15 שריר הצמיחה הטובה ביותר חלבונים

חלבונים הם שם נפוץ לקבוצה פופולארית במיוחד של תוספי ספורט. הם אבקת חלבון מרוכז המתקבל על ידי עיבוד מיוחד של מוצרים המכילים חלבון. כפי שאתם יודעים, אלמנט זה הוא "חומר הבניין" העיקרי עבור רקמת השריר של הגוף, ולכן תוספי חלבון נמצאים בשימוש נרחב על ידי ספורטאים חובבים ומפתחי גוף מקצועי עבור בניית שרירים מואצת.

הערכת איכות הבחירה של תוספי ספורט היא תהליך קשה מאוד. העובדה היא כי קבלת חלבון מרוכז מלווה בשימוש של תגובות כימיות מיוחדות. זה משפיע בעיקר על הטעם של המוצר המוגמר, העיכול שלה ואת הסבילות. לכן, הבחירה חייבת להיות ניגש אינטליגנטי, לפחות, ידע מינימלי בתחום תוספי חלבון. אבל, על מנת להקל על תהליך זה, הכנו עבורך דירוג של 15 החלבונים הטובים ביותר להשגת מסת השריר. בהרכבה נלקחו בחשבון הקריטריונים הבאים:

• חוות דעת של מקורות ספורט מכובד ופרסומים;
• משוב מחובבים וספורטאים מקצועיים;
• השוואת מאפייני מחירים ורכיבי איכות.

כל מועמד שנמצא ברשימת הדירוג ראוי לתשומת לב גבוהה.

חלבונים איטיים למעלה (קזאין)

3 QNT קזאין חלבון

חלק מהחלבון מנער את חשיפת הקלוריות המוגזמת - כך שהיצרנים משפרים את הטעם של המוצר שלהם. בניית מסת שריר כאשר הם נצרכים בהכרח מלווה עלייה באחוז השומן, וזה מאוד לא רצוי עבור שרירן, במיוחד עבור הדובר. QNT הצליח למצוא את הקרקע באמצע: חלבון קזאין של המותג הזה יש טעם נעים (שוקולד, multifruit או וניל) ויש לו ערך אנרגיה נמוכה - ב 1 מנה רק 73 קק"ל. באנלוגים, נתון זה עולה על 100.

להכנת 1 מנה, אתה צריך להוסיף 250 מ"ל של חלב / מים 1 אבקת של אבקה - זה רק 20 גרם.לכן, עם צריכת יומית אחת, צנצנת במשקל 908 גרם נמשך 45 ימים, וזה חסכוני מאוד. נכון, אתה צריך להקריב את כמות החלבון, שכן הוא מכיל 17.5 גרם במשקה 1.

יתרונות:

• תוכן דל קלוריות;
• העדר טעם לוואי;
• רוויה ממושכת;
• עלות סבירה של קורס חודשי.

חסרונות:

• פירוק איטי.

2 אופטימום תזונה 100% זהב קזאין רגילה

תערובת חלבון באיכות גבוהה מיצרן ידוע של תוספי ספורט. טוהר גבוהה micellar caseer, אשר מהווה את הבסיס של חלבון, משולב עם קומפלקס המבנים Aminogen, אשר נותן את ההשפעה המרבית מן השימוש בו. מנה אחת של תוספת מכיל 23 גרם חלבון, שני שלישים של צריכת היומי של סידן, תשעה גרם של גלוטמין מעורבב עם חומצות אמינו BCAA ואת כמות מינימלית של שומן ופחמימות.

תכונה ייחודית של קזאין זהב רגיל מן המתחרים היא שפע של אפשרויות הטעם. זה בא בחמישה טעמים שונים מאשר חלבונים קזאין אחרים יכולים להתפאר. הבעיה העיקרית של התוספת היא המחיר: לא את ההרכב האופטימלי ביותר (ריכוז החלבון עשוי להיות גבוה יותר) את האגרה הוא overestimated מעט.

יתרונות:

• אפשר (1.82 ק"ג) מספיק עבור 55 מנות;
• טעם מגוון - לא משעמם ואין לו ריח "סינתטי";
• נוכחות של חומצות אמינו BCAA.

חסרונות:

• עלות גבוהה;
• תכולת החלבון נמוכה יותר מאשר בתערובות "עליון" אחרות.

1 יום ויז'ן קזאין לילה

אנשים ללכת על קבוצה של שרירים לא צריך ללכת לישון רעב. דבר נוסף הוא כי מנת הערב שלהם צריך להיות מורכב מזונות עתירי חלבון עם תוכן הקלוריות הנמוך ביותר האפשרי. זה בדיוק המקרה של חלבון לרעוד עם קזאין מתוך מותג ידוע. וויידר. כדי לקבל משקה, אתה צריך להמיס 1.5-2 סקופים של אבקה ב 300 מ"ל של חלב - עם כזה הוצאה, 500 גרם אריזה מספיק עבור כ 20 מנות.

לאחר ערבוב, מתברר 0.5 ליטר של קינוח דל קלוריות ומתוק מתון, עובי הדומה יוגורט. מגוון הטעמים הוא קטן (וניל, שוקולד, שוקולד עם קוקוס ושמנת יער), אבל הם לא כימוטיים והם כמעט תמיד זמינים. הערך הקלורי של 1 מנה מבושל בחלב דל שומן או במים הוא 93 קק"ל. למעשה אין שומנים ופחמימות, ויש די הרבה חלבון - 21 גרם לא תצטרך לשתות גושים, כי סינון של המוצר נעשה בצורה מושלמת.

יתרונות:

• נעה במהירות וללא היווצרות גושים;
• אין בעיות עם מערכת העיכול, אין תחושה של כבדות;
• מושלם מספק רעב, אופטימלי עבור קבלת הפנים בערב.

חסרונות:

• אריזה בחבילה.

הידרוליזה הטובה ביותר בסרום

3 דלק ביוטק

מעולם לא לפני הכנת חלבון היה כל כך קל. זה מספיק כדי לשפוך את כל התוכן של הבקבוק לתוך 500 מ"ל מים ואתה כבר יכול לשתות קוקטייל עם 30 גרם של חלבון. מיכל 50 מ"ל לא לוקח הרבה מקום בתיק שימושי לא רק בחדר הכושר, אלא גם, למשל, כמו חטיף מהיר - אשר אינו תחליף shaverme.כמו כן יש צורך הידרוליזה בסרום בצורה נוזלית, הנוסחה דלק יש את המהירות המרבית של הטמיעה, מספק התאוששות מהירה לאחר אימון קשה ויוצר את כל התנאים הדרושים לצמיחה שריר.

בנוסף, התוסף מועשר במכלול של ויטמינים. ב, Lארגנין BCAA ו טאורין. אבל שומנים ופחמימות חסרים, אז אתה לא יכול לדאוג לעלות במשקל עודף. על פי ביקורות, המוצר עובד היטב, זה הרגיש במיוחד כאשר לוקחים 15 דקות לפני האימון. הדבר היחיד שהלקוחות קוראים הוא הטעם הספציפי של כמה סוגים של המוצר.

יתרונות:

• צריכת חלבונים נוחה בכל מקום;
• תכולת חלבון גבוהה במנה אחת;
• מחיר נוח לעומת חלבון מנענע בברים כושר.

חסרונות:

• כמה קומפוזיציות יש טעם חובב;
• יקר לשימוש קבוע;
• נמצא לעתים רחוקות במיכלים עם קיבולת של 500 מ"ל.

2 Scitec תזונה 100% הידרוליזה חלבון מי גבינה

חלבון הידרוליזה בהשוואה לבודד ולהתרכז הוא הרבה יותר מהר נספג ויעיל יותר לבניית השרירים. עם זאת, טכנולוגיית הייצור שלה הוא מורכב, ויצרנים מנסים להוסיף רכיבים זולים יותר הידרוליזה. החברה ההונגרית Scitec Nutrition מציעה ללקוחותיה אפשרות בלתי מתפשרת - 100% חלבון מי גבינה hydrolyzed.

בנוסף לתכולה הגבוהה של חלקיקי חלבון (28 גרם בחלק 1), ההרכב בולט בנוכחות לקטאז, האנזים הדרוש לפירוק לקטוז. לעתים קרובות, אצל מבוגרים, זה לא מיוצר מספיק, ושימוש חלבון מי גבינה מוביל המעי הגס, נפיחות ושלשולים. כמו ניסיון מעשי של מראה היישום, חלבון ללחוץ עם תוספת של לקטאז הוא נסבל היטב. זה נשאר רק כדי להרים את הטעם האהוב עליך - "toffee" משתמש בכבוד מיוחד.

יתרונות:

• הרכב איכותי;
• למידה מהירה ונטולת בעיות;
• משך התקופה "המלאה" (שעה אחת);
• טעם נדיר של טופי.

חסרונות:

• עלות גבוהה - 2300 רובל. עבור 910 גרם (26 מנות);
• חסר - לא בכל מקום זמין.

1 אופטימום תזונה פלטינום הידרו מי גבינה

פלטינה HydroWhey חלבון הידרוליזה מ אופטימום תזונה הוא אחד המוצרים הפופולריים ביותר ברמה של ספורטאים מקצועיים. המנגנון של הידרוליזה הביא את העיכול של הרכב לערכים גבוהים, כך התזונה של רקמת השריר מתחיל כבר 20-30 דקות לאחר הממשל. תהליכים קטליטיים בגוף מדוכאים, מפנים את מקומם לאנבוליות הכפויה. יתר על כן, בשל צריכת חלבון וחומצות אמינו BCAA כלולים הרכב, גדל כוח וסיבולת אנאירובית. העלות של הידרוליזה כזו היא גבוהה למדי, אבל את דמי באיכות גבוהה היא הוגנת, ולא סביר לגרום לבלבול מצד הקונה הפוטנציאלי.

יתרונות:

• תערובת חלבון באיכות גבוהה;
• נוכחות של חומצות אמיניות BCAA (L-leucine, L-isoleucine, L-Valine);
• 30 גרם חלבון למנה של חלבון;
• תהליכי הרפיה והתאוששות מואצים, עקב קצב הקליטה הגבוה.

חסרונות:

• לא מזוהה.

למעלה מבושל מבושל

3 תחליב

תחושתי ISO 93 הוא תוסף מורכב אמיתי המשלב לא רק חלבון מרוכז מאוד, אלא גם קבוצה של יסודות קורט נוספים, גלוטמין וחומר מיוחד בשם קולוסטרום. האחרון הוא הרגולטור הטבעי של תהליכים ביוכימיים המתרחשים בגוף. רגולטור זה מייעל את תהליכי הטמיעה של חלבונים ותרכובות חומצות אמינו, המשפיעים לחיוב על תהליך האנאבוליזם שכבר הופעל במהלך יישום החלבון. בידוד עצמו מתקבל כתוצאה של תהליכי microfiltration מורכבים בטמפרטורות נמוכות, תוך שמירה על כל מיני חומרים מזינים.

יתרונות:

• מנה אחת של חלבון מכיל 30 גרם של חלבון מרוכז;
• IsoChill לבודד undergoes בטמפרטורה נמוכה microfiltration כדי לשמור על כמות מקסימלית של חומרים מזינים;
• עלות גבוהה, עקב, עם זאת, איכות המוצר מעולה.

חסרונות:

• בשלב הראשוני של השימוש, אי נוחות עלולה להתרחש.

2 צוף סינטרקס

מי גבינה לבודד עם איכות מעולה של ניקוי מחומרים טומאה. זה המקרה כאשר החלבון מכיל רק את מרכיב החלבון - לא טיפת שומן ופחמימות. פופולרי מאוד עם אוהדים - הפורומים הם ממש מתפוצץ עם ביקורות על לבודד. בפרט, משתמשים באמת אוהב את טווח הטעם של חלבון. עם זאת, העובדה שהוא מתחיל קצף בכבדות בהכנת קוקטיילים, היא חסרון קל. אחרת, יש התקדמות טובה בפרמטרים כוח, ועם קבוצה כללית של מסת שריר. כמובן, אתה צריך לשלם עבור באיכות גבוהה. אבל, כמו הצרכנים מאושרים להבטיח, זה שווה את זה.

יתרונות:

• באיכות גבוהה של טיהור חלבונים מפני זיהומים (שומנים ופחמימות);
• דרגה גבוהה של ספיגה ועיכול;
• יש השפעה משמעותית על הצמיחה של פרמטרים כוח וסיבולת אנאירובית;
• מסת שריר השגת יעיל יותר.

חסרונות:

• כאשר מערבבים, הוא קצף בשפע, אבל לא יוצרים גושים.

1 אופטימום תזונה 100% Gold Gold רגיל

בודדים עם דרגה הגבוהה ביותר של העיכול בשל נוכחות בהרכב לקטוז (ווי) ו aminogen. נציג הדור השלישי של תוספי חלבון אופטימום תזונה. בין מרכיביו הם שומנים ופחמימות, אשר סך התוכן של אשר אינו עולה על אחד ושלושה גרם למנה, בהתאמה, כמו גם 24 גרם של חלבונים ultrafilter ותוספי חומצות אמינו. בשל הקליטה המואצת מומלץ להשתמש בהם בין הארוחות העיקריות. חלבון הוכר לא רק על ידי חובבנים, אלא גם על ידי מפתחי גוף מקצועיים להופיע בתחרויות העילית בעולם.

יתרונות:

• מחיר, המצדיק את איכות המוצר;
• החלת ultrafiltration כדי חלבון מרוכז מי גבינה;
• מהירות גבוהה של העיכול של חלבונים microelements;
• מגוון של חומרי טעם;
• מומלץ לקחת פעמיים עד שלוש פעמים ביום בין הארוחות העיקריות.

חסרונות:

• לא זוהה.

למעלה מרוכז מי גבינה

3 חלבון מי גבינה טהור חלבון

למרות המותג הידוע, Pure של חלבון מי גבינה הוא חלבון מי גבינה ממוצע למדי. העניין הוא כי הדגש העיקרי ביצירת המוצר נעשה לא באיכות גבוהה, אלא על מרכיב התקציב, על מנת לספק לצרכנים תוספת זולה. יש מצב כפול שבו הן החיסרון העיקרי והן היתרון העיקרי. טיהור שומנים ופחמימות משאיר הרבה כדי להיות הרצוי: התוכן שלהם בחלבון הוא 2.9 ו 3.2 גרם למנה, בהתאמה. יחד עם זאת, חלבון שימושי, ספיגת וקליטת אשר מתרחש כמעט במצב רגיל, הוא רק 21 גרם.

יתרונות:

• עלות נמוכה בהשוואה למתחרים;
• נותן התקדמות טובה בצמיחה של מסת שריר.

חסרונות:

• איכות טובה, אשר, עם זאת, אינו מגיע לרמה של תוספים מתחרים;
• עם קבלת הפנים אפשרי את המראה של תגובות שליליות של הבטן.

2 Scitec תזונה 100% חלבון מי גבינה

תוספי חלבון הונגרי Scitec Nutrition 100% חלבון מי גבינה יכול בצדק להיחשב אחד הטובים בכיתה שלה. בייצור של חלבון עובר שלושה שלבים של אימות ובקרת איכות, שמטרתן למדוד עמידה ברמת חומצות אמינו, יסודות קורט, שומנים ופחמימות, כמו גם נוכחות בהרכב של כמות חלבון כאמור. כמובן, את רמת האלמנט האחרון, שווה ל 22 גרם למנה, אינו מהווה התייחסות, אבל זה מספיק כדי להבטיח תהליכים אנבוליים יציבים ברקמות השריר. אפשר (2.35 ק"ג) מספיק כדי להכין 78 מנות של שייק חלבון.

יתרונות:

• מחיר נוח;
• עיכוב טוב של catabolic והפעלת תהליכים אנבוליים בגוף;
• עליה ניכרת במסת שריר לאחר שלושה עד ארבעה שבועות של שימוש (בכפוף לעומס אינטנסיבי);
• את התוכן של חומרים שימושיים, כולל חומצות אמינו BCAA ו microelements פעיל.

חסרונות:

• כמות לא אופטימלית של חלבון.

1 Nutrition Prostar 100% חלבון מי גבינה

חלבון מי גבינה אוניברסלי המשלב אלמנטים של התרכיז ומבודד מבנה החלבון. הן אידיאליות הן לספורטאים והן לספורטאים מתחילים המחליטים לקשר את עצמם לספורט. המאפיין האופייני שלו הוא פירוק מהיר מאוד בנוזל, ללא היווצרות של גושים ושנוא על ידי צרכנים רבים. שורה הטעם מכיל את הצל המקורי (טבעי), אשר לא את טעם לוואי שיורית ולא את השלב הבא של אי נוחות בבטן הוא הרגיש. הפפטידים שהוכנסו לקומפוזיציה אחראים על הרוויה המהירה של רקמת השריר עם חומצות אמינו, ולכן גם עם עומסים לא אינטנסיביים מאוד יש עלייה במסת שריר איכותית.

יתרונות:

• שבחים גבוהים מן הצרכנים, ביקוש גדול למוצר
• אוניברסאליות המושגת על ידי שילוב של ריכוז חלבון לבודד;
• מגוון של טעמים, ביניהם יש, כביכול, טבעי;
• זה לא קצף כאשר מעורבב, לא clump יחד, יש טעם נעים;
• נוכחות של פפטידים לשפר ולהאיץ את תהליך הקליטה;
• את התוצאות של הפעולה נראים גם עם עומס בינוני.

חסרונות:

• לא זוהה.

הטוב ביותר multicomponent חלבונים

3 BSN Syntha-6

המורכבות של "סט" חלבון זה ניכרת כבר בשלב הקריאה של הרכב. צנצנת אדומה זו משלבת כמעט את כל סוגי החלבונים, במהירות ונספגת לאט, ולכן חלק אחד הוא מסוגל "להאכיל" את השרירים במשך רוב היום. אבל כדאי להיות זהיר: יחד עם חלבונים, התוסף מכיל מינונים מרשימים של פחמימות ושומנים, אשר להגדיל את התוכן קלוריות בזמנים.אם אתה מכוון לבנות שריר ולשרוף שומן, אז זה חלבון הוא לא בשבילך. זה אידיאלי עבור ספורטאים פעילים מאוד, במחזור האימונים שבו תרגיל אירובי אינטנסיבי הוא prescribed.

יתרונות:

• משלב חלבונים בשיעורים שונים של עיכול;
• קומפלקס של יסודות קורט ופפטידים משפיע על קצב הקליטה של ​​חומצות אמינו בדם, ולאחר מכן לתוך השרירים;
• עלות אופטימלית, בקנה אחד עם האיכות הכוללת של המוצר.

חסרונות:

• כמה טעמים הם ללא צורך "אקזוטי": "עוגיות" יש טעם מר, ו "שוקולד מנטה" - תנאים קפואים יתר על המידה עבור שתייה.

2 סמנכ"ל מעבדה 100% פלטינום וויי

צמיחת השרירים דורשת סט שלם של חומצות אמינו. חלק מהם יכול להיות מסונתז על ידי הגוף, וכמה חייב לבוא עם אוכל. ב הרגיל תזונתיים עבור רוב האנשים, אחוז מרכיב חלבון מקבוצה שאין לו תחליף הוא קטן מדי, ואת הגירעון ניתן למלא אם אתה שותה באופן קבוע חלבון ללחוץ מאבקה 100% פלטינה וויי. הוא מכיל 8 חיוני ו 10 חומצות אמינו חיוניות, אשר משפר באופן משמעותי את aminogram של דיאטה יומית.

היצרן תיאר את הרכב בפירוט רב, וכאשר ניתחנו אותו, שמנו לב שהוא חסר בשפע חומצות האמינו הכלולות במוצרים רגילים (טאורין, גלוטמין), שעבורן חברות מסוימות מנסות להפחית את עלות המוצר. בנוסף, תערובת מורכבת של אנזימים כלול. DigeZyme® עם פרוטאז, עמילאז, לקטאז וזרזים אחרים לתהליכי העיכול. כתוצאה מכך, חלבון מי גבינה להתרכז, אשר לוקח את המקום הראשון בהרכבו, הוא נסבל בקלות על ידי מערכת העיכול.

יתרונות:

• נוכחות של כל חומצות האמינו הדרושות;
• מחסור בחומרי הזנה;
• מורכבות;
• נחמד לשתות טעמים פרי.

חסרונות:

• עליית מחיר החלבון לרמה של מוצרים TOP;
• מי גבינה להתרכז מלכתחילה בהרכב.

1 מקסלר 100% גולדן ווי

זהו מוצר מאוד פופולרי, כי לא צריך להיות הורה מראש וממרחק - זה ניתן למצוא בכל חנות sportpit. הוא מוערך על ידי אלה אשר מבולבל על ידי רווח המוני, ומי צריך לרדת במשקל. ההרכב כולל את כל סוגי חלבון מי גבינה - להתרכז, לבודד הידרוליזה, ולכן, המוצר הוא הכרחי במהלך תקופת האימונים אינטנסיבית, כאשר אתה צריך להפחית בו זמנית את צריכת הקלוריות ולשמור או להעלות את מחווני כוח.

בנוסף, מורכב של חומצות אמינו מתווסף לפרוטוקול. BCAA, קידום שיקום של האנרגיה בילה, סינתזה של סיבי התכווצות השרירים ויישור של חומצה אמינית האיזון. אז הקבלה שלו מוצדק לחלוטין לא רק לפני האימון, אלא גם אחרי זה, כמו גם לפני השינה. על ידי יעילות, ספורטאים מנוסים להשוות 100% זהב וויימ מקסלר עם "אופטימום תזונה", ועל הערך הם שונים זה מזה כמה פעמים. הנה רק שן מתוקה בשם המתיקות עודף, ועדיין לא יכול לוותר על הטעמים האהובים עליהם - "גלידת וניל" ו "עוגיות שמנת".

יתרונות:

• שכיחות בחנויות קמעונאיות;
• הרכב אוניברסלי;
• השפעה מוחשית.

חסרונות:

• מתוק מדי;
• קצף מוגבר.

פופולרי ההצבעה - מי הוא היצרן הטוב ביותר של תוספי ספורט חלבון?
אנו מצביעים!

שריר

תזונה

תזונה אופטימלית

סינטרקס

חלבון טהור

Scitec תזונה

BSN

Dymatize

תזונה אוניברסלית

סמנכ"ל מעבדה

מקסלר

וויידר

QNT

ביוטק

סה"כ הצבעות: 318

הצבע תוצאות