18 bedste multivitaminer

Hver gang når det kommer til vitaminkomplekser i apotek, er der skeptisk en skeptiker, der tror, ​​at multivitaminer er et produkt af en total sammensværgelse af lægemiddelvirksomheder, der ikke ved, hvordan man indbetaler til forbrugerne. Men på trods af at den farmaceutiske virksomheds rentabilitet er ringere end salg af narkotika og våben, med vitaminpræparater er alt ikke så enkelt.

Mennesket udviklede sig i et miljø, hvor fødevarer måtte enten indhente eller vokse og grave. Begge krævede betydeligt, ifølge moderne standarder, fysisk indsats, og derfor var behovet for mad meget mere end nu, når man kan få mad lige ved at åbne køleskabet. I midten af ​​det 20. århundrede blev næringsstandarder for borgerne beregnet på grundlag af 2000 kcal for kvinder og 3000 for mænd. Og ikke engageret i fysisk arbejde.

I dag er den gennemsnitlige pige, der ikke ønsker at gå i vægt, tvunget til at bruge ikke mere end 1500 kcal om dagen, og den mandlige norm er faldet til 2000 kcal. Og de fleste af disse kalorier er "tomme": halvfabrikata, sukkerholdige drikkevarer, raffinerede kulhydrater. I intet tilfælde må vi uden at kritisere vores landsmænds spisevaner erkende: det er simpelthen urealistisk at samle den nødvendige mængde vitaminer fra en sådan ernæring. Læger siger det samme og bemærker, at i slutningen af ​​det 20. århundrede i vores land er vitamin C-mangel (selvom tilsyneladende surkål og solbær i nogen gartner) noteret hos 100% af befolkningen, og hos 60-80% af børnene med undersøgelse fundet hypovitaminose for gruppe B.

Vi tilbyder vores vurdering af multivitaminpræparater. Vi inkluderede ikke i det "bare vitaminer", det vil sige multifunktionelle multivitaminkomplekser. Måske fortjener de særlig opmærksomhed, men vi vil gerne inden for rammerne af gennemgangen af ​​de bedste produkter til at dvæle på de forskellige gruppers særlige behov. I udvælgelsen fokuserede vi på anmeldelser af læger og almindelige mennesker.

Bedste multivitaminer til gravide kvinder

I gamle dage blev det antaget, at en kvinde, der bar en baby, skulle spise for to.Moderne læger advarer mod dette: Et overskud af kalorier er ikke til gavn for moderen eller barnet. Men delvis var den gamle tro rigtig: under graviditeten øges en kvindes behov for vitaminer 1,5 gange. En mangel på C-vitamin kan udløse ophør af graviditet i de tidlige stadier, mangel på folsyre og vitamin B2 kan forårsage føtal misdannelser, og en mangel på B6 kan øge manifestationerne af præeklampsi. På den anden side kan et overskud af vitamin A i første trimester have en teratogen virkning. Det er netop fordi en graviders organisme er meget følsom overfor ydeevnen, at der er skabt specielle multivitaminkomplekser til kvinder i denne periode.

3 Doppelgerts V.I.P. for gravid og lakterende

Et afbalanceret multivitaminkompleks fra en velkendt tysk producent af vitaminer er særlig populær blandt kvinder i en interessant position. På grund af den optimale sammensætning med indholdet af omega-3, calcium, D3, folsyre, vitaminer og mineraler, hjælper stoffet med at opretholde kvindens sundhed, den harmoniske udvikling af fostret minimerer sandsynligheden for medfødte abnormiteter.

Multivitamin kompleks er tilgængelig i pakninger med 30 stk. På dagen skal du tage 1 tablet direkte under måltidet. I anmeldelser kalder kvinder disse vitaminer bedst blandt hele apoteksområdet. De føler virkelig deres effektivitet på sig selv - omkring en måned efter deres indtag bliver de livlige, tilstanden af ​​deres hår og hud forbedres, og deres immunitet stiger. En almindelig bivirkning i form af kvalme klager i anmeldelser er ikke fundet. Den eneste ulempe, ifølge kvinder, er den høje pris for vitaminer og små emballager, som kun varer en måned.

 

2 Eleatite pronatal

I dag er det et af de bedste vitaminkomplekser: 12 vitaminer, 4 mineraler og sporstoffer i doser, der er nødvendige for kroppen af ​​en gravid kvinde. Ud over den traditionelle folsyre, der er nødvendig for udviklingen af ​​føtalneuret og dannelsen af ​​røde blodlegemer, indeholder komplekset E-vitamin, hvis mangel kan forårsage abort, magnesium, der ikke kun er nødvendig for udviklingen af ​​muskel- og knoglevæv, men også som et antistresselement og andre stoffer .

På grund af den afbalancerede sammensætning af lægemidlet kan tages i planlægningsfasen, gennem hele graviditetsperioden og fodring. En pille er nok om dagen. Kvinder i anmeldelserne skriver, at det er mere rentabelt at købe straks en pakke på 100 tabletter end tre gange til 30. Med hensyn til sammensætning og virkning, skal fremtidige mødre lide stoffet, og derudover skal kun jod og calcium tages.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Omega-3 flerumættede fedtsyrer er essentielle stoffer, der er nødvendige for normal funktion af det nervøse (docosahexaensyre) og hjerte-kar (eicosapentaensyre) systemer. Menneskekroppen kan syntetisere dem i et lille volumen, men skal normalt opnås fra mad, fra fed fisk. Under graviditet og amning øger behovet for dem og især for docosahexaensyre: det er nødvendigt for dannelsen af ​​barnets hjerne og nethinden.

Fembion Natalker 2 indeholder omega-3 flerumættede fedtsyrekapsler - hidtil er det desværre sjældent blandt multivitaminer. Derfor er komplekset fortjent blandt de bedste. Ud over Omega-3 indeholder den et komplet udvalg af stoffer, der er nødvendige for fuld dannelse af fosteret og moderens velbefindende. I anmeldelser viser fremtidige mødre en afbalanceret sammensætning, tilgængelighed på apoteker.Den eneste ulempe, de anser for, er den høje pris for et vitaminpræparat, da det anbefales at anvende det fra den 13. uge af graviditeten indtil afslutningen af ​​amningen. En pakke værd på ca. 1000 rubler er nok til kun 30 dages brug.

Bedste multivitaminer til børn

Under aktiv vækst og udvikling øges behovet for vitaminer også. I 2016 offentliggjorde tidsskriftet "Pædiatri" en artikel om undersøgelsen af ​​vitaminstatus hos børn i Moskva-regionen. Artiklens forfattere bestemmer indholdet i barnets krop 4-7 år med vitamin C, B1, B2 og B6. Det viste sig, at 34,7% af børnene ikke har nok vitaminer C og B2, 62,1% har B1 og 71,4% mangler B6. Tegn dine egne konklusioner. Husk, at C-vitamin er nødvendigt til dannelse af bindevæv, herunder led og ledbånd, og B-vitaminerne - for nervesystemet. Det ville være muligt at citere tal om tilgængeligheden af ​​vitaminer og børn i skolealderen, men da vi ikke tilbyder dig et essay om medicin, men en vurdering af multivitaminer, skal du bare tage et ord - i andre aldersgrupper er tingene ikke bedre. Derfor anbefaler lægerne regelmæssigt at give børn vitaminpræparater.

3 Vitrum Teen

Adolescent er ikke kun en periode med hurtig vækst, men også hormonal tilpasning, som påvirker alle kroppens systemer. Vitrum Teenager indeholder den traditionelle amerikansk vitamins rige sammensætning, indeholdt i tyggepulver: det er ikke så nemt at få en teenager til at tage piller. Særligt bemærkelsesværdigt er vitamin D, der er nødvendigt for dannelsen af ​​skeletet, antioxidantkomplekset af vitamin C, E og selen, jern, der er nødvendigt for piger i denne alder for at forhindre anæmi og drenge til udvikling af myoglobindannelse; krom, som er nødvendigt for normal pankreasfunktion og regulering af fedtstofskifte, magnesium, der regulerer blodtrykket (mange unge ved første hånd, hvad vaskulær dystoni er: en diagnose, der er blevet aflyst af den officielle medicin, men har ikke mistet sin relevans). Kort sagt, dette er det bedste multivitamin til teenagere.

De anbefales at blive taget af børn og teenagere fra 12 til 18 år, en pastille om dagen. Under modtagelse er det muligt at få farvning af urin, hvilket let kan forklares ved tilstedeværelsen af ​​riboflavin i sammensætningen. En kasse indeholder 30 pastiller, det vil sige nok for en månedlig kursus.

2 Vælg sirup

At få barnet til at drikke selv den mest nyttige pille i verden er en opgave, der kun kan sammenlignes i kompleksitet for at vaske en kat. Desuden må der ikke gives piller eller tyggetabletter til børn under 3 år - det antages, at de i denne alder ikke er i stand til bevidst at tage medicin og kan kvælge med dem. Sød sirup, som i øvrigt kan tilsættes til te eller frugtpuré, løser dette problem, hvilket gør produktet bedst til babyer. Doseringen af ​​lægemidlet afhænger af alder. Listen over vitaminer er ved første øjekast ikke for lang - "kun" ni, men det indeholder de fleste stoffer, der er nødvendige for vækst og udvikling. Godkendt til brug fra 1 år.

Derudover ordinerer børnelæger det til børn i skolealderen i perioder med øget mental stress, med svag immunitet, dårlig appetit, efter sygdom og som immunmodulerende middel til hyppige forkølelser. På trods af tilgængeligheden og lave omkostninger er forældre tilfredse med lægemidlets virkning. Periodiske indlæggelseskurser bidrager til at undgå sygdomme i offseasonen, bidrager til en harmonisk udvikling af børn.

1 Doppelgerz kinder

Tæge pastiller med hindbær smag er designet til børn over 4 år.Ud over vitaminkomplekset, der gør opmærksom på cholin - vitamin B4, der er nødvendig for at opretholde helbred i lever, nyrer, hjerner, indeholder lægemidlet jod til skjoldbruskkirtlen og zink. Komplementerer det komplekse sæt "klassiske" vitaminer og elementer.

Lægemidlet fra den tyske producent anbefales som en hjælpekilde for vitaminer. Børn over 4 år får en pastille om dagen, børn over 11 år - to gange om dagen. At dømme efter tilbagemeldinger fra forældre efter et månedligt kursus at tage et multivitaminkompleks, bemærker de positive ændringer - børn er mindre syge, bliver mere aktive og afbalancerede.

Bedste multivitaminer til kvinder

Om funktionerne i den kvindelige krop har hørt alt. Men få mennesker tænker på, hvad disse funktioner fører til. Vi har allerede talt om kvindernes særlige behov i vitaminer under graviditeten. Og uden for graviditeten er et hyppigt kvindeligt problem - jernmangelanæmi forårsaget af menstruationsblodtab (ifølge statistikker lider omkring 40% af kvinderne i en eller anden form). At komme ud af den fødedygtige alder bærer også sine egne vanskeligheder: hormonel tilpasning forårsager ikke kun kendte vegetative problemer (hot flashes) - knoglens styrke er brudt. I vores bedømmelse forsøgte vi at overveje vitaminer baseret på behovene i forskellige aldersperioder.

3 Komplet 45 plus

Vitaminer A og E opretholder hudens tilstand, rutin styrker væggene i blodkar, selen og magnesium beskytter mod stress, B-vitaminer forbedrer nervesystemet, L-carnitin stimulerer stofskiftet. Men de mest interessante for kvinder i moden alder, disse multivitaminer laver uddrag af motherwort og tsimitsifuga. Morwort normaliserer den neuropsykiatriske tilstand, der ofte lider under baggrunden af ​​aldersrelateret hormonal tilpasning. Og uddraget af zimitifugu regulerer niveauet af østrogen, udjævner hormonbalancen jævnt. Desuden er han i stand til at reducere blodtrykket og regulere blodsukkeret, hvilket også ofte er nødvendigt for voksne kvinder.

Men hovedformålet er fortsat forebyggelse af hypovitaminose efter 40-45 år på baggrund af hormonal tilpasning. For at opnå et markant resultat anbefales det at følge kurserne i 3-4 måneder med en enkelt dosis af lægemidlet. Efter lægens skøn kan den daglige dosis øges til to tabletter om dagen.

2 Duovit til kvinder

Vitamin- og mineralsk kompleks, udarbejdet på princippet om "intet ekstra". Vitaminer A, E, C til sund hud og hår, calcium, D-vitamin og magnesium mod osteoporose, jern og C-vitamin for at beskytte mod anæmi. Også inkluderet er et sæt yderligere vitaminer og sporstoffer, der normalt indgår i de fleste multivitaminpræparater. Dette kompleks kan anbefales til kvinder op til 40-45 år, når hormonelle forandringer i kroppen på grund af den kommende overgangsalderen endnu ikke er begyndt i kroppen. Tag hans kurser op til en måned, en tablet om dagen.

Kvinder, der regelmæssigt tager Duovit i en anmeldelse, noterer sig de positive virkninger af lægemidlet på sundheden. Sundhedstilstanden forbedres, energi fremkommer, øget fysisk og mental belastning gives lettere, forkølelsens frekvens falder. Som en bonus - forbedrer tilstanden af ​​negle, hud og hår.

1 Dame formel mere end et multivitamin

Vitamin og mineralsk kompleks til kvinder med tilsætning af planteekstrakter. Den indeholder nok jern for at forhindre især kvindelige problemer, C-vitamin, som gør det muligt at absorbere, andre mineraler og vitaminer. Men det bedste gør det uddrag af medicinske planter. Betaine, som beskytter leveren mod skadelige virkninger og ifølge nogle data reducerer risikoen for at udvikle brystkræft.Quercetin, en stærk antioxidant, der bevarer ikke kun sundhed, men også skønhed. Inositol, som regulerer fedtstofskifte, normaliserer hukommelse og søvn. Mælketistel, bedre kendt som mælktistel, har en hepatoprotektiv virkning, og ginkgo og echinacea er berømte adaptogener.

Desværre er de sidste to planteekstrakter i stand til at øge blodtrykket. Derudover er der tegn på, at langvarig brug af ginkgo i kombination med acetylsalicylsyre, som ofte anbefales til ældre kvinder for at forhindre hjerte-kar-problemer, kan øge risikoen for hæmoragisk slagtilfælde. Det er disse to faktorer, der utvivlsomt gør et fremragende vitamin-mineralsk kompleks uacceptabelt for kvinder i alderen. Men for unge kvinder under 40 år er "Dame formel: mere end multivitaminer" en af ​​de bedste muligheder.

Bedste multivitaminer til mænd

"Svagt sex" kaldes traditionelt kvinder. Men mænd har også deres egne sårbarheder. De tilpasser sig værre til drastiske ændringer, betaler mindre opmærksomhed på deres eget helbred end hurtigt at bringe sig til kroniske sygdomme. Mænd har ofte brug for ekstra energikilder, som de forsøger at erstatte med alkohol, cigaretter og stimulanter. Vi forsøgte at finde multivitaminer, der i hvert fald delvis kan erstatte dem.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Balanceret kompleks, herunder en bred vifte af nødvendige stoffer. De mest værdifulde forbindelser er jod, calcium, folinsyre, molybdæn, selen, zink. Derudover er komplekset beriget med plantekomponenter - blåbær, elderbær, acai bær, tranebær og mange andre. Det anbefales at understøtte immunsystemet, en tilfredsstillende tilstand af prostata, hjerte og blodkar i løbet af perioden med store belastninger og stressfulde levetider. På trods af den tilsyneladende høje pris viser køb af stoffet sig at være ret overkommeligt - der er 90 kapsler i en dåse. Da du kun skal tage en kapsel om dagen, varer pakken i tre måneder.

VPLab er et velkendt mærke af sports ernæring, så mænd behandler det med mere selvtillid end vitaminpræparater fra andre producenter. At dømme efter anmeldelser er perfekt til både atleter og folk, der ikke fører til den mest aktive livsstil. Mange mænd på sig selv mærker effekten af ​​lægemidlet efter at have taget glæde, det bliver lettere at vågne om morgenen. Det eneste negative - nogle kan ikke lide en stærk nok lugt, der stammer fra vitaminer.

2 Alfabet for mænd

Russisk produktion, og som følge heraf er den relativt overkommelige pris ikke den eneste fordel ved disse multivitaminer. Beta-caroten, lutein, lakket, taurin forbedrer stofskiftet i nethinden, stimulerende syn. Derudover forbedrer taurin sammen med L-carnitin energi og metaboliske processer. Sibirisk ginseng (Eleutherococcus) er et velkendt adaptogen og stimulant, der forbedrer immunitet, giver aktivitet og kraft. Folinsyre, ud over dens virkning på dannelse af blod, stimulerer frugtbarhed: dets præparater bruges ofte til at forbedre spermogrampræstationen. Til samme formål anvender antioxidantkomplekser med zink, selen og magnesium, som også er indeholdt i dette kompleks.

På dagen skal du tage to piller - morgen og aften, holde mellem 4-6 timer mellem dem. En lille minus, ifølge brugerens tilbagemeldinger - tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer til at modtage. For eksempel anbefales det ikke at tage lægemidlet for hyperthyroidisme, højt blodtryk, nervøs excitabilitet og søvnløshed.

1 Mænds Antistress Formel

Komplekset af B-vitaminer og antioxidanter, såsom C-vitamin, E, selen, magnesium, suppleret med folsyre og zink. St. John's Wort er et naturligt antidepressivt middel, hvis effektivitet er bevist af mange undersøgelser - valerian og humle normaliserer den neurosykulære tilstand, der virkelig hjælper med at bekæmpe stress. Fenugreek ekstrakt normaliserer blod kolesterol, beskytter blodkar og hjerte. Eleutherococcus, også kendt som sibirisk ginseng, stimulerer immunitet. Den harmoniske kombination af vitaminer og planteekstrakter gør dette multivitamin-kompleks virkelig det bedste.

Ud over plantelægemidler indeholder komplekset et ret komplet sæt af standard vitaminer og sporstoffer, der forhindrer udviklingen af ​​hypovitaminose i enhver alder. Men på grund af et sæt stimulerende urter anbefales dette vitaminpræparat ikke til hypertension, søvnløshed, øget nervøs excitabilitet, markeret aterosklerose. Det er nødvendigt at acceptere det på 1 kapsel om morgenen og om aftenen inden for en måned. Efter 30 dage kan kurset gentages, hvis det er nødvendigt.

Bedste multivitaminer til skønhed

Nogle gange under påvirkning af en generel svækkelse af immunsystemet, hyppige sygdomme, ubalanceret ernæring, stress og andre negative faktorer, negle, hår og hud kommer til en beklagelig tilstand. For at bevare skønheden har producenter af vitaminer udviklet specielle komplekser. Vi inkluderede de bedste af dem i bedømmelsen.

3 "Evalar" Til hud, hår og negle

Multivitamin kompleks med et lige navn fra det velkendte firma "Evalar" er populært på grund af dets effektivitet. Dets handling skyldes ikke kun det vigtigste sæt af sporstoffer og vitaminer, men også unikke stoffer, der ikke anvendes af andre producenter. Denne methylsulfonylmethan er en kilde til spiseligt organisk svovl, som er hovedbyggematerialet af kollagen og keratin. Også inkluderet er lysin, cystin, som ikke syntetiseres af kroppen uafhængigt, men er nødvendige for at forhindre aldring af huden og produktion af collagen.

Ifølge anmeldelser fra kvinder, med en lang modtagelse, er tilstanden af ​​negle, hud og hår signifikant forbedret. Derudover noterer de sig den gavnlige effekt på sundhed - mere energi fremstår, træthed falder med øget mental og fysisk stress. Tag lægemidlet skal være 2 tabletter en gang om dagen i to måneder.

2 Doppelgerts Beauty Hair Skønhed og sundhed

Vitaminer fra det velkendte firma Doppelgerts kan anbefales til kvinder, der har brug for at forbedre deres hårstilstand. Præparatet omfatter linolsyre og linolensyre, zink, carotenoider, samt et rigt sæt vitaminer og mikroelementer. For at øge virkningen anvendte producenten hvedekimolie, druemarmekstrakt, borage og andre plantebestanddele.

For en udtalt effekt anbefales lægemidlet at tage kurser i en måned - en tablet to gange om dagen. Som følge heraf varer en æske på 30 kapsler kun to uger, så produktet er ret dyrt. På trods heraf lader kvinder kun positive tilbagemeldinger om ham, hvilket tyder på en signifikant forbedring af hårets tilstand inden for et par uger efter starten af ​​multivitamin-komplekset.

1 Vitrum Skønhed

Dyrt, men høj kvalitet og effektivt multivitaminmiddel til genopretning af negle, hår og hud. Lægemidlet består ikke kun af basiske stoffer, men også af aminosyrer, som bidrager til dannelsen af ​​collagen og andre proteiner, har en antioxidantvirkning. Et komplet sæt af væsentlige elementer har en gavnlig effekt på udseende og sundhed.Derudover anbefales det ikke at tage andre vitaminer, da dette lægemiddel har alt, hvad du behøver for at forhindre hypovitaminose, styrke immunsystemet og øge effektiviteten.

Tag det på 2 tabletter om dagen i en måned. Med et stærkt hårtab eller øget sprødhed i neglene, kan dosen øges til tre tabletter. I tilbagemeldingen konstaterer kvinder, at de selv har bemærket effekten af ​​at tage et multivitaminpræparat. Den eneste ulempe er den høje pris. En kasse på mere end 1.500 rubler er kun nok i en måned.

De bedste multivitaminer til mennesker over 50 år

Hvis folk op til 30-40 år kan tage næsten alle vitaminer, efter at have overtaget det 50-årige mærke, vil kroppens behov ændre sig meget. Ældre mænd og kvinder er bedre at give præference for specielle multivitaminpræparater, der er designet specielt til aldersrelaterede forandringer i kroppen.

3 Doppelgerts asset 50+

Dette tyske vitaminkompleks anbefales ofte til forbedring af humør, vitalitet og udholdenhed hos mennesker over 50 år. Den indeholder 9 vitaminer og 4 mineraler, der er nødvendige for at opretholde sundhed og forlænge ungdommen hos mennesker, der har krydset den femogtyve grænse. Takket være et specielt udviklet mineralsk kompleks forhindres udviklingen af ​​osteoporose, risikoen for at udvikle hjertesygdomme og aterosklerose er reduceret. Biotin normaliserer blodsukkerniveauet og reducerer sandsynligheden for diabetes. Komplekset af B-vitaminer understøtter nervesystemet.

Behandlingen er en tablet om dagen i en måned. Efter 30 dage kan kurset fornyes. Fordelene ved et multivitaminkompleks omfatter den relativt lave pris for lægemidlet og dets effektivitet. Et stort plus - vitaminer kan tages af diabetikere, der er ingen kontraindikationer, bortset fra individuel intolerance.

2 Vitrum Centuri

På grund af den afbalancerede sammensætning af værktøjet deltager i de vigtigste redox processer i kroppen. Med periodiske kurser for at tage et multivitaminkompleks reduceres sandsynligheden for at udvikle aterosklerose, hjertesygdomme og andre aldersproblemer. Folk, der tog dette kompleks, noterede sig forbedringen af ​​hukommelse og mental præstation.

Sammensætningen indeholder et komplet udvalg af vitaminer og sporstoffer i doser, der er nødvendige for det aldrende legeme. Tag det en tablet om dagen, lange kurser på 3-4 måneder. Langere kurser er mulige i opsvingstiden efter alvorlig sygdom med øget fysisk og psykisk stress.

1 Alfabet 50+

Alfabet 50+ anbefales som kilde til uerstattelige stoffer til mennesker over 50 år for at forhindre aldersrelaterede sygdomme - osteoporose, hjertemæssige abnormiteter, synshandicap. Vitamin D3 hjælper med at normalisere tilstanden af ​​knoglevæv, hvilket øger absorptionen af ​​calcium. Et bestemt sæt stoffer beskytter blodkar fra oxidativ stress. Lycopen og lutein bidrager til vedligeholdelse og bevarelse af normal vision.

Den daglige dosis er opdelt i tre tabletter, som giver den bedste fordøjelighed af de stoffer, der udgør komplekset. Det vil sige, du skal tage bøden tre gange om dagen. Den anbefalede kursusvarighed er 1 måned. Den eneste kontraindikation er hypertyreose. Anmeldelser af stoffet er gode - mange noterer sig en generel forbedring i sundheden, udseendet af lyshed og kraft.

Populær stemme - hvem er den bedste producent af multivitaminer?
Vi stemmer!

Pharmamed (Mænds formel, Fruens formel)

Bayer (Elevit Pronatal)

Merck (Femibion)

Alfabetet

Vitrum

Pharmstandard (Complivit)

Krkka (Duovit, Pikovit)

Doppelgerts

Evalar

VPLab

I alt stemte: 1402

stemme resultater