8 migliori home stepper

Sicuramente ognuno di noi prima o poi arriva un periodo in cui è necessario pensare alla propria salute e alle condizioni fisiche. E poi sorge la domanda: che tipo di esercizi scegliere di mantenere una buona salute, non solo per sentire l'effetto dell'allenamento, ma anche per portarli nelle condizioni più comode per se stessi. Sempre più spesso, per vari motivi, le persone preferiscono macchine cardiovascolari a casa, nella gamma di cui uno dei migliori stepper è considerato uno dei migliori.

Per capire che cos'è questo equipaggiamento sportivo, è sufficiente tradurre letteralmente il suo nome. Formato dalla parola inglese "step" (step), non è stato in grado di determinare con maggiore precisione lo scopo della struttura. In parole povere, uno stepper è un footer che imita le scale. Durante questo semplice processo, l'intero gruppo muscolare viene pompato, il sistema cardiovascolare si rafforza, si sviluppa una buona coordinazione dei movimenti e si sviluppa un senso di equilibrio.

Ma la qualità più pratica di questa attrezzatura sportiva può essere definita la sua compattezza. Grazie alle sue ridotte dimensioni, il simulatore è l'ideale per esercitarsi a casa, perché puoi persino esercitarlo sul balcone di un normale appartamento di città.

Regole per la scelta del miglior stepper per la casa:

• per tipo di costruzione - sono suddivisi in classico, rotante, bilanciamento e scala;
• su una varietà di effetti - la presenza di corrimani o espansori consente di distribuire il carico sulla pressa e sul cingolo scapolare superiore;
• in base al peso consentito dell'utente: accertarsi di controllare il peso massimo per il quale è stato progettato il simulatore. La maggior parte dei modelli può sopportare fino a 100-130 kg. Gli Stepper progettati per persone più corpulente (fino a 200 kg) sono in vendita molto meno frequentemente;
• su design e compattezza - se lo spazio per la formazione è molto limitato, è meglio acquistare un mini-stepper.

Abbiamo stilato una classifica dei più famosi step-maker basati non sulle società pubblicitarie dei negozi sportivi, ma sulla propria analisi del lavoro dei simulatori. La distribuzione dei sedili ha tenuto conto della convenienza delle attrezzature, della facilità d'uso, della robustezza e dell'affidabilità dell'assemblaggio, nonché delle recensioni reali di coloro che hanno già provato l'efficacia degli allenamenti casalinghi.

Top Stepper classici

I modelli classici degli stepper fanno sì che le gambe ripetano i movimenti corrispondenti alla salita lungo una rampa di scale. Questo è il design più semplice e più comune, ideale per le persone che trascorrono lunghe ore al computer e alla scrivania o per coloro che conducono semplicemente uno stile di vita sedentario.

2 BRADEX Cardio Twister SF 0033

Un semplice cardio trainer, ideale per la pratica a casa, ti aiuterà a rafforzare i muscoli, perdere chili in più e aumentare l'afflusso di sangue in tutte le parti del corpo. Lo stepper BRADEX Cardio Twister è progettato per un peso fino a 110 kg ed è dotato di 7 livelli di carico.

I vantaggi di questa attrezzatura sportiva includono:

• multifunzionalità - allena tutti i gruppi muscolari, migliora il metabolismo;
• uso e manutenzione semplici, convenienti anche per un principiante;
• maggiore sicurezza - dotata di rivestimento antiscivolo, volante confortevole e pedali rialzati;
• calcolo dei passaggi e il numero di calorie eliminate per la formazione.

Lo svantaggio che la maggior parte degli utenti lamenta nelle loro recensioni è il design ingombrante dovuto alla forma curva dell'impugnatura. Questa funzione limita i metodi di installazione del simulatore in un appartamento, poiché la sua installazione richiede molto spazio libero, che potrebbe non essere sempre conveniente.

1 Horizon Dynamic 208

Elegante ed elegante, lo stepper Horizon Dynamic 208 può essere utilizzato da quasi tutte le categorie di utenti, indipendentemente dall'età o dalla salute. Nonostante il simulatore sia consigliato per l'uso domestico, nel suo sviluppo sono state utilizzate tecnologie professionali che consentono di ottenere il massimo risultato dalle classi regolari.

Vantaggi di Horizon Dynamic 208:

• un gran numero di profili di allenamento - 12 gradi di carico;
• informazione completa - vengono visualizzati i dati sul numero di passi, le calorie e il polso sono considerati;
• mobilità - per il funzionamento del proiettile non è richiesta la connessione alla rete elettrica, quindi può essere collocata in qualsiasi punto dell'appartamento;
• compattezza e robustezza - non occupa spazio ed è in grado di sopportare fino a 130 kg di peso.

Lo stepper combina perfettamente affidabilità e praticità, garantendo un effetto tangibile dagli allenamenti domestici. Questo è un modello costoso, ma di alta qualità soddisfa pienamente tutti i requisiti per le attrezzature sportive di fascia alta.

I migliori ministeppers

Lo stesso simulatore classico, realizzato solo con più parametri in miniatura. Più adatto per coloro che stanno progettando di organizzare una zona sportiva direttamente nel soggiorno. Il dispositivo è una piattaforma per l'allenamento, senza opzioni e accessori aggiuntivi.

2 Torneo Ritmo S-112B / S-112W

Ritmo S-112B / S-112W dal noto marchio di attrezzature sportive Torneo è un modello classico di un mini-simulatore con un sistema di carico idraulico. Lo stepper della batteria funziona e viene pre-assemblato per la vendita. Se non si è pigri e lo si utilizza per lo scopo previsto, il risultato sotto forma di zampe strette e glutei elastici non richiederà molto tempo.

Molti acquirenti hanno notato il gradevole design del passo, realizzato in colori nero e verde chiaro, e il display chiaro dal menu in russo, che mostra tutte le informazioni necessarie.

Inoltre, i proprietari di Ritmo S-112B / S-112W hanno apprezzato:

• basso costo del dispositivo;
• viaggio regolare del pedale;
• contatore di frequenza di un passo e durata di allenamento.

Gli svantaggi includono un colpo abbastanza forte, pubblicato durante una sessione sul simulatore. Questo effetto viene creato a causa del forte contatto quando si camminano i pedali e il telaio metallico. Ma gli intraprendenti amanti del fitness a casa hanno risolto questo problema fissando spugne di schiuma sotto ogni piattaforma.

1 Body Sculpture BS-1122

Non vuoi interrompere il corso di formazione, ma devi andare in un'altra città, in campagna o riposare "selvaggio"? Nessun grosso problema! Il ministepper compatto Body Sculpture BS-1122 può essere facilmente piegato e portato con sé in qualsiasi posto dove intendi essere. Un piccolo peso del simulatore (poco più di 6 kg) consente di trasportarlo in una normale borsa da viaggio e il lavoro autonomo sulle batterie consente di utilizzarlo anche dove non c'è accesso alla rete elettrica.

Caratteristiche Body Sculpture BS-1122:

• struttura in acciaio laccato;
• pedali larghi con superficie antiscivolo;
• esiste una modalità di scansione che garantisce la determinazione di dati accurati per l'allenamento più produttivo;
• la regolazione del passo è fornita.

L'acquisto di questo inventario può essere consigliato a persone con un peso fino a 100 kg, poiché con un carico maggiore vi è il rischio di una rapida rottura delle parti dello stepper. In caso contrario, i proprietari di Body Sculpture BS-1122 sono soddisfatti di tutto: il dispositivo non scricchiola quando viene utilizzato, è stabile e ha un prezzo abbastanza accessibile.

I migliori stepper rotanti

Gli stepper rotanti (chiamati anche cardio twisters) si differenziano dai design tradizionali per la presenza di un meccanismo aggiuntivo per eseguire due tipi di movimenti: camminare con rotazioni laterali simultanee del corpo. Allo stesso tempo, durante l'esercizio, le gambe sono perfettamente pompate, i muscoli addominali e i muscoli della schiena sono rafforzati.

2 DFC SC-S085

Una caratteristica dello stepper rotante DFC SC-S085 è la sua versatilità. Scollegando i corrimani mobili dalla custodia, riceverai un mini dispositivo compatto da utilizzare a casa o fuori casa. Se il tuo obiettivo è quello di ottenere il massimo beneficio dall'allenamento, quindi utilizzare l'intera struttura nel suo complesso, eseguendo esercizi per stimolare i muscoli delle gambe, glutei, schiena e addominali.

Vantaggi di DFC SC-S085:

• la capacità di cambiare il carico - 8 livelli;
• è prevista la regolazione dell'altezza dei pedali;
• compensatori aggiuntivi per pavimenti irregolari;
• display LCD integrato;
• comode impugnature anteriori e superficie antiscivolo delle pedane.

Sfortunatamente, questo cardio twister non è dotato di un cardiofrequenzimetro, sebbene la presenza di questa opzione aiuti a costruire correttamente una modalità indipendente di allenamento senza danneggiare il corpo. Un altro inconveniente è l'odore specifico di plastica che emana da alcuni elementi della struttura. Tuttavia, dopo un po ', lo spiacevole "odore" scompare in modo naturale.

1 Body Sculpture BS-1370HAR-B

Il piccolo ma stabile Body Sculpture BS-1370HAR-B ministepper è ottimo per esercitarsi a casa. Questo modello multifunzionale è dotato di un meccanismo di rotazione, che consente il modo migliore per allenare non solo i muscoli dell'anca e gastrocnemio, ma anche i muscoli obliqui della schiena. Oltre al kit, ci sono degli espansori, con l'aiuto di cui puoi pompare bene le braccia.

I dati del sondaggio di un noto sito web di articoli sportivi, afferma che oltre l'86% degli acquirenti valuta l'acquisto di Body Sculpture BS-1370HAR-B come di successo, evidenziando:

• affidabilità e durata degli elementi mobili;
• alta qualità costruttiva;
• praticità e facilità d'uso;
• l'efficacia della formazione in conformità con tutte le regole di funzionamento.

Nelle loro recensioni, i proprietari delle attrezzature consigliano di applicare sistematicamente il lubrificante alle parti mobili per evitare spiacevoli cigolii quando si cammina sul simulatore. Il resto delle affermazioni esplicite di Body Sculpture BS-1370HAR-B non sono state espresse.

Top stepper di bilanciamento

L'allenamento sullo stepper di bilanciamento ricorda molte delle danze energetiche del rock and roll, perché durante le lezioni l'atleta deve mantenere l'equilibrio non solo con i piedi, ma anche facendo movimenti con le mani e il corpo. Esercizi su tali simulatori simulano la bella forma degli arti inferiori e superiori, sviluppano la coordinazione e aumentano l'attività di tutti i gruppi muscolari.

2 HouseFit HS-5023

Un altro tipo di simulatore aerobico per la casa e l'ufficio, con il quale puoi facilmente mantenerti "in forma". Le lezioni di HouseFit HS-5023 hanno un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, rafforzano i muscoli delle gambe e del corpo e gli espansori del braccio aggiuntivi contribuiscono alla formazione di un bel rilievo per i bicipiti. Un allenamento di 5-10 minuti al giorno è sufficiente per stringere i muscoli, la pelle diventa elastica, il metabolismo e la circolazione del sangue nel corpo migliorano (che è particolarmente importante per coloro che hanno un lavoro sedentario).

Usando questo piccolo e semplice gadget sportivo puoi:

• aumentare il tono muscolare;
• ridurre l'aspetto della cellulite;
• premere la stampa;
• dare un carico aggiuntivo alla cintura della spalla;
• sviluppare un senso di equilibrio e resistenza.

La base del simulatore è una struttura in metallo, progettata per un peso fino a 100 kg. Piattaforme di plastica di alta qualità con barriere di bloccaggio tengono saldamente i piedi, non permettendo alle gambe di scivolare durante il movimento. Questa è una versione classica dello stepper di bilanciamento con una modalità di funzionamento autonoma, che può essere praticata in qualsiasi luogo conveniente per te.

1 Sport Elite GB-5106 / 0722-03 Rock-N-Roll

Esercizi sul stepper di bilanciamento Sport Elite GB-5106 / 0722-03 Rock-N-Roll con tutto il desiderio non può essere definito noioso e monotono. Cercando di mantenere l'equilibrio, una persona deve a malincuore filtrare il sistema muscolare, aumentando allo stesso tempo la forza muscolare e sviluppando il suo apparato vestibolare. Nonostante la sua compattezza, il simulatore è abbastanza stabile, poiché è realizzato in acciaio molto duro e ha un peso di oltre 12 kg.

I principali vantaggi del design di Sport Elite sono:

• forza;
• praticità;
• compattezza;
• disponibilità del computer con il conteggio di passi, calorie e tempo di allenamento.

Lo stepper è progettato per un carico fino a 100 kg e può essere un grande aiuto nel creare una bella figura senza depositi di grasso in eccesso sui lati e in vita. Per maggiore praticità, il dispositivo è dotato di un tappetino speciale che salverà la copertura della casa e impedirà al simulatore di scivolare sul pavimento.

Confronto tra stepper, tapis roulant e trainer ellittico

Lo stepper, il tapis roulant e il trainer ellittico (orbitrek) appartengono alla categoria delle macchine cardiovascolari che imitano i movimenti naturali del corpo umano: salire le scale, correre o camminare. Ognuno di loro ha i suoi vantaggi e svantaggi. Abbiamo analizzato i modelli più popolari per gli allenamenti a casa e realizzato una tabella comparativa con le caratteristiche principali di ogni tipo di attrezzatura sportiva.

Caratteristiche comparative	stepper	Orbitrek (ellisse)	pista da corsa
Possibilità di modificare i livelli di carico	Alta. A seconda dei modelli, è possibile regolare l'altezza del gradino, la forza di resistenza e scegliere un programma di allenamento	Media. Ci sono sensori e indicatori di base	Alta. Dotato di varie impostazioni e programmi.
Rumore al lavoro	Rumoroso. Emettono un caratteristico bussare al contatto dei pedali e la struttura metallica della custodia.	Moderatamente rumoroso. Dal silenzio può essere attribuito solo ai modelli premium	Basso rumore Le tracce moderne possono funzionare in modo quasi inudibile, anche nella modalità più dinamica (ad eccezione delle strutture meccaniche)
Consumo di energia	Non consumare Lavora autonomamente	Consumo energetico medio	Alto - ad alta velocità
Dimensioni necessarie per l'installazione	Compact. Adatto per il posizionamento in piccoli appartamenti	Dipende dal modello specifico. Può essere piegato	Equipaggiamento ingombrante Richiede molto spazio per l'installazione
Cura e manutenzione	Semplice. È necessario controllare i dettagli di fissaggio dopo ogni sessione.	Avg. Si raccomanda di monitorare l'integrità della struttura e di lubrificare i componenti dopo 30 ore di funzionamento.	Complex. La manutenzione è necessaria ogni 7 giorni - per pulire la polvere dentro e fuori, lubrificare, in caso di malfunzionamenti del motore è meglio contattare il centro di assistenza
Costo di	Il prezzo degli stepper per la casa parte da 2 500 rubli.	Il costo minimo è di 7.500 rubli.	I modelli meccanici più semplici costano da 8.000 rubli.
Controindicazioni alla pratica	Malattia polmonare cronica Le persone con malattie articolari e mal di schiena - solo dopo aver consultato un medico	Grave forma di insufficienza cardiovascolare. Frequenti attacchi di angina	Patologia dell'apparato muscolo-scheletrico. Alto di obesità

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