15 labākie muskuļu augšanas proteīni

Proteīni ir izplatīts nosaukums īpaši populārai sporta papildinājumu grupai. Tie ir pulverveida koncentrēti proteīni, kas iegūti, apstrādājot proteīnus saturošus produktus. Kā jūs zināt, šis elements ir galvenais „celtniecības materiāls” ķermeņa muskuļu audiem, tāpēc olbaltumvielu bagātinātājus plaši izmanto amatieru sportisti un profesionāli kultūristi, lai paātrinātu muskuļu veidošanu.

Kvalitātes novērtēšana un sporta papildinājumu izvēle ir ļoti sarežģīts process. Fakts ir tāds, ka koncentrētas olbaltumvielas iegūšana ir saistīta ar īpašu ķīmisko reakciju izmantošanu. Tas lielā mērā ietekmē gatavā produkta garšu, tā sagremojamību un panesamību. Tāpēc izvēle ir jāvērtē gudri un vismaz minimālas zināšanas proteīnu papildinājumu jomā. Bet, lai atvieglotu šo procesu, mēs esam sagatavojuši jums 15 no labākajiem proteīniem, lai iegūtu muskuļu masu. To apkopojot, tika ņemti vērā šādi kritēriji:

• cienījamu sporta avotu un publikāciju viedoklis;
• atsauksmes no amatieriem un profesionāliem sportistiem;
• cenu raksturlielumu un kvalitātes komponentu salīdzinājums.

Katram pretendentam, kas atrodas reitingu sarakstā, ir jāpievērš uzmanība.

Top lēni proteīni (kazeīns)

3 QNT kazeīna proteīns

Daži olbaltumvielas krata grēka pārmērīgu kaloriju - tā ražotāji uzlabo savu produktu garšu. Muskuļu masas veidošana, kad tās tiek patērētas, vienmēr ir saistīta ar tauku procentuālā daudzuma palielināšanos, kas ir ļoti nevēlams kultūristam, jo ​​īpaši runātājam. QNT izdevās atrast vidusceļu: šī zīmola kazeīna proteīnam ir patīkama garša (šokolāde, multifrūts vai vaniļa), un tam ir zema enerģijas vērtība - 1 porcijā tikai 73 kcal. Analogos šis skaitlis bieži pārsniedz 100.

Lai pagatavotu 1 porciju, jums ir jāpievieno 250 ml piena / ūdens, kas satur 1 pulvera pulveri - tas ir tikai 20 g. Tādējādi ar vienu dienas devu burkā, kas sver 908 g, ir 45 dienas, kas ir ļoti ekonomiski. Taisnība, jums ir jānodod olbaltumvielu daudzums, jo tas satur 17,5 g vienā dzērienā.

Priekšrocības:

• zems kaloriju saturs;
• pēcgarša trūkums;
• ilgstošs piesātinājums;
• ikmēneša kursa cenas.

Trūkumi:

• lēna izšķīdināšana.

2 Optimālais uzturs 100% kazeīna zelta standarts

Augstas kvalitātes proteīnu maisījums no plaši pazīstama sporta papildinājumu ražotāja. Augstas tīrības micellāra kazeīns, kas veido proteīnu pamatu, tiek apvienots ar Aminogen strukturālo kompleksu, kas dod maksimālu efektu no tā izmantošanas. Viens papildinājums satur 23 gramus olbaltumvielu, divas trešdaļas no kalcija dienas devas, deviņus gramus glutamīna, kas sajaukts ar BCAA aminoskābēm, un minimālo tauku un ogļhidrātu daudzumu.

Kazeīna zelta standarta atšķirība no konkurentiem ir garšas iespēju bagātība. Tas nāk piecās dažādās garšās, nekā var lepoties ar citiem kazeīna proteīniem. Pielikuma galvenā problēma ir cena: par optimālo sastāvu (proteīnu koncentrācija var būt augstāka) maksa ir nedaudz pārvērtēta.

Priekšrocības:

• 55 ēdieniem pietiek (1,82 kg);
• garšas šķirne - nav garlaicīgi un tai nav "sintētiskas" smaržas;
• BCAA aminoskābju klātbūtne.

Trūkumi:

• augstas izmaksas;
• olbaltumvielu saturs ir zemāks nekā citos "top" maisījumos.

1 Weider dienas un nakts kazeīns

Cilvēki, kas dodas uz muskuļu komplektu, nevajadzētu gulēt izsalcis. Vēl viena lieta ir tāda, ka viņu vakara devai vajadzētu sastāvēt no augstvērtīgiem pārtikas produktiem ar zemāko iespējamo kaloriju saturu. Tas ir tieši tāds gadījums, kad proteīns sakrata ar kazeīnu no plaši pazīstama zīmola. Weider. Lai iegūtu dzērienu, jums ir jāizšķīdina 1,5‒2 kausiņi pulvera 300 ml piena - ar šādu rēķinu 500 gramu iepakojums ir pietiekams apmēram 20 porcijām.

Pēc maisīšanas izrādās, ka 0,5 litri kaloriju un mēreni salds deserts, biezums atgādina jogurtu. Aromātu klāsts ir mazs (vaniļa, šokolāde, šokolāde ar kokosriekstu un ogu krēmu), bet tās nav ķīmiskas un gandrīz vienmēr ir pieejamas. Kaloriju vērtība 1 porcijai, kas pagatavota ar zemu tauku saturu vai ūdeni, ir 93 kcal. Praktiski nav tauku un ogļhidrātu, un ir diezgan daudz olbaltumvielu - 21 g. Jums nebūs jāizdzer gabaliņi, jo produkta filtrēšana tiek veikta perfekti.

Priekšrocības:

• ātri sajaucas un neradot gabalus;
• nav problēmu ar gremošanas traktu, nav smaguma sajūtas;
• lieliski apmierina badu, kas ir optimāls vakara uzņemšanai.

Trūkumi:

• iepakojumā.

Labākie seruma hidrolizāti

3 BioTech degviela

Nekad agrāk olbaltumvielu sagatavošana nav bijusi tik vienkārša. Pietiek, ja visu pudeli saturu ielej 500 ml ūdens, un jūs jau varat dzert kokteili ar 30 g proteīna. 50 ml konteiners maisā nesatur daudz vietas un ir noderīgs ne tikai trenažieru zālē, bet arī, piemēram, kā ātrs uzkodas - kas neaizvieto shaverme.Kā arī ir nepieciešams, lai serumā būtu hidrolizāts šķidrā veidā, kurināmā formula nodrošina maksimālu asimilācijas ātrumu, nodrošina ātru atveseļošanos pēc smagas treniņa un rada visus nepieciešamos apstākļus muskuļu augšanai.

Turklāt papildinājums ir bagātināts ar vitamīnu kompleksu. B, Larginīns BCAA un taurīns. Bet trūkst tauku un ogļhidrātu, tāpēc jūs nevarat uztraukties par papildus svara iegūšanu. Saskaņā ar atsauksmēm, produkts darbojas labi, tas ir īpaši jūtams, ja lietojat 15 minūtes pirms treniņa. Vienīgais, ko daži patērētāji pieprasa, ir dažu produktu šķirņu īpašā garša.

Priekšrocības:

• ērta proteīna uzņemšana jebkurā vietā;
• augsts olbaltumvielu saturs vienā porcijā;
• labvēlīga cena, salīdzinot ar proteīnu satricinājumiem fitnesa bāros.

Trūkumi:

• dažiem kompozīcijām ir amatieru garša;
• dārgi pastāvīgai lietošanai;
• reti sastopami traukos ar ietilpību 500 ml.

2 Scitec uzturs 100% hidrolizēts sūkalu proteīns

Hidrolizēts proteīns, salīdzinot ar izolātu un koncentrātu, uzsūcas daudz ātrāk un ir efektīvāks muskuļu veidošanai. Tomēr tā ražošanas tehnoloģija ir sarežģīta, un ražotāji cenšas pievienot lētākus komponentus hidrolizātam. Ungārijas uzņēmums Scitec Nutrition saviem klientiem piedāvā bezkompromisu iespēju - 100% hidrolizētu sūkalu proteīnu.

Papildus augstajam olbaltumvielu daļiņu saturam (28 g vienā porcijā) sastāvs ir ievērojams laktozes, kas ir nepieciešams laktozes sadalīšanai, klātbūtnē. Bieži vien pieaugušajiem tas nav pietiekami saražots, un sūkalu olbaltumvielu izmantošana izraisa zarnu kolikas, vēdera uzpūšanos un caureju. Kā liecina praktiskā lietošanas pieredze, proteīnu krata ar laktāzes pievienošanu ir ļoti labi panesama. Tikai mīļākās garšas iegūšanai - “īriss” izmanto īpašu godu.

Priekšrocības:

• kvalitatīvais sastāvs;
• ātra un bezrūpīga mācīšanās;
• "pilnā" perioda ilgums (1 stunda);
• reti sastopama īriss.

Trūkumi:

• augstas izmaksas - 2300 rubļu. 910 g (26 porcijas);
• trūkums - ne visur ir pieejams.

1 Optimālais uzturs Platinum Hydro Whey

Platinum HydroWhey proteīns Hidrolizāts no Optimum Nutrition ir viens no populārākajiem produktiem profesionālo sportistu līmenī. Hidrolīzes mehānisms izraisīja kompozīcijas sagremojamību augstām vērtībām, tāpēc muskuļu audu uzturs sākas jau 20-30 minūtes pēc ievadīšanas. Katalītiskie procesi organismā tiek nomākti, dodot iespēju veikt piespiedu anabolismu. Turklāt, ņemot vērā proteīna un BCAA aminoskābju uzņemšanu sastāvā, palielināta izturība un anaerobā izturība. Šādas hidrolizāta izmaksas ir diezgan augstas, bet maksa par augstu kvalitāti ir taisnīga, un, visticamāk, potenciālais pircējs neradīs neskaidrības.

Priekšrocības:

• augstas kvalitātes olbaltumvielu maisījums;
• BCAA aminoskābju klātbūtne (L-leicīns, L-izoleicīns, L-valīns);
• 30 grami olbaltumvielu vienā proteīna porcijā;
• paātrināti relaksācijas un atveseļošanās procesi, pateicoties augstam absorbcijas līmenim.

Trūkumi:

• nav identificēts.

Top sūkalu izolāti

3 Ultimate Nutrition ISO Sensation 93

ISO Sensation 93 ir īsts komplekss papildinājums, kas ietver ne tikai ļoti koncentrētus proteīnus, bet arī papildu mikroelementu grupu, glutamīnu un īpašu vielu, ko sauc par jaunpienu. Pēdējais ir dabisks organisma bioķīmisko procesu regulators. Šis regulators optimizē proteīnu un aminoskābju savienojumu asimilācijas procesus, pozitīvi ietekmējot jau paātrināto anabolisma procesu proteīna lietošanas laikā. Pašu izolātu iegūst, pateicoties sarežģītiem mikrofiltrācijas procesiem zemā temperatūrā, saglabājot visu veidu barības vielas.

Priekšrocības:

• Viena proteīna porcija satur 30 gramus koncentrētas olbaltumvielas;
• IsoChill izolāts tiek pakļauts mikrofiltrācijai ar zemu temperatūru, lai saglabātu maksimālo uzturvielu daudzumu;
• augstas izmaksas, tomēr, pateicoties izcilai produktu kvalitātei.

Trūkumi:

• lietošanas sākumposmā var rasties dažas diskomforta sajūtas.

2 SynTrax Nectar

Sūkalu izolāts ar izcilu tīrīšanas kvalitāti no piemaisījumiem. Tas ir gadījums, kad olbaltumviela satur tikai olbaltumvielu sastāvdaļu, nevis tauku un ogļhidrātu pilienu. Ļoti populārs ar faniem - forumi burtiski pārspēj pārskatus par izolātu. Jo īpaši lietotāji patiešām patīk olbaltumvielu garšas klāsts. Tomēr fakts, ka kokteiļu pagatavošanā tas sāk putot, ir neliels trūkums. Pretējā gadījumā ir labi panākumi attiecībā uz jaudas parametriem un ar vispārēju muskuļu masu. Protams, jums ir jāmaksā par augstu kvalitāti. Bet, kā apliecina laimīgie patērētāji, tas ir tā vērts.

Priekšrocības:

• īpaši augstas kvalitātes proteīnu attīrīšana no piemaisījumiem (taukiem un ogļhidrātiem);
• augsta absorbcijas pakāpe un sagremojamība;
• būtiski ietekmē jaudas parametru un anaerobās izturības pieaugumu;
• muskuļu masa kļūst efektīvāka.

Trūkumi:

• maisot, tas putas bagātīgi, bet neizveido gabalus.

1 Optimālais uzturs 100% sūkalu zelta standarts

Izolēt ar visaugstāko gremošanas pakāpi laktozes (sūkalu) un aminogēna sastāvā. Trešās paaudzes olbaltumvielu bagātinātājs papildina Optimum Nutrition. Tās sastāvdaļas ir tauki un ogļhidrāti, kuru kopējais saturs nepārsniedz vienu un trīs gramus vienā porcijā, kā arī 24 gramus ultrafiltrētu proteīnu un aminoskābju piedevu. Paātrinātās absorbcijas dēļ ieteicams tos lietot starp galvenajām ēdienreizēm. Olbaltumvielas ir atzinuši ne tikai amatieri, bet arī profesionāli kultūristi, kas piedalās elites pasaules sacensībās.

Priekšrocības:

• cena, pilnībā pamatojot produkta kvalitāti;
• ultrafiltrācijas pielietošana sūkalu koncentrētajiem proteīniem;
• proteīnu un mikroelementu augsts gremošanas ātrums;
• aromatizētāju daudzveidība;
• Starp galvenajām ēdienreizēm ieteicams lietot divas līdz trīs reizes dienā.

Trūkumi:

• nav konstatēts.

Top sūkalu koncentrāti

3 Pure Protein Whey Protein

Neskatoties uz labi zināmo zīmolu, Pure's Whey Protein ir diezgan vidējs sūkalu proteīns. Lieta ir tāda, ka, izstrādājot produktu, galvenā uzmanība tika pievērsta nevis augstas kvalitātes, bet gan budžeta komponentam, lai patērētājiem sniegtu lētu papildinājumu. Pastāv divkārša situācija, kad tiek noslēgts gan galvenais trūkums, gan galvenā priekšrocība. Tauku un ogļhidrātu attīrīšana ir daudz vēlama: to saturs proteīnos ir attiecīgi 2,9 un 3,2 grami vienā porcijā. Tajā pašā laikā lietderīgais proteīns, kura absorbcija un absorbcija notiek praktiski normālā režīmā, ir tikai 21 grams.

Priekšrocības:

• zemas izmaksas salīdzinājumā ar konkurentiem;
• dod labu progresu muskuļu masas pieaugumā.

Trūkumi:

• laba kvalitāte, kas tomēr nesasniedz konkurējošo piedevu līmeni;
• ar iespējamo uztveršanu var parādīties negatīvas kuņģa reakcijas.

2 Scitec uzturs 100% sūkalu proteīns

Ungārijas olbaltumvielu papildinājums Scitec Nutrition 100% Whey Protein var tikt uzskatīts par vienu no labākajiem savā klasē. Olbaltumvielu ražošanā tiek veikti trīs pārbaudes un kvalitātes kontroles posmi, kuru mērķis ir novērtēt atbilstību aminoskābju, mikroelementu, tauku un ogļhidrātu līmenim, kā arī norādītā proteīna daudzuma sastāvu. Protams, pēdējais elements, kas vienāds ar 22 gramiem uz porciju, nav atsauce, bet tas ir pietiekami, lai nodrošinātu stabilus anaboliskos procesus muskuļu audos. Viens var (2,35 kilogrami), lai sagatavotu 78 porcijas proteīna krata.

Priekšrocības:

• izdevīga cena;
• laba katabolisma un anabolisko procesu aktivācijas inhibīcija organismā;
• ievērojams muskuļu masas pieaugums pēc trīs līdz četru nedēļu lietošanas (intensīvām slodzēm);
• noderīgu vielu saturu, ieskaitot BCAA aminoskābes un aktīvos mikroelementus.

Trūkumi:

• nav optimāls olbaltumvielu daudzums.

1 Ultimate Nutrition Prostar 100% sūkalu proteīns

Universāls sūkalu proteīns, kas apvieno koncentrāta elementus un izolē proteīnu struktūru. Tie ir ideāli piemēroti gan profesionāliem sportistiem, gan jauniem sportistiem, kuri nolemj saistīt sevi ar sportu. Tā raksturīgā iezīme ir ļoti ātra šķīdināšana šķidrumā, neradot gabalus un daudzus putojošus patērētājus. Aromāta rindā ir oriģināls (dabīgs) toni, pret kuru nejūtas ne atlikušā pēcgarša, ne arī turpmākā kuņģa diskomforta stadija. Kompozīcijā ievadītie peptīdi ir atbildīgi par muskuļu audu strauju piesātinājumu ar aminoskābēm, tāpēc pat ar ļoti intensīvām slodzēm palielinās augstas kvalitātes muskuļu masa.

Priekšrocības:

• augsts patērētāju atzinums, liels pieprasījums pēc produkta;
• universālums, kas panākts, apvienojot koncentrātu un proteīnu izolātu;
• dažādas gaumes, starp kurām ir un tā sauktas, dabiskas;
• tas nav putu, ja sajauc, nesaplūst kopā, tam ir patīkama garša;
• peptīdu klātbūtne pastiprina un paātrina absorbcijas procesu;
• darbības rezultāti ir redzami pat ar viduvējām slodzēm.

Trūkumi:

• nav konstatēts.

Labākie daudzkomponentu proteīni

3 BSN Syntha-6

Šī proteīna "komplekta" sarežģītība jau ir redzama kompozīcijas lasīšanas stadijā. Šī sarkanā burka apvieno gandrīz visu veidu olbaltumvielas, ātri un lēni uzsūcas, tāpēc viena porcija spēj „barot” muskuļus lielākajā daļā dienas. Bet ir vērts būt uzmanīgiem: kopā ar olbaltumvielām piedevā ir iespaidīgas ogļhidrātu un tauku devas, kas reizēm palielina kaloriju saturu.Ja jūs vēlaties veidot muskuļus un sadedzināt taukus, tad šis olbaltumvielas nav jums. Tas ir ideāli piemērots augsti aktīviem sportistiem, kuru treniņu ciklā ir noteikts intensīvs aerobiskais vingrinājums.

Priekšrocības:

• apvieno dažādu gremošanas ātrumu saturošas olbaltumvielas;
• mikroelementu un peptīdu komplekss ietekmē aminoskābju uzsūkšanās ātrumu asinīs un pēc tam muskuļos;
• optimālas izmaksas, kas atbilst produkta vispārējai kvalitātei.

Trūkumi:

• dažas gaumes ir nevajadzīgi “eksotiskas”: „cepumi” ir rūgta garša, un „šokolādes piparmētru” - pārmērīgi auksti apstākļi dzeršanai.

2 VP laboratorija 100% platīna sūkalas

Muskuļu augšanai ir nepieciešams pilnīgs aminoskābju komplekts. Dažas no tām var sintezēt ar ķermeni, un dažas no tām nāk kopā ar pārtiku. Vairumam cilvēku uzturvērtības ieradumos proteīna komponenta procentuālā daļa no neaizstājamas grupas ir pārāk maza, un deficītu var aizpildīt, ja regulāri lietojat pulvera olbaltumvielu krēmu no 100%. Platīns Sūkalas. Tā satur 8 būtiskas un 10 neaizvietojamas aminoskābes, kas būtiski uzlabo ikdienas diētas aminogrammu.

Ražotājs detalizēti aprakstīja sastāvu, un, analizējot to, mēs pamanījām, ka tajā nav pietiekami daudz aminoskābju, kas atrodas parastos produktos (taurīns, glutamīns), ar kuru daži uzņēmumi cenšas samazināt produkta izmaksas. Turklāt ir iekļauts komplekss fermentu maisījums. DigeZyme® ar proteāzes, amilāzes, laktāzes un citiem katalizatoriem gremošanas procesos. Tā rezultātā sūkalu olbaltumvielu koncentrāts, kas pirmajā vietā atrodas tās sastāvā, ir viegli pieļaujams kuņģa-zarnu traktā.

Priekšrocības:

• visu nepieciešamo aminoskābju klātbūtne;
• pazeminošu sastāvdaļu trūkums;
• multienzīma komplekss;
• jauki dzert augļu garšas.

Trūkumi:

• olbaltumvielu cenu pieaugums līdz TOP produktu līmenim;
• sūkalu koncentrāts pirmajā vietā sastāvā.

1 Maxler 100% Golden Whey

Tas ir ļoti populārs produkts, kas nav nepieciešams pasūtīt iepriekš un no attāluma - to var atrast jebkurā sporta salonā. Viņus novērtē tie, kas ir mulsināti ar masu ieguvumu, un tiem, kam ir nepieciešams zaudēt svaru. Kompozīcijā ietilpst visi sūkalu proteīna koncentrāti, izolēti un hidrolizēti, tāpēc produkts ir nepieciešams intensīvas apmācības laikā, kad nepieciešams vienlaikus samazināt kaloriju patēriņu un saglabāt vai paaugstināt jaudas rādītājus.

Turklāt protokolam pievieno aminoskābju kompleksu. BCAA, veicinot izlietotās enerģijas atjaunošanu, muskuļu kontraktu šķiedru sintēzi un aminoskābju līdzsvaru. Tāpēc viņa uzņemšana ir pilnībā pamatota ne tikai pirms treniņa, bet arī pēc tā, kā arī pirms gulētiešanas. Pēc efektivitātes pieredzējuši sportisti salīdzina 100% Zelta Sūkalasno Maxler ar "Optimālo uzturu", un tās vērtības vairākas reizes atšķiras. Šeit ir tikai salds zobs, ko sauc par lieko saldumu, un joprojām nevar atteikties no savas iecienītākās garšas - "vaniļas saldējums" un "krējuma cepumi".

Priekšrocības:

• izplatība mazumtirdzniecības vietās;
• universāls sastāvs;
• jūtama ietekme.

Trūkumi:

• pārāk salds;
• palielināta putošana.

Populārs balsojums - kurš ir labākais proteīnu sporta piedevu ražotājs?
Mēs balsojam!

Musclepharm

Ultimate Nutrition

Optimāla uzturs

Syntrax

Tīrs proteīns

Scitec uzturs

BSN

Dymatize

Universāla uzturs

VP Lab

Maxler

Weider

QNT

Biotech

Kopējais balsu skaits: 318

Balsojums Rezultāti