15 beste spiergroei-eiwitten

Eiwitten zijn de algemene naam voor een bijzonder populaire groep sportsupplementen. Ze zijn een poedervormig geconcentreerd eiwit dat wordt verkregen door speciale verwerking van eiwitbevattende producten. Zoals u weet, is dit element het belangrijkste "bouwmateriaal" voor het spierweefsel van het lichaam, dus worden eiwitsupplementen veel gebruikt door amateuratleten en professionele bodybuilders voor een versnelde spieropbouw.

Kwaliteitsbeoordeling en selectie van sportsupplementen is een zeer moeilijk proces. Het feit is dat het verkrijgen van geconcentreerd eiwit gepaard gaat met het gebruik van speciale chemische reacties. Dit heeft grotendeels invloed op de smaak van het eindproduct, de verteerbaarheid en verdraagbaarheid. Daarom moet de keuze op intelligente wijze worden benaderd en op zijn minst minimale kennis op het gebied van eiwitsupplementen. Maar om dit proces te vergemakkelijken, hebben we voor u een beoordeling van 15 van de beste eiwitten voor het verkrijgen van spiermassa voorbereid. Bij het samenstellen ervan zijn de volgende criteria in aanmerking genomen:

• mening van gerenommeerde sportbronnen en publicaties;
• feedback van amateurs en professionele atleten;
• vergelijking van prijskenmerken en kwaliteitscomponenten.

Elke aanvrager die op de beoordelingslijst staat, verdient de grootste aandacht.

Top Slow Proteins (Casein)

3 QNT Caseïne-eiwit

Sommige eiwitten schokken zonde van overmatige calorieën, dus fabrikanten verbeteren de smaak van hun product. Het opbouwen van spiermassa bij consumptie is noodzakelijkerwijs gepaard met een toename van het vetpercentage, wat uitermate ongewenst is voor een bodybuilder, vooral voor een spreker. QNT slaagde erin een middenweg te vinden: het caseïneproteïne van dit merk heeft een aangename smaak (chocolade, multifruit of vanille) en heeft een lage energiewaarde - in 1 portie slechts 73 kcal. In analogen is dit cijfer vaak groter dan 100.

Voor de bereiding van 1 portie, moet u 250 ml melk / water 1 stint poeder toevoegen - dit is slechts 20 g. Dus, met een enkele dagelijkse inname, duurt een pot met een gewicht van 908 g 45 dagen, wat zeer economisch is. Toegegeven, je moet de hoeveelheid eiwit opofferen, want het bevat 17,5 g in 1 drankje.

voordelen:

• caloriearm gehalte;
• gebrek aan nasmaak;
• langdurige verzadiging;
• betaalbare kosten van een maandelijkse cursus.

nadelen:

• langzame ontbinding.

2 Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard

Hoogwaardig eiwitmengsel van een bekende fabrikant van sportsupplementen. Micellaire caseïne met hoge zuiverheid, die de basis vormt voor eiwitten, wordt gecombineerd met het structuurcomplex van Aminogen, dat het maximale effect van het gebruik ervan geeft. Eén portie supplement bevat 23 gram eiwit, tweederde van de dagelijkse inname van calcium, negen gram glutamine gemengd met BCAA-aminozuren en de minimale hoeveelheid vet en koolhydraten.

Een onderscheidend kenmerk van Casein Gold Standard van concurrenten is de overvloed aan smaakopties. Het komt in vijf verschillende smaken dan andere caseïne-eiwitten kunnen bogen. Het grootste probleem van het supplement is de prijs: voor niet de meest optimale samenstelling (de eiwitconcentratie kan hoger zijn) wordt de vergoeding enigszins overschat.

voordelen:

• een blikje (1,82 kg) is voldoende voor 55 porties;
• smaak variëteit - is niet saai en heeft geen "synthetische" geur;
• de aanwezigheid van BCAA-aminozuren.

nadelen:

• hoge kosten;
• het eiwitgehalte is lager dan in andere "bovenste" mengsels.

1 Weider dag en nacht caseïne

Mensen die voor een set spieren kiezen, mogen niet hongerig naar bed gaan. Een ander ding is dat hun avondrantsoen zou moeten bestaan ​​uit eiwitrijk voedsel met het laagst mogelijke caloriegehalte. Dit is precies het geval voor eiwitshake met caseïne van een bekend merk. Weider. Om een ​​drankje te krijgen, moet je 1,5-2 maatschepjes poeder oplossen in 300 ml melk - met zo'n kosten is een verpakking van 500 gram genoeg voor ongeveer 20 porties.

Na het roeren, blijkt 0,5 liter laagcalorisch en matig zoet dessert, dikte die lijkt op yoghurt. Het assortiment smaken is klein (vanille, chocolade, chocolade met kokos en bessencrème), maar ze zijn niet-chemisch en zijn bijna altijd beschikbaar. De calorische waarde van 1 portie gekookt in magere melk of water is 93 kcal. Praktisch zijn er geen vetten en koolhydraten, en er is vrij veel proteïne - 21 g. Je hoeft geen klontjes te drinken, omdat de filtratie van het product perfect is.

voordelen:

• mengt snel en zonder klonten;
• er zijn geen problemen met het spijsverteringskanaal, er is geen gevoel van zwaarte;
• voldoet perfect aan honger, optimaal voor avondreceptie.

nadelen:

• verpakking in het pakket.

De beste serumhydrolysaten

3 BioTech Fuel

Nooit eerder was eiwitbereiding zo eenvoudig. Het volstaat om de hele inhoud van de fles in 500 ml water te gieten en je kunt al een cocktail drinken met 30 g eiwit. Een container van 50 ml neemt niet veel ruimte in in de zak en is niet alleen nuttig in de sportschool, maar ook bijvoorbeeld als een snelle snack, die geen vervanging is voor een scheerapparaat.Naast het feit dat serumhydrolysaat in vloeibare vorm moet worden gesynthetiseerd, heeft de brandstofformule de maximale snelheid van assimilatie, biedt het snel herstel na een zware training en creëert het alle noodzakelijke voorwaarden voor spiergroei.

Bovendien is het supplement verrijkt met een complex van vitamines. B, Larginine, BCAA en taurine. Maar vetten en koolhydraten ontbreken, dus je hoeft je geen zorgen te maken over extra gewicht. Volgens beoordelingen werkt het product goed, dit is vooral voelbaar wanneer je 15 minuten voor een training neemt. Het enige waar sommige consumenten om vragen, is de specifieke smaak van sommige variëteiten van het product.

voordelen:

• comfortabele eiwitinname overal;
• hoog eiwitgehalte in 1 portie;
• gunstige prijs in vergelijking met eiwitshakes in fitnessbars.

nadelen:

• sommige composities hebben een amateuristische smaak;
• duur voor permanent gebruik;
• wordt zelden aangetroffen in verpakkingen met een inhoud van 500 ml.

2 Scitec Nutrition 100% gehydrolyseerd wei-eiwit

Gehydrolyseerd eiwit in vergelijking met isolaat en concentraat wordt veel sneller opgenomen en effectiever voor het opbouwen van spieren. De productietechnologie is echter complex en fabrikanten proberen goedkopere componenten aan het hydrolysaat toe te voegen. Het Hongaarse bedrijf Scitec Nutrition biedt haar klanten een compromisloze optie: 100% gehydrolyseerd wei-eiwit.

Naast het hoge gehalte aan eiwitdeeltjes (28 g in 1 deel), is de samenstelling opmerkelijk voor de aanwezigheid van lactase, het enzym dat nodig is voor de afbraak van lactose. Vaak wordt het bij volwassenen niet voldoende geproduceerd en leidt het gebruik van wei-eiwit tot darmkoliek, opgeblazen gevoel en diarree. Zoals uit praktische ervaring met de toepassing blijkt, wordt een eiwitshake met toevoeging van lactase buitengewoon goed verdragen. Het blijft alleen om je favoriete smaak op te nemen - "toffee" gebruikt een speciale eer.

voordelen:

• kwalitatieve samenstelling;
• snel en probleemloos leren;
• de duur van de "volledige" periode (1 uur);
• een zeldzame smaak van toffee.

nadelen:

• hoge kosten - 2300 roebel. voor 910 g (26 porties);
• tekort - niet overal is beschikbaar.

1 Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Platinum HydroWhey Protein Hydrolyzate van Optimum Nutrition is een van de meest populaire producten op het niveau van professionele atleten. Het mechanisme van hydrolyse bracht de verteerbaarheid van de samenstelling naar hoge waarden, dus de voeding van spierweefsel begint al 20-30 minuten na toediening. Katalytische processen in het lichaam worden onderdrukt en maken plaats voor gedwongen anabolisme. Bovendien, vanwege de inname van eiwitten en BCAA-aminozuren opgenomen in de samenstelling, verhoogde sterkte en anaërobe uithoudingsvermogen. De kosten van een dergelijk hydrolysaat zijn vrij hoog, maar de vergoeding voor hoge kwaliteit is redelijk en het is onwaarschijnlijk dat deze verwarring veroorzaakt bij de potentiële koper.

voordelen:

• eiwitmengsel van hoge kwaliteit;
• de aanwezigheid van BCAA-aminozuren (L-leucine, L-isoleucine, L-valine);
• 30 gram eiwit per portie eiwit;
• versnelde relaxatie- en herstelprocessen, vanwege de hoge absorptiesnelheid.

nadelen:

• niet geïdentificeerd.

Top Wei-isolaten

3 Ultimate Nutrition ISO Sensation 93

ISO Sensation 93 is een echt complex supplement dat niet alleen sterk geconcentreerde eiwitten bevat, maar ook een groep extra sporenelementen, glutamine en een speciale stof genaamd Colostrum. De laatste is een natuurlijke regulator van biochemische processen die in het lichaam voorkomen. Deze regelaar optimaliseert de processen van assimilatie van eiwitten en aminozuurverbindingen en heeft een positieve invloed op het reeds versnelde proces van anabolisme tijdens de toediening van eiwitten. Het isolaat zelf wordt verkregen als resultaat van complexe microfiltratieprocessen bij lage temperaturen, met behoud van allerlei voedingsstoffen.

voordelen:

• Een portie eiwit bevat 30 gram geconcentreerd eiwit;
• IsoChill-isolaat ondergaat microfiltratie bij lage temperatuur om de maximale hoeveelheid voedingsstoffen vast te houden;
• hoge kosten, toch uitstekende productkwaliteit.

nadelen:

• in de beginfase van gebruik kan er enig ongemak optreden.

2 SynTrax Nectar

Wei isoleert met een uitstekende reinigingskwaliteit van onzuiverheden. Dit is het geval wanneer het eiwit alleen de eiwitcomponent bevat - geen druppel vet en koolhydraten. Zeer populair bij fans - de forums zijn letterlijk barstensvol met recensies over het isolaat. Gebruikers vinden vooral het smaakbereik van eiwitten erg lekker. Het feit dat het zwaar begint te schuimen bij het bereiden van cocktails, is echter een klein nadeel. Anders is er een goede vooruitgang in vermogensparameters en met een algemene set spiermassa. Natuurlijk moet je betalen voor hoge kwaliteit. Maar zoals gelukkige consumenten verzekeren, is het de moeite waard.

voordelen:

• ultrahoge kwaliteit van eiwitzuivering uit onzuiverheden (vetten en koolhydraten);
• hoge mate van absorptie en verteerbaarheid;
• heeft een significante invloed op de groei van krachtparameters en anaerobe uithoudingsvermogen;
• spiermassa wint aan effectiever.

nadelen:

• bij het roeren schuimt het overvloedig, maar vormt het geen klonten.

1 Optimum Nutrition 100% Whey Gold-standaard

Isoleer met de hoogste mate van verteerbaarheid vanwege de aanwezigheid in de samenstelling van lactose (wei) en aminogeen. De vertegenwoordiger van de derde generatie proteïnesupplementen Optimum Nutrition. Onder de componenten bevinden zich vetten en koolhydraten, waarvan het totale gehalte respectievelijk niet meer dan één en drie gram per portie bedraagt, evenals 24 gram aan ultragefilterde eiwitten en aminozuuradditieven. Vanwege de versnelde absorptie wordt het aanbevolen om ze te gebruiken tussen de hoofdmaaltijden. Eiwitten zijn niet alleen door amateurs herkend, maar ook door professionele bodybuilders die optreden tijdens elitaire wereldcompetities.

voordelen:

• prijs, die de kwaliteit van het product volledig rechtvaardigt;
• toepassen van ultrafiltratie op wei-geconcentreerd eiwit;
• hoge snelheid van verteerbaarheid van eiwitten en micro-elementen;
• verschillende smaakstoffen;
• Het wordt aanbevolen om twee tot drie keer per dag tussen de hoofdmaaltijden te nemen.

nadelen:

• niet gedetecteerd.

Hoogste weiconcentraten

3 Pure Protein Whey Protein

Ondanks het bekende merk is Pure's Whey Protein een vrij gemiddeld weiproteïne. Het punt is dat de nadruk bij het maken van het product niet op hoge kwaliteit is gelegd, maar op de budgetcomponent, om consumenten een goedkope aanvulling te bieden. Er is een tweevoudige situatie waarin zowel het grootste nadeel als het belangrijkste voordeel wordt geconcludeerd. Zuivering van vetten en koolhydraten laat nog veel te wensen over: hun gehalte aan eiwitten is respectievelijk 2,9 en 3,2 gram per portie. Tegelijkertijd is het nuttige eiwit, waarvan de absorptie en absorptie praktisch in de normale modus plaatsvindt, slechts 21 gram.

voordelen:

• lage kosten in vergelijking met concurrenten;
• geeft een goede vooruitgang in de groei van spiermassa.

nadelen:

• goede kwaliteit, die echter niet het niveau van concurrerende additieven bereikt;
• bij de receptie mogelijk het optreden van negatieve reacties van de maag.

2 Scitec Nutrition 100% wei-eiwit

Het Hongaarse eiwitsupplement Scitec Nutrition 100% wei-eiwit kan met recht worden beschouwd als een van de beste in zijn klasse. Bij de productie van eiwitten ondergaat drie fasen van verificatie en kwaliteitscontrole, gericht op het meten van de naleving van het niveau van aminozuren, sporenelementen, vetten en koolhydraten, evenals de aanwezigheid in de samenstelling van de vermelde hoeveelheid eiwit. Natuurlijk is het niveau van het laatste element, gelijk aan 22 gram per portie, geen referentie, maar het is ruim voldoende om stabiele anabole processen in spierweefsel te garanderen. Eén blikje (2,35 kilogram) is voldoende om 78 porties van een eiwitshake te bereiden.

voordelen:

• gunstige prijs;
• goede remming van katabole en activering van anabole processen in het lichaam;
• een merkbare toename in spiermassa na drie tot vier weken gebruik (onderhevig aan intensieve belasting);
• het gehalte aan nuttige stoffen, waaronder BCAA-aminozuren en actieve micro-elementen.

nadelen:

• niet-optimale hoeveelheid eiwit.

1 Ultimate Nutrition Prostar 100% wei-eiwit

Universeel wei-eiwit dat elementen van het concentraat combineert en de eiwitstructuur isoleert. Ze zijn ideaal voor zowel professionele atleten als beginnende sporters die besluiten zich te associëren met sport. Het karakteristieke kenmerk is een zeer snelle oplossing in een vloeistof, zonder de vorming van klonten en gehaat door veel schuimende consumenten. Smaakrij bevat de originele (natuurlijke) schaduw, waartegen noch de resterende nasmaak noch het daaropvolgende stadium van maagklachten wordt gevoeld. De peptiden die in de samenstelling worden ingebracht, zijn verantwoordelijk voor de snelle verzadiging van spierweefsel met aminozuren, en daarom is er zelfs bij niet erg intensieve belasting sprake van een toename van de spiermassa van hoge kwaliteit.

voordelen:

• veel lof van consumenten, grote vraag naar het product;
• universaliteit bereikt door een combinatie van concentraat en proteïne-isolaat;
• een verscheidenheid aan smaken, waaronder er is, en de zogenaamde, natuurlijke;
• het schuimt niet wanneer het wordt gemengd, klontert niet samen, heeft een aangename smaak;
• de aanwezigheid van peptiden verbetert en versnelt het proces van absorptie;
• de resultaten van de actie zijn zelfs bij middelmatige belastingen zichtbaar.

nadelen:

• niet gedetecteerd.

Beste multicomponent-eiwitten

3 BSN Syntha-6

De complexiteit van deze "set" van eiwitten is al duidelijk in het stadium van het lezen van de compositie. Deze rode pot combineert bijna alle soorten eiwitten, snel en langzaam geabsorbeerd, zodat één portie de spieren het grootste deel van de dag kan 'voeden'. Maar het is de moeite waard om voorzichtig te zijn: naast additieven bevat het additief indrukwekkende doses koolhydraten en vetten, die het caloriegehalte soms verhogen.Als je spiermassa wilt opbouwen en vet wilt verbranden, dan is dit eiwit niet voor jou. Het is ideaal voor zeer actieve atleten, in de trainingscyclus waarvan intense aërobe training wordt voorgeschreven.

voordelen:

• combineert eiwitten met verschillende snelheden van verteerbaarheid;
• een complex van sporenelementen en peptiden beïnvloedt de snelheid van absorptie van aminozuren in het bloed en vervolgens in de spieren;
• optimale kosten, evenredig met de algehele kwaliteit van het product.

nadelen:

• sommige smaken zijn onnodig "exotisch": "koekjes" hebben een bittere smaak, en "chocolademunt" - overmatig ijzige omstandigheden om te drinken.

2 VP Laboratorium 100% platinafruit

Spiergroei vereist een complete set aminozuren. Sommigen van hen kunnen door het lichaam worden gesynthetiseerd en sommige moeten met voedsel komen. In de voedingsgewoonte voor de meeste mensen is het percentage van de eiwitcomponent van een onvervangbare groep te klein en kan het tekort worden opgevuld als je regelmatig een eiwitshake van poeder drinkt 100% platina wei. Het bevat 8 essentiële en 10 essentiële aminozuren, die het aminogram van het dagelijkse dieet aanzienlijk verbeteren.

De fabrikant beschreef de samenstelling tot in de kleinste details en bij het analyseren viel het ons op dat het de aminozuren in normale producten (taurine, glutamine) ontbreekt, waarmee sommige bedrijven proberen de kosten van het product te verlagen. Bovendien is een complex mengsel van enzymen inbegrepen. DigeZyme® met protease, amylase, lactase en andere katalysatoren voor digestieve processen. Als gevolg hiervan wordt wei-eiwitconcentraat, dat de eerste plaats inneemt in zijn samenstelling, vrij gemakkelijk door het maagdarmkanaal getolereerd.

voordelen:

• de aanwezigheid van alle noodzakelijke aminozuren;
• gebrek aan veredelingsingrediënten;
• multienzyme-complex;
• leuk om fruitsmaken te drinken.

nadelen:

• de stijging van de prijs van eiwitten tot het niveau van TOP-producten;
• wei concentreert zich in de eerste plaats in de compositie.

1 Maxler 100% Golden Whey

Dit is een zeer populair product dat niet vooraf en op afstand hoeft te worden besteld - het is te vinden in elke sportpitwinkel. Hij wordt gewaardeerd door diegenen die verbaasd zijn over de massale winst, en degenen die moeten afvallen. De samenstelling omvat alle vormen van wei-eiwit - concentraat, isolaat en hydrolysaat. Daarom is het product onmisbaar tijdens de periode van intensieve training, wanneer u tegelijkertijd de calorie-inname moet verminderen en de vermogensindicatoren moet behouden of verhogen.

Bovendien wordt een complex van aminozuren aan het protocol toegevoegd. BCAA, bevordering van het herstel van de verbruikte energie, synthese van contractiele spiervezels en uitlijning van de aminozuurbalans. Zijn ontvangst is dus volledig gerechtvaardigd, niet alleen voor de training, maar ook daarna, evenals voor het slapengaan. Door efficiëntie vergelijken ervaren atleten 100% gouden weivan Maxler met "Optimum Nutrition", en in waarde verschillen ze verschillende keren. Hier zijn slechts een zoetekauw, de overdreven zoetheid genoemd, en nog steeds niet hun favoriete smaken kunnen opgeven - "vanille-ijs" en "roomkoekjes".

voordelen:

• prevalentie in winkels;
• universele samenstelling;
• tastbaar effect.

nadelen:

• te zoet;
• toegenomen schuimen.

Populaire stem - wie is de beste fabrikant van eiwitsportsupplementen?
We stemmen!

MusclePharm

Ultieme voeding

Optimale voeding

Syntrax

Pure eiwitten

Scitec Nutrition

BSN

Dymatize

Universele voeding

VP Lab

Maxler

Weider

QNT

BioTech

Totaal aantal stemmen: 318

stem uitslagen