12 câștigători de greutate pentru câștigul de masă

Geynera - este un grup popular de suplimente sportive, bazat pe două tipuri de substanțe organice: proteine ​​și carbohidrați. Ca și proteine, aceasta are drept scop stimularea creșterii masei musculare, dar conținutul ridicat de carbohidrați contribuie, de asemenea, la formarea mică a țesutului adipos. Cu alte cuvinte, dacă sarcina unei persoane este de a câștiga o masă corporală totală, atunci astfel de amestecuri sunt opțiunea cea mai ideală pentru acest lucru.

Ca și în cazul suplimentelor de proteine, alegerea câștigătorilor este o sarcină destul de dificilă. Rafturile magazinelor de alimentație sportivă (în special centrele mari) sunt înghesuiți cu bunuri de prețuri diferite, compoziție și calitate generală. Aici puteți găsi atât cele mai optime și cele mai potrivite tipuri de aditivi, iar acestea din urmă sunt mult mai multe. Ne-am uitat la recenziile sportivilor despre zeci de câștigători pentru a selecta cele mai bune opțiuni. Mesele sunt împărțite în categorii în funcție de tipul de formă pentru cea mai mare eficiență. Am verificat compoziția, raportul dintre macronutrienți, costul și disponibilitatea pe piață. Acordați atenție conținutului caloric și ușurinței de utilizare, precum și metodei de aplicare.

Câștigători pentru endomorfi

4 Revoluția sucului muscular 2600

Un adept mai bun al popularului Ultimate Nutrition Muscle Juice geyner. Aproape totul sa schimbat "rău": cantitatea de zaharuri a scăzut cu 75%, iar carbohidrații mai slabi au devenit un ordin de mărime mai mare (indicele lor glicemic a scăzut). Cu toate acestea, problema cu introducerea complexelor de vitamine nu este încă rezolvată. Cu toate acestea, prezența proteinelor din cazeină și din zer, precum și aminoacizii BCAA, fac ca Muscle Juice Revolution 2600 să fie un concurent demn de suplimente mai costisitoare.

Într-o porție de 1020 de calorii, din care 56 grame de proteine ​​și 170 de grame de carbohidrați. Există câteva grăsimi saturate, sodiu și calciu. În general, Revoluția sucului de mușchi 2600 ajută cu un câștig rapid în greutate, dar sub formă de grăsime, nu de mase musculare. Datorită faptului că într-o porțiune de 18 grame de zahăr, rezultatul sub formă de laturi rotunjite apare imediat.

3 Universal Nutrition Real Gains

Universal Nutrition Real Gains stimulează organismul cât mai mult posibil pentru a suprima catabolic și pentru a stimula procesele anabolice. Acest lucru se datorează diversității proteinelor din compoziția suplimentului sportiv. Există, de asemenea, cazeină micelară, a cărei absorbție durează între patru și șapte ore și concentrat de zer care hrănește mușchii timp de două până la patru ore după aplicare.

Complexele de aditivi, cum ar fi aminoacizii, oligoelementele și inulina, își exercită acțiunea la nivel celular. Conținutul crescut de carbohidrați într-o oarecare măsură ajută organismul să absoarbă proteinele, dar împărțirea incompletă duce în mod inevitabil la formarea și creșterea țesutului adipos nedorit (în multe cazuri).

2 Pune-ți masa

Peste masa dumneavoastră are o matrice unică de carbon Glycemix LGI, datorită căreia substanțele din compoziție sunt absorbite rapid și ajută la construirea mușchilor. Conform producătorului, proteina continuă să acționeze după 12 ore după consum. Acest lucru sa făcut astfel încât atletul să aleagă timpul de antrenament și să nu-i ajusteze să primească alimentație sportivă.

O porție standard conține 45 de grame de proteine, 530 de calorii și 60 de grame de carbohidrați. Obținerea de grăsimi cu acest câștigător nu este ușor, mai ales pentru bărbați. Cu antrenamente regulate, mușchii apar fără un câștig semnificativ în greutate. Cumpărătorii arată doar că este neplacut să bea un câștigător - rămâne un gust rece în gură, este imposibil să se dizolve pulberea în lapte, numai în apă.

1 Elimită masa dymatize

O porție de Elite Mass Dymatize conține 55 de grame de proteine ​​și 600 de calorii, ceea ce este excelent pentru persoanele care câștigă rapid greutate. Este unul dintre cele mai bune datorită unui complex de lipide, vitamine și minerale. Carbohidrații aproximativ 77 de grame pe porție. Baza câștigătorului este proteina din zer, la care se adaugă cazeinatul de calciu și proteinele din ouă. Potrivit producătorului, substanțele se dizolvă rapid în lapte și apă și sunt absorbite efectiv de către organism. Există foarte puțin lactoză în pulbere, este potrivit pentru majoritatea endomorfilor.

Una dintre diferențele acestui câștigător este lipsa de zahăr. În ciuda costului scăzut, producătorul a folosit ingrediente de calitate. Produsul este la fel de potrivit pentru bărbații și femeile care câștigă mase musculare. Singurul lucru pe care clienții îl notează în recenzii este un gust foarte dulce care deranjează repede.

Cei mai buni câștigători pentru mesomorfe

4 Weider Mega Mass 4000

Gainer, conceput pentru a câștiga rapid masa musculară totală. Spre deosebire de concurenți, Weider Mega Mass 4000 are foarte puțină proteină în compoziția sa - doar 20 de grame pe porție. Acesta este de trei ori și jumătate mai puțin conținut de carbohidrați. Acest raport de nutrienți a fost creat special pentru a restabili și a umple balanța energetică a unei persoane subțiri imediat după antrenament.

Așa cum era de așteptat, creșterea masei musculare este mică - se observă mult mai multă eficiență în apariția țesutului adipos. Judecând după recenzii, cumpărătorii câștigă 5-8 kilograme imediat după utilizare, dacă nu vă antrenați, greutatea va crește și mai mult.

3 Mutant de masă PVL

Cea mai mare parte a carbohidraților și valoarea nutritivă prohibitivă pentru fiecare porție - acesta este modul în care puteți descrie câștigătorul Mutant Mass PVL. Recunoașterea lui cauzează o creștere "greoaie" a greutății corporale totale, supusă unei alimentații standard obișnuite. Aceasta este o sursă excelentă de energie, oferind o cantitate semnificativă de calorii înainte de un antrenament intens și umplerea golurilor după ea.

Creșterea masei musculare se poate observa rapid, dar raportul de 1: 5 care nu este în favoarea proteinei indică în mod clar scopul real al unui câștigător. Este ideal pentru sportivii subțiri, va fi acceptabil pentru mesomorfe și va fi asemănător cu "moartea" persoanelor care sunt predispuse la plinătate, deoarece acumularea de carbohidrați are loc într-un ritm foarte rapid.

2 BSN True Mass

BSN True-Mass mai mult decât oricine altcineva justifică titlul de unul dintre cei mai buni câștigători de proteine-carbohidrați. Să nu spun că aportul caloric total este mare și maxim îmbogățit cu elemente benefice, dar echilibrul perfect al proteinelor și carbohidraților vă permite să obțineți aproape cel mai bun câștig în masa musculară slabă, fără nici o creștere a rezervelor de grăsimi. Proteinele rapide și absorbante lent au un efect anabolic pozitiv asupra mușchilor în decurs de șapte până la nouă ore după ingestie. Datorită carbohidraților de înaltă calitate, organismul absoarbe mai bine elementele suplimentului.

avantaje:

• produs de înaltă calitate justifică pe deplin prețul;
• creșterea activă a masei musculare slabe;
• echilibrul excelent al proteinelor și carbohidraților "lenți" (într-o porție de 50 și respectiv 58 de grame);
• prezența complexelor suplimentare de vitamine și aminoacizi.

dezavantaje:

• provoacă sete după utilizare.

1 BioTech Hyper Mass 5000

BioTech Hyper Mass 5000 este unul dintre puținele câștigători cu calorii scăzute - doar 245 kcal pe porție de 65 de grame. Se va potrivi aproape tuturor bărbaților și femeilor subțiri care nu doresc să câștige în greutate și sunt gata să se antreneze pentru rezultate. Nu va avea un efect rapid, dar va da masa musculara slaba. Gainer este cel mai bun pentru cei care nu sunt gata să ia multă carbohidrați. Aici sunt doar 44 de grame pe porție, proteine ​​de aproximativ 12 grame. Depășirea dozei este aproape imposibilă.

Producătorul a adăugat creatină monohidrat la compoziție, ceea ce sporește rezistența și oferă saturație. Cumpărătorii notează că este plăcut să bea un câștigător, are multe arome și pulberea se dizolvă repede în apă. Cu toate acestea, în calitate de carbohidrați, zahărul este cel mai ieftin ingredient aici. Prețul este puțin supraprețit pentru o astfel de compoziție.

Cei mai buni câștigători pentru ectomorfi

4 SAN Mass Effect Revolution

Un amestec de SAN Mass Effect Revolution a justificat pe deplin speranțele pe care le are - o alimentație stabilă a mușchilor are loc în decurs de 6-8 ore după ce a luat un câștigător de greutate datorită descompunerii și absorbției proteinelor din zer și cazeină. Cei dintr-o porție au 50 de grame. A doua etapă de "topire" a suplimentului a fost crearea unui amestec de MyoCarb - un complex carbohidrat care a inclus fibre de grâu și orez - carbohidrați lenți și rapizi. În cele din urmă, concentrația lor pe porție a ajuns la 215 de grame.

Acest câștigător este recomandat pentru utilizarea de sportivi extrem de subțiri care doresc să creeze un formular. Ectomorfii din recenzii scriu că apare o mase musculară slabă, dar nu și grăsime. Producătorul are carbohidrați cu ingrediente de calitate, ca parte fiind aproape fără zahăr. Mesomorfii trebuie utilizați cu prudență, iar endomorfii ar trebui să-și îndrepte atenția asupra compușilor proteici ai câștigătorilor.

3 Mass Tech Performance Series

Unul dintre câștigătorii de succes din rutina suplimentelor tradiționale de carbohidrați. Muscletech a decis să se îndepărteze de canoanele de producție și să creeze un câștigător de calorii cu un nivel ridicat de proteine. Acesta este modul în care a apărut performanța Mass Tech, o porție din care conține 63 de grame de proteine ​​cu diferite grade de digerabilitate și 168 de grame de carbohidrați "lenți". În plus, compoziția unui gel conține 10 grame de creatină monohidrat - aceasta este mai mult decât în ​​toate produsele concurente existente în prezent.

"Cipul" pulberii este L-alanina, care mărește sinteza proteinelor și a glucozei. Îmbunătățește forța și rezistența, permițând ectomorfilor să efectueze antrenamente lungi intensive. Într-o porție de 1170 de calorii, pentru consum, este suficient să se amestece pulberea cu apă sau lapte. Cu toate acestea, costul alimentelor este oarecum prea ridicat, chiar și cu ingrediente de calitate. Atleții avertizează că câștigătorul începe să lucreze la două ore după recepție, va trebui să-și ajusteze antrenamentul sub el.

2 Serious Mass Optimum Nutrition

Serious Mass Optimum Nutrition atrage atentia asupra compozitiei sale: pentru o singura portie de 1,250 calorii, numai 1,3% dintre ele, dar 73% carbohidrati complexi, inclusiv fructoza si polizaharide, si 14% proteine. În ciuda costului mediu, producătorul a adăugat vitamine, aminoacizi și minerale utile. În recenzii, clienții scriu despre o creștere de energie imediat după ce au băut, efectul durează câteva ore.

O caracteristică a Serious Mass este combinația de proteine ​​(zer, ou și caseinat de potasiu), datorită căruia produsul este absorbit rapid și eficient. Producătorul sfătuiește ectomorfii să utilizeze un câștigător o dată înainte de antrenament, altfel calorii vor fi depuse în grăsimi. El nu este categoric recomandat persoanelor cu un fizic diferit, deoarece vor câștiga o greutate în plus într-o chestiune de săptămâni.

1 Dymatize Nutrition Super Mass Gainer

Gainer Dymatize Nutrition Super Mass este indicat să se folosească pentru a restabili corpul după antrenamente dure și lungi prin completarea balanței energetice. Datorită prevalenței de cinci ori a carbohidraților asupra proteinelor (250 grame față de 50), relaxarea țesutului muscular are loc cât mai curând posibil.

Prețul redus al unui geyner nu a interferat cu complexul impresionant de elemente suplimentare: conține glutamină, aminoacizi din grupul BCAA, creatină, precum și vitamine, micro și macro elemente. Acesta este unul dintre cele mai bune suplimente cu o prevalență covârșitoare a carbohidraților, care este recomandabil să se aplice la persoanele care doresc să crească semnificativ greutatea corporală.

avantaje:

• suprimarea completă a catabolismului și forțarea proceselor anabolice ale corpului;
• porțiuni de calorii superioare;
• conținut acceptabil de proteine;
• prezența unor elemente suplimentare care afectează în mod pozitiv corpul uman;
• cost optim.

dezavantaje:

• împreună cu masa musculară, vin țesături de rezervă - dacă scopul este câștigul de mușchi, atunci acest câștigător nu este pentru tine.

Vot popular - cine este cel mai bun producător de câștigători?
Votăm!

SAN

Weider

Muscletech

BSN

Dymatize Nutrition

Nutriție optimă

Nutriție universală

MHP

alte

Total votat: 347

vot rezultate