15 beste muskelvekstproteiner

Proteiner er fellesnavnet for en spesielt populær gruppe sportsvedlegg. De er et pulverisert konsentrert protein oppnådd ved spesiell behandling av proteinholdige produkter. Som du vet, er dette elementet det viktigste "byggematerialet" for kroppens muskelvev, så proteintilskudd brukes mye av amatørutøvere og profesjonelle kroppsbyggere for akselerert muskelbygging.

Kvalitetsvurdering og valg av idretts kosttilskudd er en svært vanskelig prosess. Faktum er at innhenting av konsentrert protein ledsages av bruk av spesielle kjemiske reaksjoner. Dette påvirker i stor grad smaken av ferdigproduktet, dets fordøyelighet og tolerabilitet. Derfor må valget bli nærmet seg intelligent og, i det minste, minimal kunnskap innen proteintilskudd. Men for å lette denne prosessen har vi forberedt for deg en vurdering av 15 av de beste proteinene for å få muskelmasse. Ved å kompilere det ble følgende kriterier tatt i betraktning:

• mening av anerkjente sports kilder og publikasjoner;
• tilbakemeldinger fra amatører og profesjonelle idrettsutøvere;
• sammenligning av prisegenskaper og kvalitetskomponenter.

Hver søker som er på ratinglisten fortjener stor oppmerksomhet.

Topp sakte proteiner (kasein)

3 QNT-kaseinprotein

Noen proteiner ryster synden overdreven kalori - så produsentene forbedrer smaken av deres produkt. Å bygge muskelmasse når de forbrukes, er nødvendigvis ledsaget av en økning i prosentandel av fett, noe som er ekstremt uønsket for en bodybuilder, spesielt for en høyttaler. QNT klarte å finne en mellomstasjon: Kaseinproteinet av dette merket har en hyggelig smak (sjokolade, multifruit eller vanilje) og har en lav energiværdi - i 1 porsjon kun 73 kcal. I analoger overskrider dette tallet ofte 100.

For tilberedning av 1 servering må du legge til 250 ml melk / vann 1 stint pulver - dette er bare 20 g. Således med en enkelt daglig inntak varer en krukke som veier 908 g i 45 dager, noe som er veldig økonomisk. Det er sant at du må ofre mengden protein, da den inneholder 17,5 g i 1 drikke.

fordeler:

• lavt kaloriinnhold
• mangel på ettersmak;
• langvarig metning
• rimelig pris på et månedlig kurs.

ulemper:

• treg oppløsning.

2 Optimal ernæring 100% Casein Gold Standard

Høykvalitets proteinblanding fra en kjent produsent av sportstilskudd. Mikrolært kasein med høy renhet, som danner grunnlaget for protein, er kombinert med Aminogen-strukturkomplekset, som gir maksimal effekt ved bruk. En servering av tilskudd inneholder 23 gram protein, to tredjedeler av det daglige inntaket av kalsium, ni gram glutamin blandet med BCAA-aminosyrer og den minste mengden fett og karbohydrater.

Et karakteristisk trekk ved Casein Gold Standard fra konkurrenter er overflod av smakalternativer. Den kommer i fem forskjellige smaker enn andre kaseinproteiner kan skryte av. Hovedproblemet med kosttilskudd er prisen: for ikke den mest optimale sammensetningen (proteinkonsentrasjonen kan være høyere) er avgiften litt overvurdert.

fordeler:

• en kan (1,82 kilo) er nok for 55 porsjoner;
• smak utvalg - er ikke kjedelig og har ingen "syntetisk" lukt;
• tilstedeværelsen av BCAA aminosyrer.

ulemper:

• høy pris;
• proteininnholdet er lavere enn i andre "topp" blandinger.

1 Weider dag og natt kasein

Folk som går for et sett med muskler, bør ikke gå til sengs sulten. En annen ting er at deres kveldsranting bør bestå av høyproteinmat med lavest mulig kaloriinnhold. Dette er akkurat tilfellet for protein shake med kasein fra et kjent merke. Weider. For å få en drink må du oppløse 1,5-2 krydderpulver i 300 ml melk - med en slik utgift er 500 gram pakking nok til ca 20 porsjoner.

Etter omrøring viser det seg 0,5 liter lavt kalori og moderat søt dessert, tykkelse som ligner på yoghurt. Utvalget av smaker er lite (vanilje, sjokolade, sjokolade med kokos og bærkrem), men de er ikke-kjemiske og er nesten alltid tilgjengelige. Kaloraværdien av 1 porsjon tilberedt i matmelk eller vann er 93 kcal. Praktisk sett er det ingen fett og karbohydrater, og det er ganske mye protein - 21 g. Du trenger ikke å drikke klumper, fordi filtreringen av produktet er gjort perfekt.

fordeler:

• blander raskt og uten klumper;
• Det er ingen problemer med fordøyelseskanalen, det er ingen følelse av tyngde;
• Perfekt tilfredsstiller sult, optimal for kvelden mottak.

ulemper:

• emballasje i pakken.

Det beste serum hydrolyserer

3 BioTech Fuel

Aldri før har proteinforberedelsen vært så lett. Det er nok å helle hele innholdet i flasken i 500 ml vann, og du kan allerede drikke en cocktail med 30 g protein. En 50 ml beholder tar ikke mye plass i posen og er nyttig ikke bare i treningsstudioet, men også for eksempel som en rask matbit - som ikke er en erstatning for en shaverme.I tillegg til at det er nødvendig med serumhydrolysat i flytende form, har drivstoffformelen den maksimale assimilasjonshastigheten, gir rask gjenoppretting etter hardt trening og skaper alle nødvendige forhold for muskelvekst.

I tillegg er additivet beriket med et kompleks av vitaminer. B, Larginin, BCAA og taurin. Men fett og karbohydrater mangler, så du kan ikke bekymre deg for å få ekstra vekt. Ifølge vurderinger fungerer produktet bra, dette er spesielt følt når du tar 15 minutter før en trening. Det eneste enkelte forbrukere krever er den spesifikke smaken av enkelte varianter av produktet.

fordeler:

• komfortabelt proteininntak hvor som helst;
• høyt proteininnhold i 1 servering;
• gunstig pris sammenlignet med protein shakes i fitness barer.

ulemper:

• Noen komposisjoner har en amatør smak;
• dyrt for permanent bruk;
• finnes sjelden i beholdere med en kapasitet på 500 ml.

2 Scitec Nutrition 100% Hydrolyzed Whey Protein

Hydrolyserte proteiner i forhold til isolat og konsentrere absorberes mye raskere og mer effektivt for å bygge muskler. Produksjonsteknologien er imidlertid kompleks, og produsentene prøver å legge til billigere komponenter til hydrolysatet. Ungarns firma Scitec Nutrition tilbyr sine kunder et kompromissløst alternativ - 100% Hydrolyzed Whey Protein.

I tillegg til det høye innholdet av proteinpartikler (28 g i 1 porsjon), er sammensetningen bemerkelsesverdig for nærvær av laktase, enzymet som er nødvendig for nedbrytning av laktose. Ofte, hos voksne, er det ikke produsert nok, og bruken av myseprotein fører til tarmkolikk, oppblåsthet og diaré. Som praktisk erfaring med applikasjonsprogrammer, er en protein shake med tilsetning av laktase ekstremt godt tolerert. Det gjenstår bare å hente din favorittsmake - "karamell" bruker en spesiell ære.

fordeler:

• kvalitativ sammensetning;
• rask og problemfri læring;
• Varigheten av "full" perioden (1 time);
• en sjelden smak av karamell.

ulemper:

• høy pris - 2300 rubler. for 910 g (26 porsjoner);
• mangel - ikke overalt er tilgjengelig.

1 Optimal ernæring Platinum Hydro Whey

Platinum HydroWhey Protein Hydrolysat fra Optimal Nutrition er et av de mest populære produktene på nivå med profesjonelle idrettsutøvere. Hydrolysemekanismen førte til fordøyelsessystemet av sammensetningen til høye verdier, slik at ernæringen av muskelvev begynner så tidlig som 20-30 minutter etter administrering. Katalytiske prosesser i kroppen blir undertrykt, noe som gir mulighet for tvunget anabolisme. Videre på grunn av inntaket av protein og BCAA-aminosyrer som er inkludert i sammensetningen, økt styrke og anaerob utholdenhet. Kostnaden for et slikt hydrolysat er ganske høyt, men avgiften for høy kvalitet er rettferdig, og det er usannsynlig å forårsake forvirring hos den potensielle kjøperen.

fordeler:

• høy kvalitet protein blanding;
• tilstedeværelsen av BCAA-aminosyrer (L-leucin, L-isoleucin, L-valin);
• 30 gram protein per porsjon protein;
• akselerert avslapnings- og utvinningsprosesser, på grunn av den høye absorpsjonshastigheten.

ulemper:

• ikke identifisert.

Top Whey Isolates

3 Ultimate Nutrition ISO Sensation 93

ISO Sensation 93 er et ekte komplekst tillegg som inneholder ikke bare høyt konsentrert protein, men også en gruppe ekstra sporstoffer, glutamin og en spesiell substans kalt Colostrum. Sistnevnte er en naturlig regulator av biokjemiske prosesser som forekommer i kroppen. Denne regulatoren optimaliserer prosessene for assimilering av proteiner og aminosyreforbindelser, som positivt påvirker den allerede akselererte prosessen med anabolisme under anvendelse av protein. Isolatet selv er oppnådd som et resultat av komplekse mikrofiltreringsprosesser ved lave temperaturer, samtidig som alle typer næringsstoffer beholdes.

fordeler:

• En servering av protein inneholder 30 gram konsentrert protein;
• IsoChill isolat gjennomgår lavtemperatur mikrofiltrering for å beholde maksimal mengde næringsstoffer;
• høye kostnader, på grunn av likevel utmerket produktkvalitet.

ulemper:

• i begynnelsestrinnet kan det oppstå ubehag.

2 SynTrax Nectar

Whey isolere med utmerket kvalitet på rengjøring fra urenheter. Dette er tilfellet når proteinet inneholder bare proteinkomponenten - ikke en dråpe fett og karbohydrater. Veldig populær blant fans - forumene bråker bokstavelig talt med anmeldelser på isolatet. Spesielt liker brukerne virkelig smaksområdet protein. Men det faktum at det begynner å skumme tungt i tilberedningen av cocktailer, er en liten ulempe. Ellers er det gode framskritt i effektparametere, og med et generelt sett med muskelmasse. Selvfølgelig må du betale for høy kvalitet. Men, som glade forbrukere forsikrer, er det verdt det.

fordeler:

• Ultrahøy kvalitet på proteinrensing fra urenheter (fett og karbohydrater);
• høy grad av absorpsjon og fordøyelighet;
• har en betydelig innvirkning på veksten av effektparametere og anaerob utholdenhet;
• muskelmasse blir mer effektiv.

ulemper:

• når den røres, skummer den kraftig, men danner ikke klumper.

1 Optimal ernæring 100% Whey Gold Standard

Isoler med høyest fordøyelsessgrad på grunn av tilstedeværelsen i sammensetningen av laktose (myse) og aminogen. Representanten for den tredje generasjonen av proteintilskudd Optimal Nutrition. Blant komponentene er fett og karbohydrater, hvis totale innhold ikke overstiger en og tre gram per porsjon, henholdsvis 24 gram ultrafiltrerte proteiner og aminosyreadditiver. På grunn av den akselererte absorpsjonen, anbefales det å bruke dem mellom hovedmåltider. Protein har blitt anerkjent ikke bare av amatører, men også av profesjonelle bodybuilders som utfører på elit-verdenskonkurranser.

fordeler:

• pris, helt rettferdiggjør kvaliteten på produktet;
• påføring av ultrafiltrering til mysekonsentrert protein;
• høy hastighet på fordøyelighet av proteiner og mikroelementer;
• en rekke aromaer;
• Det anbefales å ta to til tre ganger om dagen mellom hovedmåltider.

ulemper:

• ikke oppdaget.

Top Whey Concentrates

3 Pure Protein Whey Protein

Til tross for det velkjente merkevaren er Pure's Whey Protein et ganske gjennomsnittlig myseprotein. Saken er at hovedvekten i å skape produktet ble gjort ikke av høy kvalitet, men på budsjettkomponenten, for å gi forbrukerne et billig tillegg. Det er en todelt situasjon der både hovednettet og hovedfordelen er konkludert. Rensing av fett og karbohydrater gir mye å være ønsket: innholdet i protein er henholdsvis 2,9 og 3,2 gram per porsjon. Samtidig er det nyttige proteinet, absorpsjonen og absorpsjonen som foregår praktisk talt i normal modus, kun 21 gram.

fordeler:

• lav pris sammenlignet med konkurrenter;
• gir en god fremgang i veksten av muskelmasse.

ulemper:

• god kvalitet, som imidlertid ikke når nivået på konkurrerende tilsetningsstoffer;
• med mottak mulig utseende av negative reaksjoner i magen.

2 Scitec Nutrition 100% Whey Protein

Det ungarske protein-supplementet Scitec Nutrition 100% Whey Protein kan med rette betraktes som en av de beste i sin klasse. Ved fremstilling av protein gjennomgår tre stadier av verifikasjon og kvalitetskontroll, med sikte på å måle samsvar med nivået av aminosyrer, sporstoffer, fett og karbohydrater, samt nærværet i sammensetningen av den angitte mengde protein. Selvfølgelig er nivået på sistnevnte element, lik 22 gram per porsjon, ikke en referanse, men det er ganske tilstrekkelig å sikre stabile anabole prosesser i muskelvev. En kan (2,35 kilo) er nok til å forberede 78 porsjoner av protein shake.

fordeler:

• gunstig pris;
• god inhibering av katabolisk og aktivering av anabole prosesser i kroppen;
• en merkbar økning i muskelmasse etter tre til fire ukers bruk (gjenstand for intensiv belastning);
• innholdet av nyttige stoffer, inkludert BCAA-aminosyrer og aktive mikroelementer.

ulemper:

• ikke-optimal mengde protein.

1 Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Universal whey protein som kombinerer elementer av konsentrat og isolere protein struktur. De er ideelle for både profesjonelle idrettsutøvere og nybegynnere som bestemmer seg for å knytte seg til sport. Dens karakteristiske trekk er en veldig rask oppløsning i en væske, uten dannelse av klumper og hatet av mange skummende forbrukere. Smaksrad inneholder den opprinnelige (naturlige) skyggen, mot hvilken det ikke føltes verken ettersmak eller det etterfølgende stadiet av magesmerter. Peptidene introdusert i sammensetningen er ansvarlige for rask metning av muskelvev med aminosyrer, derfor, selv med ikke veldig intensive belastninger, er det en økning i muskelmasse av høy kvalitet.

fordeler:

• høy ros fra forbrukere, stor etterspørsel etter produktet;
• universalitet oppnås ved en kombinasjon av konsentrat og proteinisolat;
• en rekke smaker, blant hvilke det er, og såkalt naturlig;
• det skummer ikke når det blandes, ikke klumper sammen, har en hyggelig smak;
• tilstedeværelsen av peptider øker og akselererer absorpsjonsprosessen;
• Resultatene av handlingen er synlige selv med middelmådige belastninger.

ulemper:

• ikke oppdaget.

Beste multikomponentproteiner

3 BSN Syntha-6

Kompleksiteten av dette proteinet "sett" er tydelig allerede på scenen for å lese sammensetningen. Denne røde krukken kombinerer nesten alle typer proteiner, raskt og sakte absorbert, så en del er i stand til å "mate" musklene mesteparten av dagen. Men det er verdt å være forsiktig: sammen med proteiner inneholder additivet imponerende doser karbohydrater og fett, noe som øker kaloriinnholdet til tider.Hvis du sikter på å bygge muskler og brenne fett, så er dette proteinet ikke for deg. Den er ideell for høyt aktive idrettsutøvere, i treningssyklusen der intensiv aerob trening er foreskrevet.

fordeler:

• kombinerer proteiner med varierende fordøyelseshastigheter;
• et kompleks av sporstoffer og peptider påvirker absorpsjonshastigheten av aminosyrer i blodet og deretter inn i musklene;
• optimal kostnad, tilsvarer den generelle kvaliteten på produktet.

ulemper:

• noen smak er unødvendig "eksotisk": "cookies" har en bitter smak og "sjokolademynt" - for frostige drikker.

2 VP Laboratory 100% Platinum Whey

Muskelvekst krever et komplett sett med aminosyrer. Noen av dem kan syntetiseres av kroppen, og noen må komme med mat. I ernæringsvanen for de fleste er prosentandelen av proteinkomponenten fra en uerstattelig gruppe for liten, og underskuddet kan fylles hvis du regelmessig drikker et protein shake fra pulver 100% platina whey. Den inneholder 8 essensielle og 10 essensielle aminosyrer, noe som betydelig forbedrer aminogrammet til det daglige dietten.

Produsenten beskrev sammensetningen i stor detalj, og når vi analyserte det, la vi merke til at det mangler i overflod aminosyrene i vanlige produkter (taurin, glutamin), som noen selskaper prøver å redusere kostnadene ved produktet. I tillegg er en kompleks blanding av enzymer inkludert. DigeZyme® med protease, amylase, laktase og andre katalysatorer for fordøyelsesprosesser. Som et resultat tolereres whey protein konsentrat, som tar utgangspunktet i sammensetningen, ganske enkelt i mage-tarmkanalen.

fordeler:

• tilstedeværelsen av alle nødvendige aminosyrer;
• mangel på cheapening ingredienser;
• multienzyme kompleks;
• hyggelig å drikke frukt smaker.

ulemper:

• stigningen i prisen på protein til nivået av TOP-produkter;
• Valle konsentrere seg først og fremst i sammensetningen.

1 Maxler 100% Golden Whey

Dette er et veldig populært produkt som ikke må bestilles på forhånd og fra en avstand - den finnes i enhver sportsbutikk. Han er verdsatt av de som er forvirret av masseøkningen, og de som trenger å gå ned i vekt. Sammensetningen inneholder alle typer valleprotein - konsentrere, isolere og hydrolysere. Derfor er produktet uunnværlig under intensiv trening, når du samtidig må redusere kaloriinntaket og beholde eller øke strømindikatorene.

I tillegg tilsettes et kompleks av aminosyrer til protokollen. BCAA, fremme gjenoppretting av den brukte energi, syntese av kontraktile fibre av muskler og justering av aminosyrebalanse. Så hans mottak er fullt berettiget ikke bare før trening, men også etter det, så vel som før du går til sengs. Av effektivitet sammenligner erfarne idrettsutøvere 100% golden wheyfra Maxler med "Optimal Nutrition", og i verdi avviger de flere ganger. Her er bare en søt tann kalt overflødig søthet, og kan fortsatt ikke gi opp sine favoritt smaker - "vanilje iskrem" og "kremkaker".

fordeler:

• utbredelse i butikkene
• universell sammensetning;
• konkret effekt.

ulemper:

• for søt;
• økt skumdannelse.

Populær stemme - hvem er den beste produsenten av protein sport kosttilskudd?
Vi stemmer!

MusclePharm

Ultimate Nutrition

Optimal ernæring

Syntrax

Rent protein

Scitec Nutrition

BSN

Dymatize

Universell ernæring

VP Lab

Maxler

Weider

QNT

BioTech

Antall stemmer: 318

stemme resultater