8 καλύτερες βιτρίδες στο σπίτι

Σίγουρα καθένας από εμάς αργά ή γρήγορα έρχεται μια περίοδος που πρέπει να σκεφτείτε για την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση. Και τότε τίθεται το ερώτημα - τι είδους ασκήσεις πρέπει να επιλέξετε για να διατηρήσετε την καλή υγεία, όχι μόνο να αισθανθείτε την επίδραση της εκπαίδευσης, αλλά και να τις διεκπεραιώνετε με τις πιο άνετες συνθήκες για τον εαυτό τους. Όλο και περισσότερο, για διάφορους λόγους, οι άνθρωποι προτιμούν τις οικιακές καρδιαγγειακές μηχανές, στα πλαίσια των οποίων ένα από τα καλύτερα στυλοβάτες θεωρείται ένα από τα καλύτερα.

Για να καταλάβετε τι είναι αυτός ο αθλητικός εξοπλισμός, αρκεί να μεταφράσετε κυριολεκτικά το όνομά του. Συγκεκριμένα από την αγγλική λέξη "βήμα" (βήμα), δεν μπορούσε να προσδιορίσει με μεγαλύτερη ακρίβεια το σκοπό της δομής. Με απλά λόγια, ένα βήμα είναι ένα υποσέλιδο που μιμείται το περπάτημα στις σκάλες. Κατά τη διάρκεια αυτής της απλής διαδικασίας, ολόκληρη η μυϊκή ομάδα αντλείται, το καρδιαγγειακό σύστημα ενισχύεται, ο καλός συντονισμός των κινήσεων και η αίσθηση ισορροπίας αναπτύσσονται.

Αλλά η πιο πρακτική ποιότητα αυτού του αθλητικού εξοπλισμού μπορεί να ονομαστεί συμπαγής του. Λόγω του μικρού μεγέθους του, ο προσομοιωτής είναι ιδανικός για πρακτική άσκηση στο σπίτι, επειδή μπορείτε να το εξασκηθείτε και στο μπαλκόνι ενός τυπικού διαμερίσματος πόλης.

Κανόνες για την επιλογή του καλύτερου βήματος για το σπίτι:

• κατά τύπο κατασκευής - χωρίζονται σε κλασικά, περιστροφικά, εξισορροπητικά και σκάλα.
• για μια ποικιλία αποτελεσμάτων - η παρουσία των χειρολισθήρων ή των διαστολέων καθιστά δυνατή τη διανομή του φορτίου στο πιεστήριο και την επάνω ζώνη ώμου?
• σύμφωνα με το επιτρεπόμενο βάρος του χρήστη - βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει το μέγιστο βάρος για το οποίο έχει σχεδιαστεί ο προσομοιωτής. Τα περισσότερα μοντέλα μπορούν να αντέξουν έως και 100-130 kg. Οι Steppers που έχουν σχεδιαστεί για πιο υγιείς ανθρώπους (μέχρι 200 ​​κιλά) πωλούνται πολύ λιγότερο συχνά.
• σχετικά με το σχεδιασμό και τη συμπαγή - αν ο χώρος για την κατάρτιση είναι πολύ περιορισμένος, είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα μίνι-βήμα.

Έχουμε καταρτίσει μια βαθμολογία των πιο δημοφιλών βηματιστών, που δεν βασίζονται σε διαφημιστικές εταιρείες των αθλητικών καταστημάτων, αλλά με δική τους ανάλυση της δουλειάς των προσομοιωτών. Η κατανομή των καθισμάτων έλαβε υπόψη την προσιτότητα του εξοπλισμού, την ευκολία χρήσης, τη δύναμη και την αξιοπιστία της συναρμολόγησης, καθώς και πραγματικές ανασκοπήσεις όσων έχουν ήδη δοκιμάσει την αποτελεσματικότητα των προπονήσεων στο σπίτι.

Κορυφαίοι κλασικοί Steppers

Τα κλασικά μοντέλα των βημάτων κάνουν τα πόδια να επαναλαμβάνουν τις κινήσεις που αντιστοιχούν στην ανάβαση κατά μήκος μιας σκάλας. Αυτός είναι ο απλούστερος και πιο κοινός σχεδιασμός, ιδανικός για τους ανθρώπους που περνούν πολλές ώρες σε έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή και γραφειακό γραφείο ή για εκείνους που απλά οδηγούν καθιστική ζωή.

2 BRADEX Cardio Twister SF 0033

Ένας απλός εκπαιδευτής καρδιο, ιδανικός για την άσκηση στο σπίτι, θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τους μυς, να χάσετε επιπλέον κιλά και να αυξήσετε την παροχή αίματος σε όλα τα μέρη του σώματος. Το βήμα BRADEX Cardio Twister έχει σχεδιαστεί για βάρους έως 110 κιλά και είναι εξοπλισμένο με 7 επίπεδα φορτίου.

Τα πλεονεκτήματα αυτού του αθλητικού εξοπλισμού περιλαμβάνουν:

• πολυλειτουργικότητα - εκπαιδεύει όλες τις μυϊκές ομάδες, βελτιώνει το μεταβολισμό,
• απλή χρήση και συντήρηση, προσιτή ακόμα και για αρχάριους.
• αυξημένη ασφάλεια - με αντιολισθητική επίστρωση, άνετο τιμόνι και ανυψωμένα πεντάλ.
• Μετρώντας τα βήματα και τις θερμίδες που απορρίπτονται για προπόνηση

Το μειονέκτημα που οι περισσότεροι χρήστες παραπονούνται στις αναθεωρήσεις τους είναι ο δυσκίνητος σχεδιασμός που οφείλεται στο καμπύλο σχήμα της λαβής. Αυτό το χαρακτηριστικό περιορίζει τις μεθόδους εγκατάστασης του προσομοιωτή σε ένα διαμέρισμα, καθώς η εγκατάστασή του απαιτεί πολύ ελεύθερο χώρο, ο οποίος μπορεί να μην είναι πάντοτε βολικός.

1 Horizon Dynamic 208

Κομψή και κομψή, το βήμα Horizon Dynamic 208 μπορεί να χρησιμοποιηθεί από σχεδόν όλες τις κατηγορίες χρηστών, ανεξάρτητα από την ηλικία ή την υγεία. Παρά το γεγονός ότι ο προσομοιωτής συνιστάται για οικιακή χρήση, στην ανάπτυξη του χρησιμοποιήθηκαν επαγγελματικές τεχνολογίες, επιτρέποντας την επίτευξη του μέγιστου αποτελέσματος από τις κανονικές τάξεις.

Πλεονεκτήματα του Horizon Dynamic 208:

• ένας μεγάλος αριθμός προφίλ εκπαίδευσης - 12 βαθμοί φορτίου.
• πλήρη ενημέρωση - δεδομένα σχετικά με τον αριθμό των βημάτων που εμφανίζονται, θερμίδες και παλμοί θεωρούνται?
• κινητικότητα - για τη λειτουργία του βλήματος δεν απαιτεί σύνδεση με το δίκτυο, έτσι ώστε να μπορεί να τεθεί σε οποιοδήποτε μέρος του διαμερίσματος?
• συμπαγές και ανθεκτικό - δεν καταλαμβάνει επιπλέον χώρο και μπορεί να αντέξει έως 130 κιλά.

Το stepper συνδυάζει τέλεια την αξιοπιστία και την πρακτικότητα, εξασφαλίζοντας ένα απτό αποτέλεσμα από τις προπονήσεις στο σπίτι. Πρόκειται για ένα ακριβό, αλλά υψηλής ποιότητας μοντέλο που ικανοποιεί πλήρως όλες τις απαιτήσεις για αθλητικό εξοπλισμό υψηλών προδιαγραφών.

Κορυφαία ministeppers

Ο ίδιος κλασικός προσομοιωτής, που γίνεται μόνο σε πιο μικροσκοπικές παραμέτρους. Κατάλληλο για όσους σχεδιάζουν να οργανώσουν έναν αθλητικό χώρο απευθείας στο σαλόνι. Η συσκευή είναι μια πλατφόρμα για εκπαίδευση, χωρίς πρόσθετες επιλογές και αξεσουάρ.

2 Torneo Ritmo S-112B / S-112W

Το Ritmo S-112B / S-112W από το γνωστό εμπορικό σήμα του αθλητικού εξοπλισμού Torneo είναι ένα κλασικό μοντέλο μίνι προσομοιωτή με σύστημα υδραυλικού φορτίου. Το βήμα μπαταρίας λειτουργεί και είναι προσυναρμολογημένο. Εάν δεν είστε τεμπέλης και το χρησιμοποιείτε για τον προορισμό του, το αποτέλεσμα με τη μορφή σφιγμένων ποδιών και ελαστικών γλουτών δεν θα πάρει πολύ χρόνο για να περιμένετε.

Πολλοί αγοραστές έχουν σημειώσει τον ευχάριστο σχεδιασμό του βήματος, σε μαύρο και ανοιχτό πράσινο χρώμα, καθώς και τη σαφή απεικόνιση από το μενού στα ρωσικά, το οποίο εμφανίζει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες.

Επίσης, οι ιδιοκτήτες του Ritmo S-112B / S-112W άρεσαν:

• χαμηλό κόστος της συσκευής.
• ομαλή πορεία του πεντάλ?
• μετρητής συχνότητας ενός βήματος και της διάρκειας της εκπαίδευσης.

Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν ένα αρκετά δυνατό χτύπημα, που δημοσιεύτηκε κατά τη διάρκεια μιας συνόδου στον προσομοιωτή. Αυτό το αποτέλεσμα δημιουργείται λόγω της οξείας επαφής κατά το περπάτημα των πεντάλ και του μεταλλικού πλαισίου. Αλλά οι επιχειρηματίες λάτρεις της φυσικής κατάστασης λύθηκαν αυτό το πρόβλημα με τον καθορισμό σφουγγάρια αφρού κάτω από κάθε πλατφόρμα.

1 Σώμα σώματος BS-1122

Δεν θέλετε να διακόψετε την πορεία της κατάρτισης, αλλά πρέπει να πάτε σε άλλη πόλη, στη χώρα ή να ξεκουραστείτε "άγριος"; Δεν είναι μεγάλη υπόθεση! Ο συμπαγής μικροσκοπικός φορέας Sculpture BS-1122 μπορεί εύκολα να διπλωθεί και να ληφθεί μαζί σας σε οποιοδήποτε σημείο όπου σχεδιάζετε να είστε. Ένα μικρό βάρος του προσομοιωτή (λίγο περισσότερο από 6 κιλά) του επιτρέπει να μεταφέρεται σε μια συνηθισμένη τσάντα ταξιδιού και αυτόνομη εργασία στις μπαταρίες καθιστά δυνατή τη χρήση ακόμα και όταν δεν υπάρχει πρόσβαση στο ηλεκτρικό δίκτυο.

Body Sculpture BS-1122 διαθέτει:

• λακαρισμένο πλαίσιο από χάλυβα.
• φαρδιά πεντάλ με αντιολισθητική επιφάνεια.
• υπάρχει μια λειτουργία σάρωσης που εγγυάται τον καθορισμό ακριβών δεδομένων για την πιο παραγωγική προπόνηση.
• παρέχεται κλιμακωτή ρύθμιση.

Η αγορά αυτού του αποθέματος μπορεί να συμβουλεύεται άτομα που ζυγίζουν μέχρι 100 κιλά, καθώς με μεγαλύτερο φορτίο υπάρχει κίνδυνος ταχείας διάσπασης των βηματικών τμημάτων. Διαφορετικά, οι ιδιοκτήτες του Body Sculpture BS-1122 είναι ικανοποιημένοι με τα πάντα - η συσκευή δεν σκίζει όταν χρησιμοποιείται, είναι σταθερή και έχει μια αρκετά προσιτή τιμή.

Τα καλύτερα περιστροφικά στεροστάσια

Τα περιστροφικά στεροστάσια (που ονομάζονται επίσης καρδιοστροφείς) διαφέρουν από τα παραδοσιακά σχέδια με την παρουσία ενός πρόσθετου μηχανισμού για την εκτέλεση δύο τύπων κινήσεων - περπατήματος με ταυτόχρονη πλευρική περιστροφή του σώματος. Την ίδια στιγμή, κατά τη διάρκεια της άσκησης, τα πόδια γεμίζουν τέλεια, ενισχύονται οι κοιλιακοί μύες και οι μύες της πλάτης.

2 DFC SC-S085

Ένα χαρακτηριστικό του περιστροφικού βηματικού DFC SC-S085 είναι η ευελιξία του. Αποσυνδέοντας τους κινητούς χειρολισθήρες από τη θήκη, θα λάβετε μια συμπαγή συσκευή μίνι για χρήση στο σπίτι ή στην έξοδο. Εάν ο στόχος σας είναι να επιτύχετε το μέγιστο όφελος από την προπόνηση, τότε χρησιμοποιήστε ολόκληρη τη δομή στο σύνολό της, εκτελώντας ασκήσεις για την τόνωση των μυών των ποδιών, των γλουτών, των πίσω και των κοιλιακών.

Πλεονεκτήματα του DFC SC-S085:

• η ικανότητα να αλλάξει το φορτίο - 8 επίπεδα?
• ρυθμίζεται το ύψος των πεντάλ,
• πρόσθετοι αντισταθμιστές για ανώμαλα δάπεδα.
• ενσωματωμένη οθόνη LCD.
• άνετες μπροστινές λαβές και αντιολισθητική επιφάνεια των πλατφορμών του ποδιού.

Δυστυχώς, αυτό το cardio twister δεν είναι εξοπλισμένο με ένα όργανο παρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας, αν και η παρουσία αυτής της επιλογής βοηθά στην σωστή κατασκευή ενός ανεξάρτητου τρόπου εκπαίδευσης χωρίς να βλάπτει το σώμα. Ένα άλλο μειονέκτημα είναι η ιδιαίτερη μυρωδιά του πλαστικού που προέρχεται από κάποια στοιχεία της δομής. Ωστόσο, μετά από λίγο, η δυσάρεστη "μυρωδιά" εξαφανίζεται με φυσικό τρόπο.

1 Σώμα σώματος BS-1370HAR-B

Το μικρό αλλά σταθερό όργανο γλυπτικής BS-1370HAR-B ministepper είναι ιδανικό για εξάσκηση στο σπίτι. Αυτό το πολυλειτουργικό μοντέλο είναι εξοπλισμένο με ένα μηχανισμό περιστροφής, ο οποίος επιτρέπει τον καλύτερο τρόπο για την επεξεργασία όχι μόνο των ισχίων και των γαστροκνήμων μυών, αλλά και των λοξών μυών της πλάτης. Εκτός από το κιτ, υπάρχουν διαστολείς, με τη βοήθεια των οποίων μπορείτε να αντλούν τα χέρια σας καλά.

Στοιχεία έρευνας μιας δημοφιλούς ιστοσελίδας αθλητικών ειδών, δηλώνει ότι πάνω από το 86% των αγοραστών εκτιμούν την επιτυχία της αγοράς του Body Sculpture BS-1370HAR-B, επισημαίνοντας:

• αξιοπιστία και ανθεκτικότητα των κινητών στοιχείων ·
• υψηλή ποιότητα κατασκευής.
• ευκολία και ευκολία χρήσης.
• την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης σύμφωνα με όλους τους κανόνες λειτουργίας.

Στα σχόλιά τους, οι ιδιοκτήτες εξοπλισμού συμβουλεύουν να εφαρμόζουν συστηματικά λιπαντικά σε κινούμενα μέρη, για να αποφεύγουν δυσάρεστες τσιμπήματα όταν περπατούν στον προσομοιωτή. Οι υπόλοιποι από τους σαφείς ισχυρισμούς του Body Sculpture BS-1370HAR-B δεν εκφράστηκαν.

Κορυφαία βήματα εξισορρόπησης

Η εκπαίδευση στο βήμα εξισορρόπησης υπενθυμίζει πολλούς από τους ενεργητικούς χορούς του ροκ και του ρολλού, διότι κατά τη διάρκεια των μαθημάτων ο αθλητής πρέπει να διατηρεί την ισορροπία όχι μόνο με τα πόδια του αλλά και να κάνει κινήσεις με τα χέρια και το σώμα του. Οι ασκήσεις σε αυτούς τους προσομοιωτές προσομοιώνουν το όμορφο σχήμα των κάτω και άνω άκρων, αναπτύσσουν συντονισμό και αυξάνουν τη δραστηριότητα όλων των μυϊκών ομάδων.

2 HouseFit HS-5023

Ένας άλλος τύπος αερόβιου προσομοιωτή για το σπίτι και το γραφείο, με τον οποίο μπορείτε εύκολα να διατηρήσετε τον εαυτό σας "σε φόρμα". Τα μαθήματα στο HouseFit HS-5023 έχουν ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, ενισχύουν τους μυς των ποδιών και του σώματος και πρόσθετες διαστολείς βραχιόνων συμβάλλουν στη δημιουργία ενός υπέροχου ανακούφισης των δικεφάλων. Ένα 5-10 λεπτό προπόνηση ανά ημέρα είναι αρκετό για να σφίξει τους μυς, το δέρμα γίνεται ελαστικό, ο μεταβολισμός και η κυκλοφορία του αίματος στο σώμα βελτιώνονται (κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους έχουν καθιστική δουλειά).

Χρησιμοποιώντας αυτό το μικρό και απλό αθλητικό gadget μπορείτε:

• Αυξήστε τον μυϊκό τόνο.
• μειώνουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
• για να πατήσετε το πάτημα.
• δίνουν πρόσθετο φορτίο στη ζώνη ώμου.
• αναπτύξουν μια αίσθηση ισορροπίας και αντοχής.

Η βάση του προσομοιωτή είναι ένα μεταλλικό πλαίσιο, σχεδιασμένο για βάρος μέχρι 100 κιλά. Οι πλατφόρμες από πλαστικό υψηλής ποιότητας με φραγμούς ασφάλισης κρατούν σταθερά τα πόδια, χωρίς να επιτρέπουν στα πόδια να γλιστρήσουν κατά τη διάρκεια της κίνησης. Πρόκειται για μια κλασική έκδοση του βηματικού σταθμού εξισορρόπησης με αυτόνομο τρόπο λειτουργίας, που μπορεί να ασκηθεί σε οποιοδήποτε μέρος είναι κατάλληλο για εσάς.

1 Sport Elite GB-5106 / 0722-03 Rock-N-Roll

Ασκήσεις στο βήμα εξισορρόπησης Sport Elite GB-5106 / 0722-03 Η Rock-N-Roll με όλη την επιθυμία δεν μπορεί να ονομαστεί βαρετή και μονότονη. Προσπαθώντας να διατηρήσει την ισορροπία, ένα άτομο απρόθυμα πρέπει να τεντώσει το μυϊκό σύστημα, αυξάνοντας ταυτόχρονα τη μυϊκή δύναμη και αναπτύσσοντας την αιθουσαία του συσκευή. Παρά την συμπαγή του, ο προσομοιωτής είναι αρκετά σταθερός, καθώς είναι κατασκευασμένος από πολύ σκληρό χάλυβα και έχει βάρος μεγαλύτερο από 12 κιλά.

Τα βασικά πλεονεκτήματα του σχεδιασμού Sport Elite είναι:

• δύναμη;
• πρακτικότητα ·
• συμπαγής;
• διαθεσιμότητα υπολογιστή με βήματα μέτρησης, θερμίδες και χρόνο προπόνησης.

Το βήμα είναι σχεδιασμένο για φορτίο μέχρι 100 κιλά και μπορεί να είναι ένας πολύ καλός βοηθός για τη δημιουργία μιας όμορφης φιγούρας χωρίς αποθέσεις υπερβολικού λίπους στα πλάγια και στη μέση. Για περισσότερη ευκολία, η συσκευή είναι εφοδιασμένη με μια ειδική στρώση που θα σώσει το σπίτι σας και θα αποτρέψει τον προσομοιωτή να γλιστρήσει στο πάτωμα.

Σύγκριση του βηματίου, του διάδρομου και του ελλειπτικού εκπαιδευτή

Ο βηματικός, ο διάδρομος και ο ελλειπτικός εκπαιδευτής (orbitrek) ανήκουν στην κατηγορία των καρδιαγγειακών μηχανών που μιμούνται τις φυσικές κινήσεις του ανθρώπινου σώματος - σκάλες αναρρίχησης, τρέξιμο ή περπάτημα. Κάθε ένα από αυτά έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του. Αναλύσαμε τα πιο δημοφιλή μοντέλα ασκήσεων στο σπίτι και καταρτίσαμε ένα συγκριτικό τραπέζι με τα κύρια χαρακτηριστικά κάθε είδους αθλητικού εξοπλισμού.

Συγκριτικά χαρακτηριστικά	Stepper	Orbitrek (έλλειψη)	Διάδρομος
Δυνατότητα αλλαγής επιπέδων φορτίου	Υψηλή. Ανάλογα με τα μοντέλα, μπορείτε να ρυθμίσετε το ύψος του βήματος, τη δύναμη αντίστασης και να επιλέξετε ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης	Μέσος όρος. Υπάρχουν βασικοί αισθητήρες και δείκτες	Υψηλή. Εξοπλισμένο με διάφορες ρυθμίσεις και προγράμματα.
Θόρυβος στην εργασία	Θορυβώδης. Εκπέμπουν ένα χαρακτηριστικό κτύπημα στην επαφή των πεντάλ και του μεταλλικού πλαισίου της θήκης.	Μέτρια θορυβώδης. Με την ησυχία μπορεί να αποδοθεί μόνο σε μοντέλα υψηλής ποιότητας	Χαμηλό θόρυβο Τα σύγχρονα κομμάτια μπορούν να λειτουργήσουν σχεδόν ακούραστα, ακόμα και στην πιο δυναμική λειτουργία (εκτός από τις μηχανικές κατασκευές)
Κατανάλωση ισχύος	Μην καταναλώνετε. Εργασία αυτόνομα	Μέση κατανάλωση ενέργειας	Υψηλή - σε υψηλές ταχύτητες
Απαιτούμενες διαστάσεις για την εγκατάσταση	Συμπαγής. Κατάλληλο για τοποθέτηση σε μικρά διαμερίσματα	Εξαρτάται από το συγκεκριμένο μοντέλο. Μπορεί να διπλωθεί	Ογκώδης εξοπλισμός. Απαιτεί πολύ χώρο για εγκατάσταση
Φροντίδα και συντήρηση	Απλή. Είναι απαραίτητο να ελέγξετε τις λεπτομέρειες καθορισμού μετά από κάθε σύνοδο.	Μέσος όρος. Συνιστάται η παρακολούθηση της ακεραιότητας της δομής και η λίπανση των εξαρτημάτων μετά από 30 ώρες λειτουργίας.	Δύσκολο Η συντήρηση είναι απαραίτητη κάθε 7 ημέρες - για να καθαρίσετε τη σκόνη μέσα και έξω, λιπάνετε, σε περίπτωση δυσλειτουργίας του κινητήρα είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με το κέντρο σέρβις
Κόστος του	Η τιμή των stepper για το σπίτι αρχίζει από 2.500 ρούβλια.	Το ελάχιστο κόστος είναι 7.500 ρούβλια.	Τα απλούστερα μηχανικά μοντέλα κοστίζουν από 8.000 ρούβλια.
Αντενδείξεις στην πράξη	Χρόνια πνευμονική νόσο. Άτομα με αρθρώσεις και πόνο στην πλάτη - μόνο μετά από συμβουλή σε γιατρό	Σοβαρή μορφή καρδιαγγειακής ανεπάρκειας. Συχνές επιθέσεις στηθάγχης	Παθολογία του μυοσκελετικού συστήματος. Η παχυσαρκία είναι υψηλή

Ποιος είναι ο καλύτερος κατασκευαστής για σπιτικά στέκερ;
Ψηφίζουμε!

Horizon

BRADEX

Σώμα γλυπτικής

Torneo

DFC

Sport Elite

Σώμα

Σύνολο ψήφων: 12

Ψηφίστε Αποτελέσματα