8 millors stepper de casa

Segurament, cadascun de nosaltres tard o d'hora arriba un període en què necessiteu pensar en la vostra salut i la vostra condició física. I llavors sorgeix la pregunta: quin tipus d'exercicis escolliran per mantenir una bona salut, no només per sentir l'efecte de la formació, sinó també per dur-los a terme en les condicions més còmodes per a ells. Cada vegada més, per diversos motius, la gent prefereix les màquines cardiovasculars domèstiques, en la qual un dels millors steppers és considerat un dels millors.

Per entendre què és aquest equipament esportiu, n'hi ha prou amb traduir literalment el seu nom. Format a partir de la paraula anglesa "step" (pas), no va poder determinar amb més precisió el propòsit de l'estructura. Simplement, un pas a pas és un peu de pàgina que imita a pujar les escales. Durant aquest senzill procés, es bomba el grup de músculs sencers, es reforça el sistema cardiovascular, es desenvolupen una bona coordinació dels moviments i un sentiment d’equilibri.

Però la qualitat més pràctica d’aquest equipament esportiu es pot anomenar la seva compacitat. A causa de la seva petita grandària, el simulador és ideal per practicar a casa, ja que fins i tot es pot practicar al balcó d'un apartament estàndard de la ciutat.

Normes per triar el millor pas a pas per a la casa:

• per tipus de construcció - es divideixen en clàssics, rotatius, d’equilibri i escala;
• sobre una varietat d’efectes: la presència de baranes o amplificadors permet distribuir la càrrega a la premsa i al cinturó superior;
• Segons el pes admissible de l’usuari, assegureu-vos de comprovar el pes màxim per al qual s'ha dissenyat el simulador. La majoria dels models poden suportar fins a 100-130 kg. Els steppers dissenyats per a persones més corpulentes (fins a 200 kg) es venen amb menys freqüència;
• sobre disseny i compacitat: si l'espai d'entrenament és molt limitat, és millor comprar-ne un.

Hem elaborat una valoració dels artífexs més populars, basada no en empreses de publicitat de botigues d’esports, sinó en la seva pròpia anàlisi del treball dels simuladors. La distribució dels seients ha tingut en compte l'accessibilitat d'equips, la facilitat d'ús, la solidesa i la fiabilitat del muntatge, així com revisions reals dels que ja han provat l'eficàcia dels entrenaments a casa.

Els millors steppers clàssics

Els models clàssics de pas a pas fan que les cames repeteixin els moviments corresponents a l'ascensió al llarg d'un tram d'escales. Aquest és el disseny més senzill i comú, ideal per a persones que passen llargues hores en un ordinador i un escriptori, o per a aquells que simplement porten un estil de vida sedentari.

2 BRADEX Cardio Twister SF 0033

Un entrenador de cardio senzill, idoni per practicar a casa, us ajudarà a enfortir els músculs, a perdre lliures addicionals i augmentar el subministrament de sang a totes les parts del cos. El pas a pas BRADEX Cardio Twister està dissenyat per a un pes de fins a 110 kg i està equipat amb 7 nivells de càrrega.

Els avantatges d’aquest equipament esportiu són:

• multifuncionalitat: forma tots els grups musculars, millora el metabolisme;
• ús senzill i manteniment, assequible fins i tot per a principiants;
• seguretat augmentada - dotada de revestiment antilliscant, volant còmode i pedals elevats;
• càlcul de passos i nombre de calories que es van reduir per a l’entrenament.

El desavantatge que la majoria d’usuaris es queixen en les seves revisions és el disseny complicat a causa de la forma corba del mànec. Aquesta característica limita els mètodes d’instal·lació del simulador en un apartament, ja que la seva instal·lació requereix un munt d’espai lliure, que potser no sempre és convenient.

1 Horizon Dynamic 208

Elegant i elegant, el pas a pas Horizon Dynamic 208 pot ser utilitzat per gairebé totes les categories d’usuaris, sense tenir en compte l'edat o la salut. Tot i que es recomana el simulador per a ús domèstic, en el seu desenvolupament es van utilitzar tecnologies professionals que van permetre assolir el màxim resultat de les classes regulars.

Avantatges d'Horizon Dynamic 208:

• un gran nombre de perfils d'entrenament: 12 graus de càrrega;
• informació completa: es mostren dades sobre el nombre de passos, es consideren calories i pols;
• la mobilitat - per al funcionament del projectil no requereix connexió a la xarxa elèctrica, de manera que es pot posar en qualsevol lloc de l’apartament
• compacitat i resistència - no ocupa més espai i és capaç de suportar fins a 130 kg de pes.

El pas a pas combina perfectament la fiabilitat i la practicitat, garantint un efecte tangible dels entrenaments a casa. Es tracta d’un model car, però d’alta qualitat compleix amb tots els requisits d’equips esportius de gamma alta.

Els millors ministeppers

El mateix simulador clàssic, realitzat només amb més paràmetres en miniatura. El més adequat per a aquells que tinguin previst organitzar una zona esportiva a la sala d'estar. El dispositiu és una plataforma de formació, sense opcions i accessoris addicionals.

2 Torneig Ritmo S-112B / S-112W

Ritmo S-112B / S-112W de la coneguda marca d'equips esportius Torneo és un model clàssic d'un mini-simulador amb un sistema de càrrega hidràulica. La bateria de pas a pas està funcionant i ve pre-muntada per a la venda. Si no us deixeu mandrosos i utilitzeu-lo per al propòsit previst, el resultat en forma de potes i natges elàstics no trigarà a esperar.

Molts compradors han assenyalat el disseny agradable del pas, realitzat en colors negre i verd clar, i la pantalla clara des del menú en rus, que mostra tota la informació necessària.

A més, els propietaris de Ritmo S-112B / S-112W agradaven:

• dispositiu barat;
• recorregut de pedal suau;
• comptador de freqüència d’un pas i durada de l’entrenament.

Els desavantatges inclouen un cop fort, publicat durant una sessió al simulador. Aquest efecte es crea a causa del contacte agut en caminar els pedals i el marc metàl·lic. Però els enamorats amants del gimnàs domèstic van resoldre aquest problema fixant esponges sota cada plataforma.

1 Escultura corporal BS-1122

No voleu interrompre el curs d’entrenament, però heu d’anar a una altra ciutat, al país o descansar "salvatge"? No és gran cosa! El ministepper compact Sculpture BS-1122 es pot plegar fàcilment i portar-lo a qualsevol lloc on vulgueu estar. Un petit pes del simulador (una mica més de 6 kg) li permet transportar-lo en una bossa de viatge habitual i el treball autònom en bateries permet utilitzar-lo fins i tot quan no hi ha accés a la xarxa elèctrica.

Característiques de Body Sculpture BS-1122:

• marc d'acer lacat;
• pedals amples amb superfície antilliscant;
• hi ha un mode d'escaneig que garanteix la determinació de dades exactes per a l'exercici més productiu;
• es proporciona l’ajust de pas.

La compra d’aquest inventari es pot informar a persones que pesin fins a 100 kg, ja que amb una major càrrega hi ha un risc de ruptura ràpida de les parts del pas a pas. En cas contrari, els propietaris de Body Sculpture BS-1122 estan satisfets amb tot: el dispositiu no cruix quan s'utilitza, és estable i té un preu bastant assequible.

Els millors steppers rotatius

Els steppers rotatoris (també se'ls anomena cardio twisters) difereixen dels dissenys tradicionals per la presència d'un mecanisme addicional per realitzar dos tipus de moviments: caminar amb rotacions laterals simultànies del cos. Al mateix temps, durant l'exercici, les cames estan perfectament bombades, es reforcen els músculs abdominals i d'esquena.

2 DFC SC-S085

La seva versatilitat és la característica del passadís rotatiu DFC SC-S085. Desconnectant les baranes mòbils de la carcassa, rebràs un mini dispositiu compacte per a ús a casa o a la sortida. Si el vostre objectiu és aconseguir el màxim benefici de l’entrenament, utilitzeu l’estructura sencera en conjunt, realitzeu exercicis per estimular els músculs de les cames, les natges, l'esquena i els abdominals.

Avantatges de DFC SC-S085:

• la capacitat de canviar la càrrega: 8 nivells;
• es proporciona ajust de l'alçada dels pedals;
• compensadors addicionals per a terres desiguals;
• pantalla LCD integrada;
• nanses còmodes i superfícies antilliscants de les plataformes de peu.

Malauradament, aquest cardio twister no està equipat amb un monitor de ritme cardíac, encara que la presència d’aquesta opció ajuda a construir de manera més correcta un mode d’entrenament independent sense danys per al cos. Un altre inconvenient és l'olor específica del plàstic que emana d'alguns elements de l'estructura. No obstant això, al cap d'una estona, la desagradable "olor" desapareix de forma natural.

1 Escultura corporal BS-1370HAR-B

El petit, però constant Body Sculpture BS-1370HAR-B ministepper és ideal per practicar a casa. Aquest model multifuncional està equipat amb un mecanisme de tornejat, que permet la millor manera de treballar no només els músculs del maluc i el gastrocnemio, sinó també els músculs oblics de l'esquena. A més del kit, hi ha expansors, amb l'ajuda de la qual es pot bomba bé els seus braços.

Les dades d’enquestes d’un popular lloc web d’articles esportius afirmen que més del 86% dels compradors valoren la compra de Body Sculpture BS-1370HAR-B amb èxit, destacant:

• fiabilitat i durabilitat dels elements mòbils;
• alta qualitat de construcció;
• comoditat i facilitat d'ús;
• l’eficàcia de la formació en compliment de totes les normes de funcionament.

En els seus comentaris, els propietaris d’equips aconsellen que apliqueu lubricant sistemàticament a les parts mòbils per evitar que el grinyol s’agradi quan camineu pel simulador. La resta del treball no es va expressar les reclamacions explícites de Body Sculpture BS-1370HAR-B.

Principals step equilibradors

L'entrenament en el pas a pas de l'equilibri recorda a molts de la dansa energètica del rock and roll, ja que durant les classes, l'atleta ha de mantenir l'equilibri no només amb els peus, sinó també moviments amb les mans i el cos. Els exercicis sobre aquests simuladors simulen la bella forma de les extremitats inferior i superior, desenvolupen la coordinació i augmenten l'activitat de tots els grups musculars.

2 HouseFit HS-5023

Un altre tipus de simulador aeròbic per a la llar i l'oficina, amb el qual es pot mantenir fàcilment "en forma". Les classes de HouseFit HS-5023 tenen un efecte beneficiós sobre el sistema cardiovascular, reforcen els músculs de les cames i el cos i els expansors de braços addicionals contribueixen a la formació d'un bell bíceps. Un entrenament de 5-10 minuts al dia és suficient per endurir els músculs, la pell es torna elàstica, el metabolisme i la circulació sanguínia en el cos milloren (la qual cosa és especialment important per a aquells que tenen un treball sedentari).

Utilitzant aquest petit i simple gadget esportiu podeu:

• augmentar el to muscular;
• reduir l'aparició de la cel·lulitis;
• pressionar la premsa;
• donar càrrega addicional a la cintura de les espatlles;
• desenvolupar un sentit d’equilibri i resistència.

La base del simulador és un marc metàl·lic dissenyat per a pes de fins a 100 kg. Les plataformes de plàstic d'alta qualitat amb barreres de bloqueig mantenen els peus de forma segura i no permeten que les cames es desplacin durant el moviment. Aquesta és una versió clàssica de l’equilibri de l’exterior amb un mode de funcionament autònom, que es pot practicar en qualsevol lloc que sigui convenient per a vosaltres.

1 Sport Elite GB-5106 / 0722-03 Rock-N-Roll

Els exercicis sobre l'equilibri stepper Sport Elite GB-5106 / 0722-03 Rock-N-Roll amb tot el desig no es poden anomenar avorrides i monòtones. Intentant mantenir l’equilibri, una persona de mala gana ha de colar el sistema muscular, alhora que augmenta la força muscular i desenvolupa el seu aparell vestibular. Malgrat la seva compacitat, el simulador és bastant estable, ja que està fabricat en acer molt dur i té un pes superior als 12 kg.

Els avantatges principals del disseny Sport Elite són:

• força;
• practicitat;
• compacitat;
• disponibilitat d’ordinador amb passos de comptatge, calories i temps d’entrenament.

El pas a pas està dissenyat per a una càrrega de fins a 100 kg i pot ser un gran ajudant en la creació d’una bella figura sense dipòsits d’excés de greix als costats i en la cintura. Per a més comoditat, el dispositiu està equipat amb una catifa especial que permetrà estalviar la cobertura de la casa i evitar que el simulador llisqui al terra.

Comparació de l'entrenador de pas a pas, cinta de córrer i el·líptic

El pas a pas, la cinta de córrer i l'entrenador el·líptic (orbitrek) pertanyen a la categoria de màquines cardiovasculars que imiten els moviments naturals del cos humà: pujar escales, córrer o caminar. Cadascun d’ells té els seus avantatges i desavantatges. Hem analitzat els models més populars d’entrenament a domicili i hem realitzat una taula comparativa amb les característiques principals de cada tipus d’equipament esportiu.

Característiques comparatives	Stepper	Orbitrek (el·lipse)	Cinta de córrer
Possibilitat de canviar els nivells de càrrega	Alta. Depenent dels models, podeu ajustar l’altura del pas, la força de resistència i triar un programa d’entrenament	Mitjana. Hi ha sensors i indicadors bàsics	Alta. Equipat amb diversos ajustaments i programes.
Soroll a la feina	Sorollós. Emeten un toc característic al contacte dels pedals i el marc metàl·lic de la carcassa.	Moderadament sorollós. Pel silenci només es pot atribuir a models premium	Baix soroll Les pistes modernes poden funcionar gairebé inaudiblement, fins i tot en el mode més dinàmic (excepte per a les estructures mecàniques)
Consum d'energia	No consumiu. Treballa de forma autònoma	Consum mitjà d’energia	Alta - a altes velocitats
Dimensions necessàries per a la instal·lació	Compacte. Adequat per a la col·locació en apartaments petits	Depèn del model específic. Es pot plegar	Equip voluminós. Requereix molt espai per a la instal·lació
Cura i manteniment	Simple. Cal comprovar els detalls de la fixació després de cada sessió.	Mitjana. Es recomana controlar la integritat de l’estructura i lubricar els components després de 30 hores de funcionament.	Difícil Es requereix manteniment cada 7 dies: per netejar la pols dins i per fora, lubricar, en cas de mal funcionament del motor és millor contactar amb el centre de servei
Cost de	El preu dels steppers de la casa comença a partir de 2 500 rubles.	El cost mínim és de 7.500 rubles.	Els models mecànics més senzills costen des de 8.000 rubles.
Contraindicacions a la pràctica	Malaltia pulmonar crònica. Persones amb malalties articulars i mal d'esquena - només després de consultar un metge	Forma severa de fallada cardiovascular. Atacs freqüents d'angina	Patologia del sistema musculoesquelètic. Obesitat alta

Qui és el millor fabricant per a les stepper de casa?
Votem!

Horitzó

BRADEX

Escultura del cos

Torneig

DFC

Sport Elite

Housefit

Total de vots: 12

Vota Resultats