12 migliori vitamine per gli atleti

Le persone che sono professionalmente coinvolte nello sport sono obbligate a monitorare le loro diete molto più strettamente al fine di fornire all'organismo tutti i nutrienti necessari in condizioni di maggiore stress. Non è sufficiente mantenere un equilibrio ottimale di proteine ​​e carboidrati, è importante garantire che quantità sufficienti di vitamine e oligoelementi siano nel sangue. Inoltre, la mancanza di composti organici di uno o più gruppi può portare a gravi conseguenze negative: atrofia muscolare, ridotta acuità visiva, perdita di immunità, frequenti raffreddori e altri problemi di salute.

Il ruolo delle vitamine e dei minerali nello sport è enorme, quindi abbiamo deciso di creare la lista più completa dei migliori multicompleti per gli atleti, dividendola in 3 categorie: vitamine per uomo, per donna e per adolescenti. La nostra valutazione include solo farmaci comprovati che sono in grado di supportare il corpo durante gli allenamenti estenuanti. Tuttavia, va ricordato che non esistono mezzi universali adatti a tutti, senza eccezioni, quindi prima di utilizzare qualsiasi integratore alimentare è necessario consultare il proprio medico o un personal trainer.

Le migliori vitamine per gli atleti di sesso maschile

Il programma sportivo intensivo e gli alti carichi vissuti da un atleta maschile sono un'indicazione incondizionata per l'uso di sostanze di supporto come fonte aggiuntiva di energia. Complesso vitaminico-minerale opportunamente selezionato aiuterà il corpo dell'atleta ad adattarsi a grandi carichi, raggiungere i risultati desiderati e ripristinare rapidamente le loro prestazioni dopo la competizione.

4 Formula Multivitamin Sport da uomo VPLab Ultra

La formula multivitaminica sportiva maschile da uomo Vplab Ultra per uomo è composta da 5 miscele specializzate. La combinazione unica di vitamine, minerali, estratti naturali di piante ed erbe medicinali è volta a creare il benessere di un uomo durante l'allenamento sportivo intensivo, e anche a sostenere la sua salute durante il periodo di riposo. L'eccellente composizione e il regime conveniente (1 capsula due volte al giorno) rendono il complesso uno dei prodotti più richiesti nel suo segmento, e il prezzo conveniente è un ulteriore incentivo per l'acquisto del farmaco.

vantaggi:

• efficacia effettivamente provata;
• volume sufficiente - le vitamine sono vendute in banche di 90 e 180 pezzi.
• accessibilità.

Controindicazioni e svantaggi:

• grande dimensione del caplet;
• odore particolare

Coloro che hanno seguito la Formula Multivitamin Sport per uomo durante il periodo di allenamento in sala, osservano che le vitamine aiutano a ripristinare rapidamente il tono muscolare dopo l'allenamento della forza, a causa della quale gli atleti si sentono meno stanchi.

3 VPLab ZMA

Un altro farmaco prodotto dalla famosa compagnia britannica VPLab - il leader riconosciuto nella produzione di integratori sportivi. Il complesso minerale, che include zinco, magnesio aspartato e vitamina B6, è raccomandato per aumentare i livelli di testosterone e stimolare i processi anabolici. Le vitamine ZMA sono un componente obbligatorio della corretta alimentazione di un atleta, in quanto sono responsabili della crescita efficace e del rapido recupero del tessuto muscolare.

vantaggi:

• aumentare la resistenza;
• aiutare a stabilizzare il sistema nervoso;
• ridurre la probabilità di crampi muscolari.

Controindicazioni e svantaggi:

• non raccomandato per l'uso prolungato;
• Eccessive concentrazioni di zinco possono causare nausea o vomito.

In base alle regole di ammissione, una porzione di vitamine compensa completamente la perdita dei componenti più importanti per i bodybuilder: zinco e magnesio. Lo schema più comune è l'uso di 1 capsula circa un'ora prima di coricarsi. Secondo le recensioni, questo metodo migliora la qualità del riposo notturno e fornisce il miglior assorbimento di minerali.

2 Orthomol sport

Orthomol Sport ("Ortomol Sport") è un complesso vitaminico-minerale professionale, incluso nella dieta della maggior parte degli atleti che partecipano a competizioni internazionali di altissimo livello. Lo strumento ha una proprietà cumulativa, quindi il corso di ammissione dovrebbe essere piuttosto lungo. Disponibile sotto forma di compresse o bottiglie per bevande. La composizione include composti di calcio, magnesio e ferro, che contribuiscono alla normale funzione muscolare e aumentano l'emoglobina.

vantaggi:

• sostiene la salute del sistema immunitario;
• genera energia durante gli allenamenti;
• prodotto in conformità con tutti gli standard internazionali di qualità.

Controindicazioni e svantaggi:

• prezzo troppo alto

"Ortomol Sport" è prodotto in due versioni - con l'aggiunta di taurina, che stimola i processi del metabolismo energetico e dell'olio di pesce, che è necessario per la formazione delle membrane cellulari. Il prodotto non contiene OGM, glutine e lattosio, quindi può essere raccomandato per le persone con una tendenza alle reazioni allergiche.

1 Optimum Nutrition Opti-Men

Il complesso vitaminico-minerale Opti-Men ("Opti Man") è oggi l'integratore alimentare più popolare per gli atleti di sesso maschile. Progettato specificamente per le esigenze del corpo, sperimentando regolarmente un maggiore sforzo fisico, il farmaco è in grado di creare condizioni ottimali per la vita di una persona. Assumendo regolarmente questo tipo di integratori alimentari, è possibile attivare il metabolismo, rafforzare il sistema immunitario, proteggersi dallo stress e, in generale, migliorare il proprio benessere e migliorare le prestazioni.

vantaggi:

• composizione ricca - 75 principi attivi;
• facilità d'uso - 1 compressa con i pasti;
• effetto dopo il primo ricevimento.

Controindicazioni e svantaggi:

• non ha controindicazioni;
• Usare con cautela le persone con aumentata eccitabilità del sistema nervoso.

Secondo le recensioni di uomini che usano gli Opti-Men nella loro dieta, la droga fornisce un'ondata di energia vitale e vigore per tutto il giorno. Risultati eccellenti e l'assenza di effetti collaterali ci permettono di definire Optimum Nutrition Opti-Men il migliore della sua categoria.

Le migliori vitamine per le donne atleti

Le caratteristiche del corpo femminile causano un approccio leggermente diverso alla composizione e alla quantità di vitamine consumate. Quindi, quando si scelgono i migliori integratori alimentari per gli atleti, si dovrebbe prestare attenzione ad una combinazione equilibrata di retinolo, tocoferolo, acido ascorbico e vitamine del gruppo B presenti nella preparazione. Oltre al supporto generale durante le attività di fitness attivo, il complesso vitaminico opportunamente selezionato consente di regolare gli ormoni e preservare la funzione riproduttiva, che è particolarmente importante per le ragazze giovani.

4 BioTechUSA Multivitamin For Women

BioTech USA Multivitamin for Women è un complesso di multivitaminici e antiossidanti per donne progettato per ottimizzare i processi metabolici di base nel corpo. La presenza simultanea di vitamine e minerali essenziali consente di recuperare rapidamente dopo intense attività fisiche e gli antiossidanti rallentano naturalmente il processo di invecchiamento, consentendo a una donna di rimanere giovane e in buona salute il più a lungo possibile.

vantaggi:

• rafforzare il sistema osseo;
• non contengono conservanti e colori artificiali;
• Il prezzo più conveniente rispetto ai coetanei.

Controindicazioni e svantaggi:

• lattina di grandi dimensioni con capsule;
• non tutti in forma.

A giudicare dalle recensioni, anche se per alcune donne, BioTechUSA Multivitamin For Women non ha causato spiacevoli effetti collaterali, ma non ha portato alcun risultato tangibile nel migliorare il benessere. Questo fatto dimostra ancora una volta che l'uso di droghe e additivi alimentari deve essere coordinato con lo specialista che selezionerà la terapia in accordo con le caratteristiche individuali dell'organismo.

3 Dinamizan

"Dynamisan" si riferisce ai farmaci universali consigliati per gli atleti di entrambi i sessi, ma, grazie al suo estratto di radice di ginseng, è particolarmente popolare tra le atlete. Questo integratore alimentare non è uno "sport" specifico, può essere acquistato in farmacia e utilizzato non solo per mantenere l'attività fisica, ma anche per alcune malattie interne (ad esempio, in varie patologie del sistema nervoso).

vantaggi:

• ripristina la vitalità dopo l'esercizio;
• combatte i segni di apatia e depressione;
• aiutare a ridurre la componente grassa del peso corporeo.

Controindicazioni e svantaggi:

• se assunto a stomaco vuoto può causare nausea;
• aumenta la pressione sanguigna, quindi, è controindicato per le persone con ipertensione.

Gli aminoacidi che fanno parte di "Dynamisan" sono un elemento essenziale di una dieta sportiva e consentono di ricostituire rapidamente le riserve di proteine ​​per ottenere il miglior risultato dall'allenamento. E il ginseng può tranquillamente essere definito "drogaggio" naturale, che contribuisce allo sviluppo della resistenza e adatta il corpo allo stress e ai carichi.

2 Maxler USA VitaWomen

Una complessa preparazione multivitaminica è finalizzata a mantenere la salute delle donne e ha un effetto benefico su quasi tutti gli organi e i sistemi interni di una persona. Prendi questo strumento dovrebbe, prima di tutto, le donne che sono impegnate in vari sport, yoga o semplicemente preferiscono sempre sentirsi energici e pieni di energia. Sostituendo la carenza di vitamine e minerali, VitaWomen si prende cura della salute delle donne dall'interno, rendendo le ossa e le unghie più forti, la pelle elastica e i capelli - vivi e lucenti.

vantaggi:

• ridurre l'appetito;
• facilmente assorbito dal corpo;
• aumentare la resistenza allo stress.

Controindicazioni e svantaggi:

• controindicato per l'uso da parte di minori di 18 anni;
• a causa dell'alta concentrazione di principi attivi, è meglio astenersi dall'assumere donne che stanno pianificando una gravidanza.

Nelle recensioni, il consiglio più comune è quello di bere Maxwell USA VitaWomen durante il periodo invernale-primavera, quando il corpo può essere carente di vitamine e necessita di ulteriore "nutrimento". Dopo il corso del trattamento, donne di diverse età notano un aumento di energia, la normalizzazione del sonno e un notevole miglioramento delle condizioni generali.

1 Optimum Nutrition Opti-Women

Il popolare complesso vitaminico-minerale, adattato alle peculiarità del corpo femminile, è raccomandato non solo per le ragazze-atleti, ma anche per coloro che conducono uno stile di vita attivo o usano metodi di perdita di peso usando diete ipocaloriche.Opti-Women aumenta le difese del corpo, proteggendolo dalle malattie stagionali e dallo stress e consente alle giovani donne di preservare la bellezza e la giovinezza del loro corpo più a lungo. Grazie alla sua efficacia, la versione "femminile" del farmaco ha punteggi elevati tra i consumatori e gli esperti in nutrizione sportiva, così come lo sono gli Opti-Men comuni dello stesso produttore.

vantaggi:

• contenere una dose giornaliera completa di vitamine e minerali;
• forma conveniente di capsule;
• reputazione del marchio.

Controindicazioni e svantaggi:

• prezzo elevato;
• intolleranza individuale.

La composizione equilibrata e il regime di assunzione leggera hanno reso Optimum Nutrition Opti-Women uno dei prodotti più richiesti nella gamma di prodotti per la nutrizione sportiva. Il multicomplex ha guadagnato il maggior numero di feedback positivi da parte delle donne atleti, quindi gli assegniamo audacemente il primo posto nella nostra classifica.

Le migliori vitamine per atleti adolescenti

Non è un segreto che il consumo di minerali e vitamine nei bambini coinvolti in ogni tipo di sport sia molto più alto di quello degli scolari normali. Quando si scelgono i migliori integratori alimentari per adolescenti, è necessario attenersi alla regola principale: l'uso incontrollato di qualsiasi farmaco può portare a risultati imprevedibili e causare conseguenze irreversibili in un organismo fragile. I giovani atleti sono autorizzati a prendere solo la comprovata farmacia multicomplex sotto la supervisione di uno specialista.

2 Compl attivo

Il complesso multivitaminico Complivit Active è brevettato come farmaco, il che spiega la sua alta efficacia e richiede un atteggiamento più attento nel prescrivere il dosaggio e la durata del corso della terapia. Il farmaco contribuisce alla rivitalizzazione del corpo dell'adolescente durante le attività sportive e l'intenso sforzo fisico. Contiene retinolo, vitamine del gruppo B, tocoferolo, acido ascorbico e altre sostanze importanti partecipanti ai processi metabolici.

vantaggi:

• aumenta la resistenza alle infezioni;
• promuove un tono e una crescita della massa muscolare;
• normalizza i sistemi nervoso e cardiovascolare.

Controindicazioni e svantaggi:

• un eccesso di vitamine A e D;
• può essere nominato individualmente dal medico curante.

Lo strumento è molto popolare non solo tra i bambini-atleti, ma anche tra gli atleti adulti, in quanto aiuta a trasferire meglio i carichi e ha una combinazione ottimale di vitamine e minerali. Questo è un complesso buono e conveniente che può essere acquistato in qualsiasi farmacia. Un pacchetto è sufficiente per 2 cicli di terapia di mantenimento.

1 Alfabeto teenager

Le compresse masticabili Alphabet Teen sono raccomandate per gli adolescenti di 14-18 anni come fonte aggiuntiva di nutrienti per lo stress mentale e fisico. La caratteristica principale delle vitamine "Alphabet" è la loro elevata biodisponibilità, che si ottiene separando gli elementi che sono scarsamente compatibili tra loro. Quindi, assumendo il farmaco secondo lo schema raccomandato, il corpo di un giovane atleta riceverà tutte le sostanze necessarie coinvolte nei processi metabolici e normalizzerà il lavoro degli organi e dei sistemi interni durante l'aggiustamento ormonale.

vantaggi:

• l'effetto target di ciascuna compressa;
• gusto gradevole;
• non contenere conservanti, coloranti e aromi sintetici.

Controindicazioni e svantaggi:

• disfunzione tiroidea;
• ipervitaminosi.

L'integratore alimentare "Alphabet Teen" è particolarmente ben manifestato nelle sue proprietà durante competizioni, partite o altri sport.Supporta perfettamente il sistema immunitario, rafforza il sistema muscolo-scheletrico, stabilizza il lavoro del tratto digestivo e corregge le carenze della dieta degli adolescenti.

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Nutrizione ottimale

Orthomol sport

VPLab

Maxler USA

Novartis International (Dynamisan)

BioTechUSA

Rusfik (Alphabet Teen)

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