15 bedste muskelvækstproteiner

Proteiner er det fælles navn for en særlig populær gruppe af sports kosttilskud. De er et pulverformigt koncentreret protein opnået ved særlig behandling af proteinholdige produkter. Som du ved, er dette element det vigtigste "byggemateriale" for kroppens muskelvæv, så proteintilskud bruges i vid udstrækning af amatør atleter og professionelle bodybuildere til accelereret muskelopbygning.

Kvalitet vurdering og udvælgelse af sports kosttilskud er en meget vanskelig proces. Faktum er, at opnåelse af koncentreret protein ledsages af anvendelsen af ​​specielle kemiske reaktioner. Dette påvirker stort set smagen af ​​det færdige produkt, dets fordøjelighed og tolerabilitet. Derfor skal valget inddrages intelligent og i det mindste minimal viden inden for proteintilskud. Men for at lette denne proces har vi forberedt dig en vurdering af 15 af de bedste proteiner for at opnå muskelmasse. Ved udarbejdelsen af ​​den blev følgende kriterier taget i betragtning:

• udtalelse fra anerkendte sports kilder og publikationer;
• feedback fra amatører og professionelle atleter
• sammenligning af prisegenskaber og kvalitetskomponenter.

Hver ansøger, der er på ratinglisten fortjener stor opmærksomhed.

Top langsomme proteiner (kasein)

3 QNT-caseinprotein

Nogle proteiner ryster synden for meget kalorieindhold - så producenterne forbedrer smagen af ​​deres produkt. At opbygge muskelmasse, når de indtages, er nødvendigvis ledsaget af en stigning i procentdelen af ​​fedt, hvilket er yderst uønsket for en bodybuilder, især for en højttaler. QNT lykkedes at finde en mellemplads: Kaseinproteinet i dette mærke har en behagelig smag (chokolade, multifruit eller vanille) og har en lav energiværdi - i 1 portion kun 73 kcal. I analoger overstiger dette tal ofte 100.

Til forberedelse af 1 servering skal du tilføje 250 ml mælk / vand 1 tynd pulver - det er kun 20 g. Således med et enkelt dagligt indtag varer en krukke på 908 g i 45 dage, hvilket er meget økonomisk. Sandt nok skal du ofre mængden af ​​protein, da den indeholder 17,5 g i 1 drikke.

Fordele:

• lavt kalorieindhold
• mangel på eftersmag;
• langvarig mætning
• overkommelig pris for en månedlig kursus.

ulemper:

• langsom opløsning.

2 Optimal ernæring 100% Casein Gold Standard

Højkvalitets proteinblanding fra en velkendt producent af sportsanlæg. Mikrolært kasein af høj renhed, som danner grundlaget for protein, kombineres med Aminogen-strukturkomplekset, hvilket giver den maksimale virkning fra dets anvendelse. En servering af tilskud indeholder 23 gram protein, to tredjedele af det daglige indtag af calcium, ni gram glutamin blandet med BCAA aminosyrer og den mindste mængde fedt og kulhydrater.

Et kendetegn ved Casein Gold Standard fra konkurrenter er overflod af smagsmuligheder. Den kommer i fem forskellige smag, end andre kaseinproteiner kan prale af. Hovedproblemet med tillægget er prisen: for ikke den mest optimale sammensætning (proteinkoncentrationen kan være højere) er gebyret lidt overvurderet.

Fordele:

• en kan (1,82 kg) er nok til 55 portioner;
• smag sort - er ikke kedeligt og har ingen "syntetisk" lugt;
• tilstedeværelsen af ​​BCAA aminosyrer.

ulemper:

• høje omkostninger;
• Proteinindholdet er lavere end i andre "top" blandinger.

1 Weider dag og nat kasein

Folk, der går efter et sæt muskler, må ikke gå i seng sulten. En anden ting er, at deres aften ration bør bestå af højt proteinholdige fødevarer med det lavest mulige kalorieindhold. Dette er netop tilfældet med protein shake med kasein fra et velkendt mærke. Weider. For at få en drink skal du opløse 1,5-2 krydderpulver i 300 ml mælk - med en sådan udgift er 500 gram pakning tilstrækkelig til ca. 20 portioner.

Efter omrøring viser det sig 0,5 liter lavt kalorieindhold og moderat sød dessert, tykkelse som ligner yoghurt. Smagens rækkevidde er lille (vanilje, chokolade, chokolade med kokos og bærcreme), men de er ikke-kemiske og er næsten altid tilgængelige. Caloricværdien af ​​1 pand kogt i fedtfattig mælk eller vand er 93 kcal. Næsten er der ingen fedtstoffer og kulhydrater, og der er ret meget protein - 21 g. Du behøver ikke at drikke klumper, fordi filtreringen af ​​produktet er perfekt.

Fordele:

• omrørt hurtigt og uden dannelse af klumper;
• der er ingen problemer med fordøjelseskanalen, der er ingen følelse af tunghed;
• perfekt tilfredsstiller sult, optimalt til aften modtagelse.

ulemper:

• emballage i pakken.

Det bedste serum hydrolyserer

3 BioTech Fuel

Aldrig før har proteinfremstilling været så let. Det er nok at hælde hele indholdet af flasken i 500 ml vand, og du kan allerede drikke en cocktail med 30 g protein. En 50 ml beholder tager ikke meget plads i posen og er nyttigt ikke kun i gymnastiksalen, men også for eksempel som en hurtig snack - som ikke er en erstatning for en shaverme.Foruden det er nødvendigt at serumhydrolysat i flydende form, har brændstofformlen den maksimale hastighed assimilering, giver hurtigt opsving efter en hård træning og skaber alle nødvendige betingelser for muskelvækst.

Derudover er additivet beriget med et kompleks af vitaminer. B, Larginin, BCAA og taurin. Men fedt og kulhydrater mangler, så du kan ikke bekymre dig om at få ekstra vægt. Ifølge anmeldelser fungerer produktet godt, det føles især når man tager 15 minutter før en træning. Det eneste, nogle forbrugere kræver, er den specifikke smag af nogle varianter af produktet.

Fordele:

• behageligt proteinindtag hvor som helst
• højt proteinindhold i 1 portion
• gunstig pris sammenlignet med protein shakes i fitness barer.

ulemper:

• nogle kompositioner har en amatørsmag;
• dyrt til permanent brug
• findes sjældent i beholdere med en kapacitet på 500 ml.

2 Scitec Nutrition 100% Hydrolyzed Whey Protein

Hydrolyseret protein i forhold til isolat og koncentrat absorberes meget hurtigere og mere effektivt til opbygning af muskler. Imidlertid er dets produktionsteknologi kompleks, og producenter forsøger at tilføje billigere komponenter til hydrolysatet. Det ungarske selskab Scitec Nutrition tilbyder sine kunder en kompromisløs løsning - 100% Hydrolyzed Whey Protein.

Ud over det høje indhold af proteinpartikler (28 g i 1 portion) er præparatet bemærkelsesværdigt for tilstedeværelsen af ​​lactase, hvilket enzym er nødvendigt for nedbrydning af lactose. Ofte er det ikke hos voksne voksne nok, og brugen af ​​valleprotein fører til tarmkolik, oppustethed og diarré. Som praktisk erfaring med applikationsprogrammer er en proteinskakning med tilsætning af lactase tolereret ekstremt godt. Det er kun for at hente din yndlingssmag - "toffee" bruger en særlig ære.

Fordele:

• kvalitativ sammensætning
• hurtig og problemfri læring;
• varigheden af ​​den "fulde" periode (1 time)
• sjælden smag af toffee.

ulemper:

• høj pris - 2300 rubler. til 910 g (26 portioner);
• mangel - ikke overalt er tilgængelig.

1 Optimal Nutrition Platinum Hydro Whey

Platinum HydroWhey Protein Hydrolysat fra Optimum Nutrition er et af de mest populære produkter på professionelle atleter. Hydrolysemekanismen bragte sammensætningen fordøjeligt til høje værdier, så ernæringen af ​​muskelvæv begynder så tidligt som 20-30 minutter efter administration. Katalytiske processer i kroppen undertrykkes, hvilket giver mulighed for tvunget anabolisme. På grund af indtaget af protein og BCAA-aminosyrer inkluderet i sammensætningen øges desuden styrke og anaerob udholdenhed. Omkostningerne ved et sådant hydrolysat er ret høje, men gebyret for høj kvalitet er retfærdigt og vil næppe forårsage forvirring hos den potentielle køber.

Fordele:

• protein af høj kvalitet;
• tilstedeværelsen af ​​BCAA-aminosyrer (L-leucin, L-isoleucin, L-valin);
• 30 gram protein pr. Portion protein;
• accelererede afslapnings- og genopretningsprocesser på grund af den høje absorptionshastighed.

ulemper:

• ikke identificeret.

Top Whey Isolates

3 Ultimate Nutrition ISO Sensation 93

ISO Sensation 93 er et ægte komplekst supplement, der ikke kun indeholder stærkt koncentreret protein, men også en gruppe af yderligere sporstoffer, glutamin og et særligt stof kaldet colostrum. Sidstnævnte er en naturlig regulator af biokemiske processer, der forekommer i kroppen. Denne regulator optimerer processerne for assimilering af proteiner og aminosyreforbindelser, der positivt påvirker den allerede accelererede anabolismeproces under anvendelse af protein. Isolatet selv opnås som et resultat af komplekse mikrofiltreringsprocesser ved lave temperaturer, samtidig med at der opretholdes alle slags næringsstoffer.

Fordele:

• En portion protein indeholder 30 gram koncentreret protein;
• IsoChill isolat gennemgår lavtemperatur mikrofiltrering for at opretholde den maksimale mængde næringsstoffer;
• høj pris skyldes ikke desto mindre fremragende produktkvalitet.

ulemper:

• Nogle ubehag kan forekomme i den indledende fase af brug.

2 SynTrax Nectar

Whey isolere med fremragende rengørings kvalitet fra urenheder. Dette er tilfældet, når proteinet kun indeholder proteinkomponenten - ikke en dråbe fedt og kulhydrater. Meget populær blandt fans - foraene brækker bogstaveligt talt med anmeldelser på isolatet. Især brugerne kan virkelig lide smagsområdet af protein. Men den kendsgerning, at den begynder at skumme stærkt i forberedelsen af ​​cocktails, er en lille ulempe. Ellers er der et godt fremskridt i effektparametre og med et generelt sæt muskelmasse. Selvfølgelig skal du betale for høj kvalitet. Men som glade forbrugere forsikrer det, er det det værd.

Fordele:

• ultrahøj kvalitet af proteinrensning fra urenheder (fedtstoffer og kulhydrater);
• høj grad af absorption og fordøjelighed
• har en betydelig indvirkning på væksten af ​​effektparametre og anaerob udholdenhed;
• muskelmasse vinder mere effektivt.

ulemper:

• når den omrøres, skummes den voldsomt, men danner ikke klumper.

1 Optimal ernæring 100% Whey Gold Standard

Isolere med den højeste grad af fordøjelighed på grund af tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​lactose (valle) og aminogen. Repræsentanten for den tredje generation af proteintilskud Optimum Nutrition. Blandt dets bestanddele er fedtstoffer og kulhydrater, hvis samlede indhold ikke overstiger henholdsvis en og tre gram pr. Portion, såvel som 24 gram ultrafiltrerede proteiner og aminosyreadditiver. På grund af den accelererede absorption anbefales det at bruge dem mellem hovedmåltiderne. Protein er blevet anerkendt ikke kun af amatører, men også af professionelle bodybuilders, der udfører på elit-verdenskonkurrencer.

Fordele:

• pris, der fuldt ud retfærdiggør produktets kvalitet
• anvender ultrafiltrering til vallekoncentreret protein;
• høj hastighed af fordøjelighed af proteiner og mikroelementer;
• forskellige aromaer;
• Det anbefales at tage to til tre gange om dagen mellem hovedmåltiderne.

ulemper:

• ikke opdaget.

Top Whey Concentrates

3 Pure Protein Whey Protein

På trods af det velkendte mærke er Pure's Whey Protein et ret gennemsnitligt valleprotein. Sagen er, at hovedvægten i at skabe produktet blev lavet ikke af høj kvalitet, men på budgetkomponenten, for at give forbrugerne et billigt supplement. Der er en dobbelt situation, hvor både den største ulempe og den største fordel er indgået. Rensning af fedtstoffer og kulhydrater lader meget tilbage at ønske: deres indhold i protein er henholdsvis 2,9 og 3,2 gram pr. Portion. Samtidig er det anvendelige protein, absorptionen og absorptionen deraf praktisk taget i normal tilstand, kun 21 gram.

Fordele:

• lave omkostninger i forhold til konkurrenter
• giver en god fremgang i væksten af ​​muskelmasse.

ulemper:

• god kvalitet, der imidlertid ikke når niveauet af konkurrerende tilsætningsstoffer;
• med modtagelse muligvis udseendet af negative reaktioner i maven.

2 Scitec Nutrition 100% Valle Protein

Det ungarske protein supplement Scitec Nutrition 100% Whey Protein kan med rette betragtes som en af ​​de bedste i sin klasse. Ved fremstilling af protein gennemgår tre stadier af verifikation og kvalitetskontrol med det formål at måle overholdelse af niveauet af aminosyrer, sporstoffer, fedtstoffer og kulhydrater såvel som tilstedeværelsen i sammensætningen af ​​den angivne mængde protein. Selvfølgelig er niveauet af sidstnævnte element, svarende til 22 gram pr. Portion, ikke en reference, men det er ret tilstrækkeligt at sikre stabile anabolske processer i muskelvæv. En kan (2,35 kg) er tilstrækkelig til at forberede 78 portioner af protein shake.

Fordele:

• gunstig pris;
• god hæmning af katabolisk og aktivering af anabolske processer i kroppen;
• en mærkbar forøgelse af muskelmasse efter tre til fire ugers brug (underlagt intensive belastninger);
• indholdet af nyttige stoffer, herunder BCAA aminosyrer og aktive mikroelementer.

ulemper:

• ikke-optimal mængde protein.

1 Ultimate Nutrition Prostar 100% Valle Protein

Universal valleprotein, der kombinerer elementer af koncentratet og isolerer proteinstrukturen. De er ideelle til både professionelle atleter og nybegyndere, der beslutter at forbinde sig med sport. Dens karakteristiske træk er en meget hurtig opløsning i en væske, uden dannelse af klumper og hadet af mange skummende forbrugere. Flavour række indeholder den oprindelige (naturlige) skygge, hvormed der ikke mærkes den resterende eftersmag eller den efterfølgende fase af mavesmerter. Peptiderne, der indføres i sammensætningen, er ansvarlige for den hurtige mætning af muskelvæv med aminosyrer, og derfor er der også en stigning i højkvalitets muskelmasse selv ved ikke meget intensive belastninger.

Fordele:

• høj ros fra forbrugere, stor efterspørgsel efter produktet;
• universalitet opnået ved en kombination af koncentrat og proteinisolat;
• en række smag, blandt hvilke der er og såkaldt naturlig;
• det skum ikke, når det blandes, ikke klumper sammen, har en behagelig smag;
• tilstedeværelsen af ​​peptider forbedrer og accelererer absorptionsprocessen;
• Resultaterne af handlingen er synlige selv med middelmådige belastninger.

ulemper:

• ikke opdaget.

De bedste multikomponentproteiner

3 BSN Syntha-6

Kompleksiteten af ​​dette protein "sæt" er tydeligt allerede på scenen for læsning af sammensætningen. Denne røde krukke kombinerer næsten alle typer proteiner, absorberes hurtigt og langsomt, så en portion er i stand til at "fodre" musklerne for det meste af dagen. Men det er værd at være forsigtig: sammen med proteiner indeholder additivet imponerende doser af kulhydrater og fedtstoffer, hvilket øger kalorieindholdet til tider.Hvis du sigter mod at opbygge muskler og brænde fedt, så er dette protein ikke til dig. Den er ideel til højt aktive atleter, i træningscyklussen, hvor intens aerob træning er foreskrevet.

Fordele:

• kombinerer proteiner med varierende fordøjelseshastigheder;
• et kompleks af sporstoffer og peptider påvirker absorptionshastigheden af ​​aminosyrer i blodet og derefter ind i musklerne;
• optimale omkostninger, svarende til produktets overordnede kvalitet.

ulemper:

• nogle smag er unødvendigt "eksotiske": "cookies" har en bitter smag og "chokolademinte" - overdrevent frostige drikkebetingelser.

2 VP Laboratory 100% Platinum Whey

Muskelvækst kræver et komplet sæt aminosyrer. Nogle af dem kan syntetiseres af kroppen, og nogle skal komme med mad. I de ernæringsmæssige forhold for de fleste mennesker er procentdelen af ​​proteinkomponenten fra en uerstattelig gruppe for lille, og underskuddet kan fyldes, hvis du regelmæssigt drikker et protein shake fra pulver 100% platin Valle. Den indeholder 8 essentielle og 10 essentielle aminosyrer, hvilket signifikant forbedrer aminogrammet af den daglige kost.

Fabrikanten beskrev kompositionen i detaljer, og når vi analyserede det, bemærkede vi, at det mangler i overflod de aminosyrer, der er indeholdt i almindelige produkter (taurin, glutamin), som nogle virksomheder forsøger at reducere omkostningerne ved produktet. Derudover er en kompleks blanding af enzymer inkluderet. DigeZyme® med protease, amylase, lactase og andre katalysatorer til fordøjelsesprocesser. Som et resultat tolereres valleproteinkoncentrat, som tager først i sin sammensætning, ret let ved mave-tarmkanalen.

Fordele:

• tilstedeværelsen af ​​alle de nødvendige aminosyrer
• mangel på billigere ingredienser;
• multienzyme kompleks;
• rart at drikke frugt smag.

ulemper:

• stigningen i prisen på protein til niveauet af TOP-produkter;
• valle koncentreres i første omgang i sammensætningen.

1 Maxler 100% Golden Whey

Dette er et meget populært produkt, der ikke behøver at bestilles på forhånd og fra en afstand - det kan findes i enhver sportspit shop. Han er værdsat af dem, der er forvirret af massegevinsten, og dem, der har brug for at tabe sig. Sammensætningen omfatter alle former for valleprotein - koncentrere, isolere og hydrolysere. Derfor er produktet uundværligt i løbet af intensiv træning, når du samtidig skal reducere kaloriindtaget og beholde eller hæve strømindikatorerne.

Derudover tilsættes et kompleks af aminosyrer til protokollen. BCAA, fremme restaurering af brugt energi, syntese af kontraktile fibre af muskler og justering af aminosyrebalance. Så hans modtagelse er fuldt berettiget ikke kun før træning, men også efter det, såvel som før man går i seng. Ved effektivitet sammenligner erfarne atleter 100% Golden Vallefra Maxler med "Optimal Nutrition", og i værdi adskiller de sig flere gange. Her er bare en sød tand kaldet overskydende sødme, og kan stadig ikke give op til deres yndlingssmag - "vaniljeis" og "flødekager".

Fordele:

• udbredelse i detailforretninger;
• universel sammensætning
• håndgribelig effekt.

ulemper:

• for søde;
• forøget skumdannelse.

Populær stemme - hvem er den bedste producent af protein sports kosttilskud?
Vi stemmer!

Musclepharm

Ultimate Nutrition

Optimal ernæring

SynTrax

Rent protein

Scitec Ernæring

BSN

Dymatize

Universal ernæring

VP Lab

Maxler

Weider

QNT

BioTech

Antal stemmer: 318

stemme resultater