Top 10 ectomorf gainers

In dromen over een ideaal lichaam staan ​​velen klaar om urenlang te trainen in de sportschool, op de weegschaal, de grootte van de porties te tellen en 's morgens te rennen. Zelfs regelmatige lichaamsbeweging en een streng dieet zijn echter niet altijd in staat om de gewenste verlichting te creëren. Wat het minste is in dit opzicht, gelukkige ectomorfen: dunne mensen kunnen simpelweg niet aankomen vanwege het snelle metabolisme. Gelukkig kunnen gainers dit probleem aan.

Sportvoeding lost het probleem op van gebrek aan calorieën, eiwitten en koolhydraten. Gainers herstellen energie na het sporten, verhogen de effectiviteit van training en helpen de spiermassa te behouden. De verhouding van macronutriënten voor elke fabrikant is echter anders: hoe meer eiwitten, hoe minder het product bij de ectomorf past. Ze hebben koolhydraatrijke calorieënmengsels nodig die snel worden opgenomen. We hebben de beste opties overwogen, hebben hun samenstelling leren kennen en hebben er tien verzameld die de aandacht verdienen.

Bij het kiezen van gainers in de beoordeling, werd rekening gehouden met het gehalte aan eiwitten en koolhydraten. Een aantal van deze stoffen speelt ook een rol, omdat sommige fabrikanten veel suiker aan het dieet toevoegen en het aan de zijkanten afzetten. Vervolgens hebben we gekeken naar de kosten en snelheid van absorptie van het product.

Top 10 beste gainers voor ectomorph

10 Weider Mega Mass 4000

Weider Mega Mass 4000 is al tientallen jaren actief op de markt voor sportvoeding, heeft zijn assortiment vele malen bijgewerkt en uiteindelijk gekozen voor de beste formule voor het herstel van het lichaam. In een portie ongeveer 820 calorieën, waarvan 120 gram koolhydraten en 49 gram eiwit. Vet vrijwel niet. Door het hoge moleculair gewicht wordt zetmeel in de samenstelling van het poeder snel opgenomen en komt het in de spieren (als u regelmatig traint). Aan het einde van de lijst met ingrediënten zijn er vitamines en mineralen om het lichaam in stand te houden, de fabrikant raadt aan het supplement twee keer in te nemen, ook tijdens de rest.

Weider Mega Mass 4000 heeft al fans, die het al jaren drinken en het resultaat zien. We hebben het echter niet op een hogere plaats geplaatst vanwege het feit dat beginners veel moeten doen om de massa op te bouwen. Zonder een sportschool zullen koolhydraten in vet veranderen, zoals in de samenstelling van een enorme hoeveelheid suiker. Cardio-belastingen moeten zoveel zijn dat de gainer het gewenste effect had.

9 Mutant massa

Mutant Mass heeft een enorme hoeveelheid koolhydraten die dunne atleten niet hebben. Het wordt genomen vóór de training en geeft een boost van energie, en handhaaft dan het resultaat. De fabrikant heeft 10 soorten eiwitten toegevoegd om spiermassa te behouden, caseïne, wei en melkeiwitten zijn op de eerste plaats. Atleten merken op dat verzadiging zelfs na 6 uur na toepassing wordt gevoeld. Veel mensen vertellen over de diversiteit aan smaken en gebruiksgemak: voeg water toe, roer en klaar.

Mutant Mass is het meest geschikt voor mensen die vaak een actieve levensstijl trainen of leiden. Zonder dit kan het lichaam dik worden, omdat in een portie meer dan 40 gram suiker zit. De koolhydraten in de samenstelling zijn snel, ze worden onmiddellijk in het lichaam gedeponeerd, waardoor de niet erg actieve eigenaar in een bal verandert. Omdat deze gainer niet voor iedereen geschikt is, hebben we deze op de 9e plaats gezet.Maar de kosten zijn vrij laag, het is moeilijk om sportvoeding goedkoper te vinden.

8 San mass effect-revolutie

San mass effect revolutie is de beste combinatie van langzame en snelle koolhydraten voor effectieve gewichtstoename en spiermassa toename. Het bevat verschillende hoogwaardige eiwitten en caseïne voor een betere verteerbaarheid. Ze geven een gevoel van volheid, er is energie voor training. Deze gainer wordt beschouwd als een veilige optie voor ectomorfen, omdat er geen overtollig vet aan de zijkanten wordt toegevoegd. In een portie van ongeveer 1100 calorieën, beginners slechts een dosis per dag.

Het voordeel van deze gainer is een kwalitatieve toename van spiermassa en relatief lage energiewaarde. Atleten merken een verbetering van de conditie, misschien is dit te wijten aan de vitamines en mineralen in de samenstelling. Echter, als een koolhydraatbedrijf suiker gebruikt - de goedkoopste stof. En de kosten van een gainer zijn gemiddeld, wat niet erg consistent is met de vermelde ingrediënten.

7 Masstech-prestatieserie

Massaproductieseries worden aanbevolen voor magere nieuwkomers die nooit gainers hebben gebruikt en de behoeften van hun lichaam niet kennen. In tegenstelling tot de leiders van de beoordeling, is er hier meer eiwit, het is erg moeilijk om het te overdrijven met een dosis. Hier is een enorme hoeveelheid creatine, het is het meest geschikt voor diegenen die bang zijn om in een bal te veranderen na het eten van sportvoeding. In één portie meer dan 60 gram eiwit per duizend calorieën.

De voordelen van de massaproductieserie zijn Omega-vetzuren, die vet effectief afbreken. Sporters praten over het verhogen van de energie, erop wijzend dat slaperigheid verdwijnt, uithoudingsvermogen verschijnt. Deze gainer is echter een van de duurste en de fabrikant wordt niet als luxe beschouwd. Om te beginnen is het aanbevolen om de optie goedkoper te nemen, probeer dan sportvoeding. Als je wilt, kun je naar een dure gainer gaan.

6 Revolutie 2600 van het spiersap

Revolutie 2600 voor spiersap is populair onder sporters vanwege zijn uitstekende prijs-kwaliteitverhouding. Ongeveer 25% van het complexe eiwit, een enorme hoeveelheid koolhydraten en aminozuren. Aan het einde van de lijst met ingrediënten zitten calcium, ijzer, enzymen en glutamine, waaraan atleten vaak gebrek hebben. In porties iets meer dan duizend calorieën, terwijl vet slechts 80 kcal is. Het mengsel wordt snel opgenomen en geeft het resultaat met regelmatige trainingen.

Een opvallend kenmerk van de revolutie van Muscle juice 2600 is de bijna volledige afwezigheid van suiker, de fabrikant gebruikte hoogwaardige ingrediënten voor een set koolhydraten. Atleten zeggen echter dat het niet erg prettig is om deze gainer te gebruiken: het is moeilijk om het in water of melk te roeren, de smaak is nogal kleverig. Sommige mensen worden na een uur of twee zwaar, beginners wordt geadviseerd om met een kleine dosis te beginnen.

5 True-Mass BSN

True-Mass BSN komt op de lijst van de beste dankzij zijn uitstekende samenstelling: eiwitten en koolhydraten worden in ongeveer dezelfde hoeveelheid gepresenteerd, aan het einde van de lijst staan ​​vitamines en wat vet voor een betere verteerbaarheid. De fabrikant voegde gemengd eiwit (ei, caseïne en soja) toe om de verzadiging te maximaliseren en de eetlust te doven. Koolhydraten helpen om gewicht en spiermassa te krijgen, ze zijn niet zo veel om dik te worden. In porties van ongeveer 620 calorieën mag de gainer voor en na de training gebruiken.

Dit product is een van de weinige voor arm, dat BCAA-aminozuren (spierstructuren bouwen) en voedingsvezels bevat. Langzame koolhydraten helpen eiwitten te verteren, aan de zijkanten wordt niets uitgesteld. De prijs van het additief wordt echter sterk overschat, zelfs met de samenstelling. Degenen die actief trainen, passen beter bij meer calorie-gainers.

4 Optimale voeding serieuze massa

Velen stellen deze gainer op de eerste plaats, wat niet verrassend is: Optimale voeding serieuze massa bevat zoveel koolhydraten dat het onmiddellijk verzadigt en gemakkelijk het calorietekort compenseert.Het is een van de beste gewichtstoenames voor atleten die al heel lang hard trainen. De fabrikant raadt aan het product voor en na de les in te nemen. Ten eerste bouwt het spieren op, dan vult het de energiereserves van het lichaam aan. Per portie hier meer dan 1250 calorieën, kan het een volledige maaltijd vervangen.

De ongetwijfeld voordelen van deze gainer zijn de energiewaarde en de lichaamssaturatie. Het is relatief goedkoop voor een goede samenstelling met hoogwaardige eiwitten, vitamines en mineralen. We plaatsen de gainer echter op de 4e plaats, omdat hij snel vet toevoegt, waardoor het gewicht toeneemt. Beginners moeten heel voorzichtig zijn met hem, het is gemakkelijk om het te overdrijven met de dosering.

3 Je massa omhoog

Door je massa wordt de top drie geopend dankzij de uitgebalanceerde samenstelling: er zijn langzame koolhydraten, eiwitten en vitamines voor de gezondheid. Atleten zeggen dat een gainer energiek en verjongend is. Het bevat mineralen die de opname helpen bevorderen en de groei van spiermassa bevorderen. Meer massa verergert het anabolisme, in één portie ongeveer 500 calorieën. Geweldig voor beginners, overdrijven met de dosering is moeilijk.

De voordelen van deze gainer zijn langzame koolhydraten, die de eetlust bevredigen en veel, maar geen vet geven. Caseïne helpt om spierweefsel te herstellen na het sporten, en het vitaminecomplex helpt het lichaam de lasten het hoofd te bieden. De fabrikant voegde echter het goedkoopste soja-eiwit toe om de prijs te verlagen, het is niet zo effectief als ei of complex eiwit. De smaak van een gainer is niet erg prettig, je moet geduld hebben.

2 Universele voeding echte winst

Universele voeding echte winst is in staat om te gaan met een van de belangrijkste problemen van dunne atleten - trage anabole processen. Deze gainer versnelt het lichaam met caseïne, inuline en sporenelementen, vertraagt ​​het metabolisme en dwingt de massa te groeien. In de eerste plaats zijn hier koolhydraten voor een set spieren, in een portie ongeveer 600 calorieën. Beginners worden geadviseerd om een ​​supplement te nemen na een training en zonder te doen tijdens rustdagen. Meer ervaren sporters die hun lichaam kennen, gebruiken dagelijks een gainer.

De voordelen van de echte winst van Universal Nutrition zijn nuttige aminozuren en hoogwaardige eiwitten in de samenstelling. De geyner heeft verschillende smaken, het kan worden verdund met gewoon water. De fabrikant voegde echter suiker toe om de prijs te verlagen, en hij deponeerde onmiddellijk in het vet. Als een atleet kwaliteitswinst wil behalen, moet je veel tijd besteden aan cardio. Niet iedereen zal ze leuk vinden, dus de tweede plaats.

1 Dymatize voeding super mass gainer

De eerste plaats bij de beste werd ingenomen door Dymatize Nutrition Super Mass Gainer, die vijf keer meer koolhydraten bevat dan eiwitten. Het is perfect voor dunne mensen, omdat het niet alleen gewicht toevoegt, maar ook energiereserves herstelt na een training. In de samenstelling zijn er vitamines, creatine en sporenelementen voor een betere verteerbaarheid van het product, dus de gainer is niet goedkoop. Te oordelen naar de beoordelingen van sporters, is dit additief een echte redding voor ectomorfen. In een portie van 1280 calorieën, dus je moet voorzichtig zijn met de dosering.

De voordelen van deze gainer zijn verhoogd anabolisme (spiergroei) en de onderdrukking van katabolisme (vernietiging van heilzame stoffen). Er is heel weinig eiwit, de nadruk ligt vooral op koolhydraten en massa. Beginners worden echter afgeraden om vanuit deze positie te beginnen: het is heel gemakkelijk om de dosis te overdrijven, dan verschijnt er vet in plaats van spieren. Frequente cardiotraining is nodig om fit te blijven.

People's vote - wie is de beste fabrikant van eintomorph gainers?
We stemmen!

Weider

Optimale voeding

Universele voeding

Dymatize Nutrition

SAN

MHP

BSN

Totaal aantal stemmen: 62

stem uitslagen