ubetinget indikasjon på bruken av støttende stoffer som en ekstra energikilde. Korrekt utvalgt vitamin-mineralsk kompleks vil hjelpe utøverens kropp til å tilpasse seg store belastninger, oppnå de ønskede resultatene og raskt gjenopprette ytelsen etter konkurransen.

4 VPLab Ultra Men's Sport Multivitamin Formula

Menns sport vitamin-mineral kompleks Vplab Ultra Menns Sport Multivitamin Formel inkluderer 5 spesialiserte blandinger. Den unike kombinasjonen av vitaminer, mineraler, naturlige planteekstrakter og medisinske urter er rettet mot å skape en manns velvære under intensiv idrettstrening, og støtter også sin helse i resten av perioden. Den utmerkede sammensetningen og det praktiske skjemaet (1 kapsel to ganger daglig) gjør komplekset til en av de mest ettertraktede produktene i sitt segment, og den overkommelige prisen er et ekstra incitament til å kjøpe stoffet.

fordeler:

• faktisk bevist effektivitet;
• tilstrekkelig volum - vitaminer selges i banker på 90 og 180 stk.
• gunstig.

Kontraindikasjoner og ulemper:

• stor kapletstørrelse;
• merkelig lukt.

De som tok Menns Sport Multivitamin Formel i treningsperioden i hallen, merk at vitaminer bidrar til å raskt gjenopprette muskeltonen etter styrketrening, noe som resulterer i at idrettsutøvere føler seg mindre sliten.

3 VPLab ZMA

Et annet stoff laget av det berømte britiske selskapet VPLab - den anerkjente lederen i produksjonen av sportstilskudd. Mineralkomplekset, som inneholder sink, magnesium aspartat og vitamin B6, anbefales å øke testosteronnivået og stimulere anabole prosesser. Vitaminer ZMA er en obligatorisk komponent av en idretts riktig ernæring, da de er ansvarlige for effektiv vekst og rask gjenoppretting av muskelvev.

fordeler:

• øke utholdenhet;
• bidra til å stabilisere nervesystemet
• redusere sannsynligheten for muskelkramper.

Kontraindikasjoner og ulemper:

• ikke anbefalt for langvarig bruk;
• Overdreven sinkkonsentrasjoner kan forårsake kvalme eller oppkast.

Underlagt regler for opptak, kompenserer en servering med vitaminer fullt ut for tap av de viktigste komponentene for kroppsbyggere - sink og magnesium. Den vanligste ordningen er bruk av 1 kapsel omtrent en time før sengetid. Ifølge vurderinger forbedrer denne metoden kvaliteten på natthvilet og gir den beste absorpsjonen av mineraler.

2 Orthomol sport

Orthomol Sport ("Ortomol Sport") er et profesjonelt vitamin-mineralsk kompleks, inkludert i kostholdet til de fleste idrettsutøvere som deltar i internasjonale konkurranser på høyeste nivå. Verktøyet har en kumulativ eiendom, så inntaket skal være ganske lang tid. Tilgjengelig i form av tabletter eller drikkeflasker. Sammensetningen inneholder forbindelser av kalsium, magnesium og jern, noe som bidrar til normal muskelfunksjon og øker hemoglobin.

fordeler:

• støtter ytelsen til immunsystemet;
• genererer energi under treningsøktene
• produsert i samsvar med alle internasjonale kvalitetsstandarder.

Kontraindikasjoner og ulemper:

• for høy pris.

"Ortomol Sport" er produsert i to versjoner - med tillegg av taurin, som stimulerer prosessene med energi metabolisme og fiskeolje, som er nødvendig for dannelsen av cellemembraner. Produktet inneholder ikke GMO, gluten og laktose, så det kan anbefales til personer med tendens til allergiske reaksjoner.

1 Optimal Nutrition Opti-Men

Vitamin-mineralsk kompleks Opti-Men ("Opti Man") i dag er det mest populære kosttilskudd for mannlige idrettsutøvere. Designet spesielt for kroppens behov, som regelmessig opplever økt fysisk anstrengelse, er stoffet i stand til å skape optimale forhold for hele livet til en person. Regelmessig å ta denne type kosttilskudd, kan du aktivere metabolisme, styrke immunsystemet, beskytte deg mot stress, og generelt forbedre ditt velvære og forbedre ytelsen.

fordeler:

• rik sammensetning - 75 aktive ingredienser;
• brukervennlighet - 1 tablett med måltider;
• effekt etter første mottakelse.

Kontraindikasjoner og ulemper:

• har ingen kontraindikasjoner
• Bruk forsiktighet til personer med økt spenning i nervesystemet.

Ifølge vurderinger av menn som bruker Opti-Men i kostholdet, gir stoffet en økning av vital energi og kraft hele dagen. Utmerkede resultater og fravær av bivirkninger gjør at vi kan kalle Optimum Nutrition Opti-Men det beste i sin kategori.

De beste vitaminer for kvinner idrettsutøvere

Egenskaper av den kvinnelige kroppen forårsaker en litt annen tilnærming til sammensetningen og mengden av forbrukte vitaminer. Så, når du velger de beste kosttilskuddene for idrettsutøvere, bør du være oppmerksom på en balansert kombinasjon av retinol, tokoferol, askorbinsyre og B-vitaminer som er tilstede i preparatet. I tillegg til generell støtte under aktive treningsaktiviteter, kan riktig utvalgte vitaminkomplekser tilpasse hormonene og bevare reproduktiv funksjon, noe som er spesielt viktig for unge jenter.

4 BioTechUSA multivitamin for kvinner

BioTech USA Multivitamin for kvinner er et kompleks av multivitaminer og antioksidanter for kvinner designet for å optimalisere de grunnleggende metabolske prosessene i kroppen. Samtidig tilstedeværelse av essensielle vitaminer og mineraler lar deg raskt gjenopprette etter intense fysiske aktiviteter, og antioksidanter reduserer naturlig aldringsprosessen, slik at en kvinne blir ung og sunn så lenge som mulig.

fordeler:

• styrke bein systemet;
• inneholder ikke konserveringsmidler og kunstige farger;
• Den rimeligste prisen i forhold til jevnaldrende.

Kontraindikasjoner og ulemper:

• stor størrelse med kapsler;
• ikke alle passer.

Bedømmelse av vurderinger, selv om for noen kvinner ikke forårsaket BioTechUSA Multivitamin For Women ubehagelige bivirkninger, men ikke ga noen konkrete resultater for å forbedre trivsel. Dette faktum viser igjen at bruk av noen legemidler og tilsetningsstoffer bør koordineres med spesialisten som vil velge terapien i samsvar med de individuelle egenskapene til organismen.

3 Dinamizan

"Dynamisan" refererer til universelle legemidler som anbefales for bruk av idrettsutøvere av begge kjønn, men takket være dets ekstrakt av ginsengrot, er det spesielt populært blant kvinnelige idrettsutøvere. Dette kosttilskudd er ikke en bestemt "sport", den kan kjøpes på apotek og brukes ikke bare til å opprettholde fysisk aktivitet, men også for enkelte interne sykdommer (for eksempel i ulike patologier i nervesystemet).

fordeler:

• gjenoppretter vitalitet etter trening;
• bekjemper tegn på apati og depresjon
• bidrar til å redusere fettkomponenten i kroppsvekt.

Kontraindikasjoner og ulemper:

• Når det tas i tom mage, kan det føre til kvalme.
• øker blodtrykket, er derfor kontraindisert for personer med høyt blodtrykk.

Aminosyrer som er en del av "Dynamisan" er et viktig element i et sportsdiett og lar deg raskt fylle opp proteinreserver for å oppnå best resultat fra trening. Og ginseng kan trygt kalles naturlig "doping", som bidrar til utvikling av utholdenhet og tilpasser kroppen til stress og belastning.

2 Maxler USA VitaWomen

Et komplekst multivitaminpreparat er rettet mot å opprettholde kvinners helse og har en gunstig effekt på nesten alle organer og interne systemer til en person. Ta dette verktøyet bør først og fremst kvinner som er engasjert i ulike idretter, yoga, eller bare foretrekker å alltid føle seg energisk og full av energi. VitaWomen bryr seg om kvinners helse fra innsiden, og gjør bein og negler sterkere, elastisk og hårlevende og skinnende.

fordeler:

• redusere appetitten
• lett absorbert av kroppen;
• øke stressmotstanden.

Kontraindikasjoner og ulemper:

• kontraindisert for bruk av personer under 18 år
• På grunn av den høye konsentrasjonen av aktive stoffer, er det bedre å avstå fra å ta til kvinner som planlegger en graviditet.

I anmeldelsene er det vanligste rådet å drikke Maxler USA VitaWomen i løpet av vinter-vårperioden, når kroppen kan være mangelfull i vitaminer og trenger ekstra "næring". Etter behandlingsforløpet merker kvinner i ulike aldre en bølge av energi, normalisering av søvn og en merkbar forbedring i den generelle tilstanden.

1 Optimal Nutrition Opti-Women

Det populære vitaminmineralkomplekset, spesielt tilpasset de kvinnelige kroppens særegenheter, anbefales ikke bare for jenter-idrettsutøvere, men også for de som leder en aktiv livsstil eller bruker vekttapsmetoder ved hjelp av kalori diett.Opti-Women øker kroppens forsvar, beskytter det mot sesongmessige sykdommer og stress, og gjør det mulig for unge damer å bevare skjønnheten og ungdommen i kroppen lenger. På grunn av sin effektivitet har den "kvinnelige" versjonen av stoffet så høye klassifiseringer blant forbrukere og eksperter i sportsernæring, som det er de samme Opti-Men fra samme produsent.

fordeler:

• inneholder en full daglig dose av vitaminer og mineraler;
• praktisk form av kapsler;
• merkevare omdømme.

Kontraindikasjoner og ulemper:

• høy pris;
• individuell intoleranse.

Den balansert sammensetningen og lysinntaket gjorde Optimum Nutrition Opti-Women-supplementet et av de mest ettertraktede produktene innen sportnæringsprodukter. Multikomplekset har tjent den største mengden positiv tilbakemelding fra kvinnelige idrettsutøvere, slik at vi dristig tildeler ham førsteplassen i vår rangering.

Topp vitaminer for tenåringsutøvere

Det er ingen hemmelighet at forbruket av mineraler og vitaminer hos barn involvert i noen form for sport er mye høyere enn for vanlige skolebarn. Når du velger de beste kosttilskuddene for ungdom, må du overholde hovedregelen - ukontrollert bruk av noen stoffer kan føre til uforutsigbare resultater og forårsake irreversible konsekvenser i en skjøre organisme. Unge idrettsutøvere har lov til å ta kun utprøvd apotek multikompleks strengt under tilsyn av en spesialist.

2 Komplett Aktiv

Multivitamin-komplekset Complivit Active er patentert som et stoff, som forklarer dets høye effekt og krever en mer forsiktig holdning når man foreskriver dosering og varighet av behandlingsforløpet. Legemidlet bidrar til aktivering av ungdomskroppen under idrett og intens fysisk anstrengelse. Inneholder retinol, B-vitaminer, tokoferol, askorbinsyre og andre stoffer som er viktige deltakere i metabolske prosesser.

fordeler:

• øker resistens mot infeksjoner;
• fremmer en tone og vekst av muskel bulk;
• normaliserer de nervøse og kardiovaskulære systemene.

Kontraindikasjoner og ulemper:

• et overskudd av vitaminer A og D;
• kan kun utnevnes individuelt av den behandlende legen.

Verktøyet er svært populært, ikke bare blant barn-idrettsutøvere, men også blant voksne idrettsutøvere, da det bidrar til å overføre masse bedre og har en optimal kombinasjon av vitaminer og mineraler. Dette er et godt og rimelig kompleks som kan kjøpes på et hvilket som helst apotek. En pakke er nok for 2 kurs med vedlikeholdsterapi.

1 Alphabet Teen

Alphabet Teen chewable tabletter er anbefalt for ungdom 14-18 år som en ekstra kilde til næringsstoffer for psykisk og fysisk stress. Hovedtrekket i Alfabet vitaminer er deres høye biotilgjengelighet, som oppnås ved å skille elementene som er dårlig kompatible med hverandre. Dermed tar stoffet i henhold til den anbefalte ordningen kroppene til en ung idrettsutøver alle de nødvendige stoffene som er involvert i metabolske prosesser og normaliserer arbeidet i organene og interne systemene under hormonal justering.

fordeler:

• Mål effekten av hver tablett;
• behagelig smak;
• inneholder ikke konserveringsmidler, syntetiske fargestoffer og smaker.

Kontraindikasjoner og ulemper:

• skjoldbrusk dysfunksjon;
• hypervitaminose.

Kosttilskudd "Alphabet Teen" er spesielt godt manifestert sine egenskaper i løpet av konkurranser, kamper eller annen sport.Den støtter perfekt immunitet, styrker muskuloskeletalsystemet, stabiliserer arbeidet i fordøyelseskanalen og korrigerer manglene i ungdomsdietet.

Hvem er den beste produsenten av vitaminer for idrettsutøvere?
Vi stemmer!

Optimal ernæring

Orthomol sport

VPLab

Maxler USA

Novartis International (Dynamisan)

BioTechUSA

Rusfik (Alphabet Teen)

Pharmstandard (Complivit Asset)

Totalt stemte: 24

stemme resultater