8 најбољих домаћих степера

Свакоме од нас прије или касније долази вријеме када морате размишљати о свом здрављу и физичком стању. А онда се поставља питање - коју врсту вежби треба изабрати да би се одржало добро здравље, не само да би се осетио ефекат тренинга, већ и да се они изведу у најудобнијим условима за себе. Људи све више, из различитих разлога, више воле домаће кардиоваскуларне машине, у распону од којих се један од најбољих степера сматра једним од најбољих.

Да би разумели шта је то спортска опрема, довољно је да дословно преведе њено име. Формирана од енглеске ријечи "степ" (корак), није могла прецизније одредити сврху структуре. Једноставно речено, степер је подножје које имитира ходање уз степенице. Током овог једноставног процеса, цијела група мишића се пумпа, кардиоваскуларни систем је ојачан, развија се добра координација покрета и осјећај равнотеже.

Али најкарактеристичнији квалитет ове спортске опреме може се назвати њеном компактношћу. Због своје мале величине, симулатор је идеалан за вјежбање код куће, јер га можете чак и вјежбати на балкону стандардног градског стана.

Правила за избор најбољег степера за кућу:

• према врсти градње - подијељени су на класичне, ротацијске, балансирајуће и љествене;
• на разне ефекте - присуство рукохвата или експандера омогућава расподелу оптерећења на пресу и горњи рамени појас;
• према дозвољеној тежини корисника - обавезно проверите максималну тежину за коју је симулатор дизајниран. Већина модела може издржати до 100-130 кг. Степери намењени за корпулентније људе (до 200 кг) продају се много рјеђе;
• на дизајн и компактност - ако је простор за тренинг врло ограничен, боље је купити мини степер.

Саставили смо рејтинг најпопуларнијих степ-макера који нису базирани на рекламним компанијама спортских радњи, већ на сопственој анализи рада симулатора. Дистрибуција седишта је узела у обзир приуштивост опреме, лакоћу коришћења, снагу и поузданост монтаже, као и реалне прегледе оних који су већ пробали ефикасност кућних тренинга.

Топ Цлассиц Степперс

Класични модели степера чине ноге поновљеним покретима који одговарају успону уз степенице. Ово је најједноставнији и најчешћи дизајн, идеалан за људе који проводе дуге сате на компјутеру и писаћем столу, или за оне који једноставно воде седећи начин живота.

2 БРАДЕКС Кардио Твистер СФ 0033

Једноставан кардио тренер, оптимално погодан за вежбање код куће, помоћи ће вам да ојачате мишиће, изгубите вишак килограма и повећате доток крви у свим деловима тела. БРАДЕКС Цардио Твистер степер је дизајниран за тежину до 110 кг и опремљен је са 7 нивоа оптерећења.

Предности ове спортске опреме су:

• мултифункционалност - обучава све групе мишића, побољшава метаболизам;
• једноставно коришћење и одржавање, приступачно чак и за почетнике;
• повећана безбедност - са заштитом од клизања, удобним управљачем и подигнутим педалама;
• прорачун корака и број калорија које су испуштене за тренинг.

Недостатак што се већина корисника жали у својим прегледима је гломазан дизајн због закривљеног облика ручке. Ова особина ограничава методе инсталације симулатора у стану, јер његова инсталација захтева много слободног простора, што можда није увек згодно.

1 Хоризон Динамиц 208

Елегантан и елегантан, Хоризон Динамиц 208 степер могу користити готово све категорије корисника, без обзира на старост или здравље. Упркос чињеници да се симулатор препоручује за кућну употребу, у његовом развоју коришћене су професионалне технологије које су омогућиле постизање максималног резултата из редовних часова.

Предности Хоризон Динамиц 208:

• велики број профила обуке - 12 степени оптерећења;
• потпуно информисање - приказују се подаци о броју корака, разматрају се калорије и пулс;
• мобилност - за рад пројектила није потребна веза са мрежом, тако да се може поставити на било које мјесто у стану;
• компактност и чврстоћа - не заузима додатни простор и може издржати до 130 кг тежине.

Степпер савршено комбинира поузданост и практичност, гарантирајући опипљив ефекат од кућних тренинга. Ово је скуп, али квалитетан модел у потпуности задовољава све захтјеве за врхунску спортску опрему.

Топ министепперс

Исти класични симулатор, направљен само у више минијатурних параметара. Најбоље одговара онима који планирају да организују спортски простор директно у дневној соби. Уређај је платформа за тренинг, без додатних опција и додатне опреме.

2 Торнео Ритмо С-112Б / С-112В

Ритмо С-112Б / С-112В из познатог бренда спортске опреме Торнео је класичан модел мини-симулатора са хидрауличким системом оптерећења. Корачни акумулатор ради и долази са монтажом за продају. Ако не будете лењи и користите га за жељену намену, резултат у облику затегнутих ногу и еластичних задњица неће дуго трајати.

Многи купци су приметили пријатан дизајн стопала, направљен у црној и светлозеленој боји, и јасан приказ из менија на руском, који приказује све потребне информације.

Такође, власницима Ритма С-112Б / С-112В се свидело:

• ниска цена уређаја;
• гладак ход педале;
• бројач корака и трајање тренинга.

Недостаци укључују прилично гласно куцање, објављено током сесије на симулатору. Овај ефекат настаје услед оштрог контакта при ходу педала и металног оквира. Али подузетни кућни љубитељи фитнесса ријешили су овај проблем фиксирањем спужве од пјене испод сваке платформе.

1 Скулптура тела БС-1122

Не желите да прекинете курс обуке, али морате ићи у други град, у земљу или одморити "дивљака"? Није велика ствар! Компактни Боди Сцулптуре БС-1122 министеппер се лако може пресавити и понети са собом у било које место где планирате да будете. Мала тежина симулатора (мало више од 6 кг) омогућава да се транспортује у уобичајеној путној торби, а аутономни рад на батеријама омогућава употребу чак и тамо гдје нема приступа електричној мрежи.

Карактеристике скулптуре каросерије БС-1122:

• челични лакирани оквир;
• широке педале са неклизајућом површином;
• постоји режим скенирања који гарантује одређивање тачних података за најпродуктивнији тренинг;
• подешавање корака.

Куповином овог инвентара могу се саветовати особе тежине до 100 кг, јер код већег оптерећења постоји ризик од брзог слома степпер дијелова. Иначе, власници Боди Сцулптуре БС-1122 задовољни су свиме - уређај не шкрипи када се користи, стабилан је и има прилично приступачну цијену.

Најбољи ротирајући степери

Ротациони степери (који се зову и кардио твистерс) разликују се од традиционалног дизајна уз присуство додатног механизма за обављање два типа покрета - ходање са симултаним латералним ротацијама тела. У исто време, током вежбања, ноге су савршено напумпане, абдоминални мишићи и мишићи леђа су ојачани.

2 ДФЦ СЦ-С085

Карактеристика ротационог степера ДФЦ СЦ-С085 је његова свестраност. Искључивањем покретних рукохвата из кућишта, добићете компактни мини уређај за употребу код куће или на излазу. Ако је ваш циљ да постигнете максималну корист од тренинга, онда користите целу структуру као целину, изводећи вежбе за стимулацију мишића ногу, задњице, леђа и абс.

Предности ДФЦ СЦ-С085:

• могућност промене оптерећења - 8 нивоа;
• подешавање висине педала;
• додатни компензатори за неравне подове;
• уграђени ЛЦД екран;
• удобне предње ручке и неклизајућа површина ножних платформи.

Нажалост, овај кардио твистер није опремљен монитором откуцаја срца, иако присуство ове опције помаже да се исправније изгради независан начин тренинга без штете по тело. Још један недостатак је специфичан мирис пластике који потиче из неких елемената структуре. Међутим, након неког времена, непријатан "смрад" нестаје на природан начин.

1 Скулптура тела БС-1370ХАР-Б

Мали, али постојан Боди Сцулптуре БС-1370ХАР-Б министеппер је одличан за вежбање код куће. Овај мултифункционални модел опремљен је механизмом за окретање, који омогућава најбољи начин за рјешавање не само кука и гастроцнемиус мишића, већ и косих мишића леђа. Поред комплета, постоје и експандери, помоћу којих можете добро пумпати руке.

Подаци анкете популарног спортског сајта наводе да преко 86% купаца оцењује куповину Боди Сцулптуре БС-1370ХАР-Б успешним, наглашавајући:

• поузданост и трајност мобилних елемената;
• висок квалитет израде;
• практичност и једноставност употребе;
• ефикасност обуке у складу са свим правилима рада.

У својим прегледима, власници опреме саветују систематично наношење мазива на покретне делове како би се избегло неугодно шкрипање приликом ходања по симулатору. Остатак рада Боди Сцулптуре БС-1370ХАР-Б експлицитне тврдње нису изражене.

Врхунски степери

Тренинг на балансирајућем степеру подсећа многе на енергичан плес рокенрола, јер током наставе спортиста мора да одржава равнотежу не само ногама, већ и покретима руку и тела. Вјежбе на таквим симулаторима симулирају лијепи облик доњих и горњих екстремитета, развијају координацију и повећавају активност свих мишићних група.

2 ХоусеФит ХС-5023

Још једна врста аеробног симулатора за дом и канцеларију, са којим се лако можете држати "у форми". Класе у ХоусеФит ХС-5023 повољно утичу на кардиоваскуларни систем, јачају мишиће ногу и тела, а додатни ручни експандери доприносе формирању прелепог бицепса. 5-10-минутни тренинг дневно је довољан да затегне мишиће, кожа постане еластична, метаболизам и циркулација крви у телу се побољшају (што је посебно важно за оне који имају седећи посао).

Помоћу овог малог и једноставног спортског гаџета можете:

• повећава тонус мишића;
• смањују појаву целулита;
• да притиснете штампу;
• додатно оптерећење раменог појаса;
• развијају осећај равнотеже и издржљивости.

Основа симулатора је метални оквир, дизајниран за тежину до 100 кг. Платформе од висококвалитетне пластике са бравама за закључавање сигурно држе стопала, не допуштајући да се ноге померају током кретања. Ово је класична верзија балансирајућег степера са аутономним начином рада, који се може практиковати на сваком погодном мјесту.

1 Спорт-елите ГБ-5106 / 0722-03 Роцк-Н-Ролл

Вежбе на балансирању степера Спорт Елите ГБ-5106 / 0722-03 Роцк-Н-Ролл са свом жељом не могу се назвати досадним и монотоним. Покушавајући да одржи равнотежу, особа невољко мора напрезати мишићни систем, истовремено повећавајући мишићну снагу и развијајући свој вестибуларни апарат. Упркос својој компактности, симулатор је прилично стабилан, јер је направљен од врло тврдог челика, и има тежину већу од 12 кг.

Главне предности Спорт Елите дизајна су:

• снагу;
• практичност;
• компактност;
• доступност рачунара са корацима бројања, калоријама и временом тренинга.

Степер је дизајниран за оптерећење до 100 кг и може бити одличан помоћник у стварању прелепе фигуре без наслага вишка масти са стране и по струку. За додатну удобност, уређај је опремљен специјалним отирачем који ће вам уштедети кућу и спријечити клизање симулатора по поду.

Поређење степера, треадмилла и елиптичног тренера

Степпер, треадмилл и елиптични тренер (орбитрек) спадају у категорију кардиоваскуларних машина које симулирају природне покрете људског тијела - пењање степеницама, трчање или ходање. Свака од њих има своје предности и недостатке. Анализирали смо најпопуларније моделе за кућне тренинге и направили компаративну табелу са главним карактеристикама сваке врсте спортске опреме.

Компаративне карактеристике	Степпер	Орбитрек (елипса)	Треадмилл
Способност промене нивоа оптерећења	Високо. У зависности од модела, можете подесити висину корака, силу отпора и одабрати програм обуке	Просечно. Постоје основни сензори и индикатори	Високо. Опремљен разним поставкама и програмима.
Бука на послу	Ноиси. Оне емитују карактеристично куцање на контакту педала и металног оквира кућишта.	Умерено бучно. До тишине се могу приписати само премиум модели	Лов Ноисе Модерне стазе могу радити готово нечујно, чак иу најдинамичнијем моду (осим код механичких структура)
Потрошња енергије	Немојте конзумирати. Радите самостално	Просечна потрошња енергије	Висока - при великим брзинама
Димензије су потребне за инсталацију	Цомпацт. Погодан за смјештај у малим становима	Зависи од конкретног модела. Може се склопити	Велика опрема. Потребно је пуно простора за инсталацију
Нега и одржавање	Једноставно. Потребно је провјерити детаље поправке након сваке сесије.	Просечно. Препоручује се праћење интегритета структуре и подмазивање компоненти након 30 сати рада.	Тешко Одржавање је потребно сваких 7 дана - за чишћење прашине изнутра и извана, подмазати, у случају кварова у мотору боље је контактирати сервисни центар
Цост оф	Цена степера за кућу почиње од 2.500 рубаља.	Минимални трошак је 7.500 рубаља.	Најједноставнији механички модели коштају од 8.000 рубаља.
Контраиндикације за вежбање	Хронична болест плућа. Особе са болестима зглобова и боловима у леђима - само након консултације са лекаром	Тежак облик кардиоваскуларног затајења. Чести напади ангине	Патологија мишићно-скелетног система. Висок ниво гојазности

Ко је најбољи произвођач кућних степера?
Ми гласамо!

Хоризон

БРАДЕКС

Боди сцулптуре

Торнео

ДФЦ

Спорт Елите

Хоусефит

Укупно гласова: 12

Воте Резултати